Category Archives: Dewasa

Dewasa

Wanita Susah Orgasme? Coba 5 Posisi Ini, Dijamin Bikin Nikmat Maksimal

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa wanita mengeluhkan sulitnya mencapai puncak kenikmatan saat bercinta alias orgasme. Beberapa orang meyakini, wanita memang lebih susah mendapatkan orgasme dibandingkan laki-laki. Benarkah demikian?

Memang, dibutuhkan kemahiran, komunikasi, dan pemahaman akan anatomi tubuh wanita untuk bisa membuat wanita mencapai orgasme. Namun di samping itu, ada beberapa posisi yang diyakini efektif membuat wanita mencapai orgasme.

Dikutip dari She Knows, beberapa posisi ini mungkin bisa dicoba untuk mengantarkan wanita pada kenikmatan seksualnya:


1. The Drop Box

Salah satu posisi terbaik untuk orgasme adalah posisi ini. Cara melakukannya adalah pasangan wanita akan telentang dengan pinggul menggantung di tempat tidur, sementara laki-laki akan berdiri di lantai di hadapannya dan menopang kaki perempuan. Mr P akan dimasukkan dengan gerakan alami ke atas dan merangsang langsung ke area G-spot.

2. The G-Whiz

Maksimalkan seks dengan melakukan dua variasi dari posisi ini. Di variasi pertama, laki-laki akan mengangkat bokong dan kaki pasangannya. Letakkan kaki perempuan di bahu pasangan pria. Posisi ini dapat membantu mengangkat rahim, memperlihatkan cul-de-sac atau zona sensasi seksual yang terletak jauh di dalam vagina, dan memungkinkan pria untuk merangsangnya dan memberikan orgasme yang luar biasa.

Pada variasi kedua, bokong perempuan akan ditopang dengan beberapa bantal dan lututnya didekatkan ke telinga. Posisi ini akan memperpendek vagina, memungkinkan pria untuk masuk lebih dalam, dan merangsang G-spot dan A-spotnya. Kedua zona sensitif ini akan membuat wanita mendapatkan orgasme yang maksimal.

3. The Tilt-a-Whirl

Posisi ini cukup seru, menantang, dan tidak biasa. Untuk posisi seks ini, laki-laki akan duduk di tepi tempat duduk dengan kaki di lantai. Pasangan wanita kemudian akan duduk di pangkuannya menghadap laki-laki. Kemudian, mereka berdua harus bersandar ke belakang dalam sudut 45 derajat dan saling berpegangan tangan. Pria akan melakukan semua penetrasi dan penis akan berada di titik G-spot.

4. Closed for Business

Tidak hanya dengan penetrasi, orgasme juga dapat dicapai melalui oral sex. Lakukan hal ini dengan memberikan cunnilingus (stimulasi pada vulva atau klitoris dengan mulut) saat kaki perempuan tertutup. Hal ini dapat memberikan gairah seksual yang kemudian akan meningkat secara perlahan dan intens hingga akhirnya meledak dalam orgasme.

5. The High Heels

Ciptakan suasana seks yang panas dengan berhubungan menggunakan heels. Caranya adalah dengan berdiri di lantai, kemudian membungkuk di ujung tempat tidur atau meja sambil menggunakan sepatu hak tinggi.

Ini adalah cara yang bagus untuk penetrasi yang lebih dalam. Hak tinggi yang digunakan oleh wanita akan mengangkat ke ketinggian yang pas untuk laki-laki. Selain itu, sepatu hak dapat membuat bokong lebih ‘bergoyang’ sehingga membuatnya lebih mudah bergerak saat berhubungan seks.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tak Perlu Viagra, Ini 5 Obat Kuat Alami yang Bikin Pria Makin Gaspol Nggak Ada Remnya

Leave a comment


Jakarta –

Ejakulasi dini dan disfungsi ereksi (DE) menjadi beberapa masalah seksual yang umum dialami pria. Ejakulasi terjadi saat pria mengeluarkan sperma atau mencapai orgasme kurang dari satu menit.

Sementara disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan penis untuk ereksi atau mempertahankan ereksi dalam waktu lebih lama. Gangguan ereksi yang terjadi sesekali terbilang cukup wajar. Namun, bila berlangsung beberapa kali dalam seminggu, hal itu merupakan tanda-tanda dari disfungsi ereksi. Selain itu, jika tak segera ditangani, dua hal itu dapat berdampak buruk pada kehidupan seksual dan hubungan bersama pasangan.

Karena hal tersebut, para pria mencari berbagai cara untuk mengatasinya, seperti mengonsumsi obat kuat. Berikut beberapa obat kuat alami yang bekerja dengan cara memperlancar aliran darah dari jantung menuju penis sehingga mempertahankan fungsi ereksi.


1. Semangka

Semangka kaya akan citrulline. Citrulline adalah asam amino yang dapat membuat penis lebih kuat dan tahan lama.

Citrulline memiliki fungsi yang sama dengan obat kuat viagra, yakni meningkatkan aliran darah ke penis sehingga membuat pria lebih mudah ereksi.

2. Jahe

Sirkulasi darah yang buruk ke penis akan menghambat ereksi. Jahe diklaim dapat mengatasi masalah tersebut.

Senyawa gingerol fitonutrien dalam jahe akan membantu melebarkan pembuluh darah agar sirkulasi darah ke penis lancar.

Manfaat lain dari jahe adalah meningkatkan gairah seksual, menjaga jumlah sperma, mengatasi ejakulasi dini, hingga mencegah kanker prostat.

3. Beri-berian

Studi pada 2016 yang dilakukan pada 25.096 pria paruh baya menunjukan hasil penurunan disfungsi ereksi 9-11 persen jika mereka mengonsumsi buah beri secara rutin. Sebab, buah ini mempunyai senyawa flavonoid tinggi yang berguna membersihkan dan memperlancar aliran darah. Kadar flavonoid paling tinggi umumnya juga terdapat pada jeruk, apel, pir, dan sitrus.

4. Kacang-kacang

Ketika kolesterol jahat yang menumpuk di arteri akan menghalangi aliran darah ke penis. Oleh karenanya, kenari dan almond hadir untuk meminimalisir hal tersebut karena tinggi High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik yang berguna menyerap kolesterol jahat.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung oksida nitrat untuk mencegah penyumbatan arteri dan peradangan. Selain bayam, sayuran lain yang tinggi senyawa nitrat adalah selada dan lobak.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Tips Foreplay yang Bikin Istri ‘Klepek-Klepek’, Sesi Bercinta Makin Menggairahkan

Leave a comment


Jakarta –

Foreplay adalah bagian penting dalam berhubungan seks. Jika diibaratkan, foreplay adalah ‘makanan pembuka’ sebelum mulai menyantap ‘hidangan utama’. Melakukan foreplay sebelum seks juga dapat menambah keintiman dengan pasangan.

Ada beberapa cara untuk membangun antisipasi sebelum akhirnya melakukan hubungan intim. Dikutip dari Women’s Health, berikut adalah tujuh foreplay yang mungkin bisa dicoba malam ini.

1. Goda Pasangan

Menggoda pasangan, seperti berbisik di telinga tentang apa yang dinantikan malam itu, menggigit leher, atau diam-diam menyentuh mereka, dapat meningkatkan gairah seksual.


2. Rangsang dengan Sentuhan, Tapi Jangan Berlebihan

Mungkin masih banyak pasangan yang berpikir bahwa foreplay adalah sebutan lain untuk fingering atau seks oral. Nyatanya, saat melakukan foreplay justru lebih baik untuk menghindari bagian vagina. Sebaliknya, untuk mendorong gairah pasangan maka tetaplah menyentuh bagian tubuh di atas pinggang.

Pasalnya, beberapa wanita mengeluhkan rasa sakit jika rangsangan langsung tertuju pada klitoris, terutama jika mereka tidak terangsang.

3. Saling Memijat

Jika stres menghalangi suasana hati, pertimbangkan untuk saling memijat terlebih dahulu. Cara ini tidak hanya bagus untuk menjelajahi tubuh satu sama lain, tetapi juga mengurangi hormon stres.

4. Lakukan di Kamar Mandi

Seks ketika mandi mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi foreplay saat mandi adalah cerita lain. Saling menggosok sabun ke tubuh satu sama lain bisa menjadi pemanasan sebelum akhirnya berpindah ke kamar tidur.

5. Coba Lakukan Role Play

Role play atau bermain peran dapat dilakukan dengan saling berbagi fantasi masing-masing dan memasukkannya ke dalam foreplay. Tidak perlu menjadi aktor profesional untuk melakukan ini. Pasangan dapat membuat ulang sesuatu yang telah mereka kenal, seperti misalnya ketika malam pertama.

6. Jangan Pikirkan Hal-hal Kecil

Penting untuk tidak menekan satu sama lain untuk memiliki jenis pengalaman tertentu. Ingatlah jika foreplay tidak berhasil, pasangan dapat selalu mencobanya kembali di lain waktu.

7. Bicarakan dengan Pasangan

Semakin pasangan menambahkan foreplay ke dalam kehidupan seks mereka, maka semakin mudah untuk saling berbagi fantasi seksual masing-masing. Maka dari itu, penting untuk berbicara dengan pasangan dan mendapatkan persetujuannya sebelum mencoba sesuatu yang baru.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Libido Pria, Bikin Stamina Makin Membara

Leave a comment


Jakarta –

Hormon testosteron memegang peran penting dalam menjaga fertilitas atau kesuburan, fungsi seksual, kesehatan tulang, dan otot pada pria. Kadar hormon ini pada umumnya bisa mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya umur.

Namun, faktor lain seperti kondisi medis, gaya hidup, dan pola makan juga bisa turut menyebabkan penurunan atau ketidakseimbangan hormon ini. Faktor lain, seperti stres dan berat badan yang berlebih atau obesitas juga bisa menjadi penyebab penurunan produksi hormon testosteron.

Selain mengonsultasikan pada dokter, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini. Salah satunya adalah dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup.


Berikut adalah 5 makanan yang bisa bantu tingkatkan produksi hormon testosteron dalam tubuh, dikutip dari Medical News Today.

1. Jahe

Jahe telah dimanfaatkan sebagai bahan obat-obatan herbal sejak dahulu. Riset di era modern telah membuktikan bahwa rempah ini bisa meningkatkan fertilitas pada laki-laki.

Sebuah riset pada 2012 menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin selama tiga bulan terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 17,7 persen pada laki-laki dengan permasalahan kesuburan. Dalam riset yang sama, jahe dinilai bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan kesehatan sperma.

2. Oyster

Oyster atau tiram memiliki kandungan zinc yang melimpah. Zinc adalah kandungan yang memegang peran penting dalam meningkatkan kesehatan sperma dan organ reproduksi.

Pria dengan kondisi kekurangan zinc lebih rentan terhadap kondisi hipogonadisme, yaitu kondisi tubuh yang tidak bisa memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang seharusnya. Hal ini juga bisa menyebabkan kemandulan.

3. Buah delima

Buah delima telah menjadi simbol dari fertilitas atau kesuburan sejak lama. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung dalam buah ini dinilai efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan meredakan stres yang berlebih.

Berdasarkan riset pada 2012, konsumsi buah delima dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria dan wanita. Sebanyak 60 partisipan mengonsumsi jus delima murni selama dua minggu dan hasilnya memperlihatkan adanya peningkatan kadar testosteron dalam liur hingga 24 persen.

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan, terutama ikan yang berlemak baik, memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Beberapa contoh ikan yang mengandung lemak yang baik bagi tubuh adalah salmon, sarden, ikan herring, dan ikan trout.

Sebuah studi pada 2016 mengungkap bahwa minyak yang dihasilkan dari ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan peningkatan kadar testosteron pada hewan.

5. Extra-virgin olive oil

Minyak zaitun memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh, termasuk menurunkan risiko terhadap penyakit jantung dan kanker. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ reproduktif pria.

Dalam sebuah penelitian, konsumsi minyak ini terbukti dapat memicu produksi hormon testosteron pada pria dewasa dan menstimulasi testis untuk memproduksi hormon tersebut.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Posisi Bercinta buat Pasutri yang Lagi Lelah, Simpel tapi Bikin Bucin

Leave a comment


Jakarta –

Ingin bercinta tetapi fisik sedang lelah setelah seharian bekerja? Tenang, momen bercinta yang berkualitas masih bisa dicapai kok oleh pasutri. Pasalnya, ada beberapa posisi bercinta yang dianjurkan untuk orang-orang yang sedang lelah. Posisinya relatif simpel, namun tetap ampuh membangun keintiman dengan sentuhan.

Di samping itu, hubungan seks tidak selalu dilakukan dengan energi dan stamina yang berapi-api. Ada kalanya, pasangan merasa sedang malas dan lelah, tetapi masih menginginkan untuk melakukan hubungan seksual.

Dikutip dari Hello Giggles, terdapat beberapa posisi seks yang bisa dilakukan oleh pasangan saat sedang lelah. Hal ini dapat memberikan kepuasan dan meningkatkan hubungan intim meskipun sedang malas dan lelah:


1. Face to face

Posisi ini akan terasa lebih romantis dan bergairah karena posisi wajah pasangan saling berhadapan. Wanita dapat mengangkat satu kaki agar pria lebih mudah melakukan penetrasi. Selain itu, pria dapat melakukan dorongan dengan perlahan untuk meningkatkan keintiman.

2. Sexy straddle

Posisi ini tidak membutuhkan tempat tidur, pasangan bisa melakukan hubungan seks di kursi maupun sofa. Wanita dapat duduk di kursi dengan kaki yang mengangkang, sedangkan pria dapat berdiri untuk melakukan penetrasi. Posisi ini tidak membutuhkan banyak energi, jadi sangat cocok dilakukan oleh pasangan yang sedang malas dan lelah.

3. Spooning

Gaya ini sangat cocok untuk pasangan yang sedang lelah, sehingga tidak ingin melakukan dorongan yang kuat dan lebih keras. Spooning memiliki arti gaya seks yang dipadukkan dengan pelukan dari belakang. Pria dapat menyesuaikan posisinya sehingga penetrasi dapat berlangsung, selain itu wanita akan memperoleh stimulasi di area telinga, punggung, dan tengkuk.

4. Modified doggy-style.

Melakukan hubungan seksual dari belakang membutuhkan sedikit tenaga untuk kedua pasangan. Namun, wanita maupun pria dapat memodifikasi gaya tersebut menjadi lebih santai. Caranya yaitu, wanita menekukkan lutut dengan posisi merangkak, kemudian pria bisa melakukan penetrasi. Pada posisi ini, pria dapat menjelajahi tubuh wanita untuk membuat dirinya lebih bergairah.

5. Right angle

Posisi ini mirip dengan sexy straddle. Namun pada posisi ini, wanita berbaring di tepi tempat tidur atau sofa, sedangkan pria berdiri di antara kedua kaki wanita. Posisi ini tidak membutuhkan energi yang banyak, sehingga saat lelah pun pasangan dapat menikmati hubungan seks.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tanda-tanda Awal Menopause Dini pada Wanita, Termasuk Vagina Kering

Leave a comment


Jakarta –

Menopause adalah kondisi berakhirnya sirlukasi ovulasi dan menstruasi pada wanita. Umumnya, kondisi ini mulai dialami ketika wanita memasuki usia 40 hingga 50 tahun.

Namun, tak sedikit juga wanita yang mengalaminya di usia yang lebih dini, yaitu pada usia 30 tahun atau bahkan sebelum berusia 30 tahun. Inilah yang disebut sebagai menopause dini.

Dikutip dari NHS, penyebab dari kondisi menopause dini belum diketahui secara pasti. Namun, kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti riwayat atau keturunan keluarga, kelainan kromosom, penyakit autoimun, hingga sejumlah infeksi tertentu.


Berikut adalah sejumlah gejala yang umum dialami oleh wanita yang mengalami menopause dini.

1. Hot flashes

Hot flashes adalah sensasi atau rasa panas yang muncul secara tiba-tiba pada tubuh, terutama tubuh bagian atas. Umumnya, rasa panas ini paling banyak dirasakan di area wajah dan leher.

2. Night sweat

Night sweat atau sering berkeringat saat malam hari bisa menjadi salah satu tanda-tanda seseorang mulai memasuki fase menopause. Hot flashes yang timbul saat tidur seringkali disebut juga dengan sebutan night sweat atau keringat malam.

3. Vagina kering

Vagina kering dapat menimbulkan berbagai gejala lainnya, seperti rasa gatal, rasa terbakar, iritasi, dan rasa sakit ketika berhubungan seksual. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon ketika tubuh mulai memasuki masa menopause.

4. Ketidakstabilan emosi

Selain gejala pada kesehatan fisik, menopause juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Salah satunya adalah gangguan tidur. Hal ini juga seringkali berkaitan dengan gangguan kecemasan dan depresi yang banyak dialami oleh wanita ketika memasuki masa menopause.

Ketidakseimbangan hormon turut mempengaruhi kestabilan emosi seseorang. Selain itu, menopause juga bisa membuat seseorang jadi lebih sulit untuk berkonsentrasi dan menjadi lebih mudah lupa atau sulit untuk mengingat.

5. Penurunan gairah seksual

Kadar hormon estrogen dalam tubuh akan mengalami penurunan yang cukup drastis ketika mulai memasuki fase menopause. Bahkan, penurunan ini sudah dimulai sejak beberapa tahun sebelum benar-benar memasuki fase menopause.

Penurunan kadar hormon seks ini akan berdampak besar pada hilangnya gairah seksual dan kesulitan untuk terangsang atau orgasme pada wanita.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Mendadak Kram saat Bercinta, Coba Ubah Posisi Seks

Leave a comment


Jakarta –

Kram adalah kontraksi pada otot yang terjadi secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa sakit. Kram otot juga bisa terjadi saat berhubungan seks. Dikutip dari Health Shots, kram adalah salah satu hal yang umum terjadi saat berhubungan seks, terutama pada bagian otot kaki dan perut bagian bawah.

Terkadang, kram otot terjadi ketika sedang orgasme atau dalam kondisi adanya ketidakseimbangan dalam tubuh. Sejumlah faktor pemicu yang paling umum adalah dehidrasi, kelelahan otot, dan keringat yang berlebih.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kram otot saat berhubungan seksual. Berikut 5 hal yang bisa dicoba, dikutip dari berbagai sumber.


1. Coba untuk mengubah posisi seks

Sejumlah posisi seks bisa memberikan tekanan pada otot yang dapat meningkatkan risiko mengalami kram otot. Dalam kondisi seperti ini, cobalah untuk mengubah posisi seks menjadi posisi yang lebih mudah dan ringan, serta tidak membutuhkan banyak tenaga atau tekanan. Posisi seks harus disesuaikan ketika otot sudah terasa terlalu banyak menerima tekanan.

2. Mengubah pola makan

Pola makan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, tak terkecuali kesehatan otot. Kondisi tubuh yang kekurangan asupan potasium dinilai lebih rentan terhadap kram otot atau otot kaku.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan potasium bisa memperbaiki dan memperlancar sirlukasi darah sehingga dapat menurunkan risiko mengalami kram. Beberapa contoh makanan yang kaya akan potasium adalah pisang, jeruk, kentang, tomat, dan nanas.

3. Mencegah dengan konsumsi vitamin

Selain potasium, asupan vitamin B dan E juga memegang peranan yang tak kalah penting. Vitamin E adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas, juga dapat menurunkan risiko terkena kram. Vitamin E banyak ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran seperti brokoli dan bayam.

Kekurangan vitamin B juga bisa menyebabkan rasa sakit atau kaku pada sejumlah bagian tubuh. Untuk itu, penting untuk memenuhi asupin vitamin ini dengan mengonsumsi ikan, telur, atau kacang-kacangan.

4. Pemanasan sebelum memulai seks

Sangat dianjurkan untuk tidak langsung berhubungan seks tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu karena sangat rentan untuk memicu terjadinya kram pada otot. Pemanasan dapat dilakukan dengan foreplay bersama pasangan atau memulai dengan posisi yang ringan. Ketika kondisi tubuh sudah terasa lebih siap, barulah memulai hubungan seks dalam intensitas yang lebih tinggi.

5. Mengonsumsi banyak air

Dikutip dari SheSaid, salah satu penyebab terjadinya kram adalah dehidrasi. Untuk itu, penting untuk menjaga asupan cairan tubuh agar tetap terpenuhi. Minumlah air putih yang banyak, sebelum, sesudah, atau bahkan di tengah berhubungan seksual.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pria Catat! Ini Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kualitas Sperma Makin Jos

Leave a comment


Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, asupan makanan bisa mempengaruhi kualitas sperma. Tak sedikit pasangan juga menjajal cara ini-itu untuk meningkatkan kualitas sperma dan peluang kehamilan. Lantas biar kualitas sperma semakin baik, makanan apa saja yang direkomendasikan?

Diketahui, kebiasaan makan yang buruk dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma pria. Maka dari itu, penting untuk pria mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup untuk menjaga kualitas sperma.

Dikutip dari Nova IVF Fertility, berikut makanan yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma:


1. Kerang

Mengonsumsi makanan yang memiliki kaya seng seperti tiram dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron. Kedua elemen tersebut sangat penting bagi kesehatan reproduksi pria. Selain itu, mengonsumsi kerang dapat memperlancar aliran darah ke alat vital. Di samping itu, kerang juga memiliki kandungan vitamin yang bisa meningkatkan jumlah sperma.

2. Telur

Mengonsumsi telur dapat meningkatkan jumlah sperma karena memiliki kandungan protein. Tak hanya itu, telur juga dapat melindungi sperma dari radikal bebas yang merusak kualitas sperma, sekaligus melancarkan aliran darah ke organ reproduksi dalam tubuh.

3. Pisang

Buah ini juga dapat membantu pria untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma karena kandungan vitamin yang dimiliki oleh pisang. Selain itu, enzim yang ada dalam pisang dapat mencegah peradangan dan membantu tubuh untuk meningkatkan kualitas sperma.

4. Kenari

Kacang adalah sumber lemak dan protein terbaik untuk kesehatan sperma. Lemak yang dimiliki oleh kacang kenari diperlukan untuk memproduksi membran sel bagi sperma pria. Selain itu, kandungan kacang kenari seperti omega-3 dan origin dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan mengalirkan aliran darah menuju tesis.

5.Akar Maca

Ramuan ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan pada pria. Melalui ramuan ini, pria akan memiliki volume air mani yang meningkat dan kualitas sperma yang lebih baik. Tak hanya itu, jika pria mengonsumsi ramuan ini dapat meningkatkan gairah seks dan memberikan kenikmatan pada pasangan.

6. Bayam

Sayuran memiliki nutrisi yang baik untuk sperma, seperti asam folat yang merupakan bagian integral untuk perkembangan sperma. Kadar asam folat yang dimiliki oleh sayuran dapat mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani, hal ini dapat meningkatkan peluang penetrasi ke dalam sel telur.

7. Cokelat hitam

Mengonsumsi coklat dapat menjaga kesehatan sperma. Coklat hitam mengandung asam amino arginin yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Tak hanya itu, coklat hitam juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang mempengaruhi kualitas sperma.

8. Asparagus

Sayuran ini memiliki vitamin yang tinggi, salah satunya adalah vitamin C yang memiliki efek positif pada sperma dalam melawan radikal bebas. Selain itu, rutin mengkonsumsi asparagus dapat melindungi sel testis, meningkatkan kualitas, dan jumlah sperma.

9. Biji labu

Biji labu dapat membantu pria dalam meningkatkan jumlah sperma karena adanya kandungan filosterol. Zat tersebut bisa meningkatkan kesuburan pria. Tak hanya itu, biji labu juga memiliki kandungan omega-3 untuk meningkatkan sirkulasi darah dan volume air mani.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ladies Jangan Langsung Tidur! Ini 6 Hal yang Penting Dilakukan setelah Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa wanita terbiasa langsung tidur setelah bercinta lantaran merasa lemas dan mengantuk. Padahal, penting sekali untuk membersihkan area kemaluan setelah bercinta. Tak hanya untuk menjaga higienitas, melainkan juga untuk mencegah risiko infeksi saluran kemih (ISK).

Dikutip dari Punch, terdapat beberapa hal yang perlu dilakukan oleh wanita setelah berhubungan seks guna mengurangi risiko penyakit menular:

1. Buang air kecil

Buang air kecil menjadi cara paling simpel sekaligus penting untuk mencegah risiko ISK. Sebab saat hubungan seks, area vagina akan bersentuhan dengan penis, tangan, bahkan mulut. Maka dari itu, jika vagina tidak dibersihkan dengan baik, bakteri bisa pindah ke saluran kencing melalui lubang kemih yang berdekatan dengan vagina. Melalui buang air kecil, bakteri akan keluar dari lubang kemih.


2. Basuh dengan sabun khusus kewanitaan

Wanita dapat mencuci vagina dengan sabun yang tidak memiliki parfume dan bahan kimia. Secara alami, wanita memiliki bakteri baik di dalamnya, ketika salah menggunakan sabun dikhawatirkan dapat menghentikan pertumbuhan bakteri baik pada vagina.

Namun ingat, ada cara khusus untuk membersihkan area vagina. Tak lain, dengan mengusap lembut area vagina dan bergerak dari depan ke belakang.

3. Mandi

Mandi setelah berhubungan seks berfungsi untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks. Tak hanya itu, mandi menggunakan sabun dapat mematikan bakteri yang menempel di tubuh dan vagina.

4. Memakai pakaian longgar

Setelah mandi, wanita dapat berganti pakaian yang bersih, longgar, ringan, dan bisa menyerap keringat dengan baik. Wanita juga wajib mengganti pakaian dalam yang berbahan dasar katun dan usahakan tidak ketat untuk menjaga vagina dari infeksi.

5. Minum air putih

Melakukan seks dapat menguras energi dan stamina pasangan. Tak hanya itu, tubuh akan mengalami dehidrasi, sehingga asupan air dalam tubuh perlu diperhatikan. Salah satunya dengan mengkonsumsi air putih.

6. Mengkonsumsi makanan kaya probiotik

Makanan probiotik tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, melainkan juga untuk vagina. Probiotik berfungsi menyeimbangkan bakteri baik dengan flora yang tidak baik dalam saluran pencernaan. Bakteri baik tersebut akan menyebar ke bagian tubuh lainnya termasuk vagina. Makanan yang kaya probiotik di antaranya kimchi, tempe, dan yogurt.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Cara Alami buat Atasi Gangguan Ereksi, Tak Butuh Obat-obatan

Leave a comment


Jakarta –

Disfungsi ereksi adalah gangguan ereksi yang kerap dikeluhkan pria, terutama dengan seiring bertambahnya umur. Namun terlepas dari faktor umur, kondisi ini juga bisa dialami segala kalangan. Misalnya karena gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi obat tertentu, kolesterol tinggi dan diabetes, hingga kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Penyakit ini membuat seseorang sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, dibarengi penurunan gairah seksual. Hal ini dapat menimbulkan gangguan atau rasa tidak nyaman pada mereka yang mengalaminya.

Sebuah studi pada 2014 yang termuat dalam Journal of Sexual Medicine menyebutkan bahwa perubahan pola hidup yang sehat bisa membantu mengatasi gangguan disfungsi ereksi. Berikut adalah 6 pengobatan alami disfungsi ereksi tanpa obat-obatan yang dapat dicoba.


1. Rutin olahraga

Menurut dr Zachary R Mucher, MD, dokter spesialis urologi Sugar Land, Texas, olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang membawa dampak terbesar pada kondisi disfungsi ereksi.

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan memperbaiki tekanan darah yang dapat meningkatkan kemampuan ereksi. Selain itu, olahraga juga bisa mendorong produksi hormon testosteron yang dapat membantu meningkatkan gairah dan fungsi seks.c

2. Pola makan sehat

Pola makan yang bergizi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bagi kesehatan organ intim.

Seseorang dengan kondisi disfungsi ereksi dianjurkan untuk mengubah dan menyesuaikan pola makan mereka menjadi pola makan yang kaya akan buah dan sayuran, gandum, ikan, serta mengurangi konsumsi daging merah.

Selain itu, mengontrol pola makan juga dapat membantu mempertahankan berat badan yang ideal. Hal ini menjadi penting karena salah satu faktor penyebab disfungsi ereksi adalah obesitas atau berat badan yang berlebih.

3. Tidur yang cukup dan teratur

Pola tidur yang buruk dapat menjadi salah satu faktor pemicu terjadinya disfungsi ereksi. Dalam sebuah riset yang dirilis dalam jurnal Brain Research, dikatakan bahwa kadar hormon seks testosteron dalam tubuh memiliki kaitan yang erat terhadap pola tidur.

Pola tidur yang berantakan atau tidak sehat bisa berpotensi menyebabkan penurunan produksi kadar hormon testosteron dalam tubuh. Penurunan kadar hormon tersebut dapat menyebabkan menurunnya fungsi dan gairah seksual, termasuk disfungsi ereksi.

4. Berhenti merokok

Pada mayoritas pria, berhenti merokok adalah salah satu cara yang dinilai ampuh dalam mengatasi disfungsi ereksi, terutama bila disfungsi ereksi yang dialami berkaitan dengan penyakit vaskular. Merokok dapat memicu penyempitan saluran dan aliran darah ke penis sehingga dapat menganggu proses ereksi.

5. Membatasi konsumsi alkohol

Alkohol adalah salah satu jenis depresan yang dapat menimbulkan gangguan disfungsi ereksi, secara sementara ataupun secara permanen. Sistem saraf bertugas untuk mengirimkan nitrogen oksida yang memegang peranan penting dalam menghasilkan dan mempertahankan ereksi.

Konsumsi alkohol yang berlebihan daapt merusak sistem syarat tersebut dan membuatnya tak dapat menghasilkan senyawa yang dibutuhkan tubuh secara efektif.

6. Minum jus buah delima

Buah delima bisa menjadi salah satu obat herbal untuk mengatasi permasalahan disfungsi ereksi yang dialami pria. Antioksidan yang terkandung dalam buah ini bisa membantu melancarkan sirlukasi dan aliran darah hingga ke organ intim.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy