Jakarta –

Bertambah usia bukan berarti membiarkan tubuh kita ikut menua dengan begitu saja. Terutama bagi wanita, tidak hanya kulit wajah, tapi vagina pun harus dijaga agar tetap awet muda.

Namun jangan salah. Vagina awet muda mungkin tidak seperti yang Anda bayangkan. Pada dasarnya, vagina awet muda adalah yang sehat dan masih dapat menikmati hubungan seksual.

Tips Miss V Tetap Kencang dan Awet Muda

Berikut ini 5 tips buat Anda para wanita yang menginginkan vagina tetap kencang dan awet muda.

1. Senam Kegel

Dikutip dari Health Shots, latihan kegel adalah cara mengencangkan vagina yang paling populer. Gerakan yang dilakukan adalah melibatkan otot dasar panggul. Caranya adalah dengan menahan otot saat kencang selama 5-10 detik, kemudian melepaskannya.

“Hal ini diulangi 5-10 kali berturut-turut, beberapa kali sehari. Hasilnya, otot-otot dasar panggul menjadi lebih kuat, yang membantu mengencangkan vagina,” kata Dr Sabherwal.

2. Latihan Jongkok

Latihan squat atau jongkok juga bermanfaat untuk mengencangkan area panggul dan mengencangkan otot-otot vagina.

Berdirilah dengan kaki agak lebar dan pinggul direntangkan, lalu rendahkan tubuh seolah-olah sedang duduk di bangku. Tahan beberapa saat lalu jongkok dan duduk kembali.

3. Yoga

Yoga dikaitkan dengan relaksasi, namun banyak gerakan yoga yang menguatkan panggul, sehingga baik untuk mengencangkan vagina.

4. Tetap terhidrasi

Selain membuat vagina tidak kendur, banyak minum air juga bisa membantu agar awet muda. Dikutip dari Glamour, minum cukup air membuat vagina dapat terlumasi dengan baik.

“Kulit vagina rentan terhadap kekeringan jika tidak dirawat dengan baik.” Ujar Sherry A. Ross, M.D., pakar kesehatan wanita. Selain air, Anda juga harus mengatur pola makan, olahraga, berat badan, dan sebagainya.

5. Pilih Pembersih yang Tepat

Dilansir dari Mayo Clinic, sabun pembersih vagina sebetulnya tidak harus digunakan oleh wanita, karena vagina sangat sensitif dan memiliki tingkat keasaman sendiri, sehingga justru tidak boleh terlalu kering.

Namun jika harus membersihkan, gunakan sabun pembersih yang bebas dari wewangian, ringan, dan tidak berwarna.

Demikian tadi 5 tips agar miss V tetap awet muda, baik melalui latihan fisik, hingga kebiasaan menggunakan sabun pembersih. Semoga bermanfaat.

(bai/inf)