Category Archives: Dewasa

Dewasa

5 Posisi Bercinta yang Paling Cepat Bikin Wanita ‘Klimaks’ Penasaran?

Leave a comment


Jakarta –

Bagi sebagian wanita, mencapai klimaks kenikmatan saat bercinta tak melulu hal mudah. Sejalan dengan itu, beberapa survei memang menemukan perbedaan wanita dan pria dalam mencapai orgasme.

Dikutip dari Women’s Health, wanita yang sulit mencapai orgasme bisa mencoba masturbasi agar bisa mencapai puncak kenikmatan dengan tangan sendiri. Jika sudah terbiasa, wanita mungkin lebih mengetahui trik untuk mencapai orgasme ketika bercinta dengan pasangan. Pasalnya, memang 80 persen wanita membutuhkan stimulasi di klitoris untuk mencapai orgamse

Untuk itu, ada lima posisi bercinta yang diyakini dapat mempermudah proses wanita mencapai klimaks saat bercinta:

1. Posisi CAT

Pada dasarnya, ini adalah posisi saling menatap, tetapi pasangan pria akan naik jauh lebih tinggi dari posisi misionaris sehingga bahu dan kepala berada sekitar 15 cm lebih tinggi dari tempat tidur.


Artinya, penis tidak masuk sepenuhnya ke dalam vagina. Sebaliknya, batang atau akarnya akan ditarik ke arah klitoris sehingga menghasilkan sensasi yang luar biasa. Posisi ini akan menghasilkan sensasi yang berbeda dari banyak posisi lainya dan mungkin dapat membantu wanita mencapai klimaksnya.

2. Posisi sebebas-angin

Pria akan berbaring telentang. Kemudian, pasangannya akan menghadap ke arah lain dan duduk di penis mereka. Selanjutnya, pasangan wanita akan menurunkan diri mereka sehingga punggung wanita terbentang sepenuhnya di depan tubuh laki-laki.

Posisi ini dapat memberikan sensasi yang baru, terlebih jika salah satu pasangan dapat menyentuh klitoris dengan mudah.

3. Posisi penjepit

Wanita akan telungkup dan laki-laki akan berbaring telungkup di atasnya. Penetrasi kemudian dilakukan dari belakang. Posisi ini akan memungkinkan sensasi yang berbeda ketika dimasuki dari belakang. Selain itu, tangan juga bisa diselipkan supaya dapat merangsang klitoris.

Banyak wanita yang tidak pernah orgasme saat berhubungan intim mencapai klimaksnya saat posisi ini.

4. Posisi sendok

Ini adalah posisi ketika kedua pasangan berbaring meringkuk dan penis akan masuk dari belakang. Banyak wanita menyukai posisi ini, meskipun tidak semuanya merasa mudah untuk mencapai orgasme. Namun, salah satu keuntungan besar dari posisi ini adalah salah satu pasangan dapat menjangkau klitoris dan merangsangnya.

5. Misionaris

Posisi klasik misionaris dimulai dengan posisi saling berhadapan, perempuan akan berbaring, dan mengangkat kakinya. Untuk menambah sensasi, letakkan bantal di bawah punggung sehingga akan mengangkat panggul dan memberikan sensasi lebih saat penis melakukan penetrasi.

Selain itu, minta pasangan untuk menyesuaikan ‘ritme permainan’ supaya dapat mengeksplor sensasi-sensasi menyenangkan. Jika ingin menambah kenikmatan, wanita dapat merapatkan kakinya supaya penetrasi terasa ‘menjepit’.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Kenapa Sih Ciuman Bisa Bikin Nikmat Mabuk Kepayang? Begini Penjelasan Ilmiahnya

Leave a comment


Jakarta –

Ada banyak cara untuk menjalin keintiman pasutri. Tak hanya dengan aktivitas bercinta, melainkan juga dengan memberikan afeksi dan perhatian satu sama lain, berpelukan, dan tentunya, berciuman.

Namun rupanya di samping kemampuannya membangun keintiman, alasan berciuman bisa terasa sangat nikmat bisa dijelaskan secara ilmiah. Berikut penjelasannya:

1. Berciuman dapat meningkatkan ikatan emosional

Berciuman menyebabkan reaksi kimia di otak, termasuk ledakan hormon oksitosin. Ini sering disebut sebagai ‘hormon cinta’ karena membangkitkan rasa kasih sayang dan keterikatan.


Dikutip dari Healthline, menurut sebuah studi tahun 2013, oksitosin sangat penting dalam membantu ikatan pria dengan pasangan dan tetap monogami. Di sisi lain, wanita mengalami ledakan oksitosin saat melahirkan, menyusui, dan memperkuat ikatan ibu-anak.

Berbicara tentang memberi makan, banyak yang percaya bahwa berciuman berasal dari praktik memberi makan dengan berciuman. Sama seperti burung yang memberi makan cacing kepada anak mereka, beberapa ibu ada yang melakukan hal serupa.

2. Berciuman berakar pada perasaaan cinta

Beberapa ciuman juga berakar pada perasaan cinta. Ketika jatuh cinta, efek dopamin dilepaskan saat melakukan sesuatu yang terasa menyenangkan, seperti berciuman, bersama si dia. Dopamin dan ‘hormon bahagia’ lainnya membuat seseorang dimabuk kepayang dan gembira. Semakin banyak seseorang mendapatkan hormon ini, semakin tubuh ketagihan untuk merasakannya lagi.

Berciuman bahkan dapat memungkinkan seseorang memiliki hubungan yang memuaskan. Dalam sebuah studi tahun 2013, pasangan dalam hubungan jangka panjang yang sering berciuman melaporkan peningkatan kepuasan hubungan.

3. Berciuman bisa juga terjadi karena dorongan seksual

Selain perasaan cinta dan kasih, penelitian menunjukkan bahwa bagi wanita, berciuman adalah cara untuk menilai calon pasangan. Partisipan wanita mengatakan mereka cenderung tidak berhubungan seks dengan seseorang tanpa berciuman terlebih dahulu. Mereka juga melaporkan bahwa seberapa baik ciuman dapat membuat atau menghancurkan peluang pasangannya untuk berhubungan seks.

Sama halnya dengan wanita, pria berciuman untuk mengenalkan hormon seks dan protein yang membuat pasangan wanita mereka lebih reseptif secara seksual.

Ciuman mulut dan lidah terbuka sangat efektif dalam meningkatkan gairah seksual karena meningkatkan jumlah produksi dan pertukaran air liur. Semakin banyak ludah yang ditukarkan, seseorang akan semakin aktif.

4. Secara umum memang terasa menyenangkan

Berciuman pada umumnya memang terasa menyenangkan. Ini karena bibir memiliki ujung saraf yang lebih banyak daripada bagian tubuh lainnya. Saat seseorang saling menekan bibir, itu akan menimbulkan rasa enak.

Bersamaan dengan oksitosin dan dopamine yang membuat seseorang merasakan kasih sayang dan euforia, berciuman melepaskan serotonin, yakni bahan kimia lain yang membuat seseorang merasa nyaman. Ini juga menurunkan kadar kortisol sehingga seseorang menjadi lebih rileks dan senang.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

8 Tips Tingkatkan Gairah Bercinta Ala Pakar Seks, Cuma 5 Menit!

Leave a comment


Jakarta –

Pasutri, terutama yang baru menikah umumnya bercinta lebih intens. Hubungan seks pun dilakukan dengan gairah yang menggebu.

Seiring berjalannya waktu, aktivitas bercinta mungkin tidak seintens dulu. Hal ini dapat disebabkan beberapa faktor, seperti lelah, bosan, masalah psikologis, atau lainnya.

Dikutip dari The Sun, pakar seks dan hubungan Kate Taylor membagikan tips menghidupkan kembali asmara dan gairah hanya dalam 5 menit. Bagaimana caranya?


1. Menari perut

Sebuah studi pada 2016 mengungkapkan wanita yang tidak bahagia dengan tubuhnya, semakin sedikit seks yang diinginkan orgasme yang mereka alami.

Menurut Mental Health Foundation, lebih dari seperlima pria mengatakan citra tubuh mereka berdampak negatif pada kehidupan seks mereka.

Untuk mengatasinya, cobalah menari perut selama 5 menit bersama pasangan. Penari perut melaporkan kepuasan tubuh yang sangat tinggi.

Tindakan menggoyangkan pinggul membantu pasutri fokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh, bukan hanya tampilannya. Tari perut juga meningkatkan detak jantung serta membantu aliran darah pada alat kelamin.

2. Lakukan quickie (seks kilat)

Sebagai pasutri, mengalami konflik adalah hal yang biasa terjadi dalam rumah tangga. Ketika itu terjadi, kedua pasangan mungkin menjadi enggan untuk bercinta.

Penelitian menemukan pasangan dengan keterampilan resolusi konflik terendah (menyimpan dendam) melaporkan tingkat kepuasan terendah dengan kehidupan seks mereka.

Seks kilat dapat menjadi salah satu pilihan untuk menyelesaikan konflik dan membangkitkan gairah. Setel alarm 5 menit lebih awal dari biasanya dan mulailah hari dengan bercinta.

Jangan terlalu lama melakukan foreplay. Sebaliknya, usahakan mencapai klimaks bagi kedua pasangan secepat mungkin.

Sebuah studi oleh University of Cincinnati menemukan bahwa efek seks di pagi hari memiliki efek menenangkan yang bertahan hingga 7 hari.

3. Mencium aroma tubuh pasangan

Semakin tinggi stres yang dirasakan, semakin sedikit seks yang diinginkan.

Ketegangan membunuh gairah dengan membuat pasutri berada dalam kondisi “lawan atau lari.” Kondisi ini juga meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan membanjiri tubuh dengan kortisol pembunuh nafsu.

Sebuah studi di Journal Of Neuroscience menemukan bahwa wanita ditenangkan lalu terangsang oleh aroma tubuh pasangannya. Baunya menurunkan kadar kortisol yang menjadi penghambat gairah.

Ketika merasa terluka, dekati dan hirup aroma tubuhnya. Tenangkan emosi, temukan gairah, lalu bangkitlah kembali.

4. Atur napas

Sama seperti stres, kecemasan dapat menurunkan hasrat untuk berhubungan seksual. Saat cemas, otak berpikir keras dan memvisualisasikan skenario terburuk yang melelahkan sistem saraf.

Mengatasinya, fokus dan atur napas untuk membuat pikiran tetap pada saat ini, melepaskan ketegangan, dan menenangkan kecemasan.

Naik ke tempat tidur tanpa sehelai pakaian bersama pasangan. Berbaringlah di dadang a dan beri sentuhan. Ikatan kulit-ke-kulit ini adalah cara bagus untuk melepaskan hormon oksitosin yang meningkatkan perasaan kasih sayang dan kepercayaan.

Kemudian, sinkronkan laju pernapasan dengan menarik dan menghembuskan napas secara bersamaan. Jaga pernapasan tetap sinkron saat pasutri mulai saling menyentuh.

5. Menonton TV di tempat tidur

Beberapa orang mungkin merasa pasangan hanya menginginkan seks, bukan dirinya. Kondisi merasa tidak dicintai atau dimanfaatkan disebut Taylor sebagai ‘hal yang paling mematikan.’

Alih-alih menonton televisi di lantai bawah, pindahkan area tontonan ke kamar tidur. Sebuah survei oleh VoucherCodes menemukan bahwa pasangan dengan TV di kamar mereka melakukan hubungan seks 2 kali lebih banyak daripada mereka yang tidak. Sebanyak 29 persen dari mereka sering menjadi bergairah di tengah-tengah program yang sangat membosankan.

6. Merintih saat bercinta

Sebuah penelitian terhadap hampir 400 orang menemukan komunikasi verbal dan nonverbal selama berhubungan seks (misalnya merintih dan mengeluh) sangat meningkatkan kepuasan seksual.

Lupakan menjadi tipe yang kuat dan pendiam di tempat tidur. Komunikasi harus diterima secara positif. Sebelum mulai mengambil posisi seks, mulailah berbicara tentang adegan terseksi yang pernah dilihat di film atau buku. Lanjutkan percakapan saat pasutri memerankan fantasi tersebut.

7. Mandi air dingin

Berendam dalam air dingin terbukti meningkatkan kadar estrogen pada wanita dan kadar testosteron pada pria. Aktivitas ini menyebabkan peningkatan gairah yang besar. Mandi air dingin dengan sabun dan wewangian terbukti meningkatkan gairah seks.

Penelitian tahun 2014 oleh National Institutes of Health menemukan aroma jeruk pahit dan minyak nilam membuat orang bergairah.

8. Makan salad

Jika tingkat energi menurun, kehidupan seks Anda akan terhenti. Mengatasinya, makan salad yang terbuat dari beberapa sayuran hijau. Salad dapat meningkatkan gairah.

Sayur terbukti meningkatkan kadar testosteron pria, sementara kangkung, bayam, dan sawi. Semuanya mengandung kalsium yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke daerah alat kelamin

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ternyata Ini yang Bikin Pria dan Wanita Mendadak ‘Turn Off’ di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Berbicara mengenai urusan ranjang, setiap orang memiliki ‘turn on’ dan ‘turn off’-nya masing-masing. Artinya, setiap pria atau wanita mungkin punya jawaban yang berbeda perihal apa yang membuatnya terangsang dan kehilangan gairah untuk bercinta. Tentunya, mengetahyi hal ini bisa bikin seseorang semakin memuaskan pasangannya di ranjang.

Lantas, apa saja ‘turn-off’ bagi pria dan wanita?

IllicitEncounters.com melakukan survei terhadap 2.000 orang untuk mengetahui ‘turn-off’ mereka. Hasil menunjukkan bahwa meskipun ada satu atau dua kesamaan, pria dan wanita memiliki perbedaan terkait hal yang dianggap mengganggu aktivitas seksual.


Bagi wanita, teknik yang buruk dan kelakuan yang tidak pantas menjadi ‘turn-off’ mereka. Sementara bagi pria, tingkat kepercayaan diri wanita menjadi hal yang penting.

Selanjutnya, ‘turn-off’ terbesar pria adalah ketika pasangan wanita bersikeras mematikan lampu saat berhubungan seks, 57 persen pria mengakui kebiasaan ini sebagai masalah. Di urutan kedua, 53 persen mengatakan bahwa wanita yang diam atau tidak bergerak saat bercinta membuat gairah mereka menurun.

Di posisi ketiga adalah ‘granny pants’ atau pakaian dalam yang sudah tua. Lebih dari separuh pria (52 pesen) mengatakan hal ini membunuh gairah mereka di ranjang.

Baik wanita maupun pria sama-sama membenci hewan peliharaan di kamar tidur. Ini berada di urutan keenam untuk pria dan ketiga untuk wanita. Selingkuh di masa lalu juga menjadi pembunuh gairah bagi pria dan wanita. 37 persen wanita mengatakan hal ini dan 48 persen pria merasakan hal yang sama.

Lebih lengkapnya, berikut adalah daftar ‘turn-off’ bagi wanita:

  • Berbicara tentang seks dengan mantan
  • Berpikir seks berakhir begitu pria mencapai orgasme
  • Hewan peliharaan di kamar tidur
  • Mengirim gambar porno yang tidak diminta
  • Selingkuh dengan pasangan
  • Bau mulut
  • Bertanya: “Apakah kamu akan orgasme?” Dijamin akan mematikan peluang wanita untuk orgasme
  • Menonton porno secara diam-diam
  • Tidak mau memakai kondom
  • Berhubungan seks seperti bintang porno alias terlalu banyak dorongan cepat dan hebat

Bagi pria, berikut adalah hal-hal yang membunuh gairah di ranjang:

  • Ngotot mematikan lampu saat berhubungan seks
  • Wanita diam atau tidak bergerak saat berhubungan seks
  • Pakaian dalam yang terlihat tua (alias tidak seksi)
  • Pernah selingkuh
  • Lebih tertarik pada ponselnya
  • Hewan peliharaan di kamar tidur
  • Kebersihan pribadi yang buruk
  • Terlalu nempel dengannya
  • Kurang percaya diri pada tubuh
  • Pura-pura orgasme

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Wanita Merapat! Ini 5 Tips Bikin Miss V Awet Muda dan Tetap Kencang

Leave a comment


Jakarta –

Banyak wanita mencoba cara ini-itu untuk menjaga kerapatan area vagina, dengan harapan aktivitas seks bisa terus terasa nikmat baik bagi dirinya maupun pasangan. Beberapa orang khawatir, pertambahan usia dan kondisi medis tertentu bisa membuat area vagina kendur.

Tenang, ladies! Ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk menjaga kerapatan area vagina. Di antaranya, dengan melakukan gerakan senam dan olahraga.

Dikutip dari Health Shots, berikut triknya:


1. Senam kegel

Senam kegel memiliki sejumlah manfaat untuk membantu vagina rapat kembali secara alami. Kegel dapat menguatkan otot-otot dasar panggul yang melemah. Pasalnya, kondisi vagina yang longgar disebabkan oleh otot-otot panggul yang lemah sehingga senam kegel menjadi salah satu cara yang bisa membuat vagina kembali rapat.

Melakukan olahraga ini juga cukup mudah, wanita hanya perlu berbaring di atas matras kemudian kencangkan otot dasar panggul dan tahan posisi tersebut selama 5 detik kemudian melemaskan tubuh selama 5 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.

2. Yoga

Latihan yoga dapat dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Terdapat beberapa gerakan yang bisa mengencangkan otot vagina seperti locust pose, chair pose, happy baby pose dan mountain pose.

3. Squat

Tak hanya mengencangkan vagina, olahraga ini bermanfaat juga untuk mengencangkan paha, panggul, bokong, dan perut. Cara melakukan latihan ini adalah wanita berdiri dengan kaki terentang, kemudian turunkan tubuh secara perlahan seperti ingin jongkok dengan lutut yang menekuk dan bokong mendorong ke belakang.

4. Pelvic

Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot vagina dan perut. Pada gerakan ini, wanita berdiri dengan bahu dan pantat yang menghadap ke dinding. Kemudian, tarik perut ke arah belakang. Perlu diingat, saat melakukan latihan ini harus mengencangkan perut selama 4 detik sebelum melepaskan kembali.

5. Leg Raise

Olahraga ini bisa mengencangkan otot vagina sekaligus otot kaki. Selain itu, latihan leg raise bisa dilakukan di kamar tidur maupun ruang tengah. Cara melakukan olahraga ini adalah berbaring di lantai dengan posisi datar, kemudian kencangkan otot perut dan angkat kedua kaki setinggi-tingginya tanpa menekuk lutut, turunkan kedua kaki secara bersamaan dan jangan mengenai lantai. Saat melakukan latihan ini, pastikan saat menaikkan atau menurunkan kaki dengan kondisi tegak lurus.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Cara Biar Mr P Terlihat Lebih Besar, Nggak Perlu Obat

Leave a comment


Jakarta –

Bagi beberapa pria, ukuran penis bisa menjadi ‘kebanggaan’ atau sesuatu yang menurunkan rasa percaya diri. Jika merasa kurang percaya diri dengan ukuran penis, ketahui bahwa ukuran alat kelamin tidak melulu menjadi penentu kejantanan seseorang.

Namun, jika ingin penis terlihat besar dan panjang, ada beberapa cara yang disarankan oleh Dr Rena Malik, seorang ahli urologi, ahli bedah panggul, dan pendidik seks.

1. Memotong rambut kemaluan

“Beberapa orang yang memiliki rambut sangat kasar atau tebal, sebenarnya bisa menyembunyikan sebagian besar penis Anda,” kata Malik, dikutip dari Men’s Health, Rabu (7/6/2023).


Cukup dengan memotong rambut kemaluan, maka si ‘adik’ pun dapat terlihat lebih panjang.

2. Menurunkan berat badan

Malik menjelaskan bahwa jaringan ereksi penis meluas jauh ke dalam panggul di belakang tulang kemaluan dan ke daerah perineum. Saat terjadi penambahan berat badan, seseorang dapat memiliki lemak di sekitar area tersebut sehingga membuatnya tampak lebih kecil.

3. Mengelola stres

“Otot halus penis berada di bawah apa yang kita sebut ‘kontrol adrenalin’, dan artinya ketika Anda memiliki adrenalin tinggi, seperti sedang stres atau cemas, otot Anda akan meremas, menyebabkan kontraksi pada penis,” ungkapnya.

Dr Malik pun menyarankan untuk mengelola stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari sehingga dapat membantu mengendurkan otot-otot tersebut.

4. Ereksi

Terus mengalami ereksi berarti aliran darah terus menerus mengalir ke jaringan penis. Jika lama tidak ereksi, hal ini dapat menyebabkan rendahnya kadar oksigen di jaringan tersebut, mengurangi elastisitas.

“Tidak ada obat, suplemen herbal, atau krim yang akan membuat penis Anda lebih besar,” tegas Malik. “Jadi simpan uang hasil jerih payah Anda untuk hal lain.”

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Makanan yang Bikin Testosteron Nge-drop, Gairah Bercinta Bisa Ikut Anjlok

Leave a comment


Jakarta –

Testosteron merupakan hormon yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang, massa otot, kesehatan tubuh serta dorongan seks. Meski kadarnya berbeda pada wanita dan pria, hormon ini dapat mempengaruhi libido di kedua jenis kelamin.

Hormon testosteron mempunyai peran penting dalam kehidupan seksual. Maka tak heran, banyak pria yang mencari banyak cara demi menjaga kadar testosteron dalam tubuh. Perlu diketahui, terdapat beberapa faktor yang membuat penurunan kadar testosteron. Salah satunya makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Dikutip dari Eat This, berikut beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar testosteron:


1. Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat memecah estrogen yang menyebabkan penurunan produksi testosteron. Minum alkohol juga menghasilkan pelepasan endorfin yang menghasilkan perasaan menyenangkan serta meningkatkan hormon stres yang disebut dengan kortisol. Hormon tersebut dapat menurunkan kadar testosteron.

“Minum lebih dari satu atau dua minuman per hari dapat menurunkan kadar testosteron pada pria dengan mengganggu sinyal dari otak ke testis untuk produksi testosteron dan menurunkan kemampuan testis untuk memproduksi hormon dengan cara lain,” kata Kelsey Kunik seorang ahli gizi.

“Alkohol juga mengganggu tidur, yang menurut penelitian dapat menyebabkan penurunan 10 hingga 15% produksi testosteron,” tambahnya.

2. Mint

Mint dikenal dengan khasiatnya yang menenangkan. Biasanya, mint sering digunakan dalam teh dan minuman lainnya. Namun, efek menenangkan yang dihasilkan oleh mint membuat kadar testosterone pada pria menurun. Spearmint dan peppermint terbukti memiliki dampak langsung pada testosteron.

“Sementara efek penurun testosteron spearmint dapat bermanfaat bagi wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), penelitian perlu dilakukan tentang bagaimana spearmint dapat mempengaruhi kadar testosteron pada pria,” katanya

3. Minuman manis

Minuman manis seperti soda dan minuman berenergi memiliki gula tambahan yang menyebabkan berat badan bertambah bahkan obesitas. Konsumsi minuman bersoda mempengaruhi kadar testosteron. Pasalnya, bahan pemanis yang terdapat dalam minuman dapat meningkatkan lemak yang bisa menghambat produksi testosteron. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Reproductive Biology dan Endocrinology menemukan bahwa mengonsumsi minuman manis memiliki hubungan dengan rendahnya testosteron pada pria dewasa dengan usia 20 hingga 39 tahun.

“Minuman manis dan makanan manis lainnya meningkatkan gula darah, yang menciptakan efek kaskade hormonal yang menurunkan produksi testosteron,” jelasnya.

4. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan dari roti dan kue memiliki dampak negatif pada kadar testosteron. Sebab, roti dan kue memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga berat badan menjadi bertambah.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar testosteron dapat turun karena sering makan di luar,” kata Denise Coventry seorang ahli diet.

5. Daging olahan

Mengonsumsi daging olahan seperti sosis memiliki tinggi lemak yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Tak hanya itu, daging olahan membuat kadar testosteron menjadi rendah. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Human Reproduction bahwa pria yang mengonsumsi daging olahan dalam jumlah tinggi mempunyai volume testosteron 15 persen lebih rendah dan penurunan jumlah sperma sebanyak 37 persen.

“Penelitian telah menemukan kadar testosteron rendah dan sperma berkualitas rendah pada pria yang mengonsumsi lebih banyak daging olahan dan pola makan mereka lebih rendah pada kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran, dan produk susu,” kata Nicole Ibarra seorang ahli diet dan pelatih nutrisi.

6. Makanan cepat saji

Memacu pada penelitian yang menunjukkan bahwa makanan cepat saji seringkali memiliki lemak yang tidak sehat, tambahan gula dan kelebihan kalori. Hal ini menyebabkan kadar testosteron menjadi menurun.

“Teratur makan banyak makanan berkalori tinggi, tinggi lemak seperti makanan cepat saji burger dan kentang goreng mungkin tidak membantu hormon seks Anda, termasuk testosteron,” kata Caroline Thomason seorang ahli diet.

7. Biji rami

Meskipun biji rami dianggap sebagai makanan sehat karena memiliki sumber omega-3 yang baik, tetapi biji rami memiliki efek yang bisa menurunkan testosteron. Biji rami mengandung banyak lingan yang menyerupai estrogen di tubuh dan menjadi penyebab penurunan kadar testosteron.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tak Kunjung Hamil? 6 Posisi Bercinta Ini Bisa Bikin Cepat Dapat Momongan!

Leave a comment


Jakarta –

Mendapatkan momongan banyak menjadi impian pasutri. Berbagai cara pun dijajal demi mencapai kehamilan. Namun, tak jarang pasangan dihadapkan berbagai hambatan sehingga sulit untuk mencapai kehamilan.

“Tidak ada cara ajaib untuk bisa mempertemukan sperma dan sel telur dan memastikan hal tersebut akan terjadi,” ucap spesialis infertilitas, dr Joshua Hurwitz, SpOG, dikutip dari Cafe Mom.

“Terdapat banyak mitos yang berkeliaran yang melakukan tindakan merugikan kepada para pasangan, karena mereka pikir mereka tidak melakukanya dengan benar dan itu yang membuat mereka tidak bisa hamil,” sambungnya.


Meski belum ada banyak riset mendalam terkait, terdapat sejumlah riset yang menunjukkan potensi bahwa sejumlah posisi memang bisa membantu mencapai kehamilan. Berikut adalah 6 posisi yang direkomendasikan:

1. Spooning sebelum seks

dr Hurwitz menjelaskan bahwa jumlah sperma pada pria saat berejakulasi umumnya akan meningkat jika pria mengalami rangsangan lebih banyak. Untuk itu, penting untuk melakukan ‘pemanasan’ sebelum bercinta, yakni dengan melakukan foreplay.

Foreplay tidak hanya bisa membantu meningkatkan gairah seksual dan rangsangan, tetapi juga bisa membantu meningkatkan kadar sperma saat ejakulasi.

2. Rear Entry

Penetrasi yang dilakukan dari arah belakang bisa membantu meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Menurut riset yang dirilis dalam Journal of Sex & Marital Theraphy, posisi penetrasi dari sisi belakang bisa memudahkan penis untuk dapat mencapai bagian belakang serviks atau dinding rahim. Hal ini memungkinkan untuk sperma bisa lebih mudah masuk ke dalam serviks dan meningkatkan kemungkinan kehamilan.

3. Doggy style

Hampir mirip dengan rear entry tadi, poissi ini juga meliputi penetrasi yang dalam sehingga dapat membantu sperma untuk ‘lebih dekat’ dengan sel telur.

4. Jangan dengan posisi berdiri dan duduk

Melakukan seks dalam posisi berdiri ataupun duduk bisa menghambat sperma untuk bergerak sesuai dengan alur yang seharusnya. Lebih baik untuk menghindari posisi berdiri dan duduk agar sperma bisa benar-benar masuk ke dalam rahim. Meski tak akan sepenuhnya menghilangkan kemungkinan kehamilan, namun ada baiknya untuk mencoba posisi lain yang lebih menguntungkan.

5. Misionaris

Posisi klasik satu ini dikenal sebagai salah satu posisi terbaik bagi pasutri yang ingin cepat-cepat mendapat momongan. Ketika bercinta dalam posisi berbaik, sperma juga akan lebih mudah untuk bisa melalui serviks dan masuk ke dalam uterus.

“Meletakkan bantal di bawah pelvis atau pinggul saat berhubungan seks dalam posisi misionaris mungkin bisa meningkatkan posisi kemiringan ke atas pada vagina, sehingga berpotensi meningkatkan penerimaan semen,” jelas dr Anate Brauer, SpOG.

6. Berbaring setelah seks

“Direkomendasikan bagi wanita untuk melakukan ini (berbaring setelah seks) selama 5 sampai 10 menit,” jelas spesialis fertilitas dari Albany IVF, dr Sonia Elguero.

Pasalnya, berbaring setelah seks mungkin bisa membantu sperma bisa masuk ke dalam serviks.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bapak-bapak! Ini 9 Makanan yang Bikin Ereksi Lebih Lama

Leave a comment


Jakarta –

Menurut penelitian, sekitar sepertiga dari semua pria mengalami disfungsi ereksi (DE). Disfungsi ereksi adalah kondisi ketika pria tidak mampu mempertahankan ereksi saat berhubungan seksual. Disfungsi ereksi dapat diatasi, salah satunya melalui pilihan asupan makanan.

Dikutip dari Proactive Men’s Medical Center, beberapa makanan yang dapat membantu pria mencapai dan mempertahankan ereksi yang lebih kuat. Pasalnya, makanan dapat berpengaruh terhadap kondisi psikologis dan fisik, sehingga bisa membantu pria mencapai ereksi dalam durasi lebih lama.

Berikut adalah 9 makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan ereksi penis:


1. Semangka

Semangka mengandung citrulline, prekursor lain untuk asam nitrat. Ini adalah makanan untuk ereksi yang baik karena melebarkan dan melemaskan pembuluh darah sehingga darah lebih mudah mengalir ke penis.

Kandungan citrulline semangka membuatnya mirip dengan makanan lain untuk kesehatan penis, seperti timun, pare, dan labu.

2. Bayam dan sayuran hijau lainnya

Bayam mengandung oksida nitrat yang tinggi sehingga membantu arteri mengembang dan terisi darah.

Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika bayam disajikan dalam sup dengan bawang bombay, kaldu ayam rendah sodium, dan lada hitam, secara signifikan meningkatkan kadar nitrat sementara dan hanya menambahkan 94 kalori ekstra ke dalam makanan.

Oksida nitrat dalam bayam dan makanan berdaun hijau lainnya, seperti kangkung dan arugula tidak hanya berfungsi untuk kesehatan penis, tetapi juga seluruh sistem pembuluh darah.

3. Kopi

Makanan lain yang membantu pertumbuhan penis adalah kopi. Kopi tanpa gula dan krim memiliki kurang dari 5 kalori. Kopi adalah salah satu makanan paling ringan yang membantu disfungsi ereksi.

Sebuah studi menemukan bahwa pria yang minum antara 170-375 miligram kafein atau kira-kira 2-3 cangkir setiap hari memiliki tingkat disfungsi ereksi yang lebih rendah. Kafein adalah makanan untuk kesehatan penis yang efektif karena melemaskan otot polos penis dan membuka jalan bagi darah untuk mengisinya.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah makanan utama untuk ereksi kuat karena mengandung dengan flavonoid yang memudahkan aliran darah ke seluruh tubuh. Karena cokelat hitam seringkali tinggi gula dan lemak, makan terlalu banyak bisa membuat berat badan bertambah. Satu ons cokelat hitam mengandung 155 kalori dan 9 gram lemak.

5. Salmon

Salmon adalah salah satu makanan terbaik untuk membantu ereksi karena kaya akan vitamin D. Vitamin D terbukti membantu mencegah disfungsi endotel, yaitu saat arteri, pembuluh darah, dan organ tidak dapat mengedarkan darah dengan baik.

6. Pistachio

Pistachio dikemas dengan arginine yang membuatnya sangat baik untuk pertumbuhan penis. Arginine mendorong produksi oksida nitrat yang membantu mengatur aliran darah ke penis dan bagian tubuh lainnya.

7. Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya

Almond, kenari, dan banyak jenis kacang lainnya kaya akan high-density lipoprotein (HDL) atau dikenal sebagai ‘kolesterol baik’. Kolesterol baik menyerap kolesterol jahat dan membawanya kembali ke hati.

Kolesterol jahat yang tersangkut di arteri dan pembuluh darah menghalangi aliran darah ke organ, termasuk penis. Makan kenari, almond, dan kacang-kacangan lainnya memberi tubuh apa yang dibutuhkan untuk membawa kolesterol jahat ke hati untuk dapat dipecah dan dibuang sebagai limbah.

8. Jeruk dan blueberry

Sama seperti cokelat hitam, jeruk dan blueberry mengandung flavonoid. Ini menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk disfungsi ereksi. Flavonoid mendorong aliran darah, yang memungkinkan penis membesar setelah dirangsang.

Sebuah studi oleh Universitas Oxford menemukan bahwa efek makanan kaya flavonoid mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi antara 9-11 persen.

9. Makanan pedas dan panas

Zat capsaicin yang ditemukan dalam cabai dapat membantu ereksi. Para peneliti di Prancis menemukan bahwa pria yang makan lebih banyak makanan panas memiliki kadar testosteron lebih tinggi.

Studi lain juga menemukan korelasi langsung antara gejala testosteron rendah pada pria dan sulitnya mendapatkan serta mempertahankan ereksi.

Jika mengidap disfungsi ereksi, cobalah mengonsumsi makanan di atas. Makanan tersebut memudahkan tubuh untuk mengalirkan darah ke penis saat menerima rangsangan, sekaligus bermanfaat bagi sistem dan organ peredaran darah yang lain. Tentunya, asupan makan juga perlu dibarengi dengan gaya hidup sehat.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Berbagai Manfaat Onani untuk Kesehatan, Efek Samping, hingga Mitosnya

Leave a comment

Jakarta –

Onani atau masturbasi merupakan aktivitas seksual yang dilakukan tanpa penetrasi alami, baik secara manual ataupun menggunakan alat. Aktivitas ini bertujuan untuk meraih gairah atau mendapatkan kenikmatan seksual.

Bagi sebagian orang, istilah onani masih dianggap tabu karena melibatkan aktivitas seks. Kendati demikian, ternyata onani bukanlah hal yang membahayakan bahkan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Lantas apa saja manfaat onani bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. Ketahui juga efek samping serta mitos-mitos yang banyak beredar di masyarakat tentang onani.


Manfaat Onani untuk Kesehatan

Perlu diketahui, onani termasuk aktivitas seksual yang sehat. Dalam sebuah studi disebutkan bahwa aktivitas ini bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Berikut manfaat onani bagi kesehatan tubuh dan mental:

  • Menghilangkan stres yang menumpuk
  • Kualitas tidur lebih baik
  • Meningkatkan suasana hati
  • Mencegah kecemasan dan depresi
  • Membuat tubuh lebih rileks
  • Memberikan perasaan senang dan kenikmatan
  • Meredakan kram
  • Melepaskan ketegangan seksual
  • Menambah rasa percaya diri
  • Kemampuan berhubungan seks lebih baik

Menurut sebuah studi tahun 2015, orang-orang yang melakukan onani atau masturbasi akan merasa tingkat percaya diri mereka lebih meningkat serta hasrat seksual meningkat.

Aktivitas ini juga dinilai bisa mencegah infeksi menular seksual serta menghindari kehamilan.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ejakulasi teratur dinilai bisa menurunkan risiko kanker prostat.

Efek Samping Onani

Meskipun ada berbagai manfaat onani. Namun sebaiknya tetap berhati-hati terhadap efek samping yang mungkin ditimbulkan dari aktivitas ini.

Berikut beberapa efek samping yang ditimbulkan akibat onani atau masturbasi.

1. Memicu Rasa Bersalah

Beberapa orang mungkin akan merasa bersalah saat melakukan onani karena kepercayaan budaya, spiritual, atau agama.

Sejalan dengan hal ini, beberapa orang juga menganggap bahwa onani merupakan aktivitas yang tidak bermoral, kotor, dan memalukan.

2. Menimbulkan Efek Kecanduan

Selain menimbulkan rasa bersalah, onani juga bisa menimbulkan efek kecanduan. Seseorang bisa disebut ‘kecanduan seks’ apabila:

  • Aktivitas dan tugas sehari-hari menjadi terlewatkan
  • Membatalkan rencana dengan teman atau keluarga
  • Melewatkan acara-acara penting
  • Terjadi kerusakan pada organ vital

Mitos tentang Onani

Sebagian orang mungkin tidak tertarik terhadap manfaat onani lantaran kuatir atas mitos-mitos yang beredar di masyarakat tentang aktivitas ini.

Dilansir dari laman Healthline, ada beberapa mitos umum tentang onani tentang onani yang belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah. Berikut beberapa di antaranya.

  • Menyebabkan infertilitas
  • Menyebabkan dehidrasi
  • Menyebabkan ketidakseimbangan hormon
  • Menyebabkan perubahan ukuran atau bentuk pada alat vital
  • Menyebabkan penurunan jumlah sperma
  • Menyebabkan jerawat
  • Menyebabkan telapak tangan berbulu
  • Menyebabkan disfungsi ereksi
  • Menyebabkan libido rendah

Itulah penjelasan tentang manfaat onani, efek samping, hingga mitos-mitosnya. Semoga informasi ini bermanfaat.

(inf/inf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy