Jakarta –

Beberapa makanan terbukti bisa meningkatkan stamina pria saat melakukan hubungan seksual. Selain itu, beberapa jenis makanan sehat juga memiliki nilai gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Disfungsi ereksi menjadi salah satu permasalahan dalam aktivitas seks yang dialami oleh pria. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, pria bisa menerapkan pola makan yang sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga meningkatkan kesuburan dan ereksi menjadi tahan lama.

Dikutip dari Pulse, berikut beberapa makanan yang bisa membuat ereksi tahan lama:

1. Pisang

Pisang kaya akan potasium yang membantu meningkatkan produksi testosteron, hormon seks pria yang berperan meningkatkan libido dan membuat ereksi menjadi tahan lama. Selain itu, kandungan bromelain dan vitamin B bisa meningkatkan kinerja penis secara keseluruhan.

2. Makanan pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan gairah seks pria dan wanita. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan pedas dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran. Selain itu, makanan pedas juga dikenal sebagai vasodilator yang dapat merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin B yang membantu menurunkan risiko gangguan ovulasi pada wanita. Sedangkan pada pria, asam folat dipercaya mampu meningkatkan jumlah sperma dalam testis untuk mendukung kesuburan. Alpukat memberikan tubuh nutrisi berupa lemak tak jenuh yang sehat dan mengubahnya menjadi energi sehingga pria tidak gampang loyo saat melakukan hubungan seks.

4. Daging

Makan daging atau makanan yang mengandung asam amino dapat meningkatkan performa seks. Berbagai makanan yang memiliki protein tinggi seperti daging sapi, ayam, dan babi mengandung senyawa yang meningkatkan aliran darah seperti carnitine, L-arginin, dan seng. Kandungan ini dapat meningkatkan aliran darah dan efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

(vyp/vyp)