Monthly Archives: August 2025

Dewasa

Ssst… Ternyata Begini Cara Paling Ampuh buat Tingkatkan ‘Mood’ Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Berhubungan intim terkadang membuat seseorang berapi-api hanya dengan memikirkannya. Namun, ada pula kalanya seseorang merasa hilang gairah. Misalnya, karena fisik yang sedang lelah atau memang suasana hati sedang tak menentu.

Mencari tahu apa penyebab tidak bergairah untuk bercinta adalah kunci untuk memperbaikinya. Sebab, mencoba berbagai cara untuk meningkatkan suasana hati tidak akan membuahkan hasil kalau tidak dilakukan sesuai dengan pemicu hilangnya gairah. Seseorang pun disarankan untuk menemui ahli jika merasa keluhannya disebabkan oleh kondisi medis.

Meskipun demikian, jika rasa tidak bergairah untuk seks disebabkan oleh hal-hal yang berada di bawah kendali seperti stres atau kelelahan, ada lho beberapa cara untuk mengatasinya. Dikutip dari Very Well Mind, berikut adalah cara meningkatkan suasana hati untuk bercinta.


1. Utamakan diri sendiri

Sulit untuk mendapatkan mood dan menikmati seks ketika seseorang tidak merasa dalam kondisi prima. Fase diri merasa lelah sepanjang waktu atau merasa tidak seksi dapat mempengaruhi gairah seseorang dalam berhubungan intim.

Rawatlah diri dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan libido seseorang. Merokok dan minum alkohol juga dapat mempengaruhi fungsi seksual seseorang. Carilah cara untuk menguranginya atau bahkan berhenti sama sekali.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga tak kalah penting. Sisihkan waktu untuk bersantai dan terhubung kembali dengan diri sendiri. Hal ini dapat mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi rileks.

2. Mencoba hal baru

Terkadang, seseorang tidak berminat untuk bercinta karena bosan atau resah. Hal ini sangat umum terjadi pada orang-orang yang memiliki pasangan jangka panjang. Cobalah sesuatu yang belum pernah dijelajahi sebelumnya, seperti posisi seks atau roleplay.

Cobalah lingkungan baru. Staycation di hotel mewah untuk satu atau dua malam dapat mengembalikan gairah dalam kehidupan seks yang mungkin telah hilang tanpa disadari.

Namun, penting untuk selalu memupuk keintiman emosional dengan pasangan sebelum mencoba hal-hal baru. Pasalnya, hubungan emosional dapat meningkatkan hasrat seksual seseorang.

Buatlah daftar tentang apa yang ingin dilakukan saat berhubungan seks, baik secara fisik atau emosional. Ungkapkanlah keinginan tersebut dengan pasangan, serta dengarkanlah keinginan mereka. Hal ini merupakan cara yang dapat meningkatkan hubungan emosional dan rasa aman, yang sering kali membuka jalan menuju keintiman fisik.

3. Luangkan waktu untuk seks

Banyak pasangan yang merasa bahwa berhubungan seks adalah kegiatan sampingan di penghujung hari yang sibuk. Buatlah jadwal khusus untuk berhubungan intim dan memperbaharuinya secara berkala. Tanpa disadari, hal ini dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan seks seseorang.

Menjadwalkan seks memastikan bahwa seseorang menyediakan waktu untuk sepenuhnya hadir bersama pasangan. Memiliki waktu khusus ini juga membantu dalam mempersiapkan pikiran dan fisik untuk berhubungan intim yang lebih berkualitas.

4. Kelola stres

Ketika seseorang sedang stres, sulit mendapatkan gairah untuk berhubungan seks dan menikmatinya. Buatlah rutinitas olahraga yang teratur, bermeditasi, dan berlatih pernapasan untuk mengelola stres dan meningkatkan libido.

Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk mengontrol stres adalah dengan tidur yang cukup di malam hari. Kekurangan tidur dapat mempengaruhi aktivitas seseorang di siang hari maupun di ranjang.

5. Temukan apa yang membuat diri bergairah

Temukanlah apa yang dapat membuat diri bergairah dan coba komunikasikan kepada pasangan. Sebagai contoh, beberapa orang akan bergairah dengan bertukar pesan apresiasi dengan pasangannya.

Mengirimkan pesan-pesan penuh cinta kepada pasangan dapat meningkatkan hubungan emosional di antara keduanya. Beberapa pasangan mungkin menyukai ‘sexting’ yang panas beberapa jam sebelum berhubungan seks.

Cobalah mengingat dan menemukan cara apa yang bisa membuat diri bergairah secara seksual. Jangan segan untuk memberi tahu pasangan. Dengan ini, komunikasi akan terjalin lebih baik dan kehidupan seks akan jauh lebih menyenangkan.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Jangan Sampai Di-skip! Kebersihan Sprei Kasur Bikin Kualitas Bercinta Makin ‘Jos’

Leave a comment

Jakarta –

Aktivitas bercinta yang berkualitas memang selalu memiliki kaitan erat dengan kebersihan. Bukan hanya kebersihan tubuh dan organ intim, kebersihan tempat aktivitas bercinta juga perlu diperhatikan. Salah satunya, yakni sprei kasur tempat pasutri bercinta.

Tentunya, tempat yang bersih dapat membuat kegiatan bercinta lebih nyaman dan sehat. Kebersihan ranjang mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran baik sebelum atau sesudah bercinta. Tapi, jangan sampai menunggu bakteri menumpuk dan lepas kendali. Dikutip dari Get Me Giddy, pakar seks pun menyoroti pentingnya menjaga kebersihan tempat aktivitas seksual.

Seberapa sering harus mengganti sprei setelah bercinta?

Meskipun sprei terlihat bersih, mungkin ada cairan tubuh yang tertinggal sehingga penting untuk mengganti sprei secara rutin. Tujuannya, yakni mencegah penumpukan bakteri dan bau tidak sedap.


Semua cairan ini menjadi tempat ideal berkembang biaknya bakteri. Cairan seksual yang tertinggal di sprei memang tidak menimbulkan risiko penyakit pada alat kelamin, tapi dapat mengiritasi kulit jika terpapar dalam jangka waktu lama. Misal, jerawat pada tubuh.

Sebaiknya ganti sprei setiap selesai berhubungan seksual, tapi nyatanya banyak ketidakmungkinan karena lupa atau sibuk dengan kegiatan lain. Setidaknya ganti setiap 1 atau 2 minggu sekali. Tapi, kalau melakukan seks anal harus segera membersihkan sprei setelahnya.

Gimana cara membersihkan sprei dengan baik?

Mencuci dan mengeringkan sprei dengan benar akan menghilangkan cairan seksual dan bakteri yang ditimbulkannya. Namun terkadang, ada noda membandel yang sulit dihilangkan. Coba tambahkan campuran soda kue dan cuka dengan perbandingan 1:1 ke dalam cucian.

Apa perlu menyiapkan tempat tidur sebelum bercinta?

Sebelum berhubungan seks, letakkan seprai bersih dan kering di tempat tidur. Hal ini akan memastikan tidak ada bakteri yang tertinggal dari hubungan seksual sebelumnya.

Kebersihan sprei kemungkinan besar akan membuat pasutri merasa lebih dan meningkatkan gairah seksual. Pun pasutri tidak bisa mencuci seprai setiap kali berhubungan seksual, coba setidakan 1-2 handuk besar atau lapisan tambahan lainnya di atas kasur. Sebaiknya simpan stok tisu lembut di samping kasur untuk membersihkan sisa cairan setelah bercinta.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Obat Kuat Alami Buat Pria, Biar Sanggup Bercinta sampai Dua Ronde

Leave a comment

Jakarta –

Dalam berhubungan seksual, bukan hanya keromantisan yang perlu diperhatikan. Stamina yang kuat juga diperlukan untuk mencapai kepuasan.

Tak melulu obat kuat, beberapa makanan dan minuman terbukti bisa meningkatkan stamina pria di ranjang. Makanan tertentu juga bisa meningkatkan gairah seksual dan meningkatkan libido.

Berikut obat kuat alami buat pria dikutip dari WebMD.


1. Oyster

Jenis kerang ini kaya akan zinc yang membantu tubuh memproduksi testosteron. Testosteron adalah hormon yang berperan besar dalam mendorong gairah seksual. Zinc juga dapat membantu pria menghasilkan lebih banyak sperma. Tapi, tidak semua orang bisa makan kerang. Coba konsumsi makanan lain yang tinggi zinc, seperti daging sapi, sereal yang diperkaya biji labu, kacang mete, dan yogurt.

2. Coklat

Camilan manis ini dikaitkan dengan pelepasan serotonin, yakni hormon yang mendorong perasaan bahagia. Peningkatan suasana hati karena coklat juga dapat meningkatkan gairah seksual. Makanan ini juga mengandung banyak phenylethylamine, zat di otak yang berhubungan dengan nafsu dan cinta.

3. Bayam

Ternyata sayur bayam bisa meningkatkan gairah seksual. Daun hijau ini kaya akan magnesium, mineral yang dapat meningkatkan testosteron. Selain itu, juga memiliki zat besi yang dapat membantu hasrat, gairah, orgasme, dan kepuasan seksual, terutama pada wanita.

4. Semangka

Buah berair ini mengandung banyak asam amino yang disebut citrulline. Tubuh akan mengubahnya menjadi arginin, asam amino lain yang membantu merelaksasi pembuluh darah. Jadi, bisa memperlancar darah terpompa ke organ reproduksi sekaligus mengobati disfungsi ereksi.

5. Alpukat

Buah ini kaya akan lemak dan serat yang menyehatkan jantung. Pastinya bisa memberikan energi agar tahan lama di ranjang. Alpukat juga mengandung vitamin B6, menurut para ahli dapat berperan meringankan gejala PMS seperti kelelahan, kembung, dan rewel. Semua itu akan membantu memudahkan wanita untuk memasuki suasana romantis.

6. Stroberi

Buah ini kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Selain itu, bisa memperlancar aliran darah, dan meredakan stres juga kecemasan. Buah ini membantu tubuh melepaskan lebih banyak oksitosin atau yang dikenal sebagai hormon “cinta” karena kaitannya dengan gairah seksual dan orgasme.

7. Kopi atau teh

Minuman ini mengandung kafein yang menyehatkan sistem saraf. Tentu kafein dapat membantu pria lebih jos di ranjang. Kafein juga dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi. Kopi dan teh juga terkenal sebagai antioksidan. Baiknya, hindari minuman ini terutama kopi menjelang waktu tidur malam karena bisa menurunkan kualitas tidur.

(Anggi Rustiana/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tak Harus Semalaman, Ini Durasi Seks yang Ideal Menurut Survei

Leave a comment

Jakarta –

Berhubungan intim merupakan aktivitas yang menyenangkan. Namun, tak jarang seseorang merasa cemas lantaran memikirkan apakah mereka cukup memuaskan pasangan. Lantas, salah satu pertanyaan yang muncul adalah berapa lama durasi seks yang ideal.

Pada dasarnya, tidak ada waktu yang pasti akan berapa lama seks yang ideal. Pasalnya, hal ini dapat sangat bervariasi tergantung pada preferensi dan berbagai faktor lain, seperti apa yang seseorang anggap sebagai seks dan ekspektasi individu.

Meskipun demikian, rata-rata durasi seks yang wajar mungkin berlangsung lebih singkat dari apa yang dipikirkan seseorang. Lalu, berapa lama sih durasi idealnya?


Durasi Rata-rata

Dikutip dari Healthline, menurut survei anggota Society for Sex Therapy and Research tahun 2005, seks vaginal (hubungan seks antara Mr P dan Miss V) biasanya berlangsung selama 3 hingga 7 menit.

Menurut survey tersebut, seks vaginal yang berlangsung selama 1 hingga 2 menit dianggap ‘terlalu singkat’. Sedangkan seks vaginal yang berlangsung selama 10 hingga 30 menit dianggap ‘terlalu lama’.

Jadi, berapa lama seks vaginal yang wajar? Menurut para terapis seks yang disurvei, 7 hingga 13 menit adalah waktu yang ‘ideal’ atau ‘diinginkan’.

Penting untuk dicatat bahwa angka-angka ini hanya berlaku untuk hubungan seks vaginal, tidak memperhitungkan hal-hal seperti foreplay, dan tidak mewakilki jenis hubungan seks lainnya.

Apa yang dapat memengaruhi berapa lama seks berlangsung?

Dikutip dari Medical News Today, beberapa faktor dapat berkontribusi dalam durasi seks, seperti:

Apa yang dianggap sebagai seks

Beberapa orang mendefinisikan setiap kontak yang merangsang secara seksual sebagai seks. Secara keseluruhan, orang dengan definisi yang lebih luas mungkin menganggap hubungan seks mereka berlangsung lebih lama.

Praktik, tujuan, dan norma seksual

Tujuan seks, seperti satu kali orgasme untuk setiap pasangan, dapat mempengaruhi durasi.

Kendala eksternal

Sebagai contoh, orang tua baru mungkin menyisipkan sesi seks singkat ketika bayi sedang tidur siang.

Fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan

Rasa sakit saat atau setelah berhubungan seks dan ejakulasi dini adalah beberapa contoh masalah yang dapat membatasi durasi hubungan seks.

Usia

Durasi dapat berkurang seiring bertambahnya usia karena faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan dan stamina.

Preferensi Juga Penting

Seks haruslah menyenangkan di atas segalanya, dan ini tergantung pada preferensi pribadi.

Beberapa orang menginginkan hubungan yang panjang dan sensual, sementara yang lain menginginkan sesuatu yang cepat dan agresif.

Kuncinya adalah bahwa seseorang melakukan hubungan seks yang memuaskan dan bukan sekadar mengejar waktu.

(Syifaa F. Izzati/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Catat! 4 Viagra Alami Ini Bisa Bikin Sesi Seks Pagi Makin ‘On Fire’

Leave a comment


Jakarta –

Untuk mencapai kenikmatan dalam sesi bercinta, tentunya gairah dan stamina menjadi aspek penting. Saat gairah seks membara, kegiatan bercinta bisa lebih memuaskan bagi pasangan suami istri.

Salah satu yang bisa dilakukan untuk mendorong gairah seks adalah dengan mengkonsumsi obat kuat, seperti viagra. Tetapi, obat-obatan seringkali memiliki efek samping. Misalnya seperti sakit kepala, hidung tersumbat, hingga gangguan pencernaan.

Tapi, tenang masih ada makanan dan minuman yang mungkin sering dikonsumsi untuk mendongkrak gairah seksual. Dikutip dari Wales Online, berikut 4 makanan enak yang bisa membuat seks semakin membara:


Pisang

Obat kuat alami yang pertama adalah pisang. Dari bentuk pisangnya sendiri bisa diartikan sebagai sumber peningkat mood seksual.

Seperti yang diketahui, pisang mengandung potasium tinggi yang diperlukan untuk tekanan darah yang baik dan membantu merangsang ereksi. Selain itu, pisang juga kaya akan bahan kimia bromelain, yaitu enzim yang memecah protein dan dianggap punya banyak manfaat kesehatan.

Coklat

Studi menunjukkan bahwa coklat mengandung phenylethylamine tingkat tinggi. Itu merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dianggap membantu pelepasan serotonin dan dopamin.

Keduanya merupakan hormon bahagia dan perasaan senang yang memainkan peran penting dalam ketertarikan seksual, gairah, dan jatuh cinta. Meski coklat belum tentu membuat fungsi seksual lebih baik, hormon itu akan membuat suasana hati yang tepat untuk mendapatkan seks yang memuaskan.

Semangka

Semangka diperkirakan secara alami dapat meningkatkan ereksi karena kaya akan citrulline, suatu vasodilator kuat yang melebarkan pembuluh darah. Citrulline juga dapat diubah oleh tubuh menjadi arginin, yang memberikan banyak manfaat yang sama.

Kopi

Kopi mengandung kafein yang mungkin merupakan afrodisiak paling umum dan banyak dari kita yang kecanduan. Pakar sekaligus direktur Bodyjoys, Ed Buhler, mengatakan kafein tidak hanya memberi lebih banyak energi, melainkan juga meningkatkan suasana hati dan membantu berbagi ide sehingga komunikasi dengan pasangan terjalin dengan baik, keintiman pun semakin terbangun.

Selain itu, kafein juga membantu memabukkan indera, sehingga memudahkan tubuh menangkap feromon, bagian penting yang memicu ketertarikan dan gairah.

(sao/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Alasan di Balik Istri Sering Pura-pura Orgasme saat Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Ternyata wanita bisa melakukan orgasme palsu atau yang disebut dengan fake orgasms. Tak jarang, mereka berpura-pura mencapai klimaks saat berhubungan seksual. Apa alasannya?

Dikutip dari laman Time, sebuah penelitian menunjukkan sekitar 80 persen wanita memalsukan orgasmenya. Peneliti seks mengatakan alasan wanita berpura-pura orgasme salah satunya untuk menyenangkan pasangan.

Di sisi lain, para peneliti di Temple University dan Kenyon College mengamati 481 wanita yang aktif secara seksual. Menurut penelitian, ada 4 faktor utama yang mempengaruhi wanita memalsukan orgasme, di antaranya.


1. Menyenangkan Pasangan

Memalsukan orgasme karena mengkhawatirkan perasaan pasangan. Para wanita memilih berpura-pura orgasme demi kesenangan pasangan.

2. Ketakutan

Berpura-pura orgasme untuk menghindari emosi negatif yang muncul terkait dengan pengalaman seksual. Beberapa wanita merasa tidak nyaman dengan respons pasangan saat dirinya belum mencapai puncak klimaks atau orgasme.

3. Membangkitkan Gairah

Upaya wanita untuk berpura-pura orgasme salah satunya juga demi meningkatkan gairah seks sendiri selama sesi bercinta. Berpura-pura orgasme akan membuat pasangan semakin bergairah, melihatnya bergairah mungkin akan membuat diri sendiri juga bergairah.

Dikutip dari NBC News, para ilmuwan dari University of Central Lancashire dan University of Leeds, menanyakan serangkaian pertanyaan kepada 71 wanita berusia antara 18 dan 48 tahun. Mereka menganalisis desahan yang dikaitkan dengan gairah seksual, beberapa kategori yang mencakup ‘hening’, ‘erangan’, ‘jeritan’, ‘kata-kata’.

Bukan tanpa sebab, terungkap alasan wanita menggunakan desahan adalah untuk ‘mempercepat’ pasangan mencapai klimaks. Beberapa alasan dikaitkan dengan perasaan bosan, kelelahan, ketidaknyamanan, dan keterbatasan selama bercinta. Dengan kata lain, suara-suara yang dikeluarkan para wanita itu tidak selalu karena mereka terlalu bersemangat.

Laki-laki juga bisa melakukan fake orgasme, tapi lebih jarang melakukannya. Dalam penelitian Muehlenhard, sekitar 36 persen pria berpura-pura setidaknya sekali menggunakan ‘desahan’ itu sedangkan wanita sebanyak 61 persen.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Stop Kebiasaan Pura-pura Orgasme! Ternyata Bisa Bikin Efek Buruknya

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa wanita mungkin terbiasa berpura-pura orgasme demi ‘menyenangkan’ hati pasangannya. Memang faktanya, wanita cenderung lebih sulit mencapai puncak kenikmatan saat bercinta dibanding pria.

Tetapi bagaimana jika pura-pura orgasme ternyata justru bisa memberikan efek buruk bagi fisik maupun mental?? Menurut para ahli dan tentunya dengan berbagai penelitian yang dikutip dari Heathshots, berikut beberapa implikasi jangka panjang dari berpura-pura orgasme:

Mempengaruhi hubungan dengan pasangan

Ketika orgasme, tubuh melepaskan oksitonin yaitu hormon yang mengembangkan ikatan antar kedua pasangan. Inilah salah satu alasan pasangan bisa saling terbuka dan bercerita satu sama lain. Jika seseorang memalsukan orgasmenya, maka hormon ini tidak akan dilepaskan dalam tubuh.


Pasangan kehilangan kepercayaan

Sebagian orang menganggap bercinta menjadi hal yang sangat sakral. Walhasil, perasaan tidak mampu untuk memuaskan pasangan mungkin memicu perasaan tak nyaman. Walhasil terdapat risiko, pasangan juga akan kehilangan kepercayaan saat pura-pura orgasme yang dilakukan terbongkar.

Pasangan memutuskan hubungan

Hal ini menjadi dampak dari tidak adanya ikatan dan kepercayaan di antara kedua pasangan. Akan timbul permasalahan komunikasi yang akhirnya bisa merusak hubungan.

Selain berdampak pada mental dan emosional, berpura-pura orgasme juga memiliki konsekuensi secara fisik. Jika terus-menerus memalsukan orgasme, ada kemungkinan seseorang akan kesulitan mengalami orgasme yang sesungguhnya.

“Untungnya Anda tidak mengalami kelainan bentuk fisik apapun, tapi ya, berpura-pura orgasme dapat menurunkan libido wanita. Jika seseorang mempraktikkannya dalam jangka waktu yang lama, maka mereka mungkin juga kehilangan yang asli,” jelas Dr Danny Laliwala seorang konsultan obstetri dan ginekologi dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok, Mumbai.

Berpura-pura orgasme mungkin terlihat bermanfaat, tetapi hal itu pula dapat merusak banyak hal bagi kedua pasangan. Ketika ada masalah tentang hubungan seks, sebaiknya bicarakan baik-baik dengan pasangan untuk menemukan solusi yang tepat.

(sao/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Vaginismus Penyebab Pasangan Gancet: Jenis, Penyebab, dan Penanganannya

Leave a comment

Jakarta –

Vaginismus adalah kondisi medis pada wanita saat otot di sekitar vagina menegang tanpa disadari. Kondisi ini bisa mengakibatkan penis captivus, yang berujung pada pasangan gancet. Kondisi ini adalah saat penis tersangkut di vagiana ketika berhubungan seks.

Bagi wanita yang mengalami kondisi medis ini, ada beberapa cara untuk mengetahui penyebab, gejala, dan juga cara menanganinya. Artikel ini akan memberikan penjelasan lengkap mengenai apa itu vaginismus.

Pengertian Vaginismus

Vaginismus adalah kondisi medis yang terjadi ketika otot vagina menegang dan mengencang tanpa disadari saat ada sesuatu yang memasukinya. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman pada penderitanya saat sedang melakukan hubungan seksual atau memasang tampon ke dalam vagina. Vaginismus merupakan disfungsi seksual yang mempengaruhi kira-kira 0,5-1% wanita.


Menurut buku Organ Reproduksi Wanita (2023), vaginismus adalah kejang otot yang terjadi di sepertiga bagian luar vagina. Pubococcygeus muscle group merupakan bagian otot yang berkaitan dengan vaginismus. Pada dasarnya, bagian otot tersebut berfungsi mengontrol vagina ketika proses penetrasi, orgasme, buang air kecil maupun besar, serta proses persalinan normal.

Dikutip dari National Health Service UK, vaginismus dapat menyebabkan infertilitas dan dapat mempengaruhi persepsi wanita tentang kewanitaannya, potensinya sebagai ibu, dan juga dapat mempengaruhi prognosis ibu dan janin.

Penyebab Vaginismus

Secara umum, vaginismus disebabkan oleh dua faktor utama, yakni faktor fisik dan faktor psikologis. Kendati demikian, menurut buku yang ditulis oleh Ernawati dkk tersebut, penyebab utama terjadinya vaginismus cenderung lebih mengarah ke faktor psikologis interpersonal.

Faktor Psikologis

Beberapa pemicu vaginismus secara psikologis antara lain:

  • Perasaan takut untuk melakukan hubungan seksual
  • Perasaan cemas yang berkaitan dengan hubungan seksual dengan pasangan
  • Ketakutan terhadap kehamilan
  • Mengalami trauma akibat pemerkosaan atau pelecehan seksual.

Faktor Fisik

Sementara itu, vaginismus yang disebabkan oleh faktor fisik antara lain sebagai berikut:

  • Infeksi di sekitar organ reproduksi, seperti infeksi saluran kemih atau infeksi jamur
  • Kondisi kesehatan, seperti kanker atau lichen sclerosus
  • Persalinan
  • Menopause yang membuat vagina menjadi kering dan tidak elastis
  • Riwayat operasi panggul
  • Riwayat operasi kandungan
  • Kurangnya pemanasan sebelum melakukan hubungan seksual
  • Lubrikasi vagina yang tidak mencukupi
  • Efek samping dari pengobatan.

Jenis-jenis Vaginismus

Vaginismus dapat dikelompokkan menjadi empat jenis, berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Vaginismus primer

Vaginismus primer adalah jenis vaginismus yang dapat berlangsung seumur hidup. Dikutip dari National Health Service UK, dalam kasus vaginismus primer, tidak mungkin memasukkan benda apapun ke dalam vagina.

2. Vaginismus sekunder

Vaginismus sekunder umumnya disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti infeksi, persalinan, menopause, atau riwayat operasi pada area panggul. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh faktor psikologis. Pada kasus ini, penderita vaginismus sekunder pernah berhasil dalam penetrasi seksual, namun berikutnya tidak bisa dilakukan lagi.

3. Vaginismus global

Jenis vaginismus ini menyebabkan penderitanya merespon terhadap semua jenis hubungan seksual, baik itu penetrasi vagina, seks oral, ataupun masturbasi. Vaginismus global bisa bersifat primer maupun sekunder.

4. Vaginismus situasional

Pada vaginismus situasional, otot-otot vagina hanya menegang pada kondisi dan situasi tertentu saja. Misalnya, penderita merasa baik-baik saja saat memasukkan tampon ke dalam vagina, tetapi merasakan nyeri dan sakit saat berhubungan seksual.

Gejala Vaginismus

Dilansir dari laman WebMD, seks yang menyakitkan (dispareunia) sering kali menjadi gejala utama vaginismus. Rasa sakit yang terjadi saat penetrasi biasanya akan hilang setelah penarikan. Meski demikian, beberapa wanita dengan kondisi kejang otot parah akan tetap merasakan sakit.

Berikut ini gejala-gejala vaginismus:

  • Sulit melakukan penetrasi
  • Nyeri di bagian vulva
  • Kejang otot, bahkan sesak napas saat melakukan hubungan seksual.
  • Kehilangan hasrat seksual.

Cara Diagnosis Vaginismus

Cara yang tepat untuk mendiagnosis vaginismus adalah berkonsultasi dengan dokter. Umumnya dokter akan memeriksa riwayat medis pasien, melakukan pemeriksaan ginekologi, dan melihat gejala yang dialami pasien. Perlu diketahui, tidak ada tes yang definitif untuk mendiagnosis vaginismus.

Cara Mengobati Vaginismus

Cara menangani vaginismus berbeda-beda tergantung dari penyebabnya. Namun, sejumlah metode untuk penanganan vaginismus secara umum adalah sebagai berikut:

1. Edukasi dan konseling

Edukasi dilakukan oleh dokter dengan memberikan penjelasan mengenai anatomi seksual. Dokter juga akan memberikan konsultasi untuk mengurangi rasa cemas atau takut pada penderita vaginismus.

2. Psikoterapi

Psikoterapi bertujuan membantu pasien dalam mengidentifikasi, mengekspresikan, dan menyikapi berbagai faktor emosional pemicu vaginismus.

3. Latihan otot panggul

Senam kegel dinilai dapat meningkatkan kemampuan dalam mengontrol otot dasar panggul.

4. Vaginal dilator therapy

Vaginal dilator therapy merupakan terapi dengan alat bantu berbentuk tabung untuk membantu meregangkan vagina, memberikan efek relaksasi sekaligus mengurangi rasa nyeri saat berhubungan intim.

5. Pemberian obat topikal

Obat topikal yang mengandung lidokain biasanya diberikan guna meredakan rasa nyeri pada vagina saat berhubungan.

6. Latihan penetrasi

Latihan penetrasi dapat dilakukan menggunakan dilator plastik atas saran dokter. Cara menggunakannya adalah dengan mendiamkan alat tersebut selama 10 hingga 15 menit agar otot vagina terbiasa dengan tekanan.

Demikian penjelasan mengenai penyebab, gejala, dan cara menangani vaginismus. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat.

(row/row)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Suami Wajib Tahu, Ini 3 ‘Top Secret’ untuk Capai Orgasme pada Wanita

Leave a comment


Jakarta –

Mencapai puncak kenikmatan seksual pada wanita dapat sulit untuk dipahami. Pasalnya, mencapai orgasme pada wanita cenderung lebih sulit dan membutuhkan waktu lebih lama ketimbang pada pria.

Menurut MedlinePlus, hingga 20 persen wanita tidak pernah mengalami orgasme, dan sekitar 50 persen mengatakan bahwa mereka berharap bisa lebih sering mendapatkannya. Meskipun demikian, terdapat beberapa rahasia untuk mencapai kenikmatan tersebut dan membangun hubungan yang lebih erat dengan pasangan.

Dikutip dari Everyday Health, berikut adalah 3 ‘top secret’ untuk mencapai orgasme pada wanita. Apa saja tuh?


1. Lakukan Foreplay Lebih Lama

Kebanyakan wanita membutuhkan banyak stimulasi fisik dan emosional untuk terangsang, terlumasi, dan siap untuk orgasme. Itulah mengapa pemanasan sangat penting.

Jangan lakukan foreplay secara terburu-buru. Faktanya, pemanasan ini dapat dimulai beberapa jam sebelum berhubungan intim, dan setiap menitnya akan mempersiapkan seorang wanita untuk orgasme. Foreplay dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut.

Bangun Mood-nya

Untuk sebagian wanita, rangsangan mental sama pentingnya dengan rangsangan fisik. Pesan menggoda di siang hari dapat membuatnya terangsang. Lilin, bunga segar, dan musik juga dapat menciptakan suasana yang penuh kasih dan sensual. Bagi wanita, kedekatan dan keintiman emosional dapat berujung pada pengalaman seksual yang lebih memuaskan.

Sentuhan lembut

Belaian lembut dapat menciptakan gairah seksual pada wanita, seperti memeluk, memegang tangan, atau menyentuh paha. Orgasme pada wanita lebih mungkin terjadi ketika mereka dicium dan disentuh daerah tubuh erotisnya. Payudara adalah zona sensitif seksual, tetapi bukan satu-satunya. Cobalah membelai punggung atau pahanya, atau selipkan jari-jari tangan pada helaian rambutnya.

Memanfaatkan ciuman

Berciuman sangat penting dalam foreplay. Cobalah mencium bagian belakang leher atau bahu sebagai permulaan dan jelajahi daerah erotis di tubuhnya. Menemukan tempat baru untuk berciuman yang membuat wanita bergairah juga bisa membantu.

Berkomunikasi

Wanita mungkin mengalami kesulitan mencapai orgasme jika mereka tidak merasa aman dan dikenal. Oleh sebab itu, komunikasi di kamar tidur dapat menumbuhkan keintiman, kepercayaan, dan rasa aman satu sama lain. Dengan menggunakan kata-kata yang menunjukkan penghargaan, cinta, dan hasrat, pasangan dapat secara signifikan meningkatkan ikatan, keintiman seksual, dan perasaan puas mereka.

2. Ketahui ‘Sweet Spot’ pada Wanita

Terdapat dua tempat pada tubuh yang sangat penting untuk mencapai orgasme pada wanita, yakni klitoris dan G-Spot.

Klitoris

Terbuat dari ujung saraf yang sama dengan kepala Mr P, klitoris sangat sensitif dan sebagian besar wanita membutuhkan rangsangan di area ini untuk mencapai klimaks.

Organ kecil ini memiliki ujung saraf yang tinggi dan dapat ditemukan di dekat bagian atas vulva. Klitoris ditutupi oleh sedikit kulit yang disebut tudung klitoris, yang menjaganya agar tidak dirangsang setiap saat. Jadi, klitoris dapat terangsang dengan disentuh. Setelah dia terangsang, tudung akan menarik kembali dan klitoris akan menjadi tegak.

G-Spot

G-spot terletak di dalam Miss V. Area ini adalah sekumpulan ujung saraf yang sangat sensitif yang berada di tengah-tengah antara pembukaan Miss V dan leher rahim.

Untuk menemukan G-spot, masukkan jari dengan lembut ke dalam Miss V dengan telapak tangan menghadap ke atas, lalu tekuk jari ke atas. Berhati-hatilah karena beberapa wanita senang jika G-spot mereka dirangsang secara langsung, sementara yang lain lebih menyukai sedikit tekanan pada area sensitif ini. Jelajahi berbagai teknik dan tanyakan pada pasangan mana yang paling disukainya.

3. Cobalah Posisi Seks Terbaik untuk Wanita

Berdasarkan tips sebelumya dapat diketahui bahwa posisi seks terbaik untuk orgasme wanita adalah posisi yang memberikan rangsangan maksimal pada klitoris atau G-spot. Posisi-posisi ini meliputi:

Woman on top

Posisi wanita berada di atas ini memberikan beberapa stimulasi terbaik pada G-spot. Wanita juga dapat menggerakkan tubuhnya dengan cara yang bisa merangsang klitoris.

Duduk

Posisi duduk memungkinkan penetrasi yang dalam dan stimulasi klitoris yang baik. Posisi duduk ini juga memberikan kesempatan untuk memperdalam keintiman dengan pasangan.

Missionary with a twist

Posisi misionaris dapat dimodifikasikan dengan menempatkan bantal di bawah pinggul. Hal ini dapat menempatkan klitoris pada posisi yang lebih baik untuk stimulasi.

Spooning

Posisi di mana pasangan wanita dan pria berbaring menyamping menghadap ke arah yang sama ini memungkinkan pangkal Mr P untuk menstimulasi klitoris, yang juga mudah diakses untuk disentuh dan dimainkan.

Mencapai orgasme wanita mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi jangan lupa untuk bersenang-senang saat mencobanya.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bikin Orgasme Berkali-kali, Ini 3 Posisi Bercinta yang Paling Disukai Wanita

Leave a comment

Jakarta –

Bagi kebanyakan wanita, klimaks adalah pengalaman yang cukup jarang didapatkannya karena sulit orgasme. Tak jarang wanita berpura-pura orgasme demi pasangan senang.

Meski begitu tak usah khawatir. Ada beberapa posisi seks yang bisa membuat istri lebih puas dan orgasme berkali-kali.

Dikutip dari Men’s Health, setidaknya ada 3 posisi seks yang membantu orgasme wanita setiap saat. Apa saja itu?


1. Cowgirl

Pada posisi ini, pria berbaring terlentang dan wanita duduk di atasnya. Ada banyak variasi pada cowgirl, dan ada baiknya mencari tahu bersama pasangan mana yang paling cocok untuk mereka.

Posisi cowgirl biasanya membuat istri lebih cepat orgasme lantaran memegang kendali. Dia yang menentukan kecepatan, seberapa dalam pria melakukan penetrasi, dan sudut mana yang dipukul. Saat itu dia dapat memberikan semua yang dibutuhkan untuk orgasme.

2. Legs on Shoulders

Legs on Shoulders adalah posisi bercinta saat kedua kaki dijepitkan di leher atau bahu suami. Posisi pria berdiri sehingga mendapatkan angle yang sempurna untuk melakukan penetrasi penuh.

3. Lap Dance

Posisi ini melibatkan pria dalam posisi duduk, dan istri di pangkuan, mereka saling berhadapan. Pria menyukai posisi ini, karena bisa memiliki kontak mata dengan istrinya. Selain itu, posisi bercinta ini bisa membuat wanita mengontrol penetrasi lebih dalam.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy