Monthly Archives: August 2025

Dewasa

9 Manfaat Mandi Bareng buat Pasutri, Bisa Dicoba Sebelum ke Kantor

Leave a comment


Jakarta –

Banyak pasangan yang mengatakan bahwa hubungan pernikahan semakin erat dan harmonis karena melakukan hubungan seksual. Padahal, selain melakukan hubungan seksual, pasangan bisa memperkuat ikatan intim saat mandi bersama pasangan.

Akan tetapi, terdapat beberapa wanita yang masih malu mandi bersama dengan pasangannya. Biasanya, hal ini disebabkan oleh rasa ketidakpercayaan diri dengan bentuk tubuhnya. Padahal, mandi bersama pasangan mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan hubungan.

Dikutip dari DR Health Benefits, berikut beberapa manfaat mandi bersama pasangan:


1. Meredakan stres

Pasangan yang melakukan mandi pagi bersama dapat meredakan ketegangan saraf yang membuat stres. Selain itu, mandi bersama pasangan dapat membuat perasaan dan suasana hati menjadi lebih baik sehingga meringankan pikiran dan membuat aktivitas pagi menjadi lebih menyenangkan.

2. Membuat cinta bertambah kuat

Suasana romantis saat mandi bersama dapat menciptakan hubungan dengan pasangan menjadi lebih kuat. Pria dapat memulai percakapan intim saat mandi dengan pasangan sehingga ikatan intim menjadi lebih kuat. Selain itu, terdapat kenyamanan saat melakukan mandi bersama pasangan.

3. Perawatan tubuh

Biasanya, bagian belakang atau punggung merupakan area yang sulit dijangkau untuk dibersihkan saat mandi sendirian. Melalui mandi bersama, pasangan dapat membersihkan bagian tubuh yang sulit untuk dijangkau.

4. Menyehatkan jantung

Mandi bersama pasangan dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar sehingga menyehatkan jantung. Hal ini dapat dilakukan dengan berendam di air hangat. Selain itu, berendam bersama juga memiliki manfaat lainnya seperti membuat hubungan semakin harmonis.

5. Meredakan sakit kepala

Sebuah penelitian menemukan adanya keterkaitan antara mandi bersama pasangan dengan risiko sakit kepala. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mandi bersama dapat meredakan sakit kepala. Hal ini dikarenakan adanya sentuhan fisik disertai percikan air yang menimbulkan rangsangan sehingga dapat menenangkan ketegangan di kepala dan membuat rasa sakit mereda.

6. Menenangkan saraf

Sebenarnya, mandi bersama pasangan sama dengan bercinta yaitu menenangkan saraf. Apalagi, jika pasangan menggunakan air hangat karena memiliki banyak manfaat salah satunya kesehatan kulit.

7. Membangun keintiman dan seksualitas

Mandi bersama pasangan sama halnya dengan berpelukan. Melalui mandi bersama, pasangan dapat berbagi cerita yang membuat hubungan semakin mesra dan aspek seksualitas semakin meningkat.

8. Membuat lebih bahagia

Mandi bersama pasangan dapat meningkatkan hormon endorfin, khususnya jika mandi menggunakan air dingin. Hormon endorfin memiliki peran penting dalam meredakan stress dan kecemasan.

9. Membangun komunikasi lebih harmonis

Komunikasi juga bisa dilakukan dengan mengkomunikasikan masalah yang terjadi dalam hubungan rumah tangga. Suasana kamar mandi dan cipratan air dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang saat menghadapi masalah.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

8 Hal Pemicu Gairah Bercinta Anjlok, Bikin Cepat Loyo di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Kehilangan gairah seksual merupakan masalah yang tidak asing bagi pria atau wanita. Pada dasarnya setiap orang memiliki gairah seks yang berbeda. Namun rupanya, ada sejumlah kebiasaan yang bisa memicu menurunnya gairah seks.

Tak sedikit pasangan menjajal berbagai cara untuk menjaga kehidupan seksual dan mendongkrak gairah bercinta. Namun di samping itu, ada beberapa hal yang tanpa disadari, bisa menurunkan, bahkan membunuh gairah seksual. Apa saja?

Dikutip dari The Health Site, berikut beberapa alasan yang dapat membunuh gairah seksual:


1. Kelelahan dan stres

Kelelahan dan stres dapat menurunkan gairah seksual seseorang, terutama perempuan. Kondisi ini juga membuat suasana hati menjadi buruk dan tidak semangat dalam melakukan aktivitas terutama berhubungan seksual.

Selain itu, stres juga bisa meningkatkan risiko seseorang tidak bisa mencapai orgamse saat melakukan hubungan seks. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation terdapat 1 dari setiap 4 orang yang mengklaim bahwa mereka terlalu lelah untuk melakukan hubungan seks.

2. Obat-obatan

Biasanya, obat-obatan seperti tekanan darah, obat penghilang rasa sakit, dan antidepresan bisa menyebabkan libido rendah dan disfungsi ereksi pada beberapa orang. Maka dari itu, konsultasikan dengan dokter jika mengalami penurunan gairah seks akibat konsumsi obat-obatan medis.

3. Penyakit kronis

Terdapat beberapa penyakit kronis yang bisa menyebabkan libido menjadi rendah, seperti diabetes, hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi, ginjal, dan paru-paru. Biasanya, penyakit ini membuat pria mengalami disfungsi ereksi, sedangkan pada wanita mengalami kesulitan dalam mencapai orgasme.

4. Ketidakseimbangan hormon

Testosteron merupakan hormon yang memicu hasrat seksual dan meningkatkan kesenangan bagi wanita maupun pria. Jika hormon testosterone menurun, pria atau wanita bisa kehilangan gairah seks dan merasa tidak tertarik untuk melakukan hubungan intim. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui makanan yang bisa menyeimbangkan hormon tersebut.

5. Kualitas tidur

Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar testosteron yang dapat membuat gairah seks menurun. Selain itu, wanita yang memiliki waktu tidur tidak baik, tidak dapat merespon rangsangan kelamin. Bila pasangan sering begadang, mulailah untuk menata jadwal tidur yang teratur setiap harinya.

6. Kurang olahraga

Ternyata, olahraga juga memiliki peran penting dalam kehidupan seksual. Studi telah menemukan bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit berolahraga dapat menyebabkan rendahnya gairah seks pada pria.

7. Alkohol

Pria yang terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat mengalami penurunan libido. Selain memabukkan, mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron dan membatasi fungsi seks pria maupun wanita. Menurut penelitian yang diterbitkan Indian Journal of Psychiatry, disfungsi seksual pada pria disebabkan oleh ketergantungan alkohol.

8. Diet tidak sehat

Asupan makanan juga mempengaruhi kadar testosteron, yang juga mempengaruhi gairah seksual. Jika kadar tersebut rendah, wanita juga mengalami kekeringan pada area vagina. Sehingga, saat melakukan hubungan seks, vagina terasa sakit.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Terungkap! Ternyata Ini Teknik Paling Ampuh buat Bikin Pasangan Puas di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Sering mendengar bahwa wanita lebih sulit mencapai orgasme dibandingkan laki-laki? Tenang dulu. Sebuah penelitian menemukan cara paling ampuh untuk bikin wanita mencapai puncak kenikmatan di ranjang. Seperti apa?

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti Amerika Serikat menunjukkan bahwa kombinasi stimulasi genital, ciuman, dan seks oral adalah ‘trio emas’ bagi wanita untuk mencapai orgasme saat bercinta.

“Kami memiliki kesempatan langka untuk melihat tanggapan dari lebih dari 50.000 orang, termasuk lebih dari 2.000 pria dan wanita gay, lesbian, dan biseksual,” kata David Frederick, penulis utama penelitian dari Chapman University, dikutip dari Irish Time, Rabu (17/5/2023).


Hasil menunjukkan bahwa 95 persen pria heteroseksual melaporkan bahwa mereka biasanya selalu orgasme saat berhubungan seksual. Sementara itu, hanya 65 persen wanita heteroseksual yang merasakannya. Sebaliknya, angka ini mencapai 89 persen untuk pria gay, 86 persen untuk wanita lesbian, 88 persen untuk pria biseksual, dan 66 persen untuk wanita biseksual.

Para peneliti melihat kesenjangan orgasme pada wanita dengan seksualitas yang berbeda disebabkan karena pasangan lesbian cenderung untuk bergiliran merangsang pasangan mereka. Selain itu, mereka memiliki pemahaman bahwa orgasme tidak melulu hanya bisa dilakukan melalui penetrasi vagina.

“Sekitar 30 persen pria benar-benar berpikir bahwa penetrasi vagina adalah cara terbaik bagi wanita untuk mencapai orgasme, dan itu adalah angka yang tragis,” kata rekan penulis penelitian Elisabeth Lloyd, seorang profesor biologi di Indiana University dan penulis The Case of the Female Orgasm.

Memainkan musik, mengubah posisi, atau mengatakan hal-hal manis saat berhubungan tampaknya sangat sedikit mempengaruhi kemungkinan seorang pria untuk orgasme. Sebaliknya, 20 persen dari wanita mengaku bahwa mereka biasanya atau selalu orgasme jika melakukan hal-hal tersebut.

Akan tetapi, ada kemungkinan lain mengapa wanita sulit mencapai orgasme. Prof Fredrick menyebut bahwa wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang daripada pria. Selain itu, pura-pura orgasme yang dilakukan wanita juga dapat menghambat klimaks mereka sendiri.

Analisis lebih lanjut mengungkap bahwa wanita yang lebih sering orgasme cenderung lebih memiliki durasi seks yang lebih lama dan cenderung memiliki kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Penelitian juga menunjukkan bahwa gestur tertentu seperti menggoda pasangan dapat membuat wanita mencapai orgasme.

“Komunikasi eksplisit dan langsung dengan pasangan adalah kuncinya,” pungkas Prof Fredrick.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Posisi Morning Sex Paling Pas Buat Pasangan yang ‘Mageran’

Leave a comment


Jakarta –

Ada kalanya pasangan merasa malas melakukan hubungan seks di pagi hari. Menolaknya sesekali merupakan hal yang normal. Namun, jika terlalu sering, dikhawatirkan bisa mengurangi keharmonisan rumah tangga.

Terdapat beberapa alasan pasangan enggan melakukan hubungan seks di pagi hari. Mulai dari harus bangun lebih pagi hingga anggapan bahwa morning sex membutuhkan energi yang banyak.

Tak perlu khawatir, berikut adalah posisi seks yang cocok dilakukan untuk pasangan yang malas melakukan morning sex dikutip dari Daily Record:


1. Spooning

Gaya ini bisa sangat menyenangkan untuk dilakukan oleh pasangan. Spooning mengharuskan pria berada di belakang wanita. Posisi ini paling baik untuk meningkatkan keintiman dan perasaan, karena tubuh saling berpelukkan. Pria dapat mengontrol seberapa cepat saat melakukan penetrasi.

2. Flat missionary

Misionaris menjadi posisi seks yang digemari oleh pasangan. Melakukan posisi ini juga cocok bagi pasangan yang merasa tidak terlalu aktif atau malas. Dalam posisi ini, pria dan wanita berbaring diatas tempat tidur dan melakukan stimulasi G-spot pada wanita agar mencapai orgasme dengan cepat.

3. Overboard

Posisi ini merupakan variasi dari posisi doggy style, namun bisa dilakukan lebih mudah dan tidak membutuhkan banyak energi. Selain itu, posisi ini dapat dilakukan hanya di sofa dengan wanita yang bertumpu pada pinggiran sofa, sedangkan pria memeluk dari arah belakang sambil melakukan penetrasi.

4. Straddle

Posisi ini memang cukup rumit, namun memberikan kepuasan yang luar biasa bagi pasangan. Untuk melakukan posisi ini, wanita bisa meminta pasangannya untuk berbaring terlentang dengan kedua kaki dalam keadaan lurus. Kemudian, wanita dapat berjongkok di atas dengan salah satu kaki menjadikan lutut sebagai tumpuan.

5. Hands on

Posisi ini merupakan posisi yang paling banyak untuk mengakses ke area organ vital. Wanita dapat menekuk kaki bagian atas dan pria melakukan stimulasi di area vagina atau payudara untuk membuat wanita merasa puas.

6. Flat doggy

Sama seperti overboard, posisi ini merupakan variasi dari doggy style. Untuk melakukan posisi ini, wanita dapat berbaring telungkup dan pria memposisikan diri di atasnya. Selanjutnya, saat melakukan penetrasi pria dapat menempatkan bantal untuk menopang panggul. Meskipun melakukan seks dalam posisi berbaring, kedua pasangan tetap merasa puas.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ah… Ini Dia 4 Manfaat Mendesah saat Bercinta, Termasuk Klimaks Lebih Cepat

Leave a comment


Jakarta –

Ketika bercinta, tentu saja desahan dan teriakan pasangan yang ingin didengar. Desahan yang digaungkan oleh pasangan membuat suasana semakin ‘membara’ sekaligus intens.

Sebuah studi oleh dari pakar seks New York University, Dr Zhana Vrangalova, menjelaskan bahwa mendesah adalah perilaku naluriah terhadap rasa sakit. Sebaliknya, dalam kasus seks mendesah berarti kenikmatan yang luar biasa.

Mendesah ternyata memiliki sejumlah manfaat. Dikutip dari Guardian, berikut adalah manfaat mendesah ketika bercinta.


1. Seks yang Menyenangkan

Para ahli mengungkapkan bahwa komunikasi sebelum, selama, dan setelah hubungan seksual akan membantu pasangan mencapai hasil seksual yang lebih baik. Sayangnya, hal ini sulit diterapkan ketika bercinta.

Desahan berfungsi sebagai bentuk komunikasi non-verbal saat berhubungan seks. Suara seksual dan kontak mata yang sehat memberitahu pasangan cara membuat seks jadi lebih menyenangkan.

2. Meningkatkan Mood

Mendesah juga bisa menjadi tanda penghargaan, dan semua orang suka dipuji. Mendesah tanpa menahan diri saat berhubungan seks memberitahu pasangan bahwa mereka melakukan sesuatu dengan benar.

Selain itu, para ahli menyebut mendesah dapat meningkatkan suasana hati sepanjang hari.

3. ‘Transfer’ Gairah

Sebuah studi baru-baru ini menyatakan bahwa emosi yang meningkat, yang mungkin tidak terkait dengan aktivitas seksual, dapat dengan mudah diubah menjadi gairah seksual. Fenomena yang disebut transfer of arousal (gairah) ini diartikan sebagai kenikmatan seksual yang meningkat yang dialami setelah pertengkaran sengit.

Dalam kasus desahan, suara yang biasanya diasosiasikan dengan rasa sakit menjadi rangsangan seksual bagi pasangan.

4. Klimaks Lebih Cepat

Para ahli mengatakan bahwa menahan desahan dapat memperlambat klimaks karena menghambat naluri alami. Desahan dapat membantu untuk mencapai orgasme lebih cepat.

(hnu/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Perubahan Fisik yang Terjadi saat Wanita Sudah Berhubungan Seks

Leave a comment


Jakarta –

Setelah melakukan hubungan seksual, tubuh biasanya respons dari aktivitas yang telah dilakukan bersama pasangan. Terdapat beberapa perubahan yang bisa dirasakan oleh perempuan yang sudah pernah melakukan hubungan seksual bersama pasangan.

Beberapa hal ini merupakan reaksi alami yang dirasakan oleh tubuh setelah berhubungan seks dan bukan menjadi hal yang perlu dikhawatirkan.

Dikutip dari Deccan Chronicle, berikut beberapa perubahan fisik pada wanita setelah melakukan hubungan seks:


1. Payudara menjadi kencang

Setelah melakukan hubungan seksual, wanita mengalami perubahan pada payudaranya. Tubuh mengalami transformasi langsung karena memiliki sistem saraf yang mengarah ke pembuluh darah. Hal inilah yang menyebabkan wanita mengalami 25 persen pembengkakan pada payudara setelah melakukan hubungan seks.

2. Pembengkakan klitoris

Klitoris dan rahim akan menjadi aktif setelah melakukan hubungan seks. Perubahan yang terjadi pada klistoris membuatnya lebih menebal dan rahim menjadi sedikit lebih naik. Terjadinya pembengkakan pada klistoris mempengaruhi vagina saat melakukan hubungan seksual.

3. Puting menjadi sensitif

Saat melakukan hubungan seks, aliran darah ke payudara menjadi lebih meningkat sehingga otot di beberapa area termasuk puting dan areola bagian yang mengelilingi puting menjadi tegang karena adanya rangsangan. Selain itu, puting menjadi lebih sensitif ketika disentuh, hal inilah yang menyebabkan gairah lebih memuncak.

4. Pelumas alami

Sebenarnya, perubahan pelumas tergantung pada beberapa faktor seperti siklus menstruasi, hormon, emosi, dan pasangan. Kemampuan pelumas pada vagina terkadang berbeda setiap melakukan hubungan seks. Maka dari itu, pasangan dapat memakai pelumas buatan agar sesi bercinta tetap menyenangkan.

5. Elastisitas vagina berubah

Saat melakukan hubungan seks, vagina dapat menyesuaikan dengan aktivitas yang memerlukan peregangan sedikit. Saat wanita cukup terangsang, bibir vagina akan terbuka dan menyesuaikan organ vital. Maka dari itu, seringnya berhubungan seksual membuat penetrasi lebih nyaman.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Alasan Ukuran Payudara Asia Termasuk RI Lebih Kecil Dibanding Negara Lain

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa wanita merasa insecure soal ukuran payudaranya. Pasalnya, ukuran payudara seringkali dijadikan patokan bagi pria untuk meningkatkan gairah bercinta.

Namun, hal ini tidak perlu dikhawatirkan lantaran setiap wanita memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda. Ukuran payudara juga bisa berubah sewaktu-waktu akibat hormon seperti menstruasi, hamil, atau menyusui.

Alasan Payudara orang Asia Tenggara Lebih Kecil

Payudara wanita sebagian besar terdiri dari jaringan lemak dan kelenjar. Bentuk payudara juga tidak hanya bergantung pada faktor genetik, tetapi juga pada kandungan lemak dan komposisi jaringan ikatnya.


Sebuah studi dari World Data Info, mengungkap rata-rata ukuran payudara dari berbagai negara di seluruh dunia. Studi tersebut menyebutkan negara-negara ukuran payudara terbesar ditemukan di Norwegia, Islandia, Inggris, dan Amerika Serikat.

Sebaliknya, payudara yang terkecil ditemukan di wilayah Afrika Tengah dan Asia Tenggara. Indonesia sendiri menempati posisi kesembilan sebagai negara dengan rata-rata payudara terkecil di dunia.

Ukuran cup bra wanita Indonesia adalah AA (terkecil) dengan rata-rata indeks massa tubuh (BMI) sebesar 23,7.

Ukuran payudara dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) seseorang. Ada faktor genetik yang menyebabkan rata-rata payudara di negara-negara Asia Tenggara lebih kecil dibandingkan negara lainnya. Rata-rata wanita di Asia Tenggara memiliki tinggi sekitar 153 cm dan berat kurang dari 55 kg.

Selain itu, pengaruh iklim juga diduga menjadi faktor penyebabnya. Di daerah yang sangat panas, tubuh mengkonsumsi energi dalam jumlah yang jauh lebih besar untuk mendinginkan diri dan menjaga keseimbangan fungsi tubuh.

Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak, yaitu simpanan energi tubuh sendiri. Jika energi dengan cepat ditarik dari tubuh, tidak ada jaringan lemak yang dapat terbentuk. Hal ini menyebabkan ukuran payudara lebih kecil.

(hnu/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Merapat, 5 Tips Foreplay Ini Paling Ampuh Bikin Sesi Bercinta ‘On Fire’

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa pasangan mengakui, salah satu kunci utama dari rumah tangga yang awet adalah aktivitas seksual yang memuaskan. Walhasil, tidak sedikit pria yang mencari cara untuk membuat wanita mencapai orgasmenya.

Salah satu cara yang dilakukan untuk menciptakan momen bercinta yang berkualitas yakni sesi foreplay. Menurut pakar seks, foreplay dapat membuat pasangan lebih nyaman dan bergairah saat melakukan hubungan seksual. Selain itu, foreplay membantu wanita untuk mencapai kepuasan seksual dengan baik.

Dikutip dari Times of India, berikut tips foreplay agar hubungan intim lebih memuaskan:


1. Komunikasi

Komunikasi merupakan kunci dalam hubungan seksual. Pria dapat menggoda wanita dengan memberikan kalimat seksi mengenai apa yang akan dilakukan di kamar tidur. Biarkan wanita membayangkan adegan-adegan kecil sehingga munculnya rangsangan atau gairah.

2. Lakukan di luar kamar terlebih dahulu

Beberapa wanita membutuhkan mood yang baik saat melakukan hubungan seks. Lakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood wanita seperti mencium pipi, bibir, dan menyentuh area sensitif satu sama lain.

3. Sexting

Jika suami posisinya sedang berada jauh dari istri, maka gairah seksual bisa ditingkatkan melalui sexting. Sexting merupakan aktivitas pasangan yang saling bertukar gambar atau video. Pasangan dapat melakukan hal ini untuk meningkatkan gairah sehingga saat bertemu, hubungan intim bisa dilakukan dengan panas.

4. Gunakan pakaian dalam favorit

Menggunakan pakaian seperti lingerie yang disukai oleh pria juga bisa menjadi pengantar menuju sesi bercinta. Ketika wanita menggunakannya, pria dapat bergairah dan tertantang untuk memulai sesi bercinta yang panas.

5. Berikan sentuhan pada titik sensitif

Sebelum melakukan hubungan seksual pasangan dapat memberikan sentuhan pada area sensitif. Berikan sentuhan yang lembut sehingga merangsang gairah pasangan. Perlu diketahui, setiap pasangan memiliki area sensitif yang berbeda, maka dari itu cobalah untuk mencari area sensitif pasangan.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Anti Loyo! 4 Makanan Ini Bisa Bikin Mr P ‘Tegak’ Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa makanan terbukti bisa meningkatkan stamina pria saat melakukan hubungan seksual. Selain itu, beberapa jenis makanan sehat juga memiliki nilai gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Disfungsi ereksi menjadi salah satu permasalahan dalam aktivitas seks yang dialami oleh pria. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, pria bisa menerapkan pola makan yang sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga meningkatkan kesuburan dan ereksi menjadi tahan lama.

Dikutip dari Pulse, berikut beberapa makanan yang bisa membuat ereksi tahan lama:


1. Pisang

Pisang kaya akan potasium yang membantu meningkatkan produksi testosteron, hormon seks pria yang berperan meningkatkan libido dan membuat ereksi menjadi tahan lama. Selain itu, kandungan bromelain dan vitamin B bisa meningkatkan kinerja penis secara keseluruhan.

2. Makanan pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan gairah seks pria dan wanita. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan pedas dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran. Selain itu, makanan pedas juga dikenal sebagai vasodilator yang dapat merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin B yang membantu menurunkan risiko gangguan ovulasi pada wanita. Sedangkan pada pria, asam folat dipercaya mampu meningkatkan jumlah sperma dalam testis untuk mendukung kesuburan. Alpukat memberikan tubuh nutrisi berupa lemak tak jenuh yang sehat dan mengubahnya menjadi energi sehingga pria tidak gampang loyo saat melakukan hubungan seks.

4. Daging

Makan daging atau makanan yang mengandung asam amino dapat meningkatkan performa seks. Berbagai makanan yang memiliki protein tinggi seperti daging sapi, ayam, dan babi mengandung senyawa yang meningkatkan aliran darah seperti carnitine, L-arginin, dan seng. Kandungan ini dapat meningkatkan aliran darah dan efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ingin Cepat Hamil? 7 Menu Sarapan Ini Boleh Dicoba buat Tingkatkan Kesuburan

Leave a comment


Jakarta –

Banyak pasutri mencoba berbagai cara demi bisa memiliki momongan. Nyatanya, merencanakan kehamilan memang membutuhkan banyak usaha, misalnya terkait gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Sarapan penting untuk tubuh memulai hari. Selektif soal menu sarapan di pagi hari juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan, khususnya untuk pasutri yang tengah merencanakan kehamilan.

Dikutip dari Romper, menurut studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School, pola makan yang kaya akan zat besi dan lemak sehat umumnya bisa meningkatkan fertilitas atau kesuburan.


Berikut adalah 7 ide menu sarapan yang bisa membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan membantu meningkatkan kesuburan.

1. Telur

Telur rebus, telur mata sapi, omelet, dan telur orak-arik adalah sebagian dari begitu banyaknya masakan berbahan telur yang bisa dijadikan menu sarapan. Pada dasarnya, telur mengandung banyak vitamin D yang baik untuk kesehatan organ reproduktif wanita.

Berdasarkan sebuah studi pada 2018, wanita dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi mengalami kemungkinan tingkat kehamilan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki kondisi defisiensi vitamin D.

2. Salmon

Selain telur, ikan salmon juga memiliki kandungan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Diketahui, satu porsi ikan salmon mengandung sekitar 670 IU vitamin D. Tak hanya itu, salmon juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh dan juga kesuburan.

3. Sereal yang diperkaya zat besi

Kabar baik bagi para penggemar sereal! Pasutri dapat memilih menu sarapan sereal yang mengandung zat besi untuk menjadi menu sarapan. Hal ini dapat dilihat pada bagian label nutrisi di kemasan sereal favorit anda.

Merujuk pada studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School, makanan yang kaya akan zat besi bisa berdampak baik pada kesuburan wanita.

4. Yogurt full fat

Menurut profesor ahli nutrisi dan epidemologi di Harvard School of Public Health, Walter Willet, MD, produk-produk susu low fat atau rendah lemak bisa menganggu proses seseorang untuk hamil.

“Lebih banyak produk susu full fat yang dikonsumsi, lebih kecil kemungkinan terjadinya permasalahan (pada kehamilan),” jelas Walter lebih lanjut.

5. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu makanan yang penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi dan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

Menurut studi yang dirilis oleh Harvard Health Publishing, kandungan lemak sehat yang ada pada alpukat bisa membantu tubuh merespons pada insulin, yang juga membantu pada tingkat kesuburan.

Alpukat bisa anda konsumsi secara langsung ataupun dipadukan dengan roti panggang untuk menambah kelezatan.

6. Buah-buahan beri

Buah beri, seperti rasberi, stroberi, dan bluberi, memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terlebih, kandungan antioksidan ini dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel pada organ reproduksi.

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dengan sendirinya atau dipadukan dengan yogurt ataupun sereal untuk menambah manfaatnya.

7. Buah sitrus

Dikutip dari Healthline, buah sitrus bisa membantu tubuh untuk dapat menyerap zat besi dengan lebih baik dan maksimal. Beberapa contoh buah sitrus yang bisa dikonsumsi, yakni jeruk, lemon, grapefruit, hingga jeruk nipis.

Buah-buahan ini dapat anda kombinasikan dengan menu sarapan lainnya atau olah dalam bentuk jus sebagai opsi sarapan yang cepat dan praktis.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy