Monthly Archives: August 2025

Dewasa

Mitos dan Fakta Seputar Jelqing, Teknik Pijat untuk Memperbesar Ukuran Mr P

Leave a comment

Jakarta –

Ukuran penis sering menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kepercayaan diri seorang pria. Karena itu tak heran jika banyak pria yang rela melakukan apa saja untuk bisa memperbesar ukuran penisnya.

Adapun salah satu metode yang paling lawas dan umum dilakukan yakni jelqing. Jelqing adalah sebuah metode peregangan dengan cara menarik-narik penis. Konon, teknik ini dapat membantu pria menambah ukuran dan ketebalan penisnya.

Bagaimana cara melakukannya? Lalu, apakah jelqing benar-benar efektif untuk membesarkan alat vital?


Cara Melakukan Jelqing

Tidak ada metode yang sepenuhnya benar atau salah untuk melakukan peregangan jelqing. Intinya, Anda hanya perlu melakukan peregangan secara perlahan dengan menarik mulai dari pangkal hingga ke kepala penis.

Dikutip dari Healthline, berikut teknik jelqing yang umum dilakukan:

  • Buat lingkaran/huruf O menggunakan telunjuk dan ibu jari pada satu tangan, atau menyerupai simbol ‘ok’.
  • Letakkan tangan berbentuk O tersebut pada pangkal penis, kecilkan ukuran lingkaran sampai terasa sedikit tekanan pada penis.
  • Perlahan, gerakkan tangan dari pangkal menuju kepala penis sambil tetap mempertahankan tekanan.
  • Longgarkan genggaman saat mencapai kepala penis. Ulangi gerakan tersebut selama 20 menit dalam sehari.

Apakah Jelqing Efektif Memperbesar Penis?

Jawaban singkatnya, ya dan tidak. Sejauh ini belum ada studi yang secara ilmiah dapat membuktikan efektivitas jelqing. Namun, beberapa yang sudah mencoba mengaku jelqing bisa memperbesar ukuran dan ketebalan penis mereka.

Di sisi lain, terdapat sejumlah studi yang mengungkapkan efek ‘menarik’ penis untuk memperbesar ukurannya. Studi pada 2011 mengungkapkan alat peregang penis bisa menambah ukurannya hingga 1 inci (2,5 cm) jika digunakan setidaknya selama 9 jam sehari selama 3 bulan.

Sementara, penelitian lain pada 2013 menemukan meregangkan penis menggunakan alat dapat dilakukan untuk mengatasi kelainan bentuk pada penis, tapi tidak bisa membuatnya bertambah panjang maupun tebal.

Amankah untuk Dilakukan?

Sama seperti metode memperbesar penis lainnya, jelqing memiliki risiko sendiri. Adapun risiko yang dapat terjadi antara lain memar, nyeri pada sekujur batang penis, iritasi kulit, luka, hingga disfungsi ereksi.

Ahli urologi dari NYU Langone Health, Seth Cohen, MD, juga tidak menganjurkan jelqing untuk memperbesar ukuran penis.

“Banyak orang-orang yang datang menemui saya dengan keadaan penis yang rusak akibat melakukan latihan tersebut,” ujarnya dikutip dari Men’s Health, Selasa (12/9/2023).

“Memberitahu seseorang bahwa penisnya rusak secara permanen akibat latihan tersebut merupakan salah satu aspek yang paling tidak menyenangkan dalam pekerjaan saya,” tandasnya.

(ath/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Rahasia Bikin Posisi Misionaris Jadi Makin Hot, Nomor 1 Jangan Terlewat

Leave a comment


Jakarta –

Posisi paling mendasar pada saat bercinta adalah posisi misionaris. Walaupun terkesan kuno, posisi ini dapat memberikan kesempatan kepada pasutri untuk melihat dan mencium seluruh tubuh pasangan.

Mungkin, posisi ini terkesan membosankan karena sering dan sudah umum dilakukan. Namun, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan oleh wanita untuk menjadikan posisi misionaris memiliki sensasi yang semakin panas. Dikutip dari Women’s Health Mag, berikut caranya.

1. Mulai dengan foreplay

Ada kecenderungan pasangan untuk melewatkan foreplay dan langsung menuju adegan utama. Tapi menurut Sendler, pemanasan dapat membantu melumasi vagina dan membuat seks jadi terasa mudah dan menyenangkan.


2. Sesuaikan ritme dengan pasangan

Seks tidak harus mendominasi. Jadi, bermain-mainlah dengan ritme. Alihkan kecepatan Anda antara cepat dan lambat, dan ubah kedalaman penetrasi mulai dari dangkal ke dalam, untuk memungkinkan berbagai jenis rangsangan, demikian dikatakan Kerner. Anda juga dapat menggerakkan pinggul dalam gerakan memutar, bukan ke atas dan ke bawah, kata Jessica O’Reilly, Ph D, penulis buku “The New Sex Bible”.

3. Eksplorasi payudara

Payudara dan puting adalah dua zona sensitif seksual terbesar, terutama pada perempuan. Mengeksplorasi bagian ini akan membuat seks jadi lebih menggelora, demikian dikatakan Ian Kerner, Ph D, penulis buku “She Comes First”.

4. Gunakan variasi baru

Minta pasangan untuk menggeser dada dan kakinya dari tubuh Anda sehingga panggulnya berada di lokasi yang sama tetapi anggota tubuhnya membentuk “X” dengan tubuh Anda. Hasilnya, sudut unik ini memberi Anda banyak kesempatan untuk memeluk pasangan.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Gairah Bercinta Nge-drop Setelah Punya Anak? Tenang, Begini Cara Mengatasinya

Leave a comment


Jakarta –

Tak bisa menutup mata, kehidupan baru sebagai orang tua cukup menyita waktu dan perhatian. Lantaran waktu habis untuk merawat anak, frekuensi bercinta mungkin berkurang sehingga hubungan di ranjang tak lagi seintim awal mula pernikahan.

Terapis seks dan pelatih bersertifikat Tammy Gold MSW, LCSW, CEC mengungkapkan cara mengembalikan gairah kehidupan seks seperti sedia kala. Berikut 5 caranya, dikutip dari The Huffpost.

1. Lihat situasi kehidupan seks melalui perspektif pasangan

Baik suami maupun istri harus sama-sama memahami kehidupan seks dan rumah tangga berdasarkan persepsi satu sama lain. Gold mengatakan cara ini bermanfaat membantu kedua pasangan melihat berbagai masalah dalam rumah tangga dengan risiko kecil pertengkaran akan terjadi.


2. Ungkapkan masalahnya dengan jelas tanpa marah atau sombong.

Seringkali pasangan tidak tahu cara berkomunikasi dengan efektif satu sama lain Terapi pasangan mungkin melibatkan penerjemahan isi hati kedua pasangan satu sama lain.

“Kadang-kadang ketika seorang pasangan ditolak di kamar tidur, dia akan melampiaskannya ke area lain, tentang rumah atau hal lain untuk terlibat dalam pertengkaran. Pertengkaran bukanlah tentang masalah utama,” kata Gold.

3. Belajar mengidentifikasi perasaan pasangan

Komunikasi dapat membantu pasangan melihat sisi lain. Berikut adalah kiat-kiat yang dapat dicoba untuk mengetahui perasaan pasangan:

  • Tuliskan tiga insiden terakhir di antara pasangan. Apa yang telah terjadi? Apa yang dirasakan? Mengapa?
  • Temukan titik temu.
  • Perjuangkan agar pertengkaran segera selesai.
  • Komunikasikan apa yang terjadi dan belajarlah untuk memvalidasi perasaan pasangan, meskipun tidak mengerti.
  • Belajarlah untuk mengatakan “Aku minta maaf.”

4. Rencanakan malam romantis dengan pasangan

Meskipun sudah menikah, melakukan kencan bersama pasangan penting dilakukan untuk mempererat hubungan, menambah keintiman dan membangkitkan gairah. Oleh sebab itu, Gold menyarankan bagi pasangan untuk merencanakan kencan malam setiap 6 minggu.

“Bertemu di bar hotel untuk minum-minum. Terhubung tanpa gangguan dan ungkapkan apa yang disukai dari satu sama lain pada awalnya. Dapatkan kembali perekat yang menyatukan Anda. Tidak ada anak yang berbicara selama 24 jam!” jelasnya.

5. Sewa pengasuh anak saat ingin berkencan

“Beberapa pasangan belum berkencan dalam 2 tahun dan semakin menjauh. Mereka hidup di bawah satu atap, tetapi menjalani kehidupan paralel, hanya terhubung pada bagian pengasuhan. Tidak ada yang terjadi di bagian pernikahan,” ungkap Gold.

Untuk pasangan yang terlalu lelah di malam hari, Gold menyarankan untuk mencari pengasuh di siang hari pada hari Sabtu agar mereka dapat berkencan atau menghabiskan waktu berkualitas hanya berdua.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ternyata Segini Kalori Terbakar saat Bercinta, Hampir Setara Olahraga

Leave a comment


Jakarta –

Ketika berpikir mengenai aktivitas pembakar kalori, olahraga mungkin menjadi hal yang muncul di pikiran. Tapi, coba pikirkan ulang, adakah aktivitas lain yang membuat tubuh berkeringat sekaligus napas terengah-engah?

Berhubungan seks adalah jawabannya. Kemungkinan besar, ketika pasangan bercinta mereka akan berkeringat dan benar-benar kelelahan seolah-olah baru saja selesai berolahraga. Faktanya, seks memang dapat membakar beberapa kalori.

Meskipun penelitian menemukan bahwa tidak ada tindakan seks yang benar-benar membakar banyak kalori, namun aktivitas ini terbukti memiliki manfaat kesehatan. Seks dengan pasangan sangat efektif untuk membuat darah bersirkulasi dan endorfin mengalir. Namun, dalam hal pembakaran kalori, ini benar-benar tergantung pada berat badan dan berapa lama pasangan melakukannya.


Semakin banyak akrobatik yang dilakukan dan semakin lama melakukannya, maka kalori akan semakin banyak terbakar.

Masing-masing tahap dalam seks memiliki jumlah kalori terbakar yang berbeda. Menurut American Journal of Medicine, berciuman membakar antara 5 sampai 26 kalori per menit, tergantung berapa lama dan seberapa intens melakukannya. Berciuman melibatkan sebanyak 34 otot di wajah dan 112 otot di seluruh tubuh.

Untuk foreplay, memberikan hand job kepada pasangan dapat membakar hingga 100 kalori per jam. Sementara itu, saat melakukan penetrasi, wanita dapat membakar 69 kalori per sesi (termasuk foreplay).

Meski begitu, perlu diingat bahwa rata-rata pasangan bercinta hanya sekitar 6 menit sehingga rata-rata pembakaran kalori mungkin hanya sekitar 21 kali dalam angka tersebut. Angka ini juga lebih merujuk kepada laki-laki, sementara untuk perempuan, kalori yang terbakar saat penetrasi adalah 14 kalori.

Bagi perempuan, jika ingin membakar lebih banyak kalori, lakukan posisi woman-on-top karena membutuhkan lebih banyak gerakan sehingga meningkatkan pembakaran kalori.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Selain Mr P, 5 Bagian Sensitif Ini Juga Bikin Pria ‘Klepek-klepek’ saat Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Ketika sedang ‘bermain’ di ranjang, ada beberapa titik yang jika dirangsang bisa membuat pasangan semakin ganas. Tak melulu mr p, ada beberapa titik lain yang bisa dimainkan agar si dia semakin menikmati bercinta. Apa saja?

1. Bibir

Mencium dan menggigit bibir bisa menjadi sangat sensual sekaligus menjadi cara yang bagus untuk membangkitkan gairah pria. Menggigit atau menghisap bibir bawah dengan lembut juga dapat menambah kenikmatan.

2. Leher dan cuping

Leher adalah area yang sangat sensitif terhadap rangsangan. Berikan ciuman ringan atau ‘gigit-gigit manja’ kepada pasangan untuk membuatnya ‘turn-on’. Selain itu, berbisik dan menggigit lembut di cuping telinga juga dapat membangkitkan gairah pria.


3. Puting

Sama halnya dengan wanita, puting juga menjadi zona sensitif seksual pria. Dengan menjilat, mencium, atau mencubit lembut bagian ini bisa membangkitkan gairah seksualnya.

4. Paha dalam dan perineum

Paha bagian dalam adalah zona sensitif yang seringkali terabaikan. Cobalah untuk membelai atau mencium dengan lembut paha dalam dekat dengan mr p untuk memberikan rangsangan maksimal.

Selain itu, perineum, yakni area antara skrotum dan anus, juga sangatlah sensitif. Memberikan tekanan lembut atau menggunakan gerakan melingkar dengan jari bisa membuatnya semakin terangsang.

5. Testis

Penis dan testis sangatlah sensitif. Ketika memberikan oral, jangan lupakan untuk memberi belaian, pijatan, atau jilatan pada testis sehingga bisa memberikan kenikmatan lebih kepada pasangan. Bereksperimenlah menggunakan berbagai teknik, seperti tangan, mulut, atau kombinasi keduanya.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Mr P Bau Tak Sedap? Mungkin Ini Penyebabnya

Leave a comment


Jakarta –

Penis merupakan organ yang sangat penting bagi reproduksi pria. Oleh karena itu, organ vital ini harus dijaga kebersihannya. Pada umumnya, penis yang sehat dan bersih tak akan mengeluarkan bau tidak sedap.

Namun, jika muncul bau dari penis, kondisi ini bisa menandakan kurangnya menjaga kebersihan penis atau mengisyaratkan adanya kondisi medis tertentu yang perlu diperhatikan. Penis bau tentu bisa membuat seseorang merasa malu, apalagi terhadap pasangan.

Menurut Mike Bohl, MD, MPH, dari klinik kesehatan pria digital Roman, terdapat beberapa alasan mengapa penis mengeluarkan aroma yang bau sepanjang hari.


Dikutip dari Health, berikut beberapa alasan penis mengeluarkan bau tidak sedap:

1. Keringat

“Sebagian besar tubuh ditutupi kelenjar keringat yang disebut kelenjar eccrine, yang mengeluarkan air dan garam dan bagus untuk mendinginkan tubuh,” kata dr Bohl.

“Tapi ada jenis kelenjar keringat lain yang disebut kelenjar apokrin, yang lebih besar, mengeluarkan senyawa tambahan seperti protein dan lemak, dan sebagian besar bertanggung jawab atas bau badan,” tambahnya.

Kelenjar apokrin hanya bisa ditemukan di bagian tubuh tertentu, yakni ketiak dan selangkangan. Untuk kondisi ini, penis sebenarnya memiliki bau seperti ketiak daripada aroma lengan yang telah berkeringat seharian.

2. Kurangnya sirkulasi udara

Alasan lain mengapa penis mengeluarkan bau adalah karena posisinya yang tertutup dan tidak banyak bergerak.

“Ada lebih sedikit udara segar di area tersebut dan juga lebih sulit untuk menghilangkan keringat dan sel kulit mati – semuanya pada dasarnya tetap menempel di penis,” jelasnya.

Menurut dr Bohl, jika penis memiliki bau seperti ketiak dan kaki, pria tidak perlu khawatir. Hal ini menunjukkan bahwa penis memiliki kesehatan yang normal.

3. Kurang menjaga kebersihan

Jika pakaian dalam tidak bersih dan terdapat sisa urine setelah buang air kecil bisa menyebabkan penis mengeluarkan aroma yang tidak sedap. Maka dari itu, usahakan selalu mengganti pakaian dalam ketika melakukan aktivitas sehari-hari yang mengeluarkan banyak keringat.

Dengan membersihkan penis di kamar mandi, seharusnya bisa menyingkirkan bau yang tidak sedap. Tetapi, jika penis memiliki bau yang tidak bisa hilang, hal ini memungkinkan seseorang mengalami masalah kesehatan, seperti:

4. Infeksi menular seksual (IMS)

Dalam beberapa kasus, infeksi menular seksual (IMS) dapat menyebabkan penis bau. Jenis IMS yang paling mungkin menyebabkan bau tak sedap pada penis adalah gonore dan klamidia.

Selain penis bau, pengidap gonore dapat menunjukkan gejala berupa keluarnya cairan berwarna hijau, putih, atau kuning dari penis, nyeri saat kencing, dan radang di kulup. Sementara, pengidap klamidia mungkin juga menunjukkan gejala yang meliputi keluarnya cairan encer berwarna putih dari penis, sakit saat buang air kecil, dan nyeri testis.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Titik Rangsang Wanita Paling Sensitif, Disentuh Dikit Bisa Bikin ‘Klepek-klepek’

Leave a comment


Jakarta –

Tak sedikit wanita yang susah untuk terangsang saat melakukan hubungan seksual. Bahkan, mereka membutuhkan waktu yang lama untuk mencapai puncak orgasme. Padahal, orgasme memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yakni menghilangkan stres, membuat kulit lebih bercahaya, dan memperbaiki kualitas tidur.

Salah satu cara mencapai orgasme adalah dengan mengenali titik g-spot. Namun, kebanyakan pria tidak mengetahui letak titik rangsangan yang membuat wanita bisa bergairah saat melakukan hubungan seksual.

Setiap wanita mempunyai titik rangsangannya sendiri, maka dari itu pria harus mencari tahu dengan mengeksplorasi saat berhubungan intim. Semakin sering pria bermain di titik rangsangan, semakin cepat wanita mencapai orgasme.


Dikutip dari Women’s Health, berikut titik rangsangan pada tubuh wanita:

1. Mulut

Berciuman saat melakukan hubungan seksual merupakan pengalaman yang sulit dilupakan bagi wanita. Berdasarkan penelitian di Archives of Sexual Behavior, mulut dan bibir termasuk titik rangsangan yang bisa membangkitkan gairah di otak dan meningkatkan orgasme menjadi lebih cepat. Mulailah dengan ciuman yang lembut saat melakukan penetrasi.

2. Leher

Menurut Cordeau, area leher mempunyai konsentrasi receptor sentuhan ringan yang tinggi sehingga wanita bisa terangsang saat leher diberikan ciuman atau jilatan yang lembut. Pria bisa menggosok, menggaruk, atau menghisap bagian belakang leher dengan lembut tepat di bawah garis rambut. Memanjakan area leher wanita dapat membantu mereka mendapatkan orgasme saat melakukan hubungan seksual.

3. Puting

Memainkan bagian puting payudara wanita bisa membuatnya merasakan rangsangan yang hebat. Pria bisa memberikan belaian, ciuman, sentuhan, ataupun isapan agar wanita bisa mencapai orgasme dengan cepat. Bagian ini menjadi titik terbaik yang bisa membuat wanita terangsang dengan cepat.

4. Klitoris

Klistoris dikenal sebagai salah satu pusat titik rangsang pada wanita. Terdapat 8.000 saraf sensitif yang ada di klistoris. Pria bisa memvariasikan tekanan dan sentuhan pada klistoris untuk menimbulkan berbagai variasi rangsangan. Mulailah dengan merangsang area klistoris menggunakan jari dengan gerakan yang lambat dan tekanan ringan. Rangsangan ini menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan peluang orgasme pada wanita.

5. Telinga

Melakukan rangsangan berupa bisikan di telinga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita. Namun, hal ini sering diabaikan oleh pria. Padahal, telinga memiliki reseptor sensorik yang membuatnya menjadi area sangat sensitif terutama pada sentuhan dan bisikan. Wanita menyukai sentuhan atau kecupan di area daun telinga.

6. Paha bagian dalam

Sebelum melakukan hubungan seksual, pria bisa memulai untuk memberikan rangsangan di area paha bagian dalam. Kulit yang berada di bagian paha tersebut sangat sensitif. Maka dari itu, memberikan rangsangan seperti belaian, kecupan, dan sentuhan bisa membangkitkan gairah wanita.

7. Perut

Perut menjadi salah satu titik rangsangan yang sensitif bagi wanita. Selain memberikan sentuhan dengan tangan, kecupan di area ini juga disukai oleh wanita. Namun, tidak semua wanita menyukai hal ini. Terlebih lagi bagi wanita yang sudah pernah hamil dan melahirkan.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Saat Terangsang, Ukuran Miss V Ternyata Bisa Sedalam Ini

Leave a comment


Jakarta –

Vagina adalah bagian tubuh wanita yang tergolong sangat sensitif. Salah satu hal yang masih dipertanyakan banyak orang adalah terkait ukuran kedalamannya. Lantas, berapa sih ukuran rata-rata vagina, terutama saat ereksi?

Dikutip dari Insider, ukuran rata-rata vagina berkisar sekitar 7 sampai 10 cm. Namun, meski secara umum tergolong lebih tidak dalam dibandingkan ukuran penis, vagina merupakan organ tubuh yang tergolong cukup fleksibel dan bisa menyesuaikan diri dengan berbagai situasi.

Menurut sebuah studi pada 2005, rata-rata kedalaman vagina adalah 9,6 cm. Namun, pada kondisi tertentu vagina bisa meregang, seperti saat ereksi, hamil, melahirkan, dan saat mengalami menopause.


Bahkan, kala melahirkan, vagina bisa meregang hingga 15,24 cm atau lebih untuk menyesuaikan ukuran dengan kepala dan bahu bayi.

Banyak juga yang mengira bahwa kedalaman vagina ini bisa berdampak pada tingkat kepuasan kala berhubungan seksual. Namun, nyatanya kedalaman vagina tidak berkaitan dengan kepuasan seksual.

“Bukti penelitian sejauh ini tidak menunjukkan adanya asosiasi antara kedalaman vagina dan kepuasan seksual. Mayoritas wanita akan terangsang dari klitoris, yang tidak berhubungan dengan kedalaman vagina,” jelas dr Oz Harmanli, seorang profesor dan Ketua Yale Medicine Urogynecology dan Reconstructive Pelvic Surgery.

Mendukung penelitian tersebut, sebuah studi pada 2010 juga menunjukkan bahwa kedalaman vagina tidak mempengaruhi wanita dalam beraktivitas seksual.

Faktor usia dan gaya hidup juga bisa berdampak besar pada perubahan yang dialami oleh vagina seiring berjalannya waktu, termasuk kedalaman dan keelastisannya.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Menu Sarapan yang Bikin Gairah Bercinta Makin Ngegas di Pagi Hari

Leave a comment


Jakarta –

Pola makan memegang peranan penting, tak hanya dalam beraktivitas sehari-hari, tetapi juga dalam aktivitas seksual.

Kandungan vitamin D tidak hanya berperan penting bagi kesehatan tulang, tetapi juga untuk menjaga gairah seksual dan kestabilan hormon.

Dikutip dari Daily Mail, berikut adalah 4 makanan sumber vitamin D yang ideal untuk meningkatkan kesehatan seksual pada pria ataupun wanita.


1. Ikan berminyak

Ikan berminyak, seperti salmon, tuna, dan mackerel, memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, ikan-ikan ini juga kaya akan kandungan vitamin D yang memegang peranan penting dalam gairah seksual atau libido pada wanita ataupun pria.

2. Telur

Tak hanya ikan, telur juga menjadi salah satu sumber utama vitamin D. Tubuh yang mengalami kekurangan kadar vitamin D bisa memicu penurunan kadar hormon seks, salah satunya estrogen. Penurunan kadar hormon ini bisa mempengaruhi gairah dan stamina seksual seseorang. Selain vitamin D, telur juga mengandung protein yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Sereal Fortified

Sereal adalah opsi sarapan yang digemari banyak orang dari segala golongan umur. Selain sereal-sereal manis yang umumnya dikonsumsi, ada jenis sereal lainnya yang dikenal dengan sebutan fortified cereal. Fortified cereal ini mengandung segudang vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, termasuk di antaranya vitamin D.

4. Jamur

Jamur adalah salah satu sayur yang menjadi sumber vitamin D. Selain baik untuk kesehatan hormon, sejumlah riset juga menunjukkan bahwa vitamin D memiliki kaitan erat terhadap disfungsi seksual, rendahnya gairah seksual, rendahnya lubrikasi, sulit orgasme, hingga rasa sakit saat bercinta.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bukan Cuma Enak, 5 Makanan Ini Bikin Sesi Bercinta Makin ‘Jos’!

Leave a comment


Jakarta –

Setelah menikah, pada umumnya pasangan mengharapkan kehamilan, namun ada beberapa orang yang setelah menikah sulit untuk hamil. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makanan yang kurang sehat, sehingga penting untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.

Misalnya, mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat, vitamin C, dan vitamin A. Kandungan nutrisi tersebut dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan.

Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan:

1. Bayam dan Sawi Hijau

Kedua sayuran ini memiliki sumber utama zat besi, asam folat serta vitamin C yang sangat baik bagi kesuburan wanita. Bagi seorang wanita zat besi merupakan hal yang sangat penting untuk perencanaan kehamilannya.


Kandungan asam folat pada sayur bayam dan sawi hijau ini sangat baik untuk kesehatan ovarium wanita dan sistem reproduksi secara keseluruhan. Dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat.

Vitamin C juga memiliki peran penting bagi wanita karena dapat membantu mengatur siklus menstruasi, meningkatkan kadar estrogen, sambil menurunkan kadar progesteron. Sedangkan bagi pria, vitamin C memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas sperma dengan melindunginya dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Tomat

Lycopene merupakan suatu senyawa organik yang terdiri dari karbon dan hidrogen. Senyawa ini memberikan warna merah pada buah-buahan seperti tomat . Para pria harus mengetahui bahwa ternyata senyawa organik ini memiliki manfaat bagi sperma sehingga dapat mempercepat pergerakannya melalui sistem reproduksi wanita.

Sedangkan Bagi wanita, lycopene dapat mencegah terbentuknya endometriosis, kondisi yang menjadi penyebab infertilitas. Kondisi endometriosis ini dapat terjadi ketika jaringan yang seharusnya tumbuh di dalam rahim malah tumbuh di luar rahim.

3. Alpukat

Siapa yang tidak menyukai alpukat, buah ini merupakan favorit banyak orang. Ternyata alpukat memiliki manfaat untuk kesuburan. Kandungan yang ada pada alpukat adalah asam folat, vitamin A, kalium dan magnesium.

Asam folat pada alpukat ini dapat meningkatkan peluang kehamilan bagi seorang wanita. Vitamin A juga bermanfaat bagi produksi sperma dalam tubuh serta kesehatan pada organ reproduksi pria.

Sedangkan kalium dapat mencegah terjadinya kista ovarium pada wanita. Bagi seorang wanita ternyata magnesium juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesuburan.

4. Telur

Telur merupakan makanan yang sering kita jumpai, tanpa disadari ternyata telur juga dapat memberikan manfaat bagi kesuburan seseorang. Kandungan zat besi, seng asam folat dan vitamin A pada kuning telur dapat membantu meningkatkan kesuburan seseorang.

Telur juga salah satu makanan yang tinggi akan protein rendah lemak, yang mana hal ini sangat berhubungan terkait kesuburan yang baik bagi seseorang.

5. Salmon

Makanan super ini merupakan favorit banyak orang, dibalik rasanya yang enak salmon juga merupakan ikan yang dapat diolah dengan cara apapun. Selain rasanya yang enak salmon juga dapat memberikan manfaat untuk kesuburan.

Kandungan vitamin D pada salmon memiliki peran yang baik untuk kesuburan pria dan wanita. Khususnya pada pria, vitamin D juga memiliki keterkaitan dengan pergerakan sperma, yang merupakan kemampuan sperma untuk bergerak melalui sistem reproduksi wanita dan mencari telur.

Tunggu apalagi, bagi Anda pasangan yang sedang memiliki rencana kehamilan mulailah konsumsi 5 makanan diatas secara rutin untuk membantu meningkatkan kesuburan anda.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy