Category Archives: Dewasa

Dewasa

Biar Makin Bucin, Harus Seberapa Sering Pasutri Bercinta? Begini Saran Pakar

Leave a comment


Jakarta –

Wajar jika pasangan yang sudah lama menikah merasa frekuensi aktivitas seks menurun. Seringkali awal menikah, ada periode frekuensi seksual yang tinggi karena kegembiraan awal hubungan baru. Namun, seiring berjalannya waktu, faktor ini lama kelamaan menurun dan mungkin mempengaruhi kehidupan seks pasutri.

Dikutip dari Men’s Health, libido alami setiap orang berbeda-beda. Bagi sebagian orang, libido alami bisa berupa keinginan untuk berhubungan seks setiap hari atau beberapa kali seminggu. Sementara bagi sebagian lainnya mungkin hanya ingin melakukannya beberapa kali dalam sebulan. Keinginan individu untuk berhubungan seks juga dapat berfluktuasi dipengaruhi faktor stres, tidur, obat-obatan, diet, dan olahraga.

Menurut sebuah studi pada 2017 oleh Archives of Sexual Behavior, rata-rata pasangan suami istri di Amerika berhubungan seks 56 kali dalam setahun, yaitu sekitar seminggu sekali. Sementara para ahli dari TIME dan Prevention mengutip angka yang sama, dengan 51 dan 52 kali setahun.


Jika frekuensi seksual tidak sesuai dengan angka tersebut, tidak perlu khawatir. Tidak ada jumlah waktu yang benar untuk berhubungan seks, selama sebuah pasangan merasa bahagia dengan kehidupan seks mereka.

Namun, sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan Society for Personality and Social Psychology menemukan bahwa pasangan yang berhubungan seks setiap minggu adalah yang paling bahagia.

Di samping itu, Ian Kerner, Ph.D, penulis buku So Tell Me About the Last Time You Had Sex, menambahkan bahwa pasangan harus fokus pada apa yang membuat mereka bahagia. Terlalu memikirkan angka dapat membuat pasangan melupakan aspek penting dari kehidupan seks seseorang, yakni kualitas.

Langkah pertama untuk mencapai kehidupan seks yang memuaskan adalah membicarakan keinginan dengan pasangan. Berkomunikasi dapat membantu pasangan lebih memahami apa yang mungkin kurang dalam hubungan.

Penting untuk diingat bahwa sering berhubungan seks bukanlah satu-satunya indikator kepuasan dalam pernikahan. Suatu hubungan bisa bersifat seksual dan memuaskan melalui candaan kepada pasangan atau melakukan hal romantis, bukan hanya dengan melakukan seks.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Mr P Malas Berdiri di Pagi Hari? Mungkin Ini Pemicunya

Leave a comment


Jakarta –

Morning wood atau bangunnya penis di pagi hari adalah hal yang umum terjadi di antara laki-laki. Hal ini biasanya lebih banyak terjadi pada pria yang lebih muda. Meskipun begitu, tidak menutup kemungkinan hal ini dialami oleh lelaki dari segala usia.

Banyak orang menganggap bahwa ereksi pagi adalah tanda rangsangan seksual. Akan tetapi, ini tidak selalu terjadi. Penis ereksi di pagi hari kemungkinan adalah respons tubuh terhadap hal-hal alamiah, seperti:

1. Stimulasi fisik

Meskipun mata tertutup, tubuh tetap menyadari apa yang terjadi di sekitar. Jika pasangan tidak sengaja menyentuh atau menyenggol alat kelamin, maka hal ini bisa menyebabkan ereksi. Tubuh merasakan rangsangan dan merespons-nya dengan ereksi.


2. Pergeseran hormon

Tingkat testosterone paling tinggi di pagi hari setelah bangun. Peningkatan hormon cukup untuk membangunkan penis, bahkan tanpa adanya rangsangan fisik.

Seiring bertambahnya usia, biasanya antara usia 40 dan 50 tahun, kadar testosterone alami mulai turun. Saat menurun, maka kejadian ereksi di pagi hari bisa juga menurun.

3. Relaksasi otak

Selama jam bangun, tubuh melepaskan hormon untuk menekan ereksi. Saat tidur, tubuh melepaskan lebih sedikit hormon tersebut.

Ereksi di pagi hari tidak disebabkan oleh perlunya buang air kecil. Beberapa orang mungkin percaya bahwa ereksi pagi mencegah mereka buang air kecil, tetapi hal ini tidak benar. Dalam banyak kasus, ereksi di pagi hari disebabkan oleh mimpi atau pikiran yang bersifat seksual.

Normalkah Mr P Tidak Ereksi di Pagi Hari?

Memiliki penis yang ereksi saat bangun tidur adalah indikator suplai darah dan saraf ke penis sehat. Munculnya ereksi di pagi hari juga menunjukkan bahwa tubuh secara fisik mampu mendapatkan dan mempertahankan ereksi saat bangun.

Jika berhenti mengalami ereksi di pagi hari, bisa jadi ini menjadi tanda awal dari masalah medis. Kemungkinan besar, ini adalah tanda disfungsi ereksi. Tubuh mungkin mengalami sesuatu di dalam sehingga mencegah suplai darah atau saraf yang memadai untuk memunculkan ereksi.

Seseorang memiliki risiko terkena disfungsi ereksi jika:

  • Kelebihan berat badan
  • Memiliki tekanan darah tinggi
  • Memiliki kadar kolesterol tinggi
  • Menderita diabetes
  • Mengalami depresi

Obat-obatan juga dapat mempengaruhi kemampuan mengalami ereksi di pagi hari. Obat penghilang rasa sakit dan beberapa obat antidepresan dapat mencegah terjadinya ereksi.

Ereksi di pagi hari juga mungkin berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, jika masih muda dan sudah tidak mengalami hal ini, atau jika tiba-tiba berhenti, ada baiknya untuk segera pergi ke dokter.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Alasan Istri Mendadak Ogah Bercinta, Bisa Jadi gegara Kurang Disentuh Suami

Leave a comment


Jakarta –

Sejumlah pria bertanya-tanya, apa sih sebenarnya yang bikin istri terkadang mendadak ogah bercinta? Mungkinkah gegara bosan? Atau mungkin, gegara stamina pria di ranjang tak lagi seberapi-api di awal?

Tenang dulu, ada baiknya suami tak langsung berasumsi soal alasan istri menolak bercinta. Dikutip dari Huffpost, seksolog Tammy Nelson, menjabarkan sejumlah kemungkinan alasan istri menjauh ketika diajak bercinta. Apa saja?

1. Istri kurang disentuh dalam hidup sehari-hari

Pada dasarnya, seks lebih dari sekadar urusan ranjang. Bentuk perhatian seperti ciuman atau sentuhan sehari-hari dapat meningkatkan keintiman dan kualitas hubungan pernikahan.


“Duduk di sampingnya di sofa. Pegang tangannya. Usap lehernya. Jangan membuatnya berpikir bahwa suami menyentuhnya untuk mengajak berhubungan seks saja. Fokus pada sentuhan fisik dan kasih sayang setiap hari dan jangan terlalu cepat melakukan hubungan seks,” saran Nelson.

2. Istri tidak merasa terhubung secara emosional

Alih-alih memikirkan kehidupan seks yang tidak bersemangat, fokuslah pada hubungan emosional bersama pasangan. Nelson berpendapat terkadang perasaan terhubung secara emosional membantu wanita merasa terangsang sebelum berhubungan seks. Ini juga berlaku untuk pria.

“Cobalah saling berbagi tiga hal yang suami hargai tentang hubungan dengan istri. Ulangi kembali sehingga suami yakin mendapatkannya sebelum melakukan hubungan seks,” katanya.

3. Istri tidak puas dengan hubungan pernikahan

Bagi banyak wanita, hasrat seksual terkait langsung dengan perasaan mereka tentang suatu hubungan. Jika istri kesal dengan suami atau tidak puas dengan kehidupan pernikahan, berhubungan seks mungkin merupakan hal terjauh dari pikirannya. Hal ini diungkapkan oleh psikolog Susan Krauss Whitbourne dari Psychology Today.

“Minta pasangan untuk mengetahui apa yang mereka pikirkan. Dia mungkin akan berbagi masalah yang lebih besar, seperti masalah saling menghormati atau komunikasi,’ jelas Whitbourne.

NEXT: Istri mulai bosan dengan hubungan pernikahan

4. Seks terasa menyakitkan

Jika seks menyakitkan atau tidak nyaman bagi istri, tentu mereka akan mengurangi frekuensi bercinta.

“Baik wanita maupun pria mengalami fluktuasi fisik dan hormonal. Bagi wanita, fluktuasi seperti itu dapat memengaruhi dorongan seksual bersama dengan hal-hal seperti kesiapan fisik untuk seks, perubahan lubrikasi vagina, dan sekadar ‘merasa seksi,” ujar Elizabeth McGrath, seorang terapis seks.

McGrath mengatakan salah satu hal terbaik yang dapat suami lakukan adalah mengingatkan bahwa sang istri masih menarik. Cari tahu kapan istri merasa santai dan jelajahi pilihan baru seperti pelumas.

5. Istri kelelahan

Setelah seharian sibuk bekerja dan mengerjakan urusan rumah tangga, sangat mungkin istri terlalu lelah untuk berpikir tentang seks. Untuk mengatasinya, berikan waktu pribadi untuk suami ataupun istri (me time).

“Kelelahan itu nyata. Wanita membutuhkan kesempatan untuk merasa ‘kenyang’ dengan energik dan bergizi, “katanya. Jika pasangan tidak punya waktu untuk dirinya sendiri atau ruang untuk istirahat, bersantai, dan mengisi ulang energinya, akan sulit untuk memberikan secara seksual,” jelas McGrath.

6. Mulai bosan dengan Anda

Beberapa tahun lalu, peneliti seks William Masters dan Virginia Johnson menyarankan, demi mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan seiring bertambahnya usia, penting untuk selalu memperhatikan rasa tertarik antara suami-istri.

Untuk mendapatkan kembali rasa cinta istri, cobalah kenali lebih dalam hal-hal yang menarik baginya.

7. Seks menjadi rutinitas

Jika ini terjadi, mungkin seks akan berubah dari yang tadinya ‘panas’ menjadi membosankan. Seksolog Dawn Michael menyarankan pasutri untuk mengubah suasana sebelum bercinta, seperti menata ulang kamar tidur menjadi lebih romantis, bercinta di tempat berbeda, dan lainnya.

BACA JUGA

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

9 Makanan dan Minuman Terbaik Dongkrak Performa Seks Pasutri

Leave a comment


Jakarta –

Hubungan seks dapat membantu mempererat hubungan suami istri, tentunya pasangan harus memuaskan satu sama lainnya. Hal ini dapat dilakukan dengan performa yang baik saat di ranjang, salah satunya dengan stamina tubuh cukup sehingga saat melakukan hubungan seks tidak terburu-buru karena ngantuk atau lapar.

Faktanya, makanan dapat membantu meningkatkan performa bercinta. Hal ini dapat membantu pasangan lebih bergairah dan semakin terangsang. Salah satu persiapan sebelum melakukan hubungan seks adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi sebelum melakukan seks.

Dikutip dari WebMD, berikut 9 makanan dan minuman yang dapat membantu pasangan untuk meningkatkan stamina dan performa di ranjang. Namun, ada dua hal yang perlu dihindari sebelum melakukan hubungan seks.


1. Ikan yang mengandung Omega-3

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan kembung, salmon, dan juga sarden dapat meningkatkan performa di ranjang. Hormon tubuh dapat meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin, sehingga pasangan lebih mudah untuk bergairah. Selain itu, asam lemak yang ada pada omega-3 memiliki peran untuk meningkatkan peradangan pada tubuh. Hal ini sangat penting untuk kesehatan seksual pasangan.

2. Tiram

Makanan satu ini mengandung zinc yang dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Jika dikonsumsi secara rutin, maka zinc dapat membantu pria lebih bergairah saat melakukan hubungan seks dan meningkatkan kesuburan pria. Selain itu, zinc juga dapat membantu fungsi ereksi dan sperma bergerak dengan bebas.

Jika pria tidak menyukai seafood, maka bisa diganti dengan makanan yang mengandung zinc seperti kacang mede, yogurt dan daging.

3. Delima

Buah ini dikenal dengan simbol kesuburan dan penambah gairah seks. Para ahli mengatakan, jika minum jus delima dapat meningkatkan performa dan gairah seks. Hal ini karena jus dapat meningkatkan suasana hati, memperlancar aliran darah dan kadar testosteron. Buah ini juga dipercaya dapat menurunkan risiko stress karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

4. Alpukat

Selain delima, alpukat juga mengandung serat dan lemak yang baik untuk jantung karena buah ini dapat memberikan energi saat melakukan hubungan seks. Selain itu, alpukat juga memiliki vitamin B6 yang bagus untuk meringankan gejala PMS pada wanita dan membuat hubungan seks berlangsung lebih lama.

5. Stroberi

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan performa dan gairah seks di ranjang. Selain itu, stroberi juga dapat meringankan stress dan memperlancar aliran darah pada tubuh. Stroberi juga memiliki manfaat lain seperti membantu tubuh dalam memproduksi oksitosin yang dapat membantu orgasme.

6. Semangka

Buah semangka memiliki citrulline yang dapat memperlancar aliran darah ke organ seks. Selain itu, buah semangka memiliki kandungan vitamin B yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron bagi pria untuk meningkatkan gairah seks.

Jika tidak memiliki gairah untuk melakukan hubungan seks, maka kadar hormon testosteron rendah. Hal ini dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin untuk meningkatkan gairah seks kembali.

7. Cokelat

Cokelat dikenal mampu untuk meningkatkan suasana hati wanita. Disisi lain, cokelat juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin yaitu hormon yang dapat meningkatkan gairah seks. Cokelat juga mempunyai senyawa tryptophan dan feniletilamin yang dapat meningkatkan gairah atau rangsangan.

8. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki magnesium dan mineral yang membantu pria dalam meningkatkan kadar testosteron. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk wanita seperti membantu dalam meningkatkan kepuasan seks, gairah seks dan orgasme. Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat membantu pria untuk memperlancar ereksi saat melakukan hubungan seks.

9. Teh dan kopi

Kedua minuman ini memiliki kafein yang dapat membantu pria untuk kuat di ranjang. Kandungan yang terdapat pada teh dan kopi mampu untuk meningkatkan sistem saraf dan mencegah adanya disfungsi ereksi. Selain itu, teh dan kopi juga dapat meningkatkan kesehatan karena adanya antioksidan.

Namun, pasangan harus menghindari minuman beralkohol sebelum melakukan hubungan seks, karena alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan menurunkan gairah seks. Sehingga, tidak ada rangsangan atau ketertarikan terhadap pasangan. Mengkonsumsi alkohol juga membuat durasi seks menjadi sebentar, apalagi adanya dehidrasi yang membuat vagina menjadi lebih kering.

Makanan dengan lemak jenuh juga harus dihindari oleh pasangan, karena makanan ini dapat memperlambat aliran darah. Selain itu, keringat yang dikeluarkan setelah mengkonsumsi makanan tersebut dapat mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sehingga, menghilangkan gairah untuk melakukan hubungan seks.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pria Wajib Tahu, 7 Makanan Ini Diyakini Ampuh Bikin Libido ‘On Fire’

Leave a comment


Jakarta –

Di balik kehidupan seks yang sehat, tentunya ada istirahat yang cukup dan olahraga rutin. Namun di samping itu, asupan makanan juga bisa mempengaruhi kualitas aktivitas seks. Beberapa jenis makanan diyakini bisa meningkatkan gairah seksual.

Memang, setiap orang bisa memiliki tingkatan gairah atau libido yang berbeda. Namun pada beberapa kasus, menurunnya gairah seks bisa dipicu oleh kondisi tertentu seperti stress, kelelahan, menopause, diabetes, dan kelainan hormon.

Dikutip dari health line, berikut makanan yang dapat meningkatkan libido:


1. Anggur merah

Secara ilmiah, minuman ini memiliki kandungan alami yang dapat mendorong gairah seks, baik untuk perempuan maupun laki-laki. Minuman ini mengandung zat yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah untuk mengalirkan darah ke alat kelamin. Selain itu, minuman ini dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang dapat menjaga stamina tubuh saat melakukan hubungan seks.

2. Tiram

Mengkonsumsi tiram dapat meningkatkan libido pasangan. Selain itu, tiram juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ seks. Hal ini yang menyebabkan libido menjadi tinggi. Manfaat tiram bagi pria adalah meningkatkan kesuburan pada sperma karena adanya kadar testosteron. Selain tiram, pasangan dapat mengkonsumsi lobster, kepiting, daging sapi, sereal dan kacang panjang. Zinc yang terdapat dalam kandungan tiram juga membantu fungsi ereksi menjadi lebih baik dan membuat sperma bergerak dengan bebas.

3. Ikan salmon

Salmon memiliki lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung dan mencegah adanya penumpukan plak di pembuluh darah. Selain salmon, sarden dan tuna juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan gairah seks. Omega-3 yang terdapat dalam salmon dapat meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit.

Selain itu, ikan memiliki nutrisi yang banyak seperti protein, vitamin, zat besi, dan seng. Kandungan lemak yang ada pada ikan memiliki peran untuk mencegah risiko peradangan pada tubuh. Karena itulah, asupan ikan diyakini bisa bikin kehidupan seks semakin berkualitas.

4. Kacang-kacangan

Kacang mengandung kandungan mineral yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke organ, sehingga seseorang akan lebih mudah bergairah dan terangsang. Semakin tinggi gairah seks, semakin puncak kenikmatan bisa tercapai dalam momen bercinta.

Terdapat beberapa jenis kacang yang mengandung L-arginine atau asam amino untuk mengobati disfungsi ereksi seperti kacang tanah, kacang kenari, dan biji bunga matahari.

5. Apel

Apel memiliki manfaat untuk kualitas seks maupun kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kandungan yang ada pada buah ini dapat menurunkan tekanan darah. Sebab pada beberapa kondisi, terdapat risiko disfungsi seksual imbas pembuluh aliran darah ke alat kelamin pasangan tak lancar.

Selain itu, apel juga mampu meningkatkan gairah pada wanita. Sebab tak hanya pada pria, darah yang tidak lancar pada wanita juga bisa menurunkan gairan bercinta.

6. Daging

Daging memiliki kandungan asam amino yang dapat meningkatkan kualitas kehidupan seks. Selain itu, daging memiliki protein yang dapat melancarkan aliran darah dan membantu mengobati disfungsi ereksi. Namun, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi daging secara berlebihan guna meminimalkan risiko gangguan kesehatan jantung,

Untuk vegetarian, asupan daging bisa digantikan dengan biji-bijian dan produk susu lainnya. Makanan ini mengandung seng yang baik.

7. Bit

Selain diandalkan untuk membantu diet, buah bit juga kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan. Kandungan yang ada pada buah bit dapat meningkatkan aliran darah. Buah bit dapat dimakan secara langsung atau diolah menjadi jus.

Buah ini juga dapat meningkatkan stamina saat melakukan hubungan seks dengan berbagai posisi. Selain itu, buah ini mengandung senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mampu mempertahankan durasi ereksi menjadi lebih lama pada pria.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Gaya Bercinta yang Bisa Bikin Mr P Patah, Posisi ‘Woman on Top’ Termasuk?

Leave a comment


Jakarta –

Tak sedikit pasangan yang gemar menjajal beragam posisi seks demi menciptakan suasana bercinta yang tidak membosankan. Namun hati-hati, beberapa posisi bercinta berisiko memicu cedera pada Mr P. Salah satu bentuk cederanya, yakni patah tulang penis.

Penis patah terjadi akibat pria memaksakan untuk ereksi. Hal ini menyebabkan rasa sakit pada penis, penyumbatan darah, bengkak, hingga kerusakan pada uretra. Memang, penis tidak mempunyai tulang. Namun, saat terangsang, darah akan mengalir ke jaringan ereksi dan menyebabkan adanya pembengkakan pada penis. Tekanan tersebut akan membuat penis menjadi kaku dan keras.

Dikutip dari Men’s Health, berikut posisi seks yang berisiko memicu patah penis:


1. Women on Top

Pada posisi ini, berat badan wanita bertumpu di atas penis pria yang sedang ereksi. Jika wanita tidak sengaja tergelincir, maka penis akan mengenai area tulang tubuh wanita. Hal ini yang menyebabkan penis menjadi patah, karena wanita tidak dapat menghentikan gerakannya ketika penis mengalami penetrasi yang salah.

2. Doggy style

Seringkali pada posisi ini, pia amat bersemangat. Jika penis terlepas dari vagina dan membentur tulang pada tubuh, maka bisa terjadi trauma pada penis pria.

Selain itu pada posisi ini, terdapat kemungkinan wanita merasa tidak nyaman, kelelahan, dan kesakitan imbas penterasi. Hubungan seks harus dilakukan dengan rileks untuk mengurangi risiko penis patah dan luka pada vagina.

3. Missionary style

Gaya misionaris dianggap sebagai posisi berhubungan yang paling membosankan dan berisiko memicu patah penis. Seperti pada posisi doggy style, pada posisi missionary, wanita memegang kendali atas kecepatannya. Apalagi, jika wanita melakukan tekanan kasar yang dapat membuat pria mengalami penis patah akibat benturan pada tulang panggul wanita.

Jika terjadi kondisi penis patah, segera periksakan diri ke dokter untuk meminimalkan kesakitan menjadi lebih parah.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Kering Melulu? 9 Makanan Ini Bikin Wanita Lebih Siap ‘Basah’ saat Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Iritasi akibat vagina kering merupakan permasalahan yang dialami banyak wanita. Dikutip dari By Winona, 50 persen wanita berusia 50 tahun ke atas mengalami vagina kering, sedangkan 25 persen wanita mengalami vagina kering saat berhubungan seksual dan 16 persen lainnya mengalami sakit atau nyeri pada vagina.

Penyebabnya pun beragam. Mulai dari penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh hingga tanda-tanda dari adanya infeksi jamur atau penyakit menular seksual. Kondisi ini juga dapat dipicu oleh faktor emosional, seperti tingkat stres atau kecemasan yang tinggi yang dapat menghambat aliran darah ke vagina.

Kondisi vagina kering tak bisa diremehkan karena dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau bahkan memicu gejala lainnya. Vagina yang kering dapat menyebabkan rasa gatal, iritasi, rasa membakar, menurunnya gairah seksual, dan rasa nyeri atau sakit saat berdiri, duduk, buang air kecil, serta berhubungan seksual.


Ternyata, banyak opsi bahan-bahan alami yang mudah ditemukan, sehat, aman bagi tubuh, dan bermanfaat dalam membantu melembapkan vagina

1. Makanan yang mengandung asam lemak omega-3

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi pelumas alami bagi vagina dan memicu aliran darah. Beberapa contoh makanan yang mengandung asam lemak ini adalah labu, biji bunga matahari, biji wijen, dan ikan, terutama salmon, tuna, dan ikan makerel.

2. Makanan kaya akan isoflavon

Kandungan isoflavon dapat membantu menjaga keseimbangan kadar estrogen yang menurun ketika wanita mulai memasuki usia menopause. Produk kedelai memiliki kandungan isoflavon yang begitu kaya.

Selain membantu meringankan gejala vagina kering, kandungan ini juga dapat membantu mengatasi permasalahan pada kulit. Beberapa contoh produk kedelai yang dapat dikonsumsi dan mudah ditemukan adalah tahu, tempe, dan edamame.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam dan sayur kale, memiliki segudang nutrisi baik bagi tubuh. Sayuran-sayuran ini dapat membantu mencegah vagina kering dan meningkatkan stimulasi pada vagina.

4. Vitamin A, B, dan E

Vitamin A, B, dan E dapat ditemukan pada banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, atau bahkan dalam bentuk suplemen. Tiga vitamin ini memegang peran utama dalam meningkatkan kelembapan pada vagina.

5. Jus kranberi

Jus kranberi memiliki berbagai kandungan baik bagi tubuh, termasuk vitamin C dan E. Jus ini bermanfaat dalam menjaga keseimbangan pH vagina dan meringankan iritasi pada vagina. Selain itu, jus kranberi juga dipercayai dapat membantu mengurangi gejala infeksi saluran kemih.

6. Ubi

Ubi adalah bahan makanan yang kaya akan kandungan beta karoten dan vitamin A. Kandungan ini bermanfaat dalam melindungi penipisan dinding rahim, mengencangkan jaringan otot vagina, dan membantu menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh.

7. Probiotik

Produk mengandung probiotik, seperti yogurt, kombucha, dan acar, memiliki kandungan yang bermanfaat dalam menjaga keseimbangan pH vagina dan berperan penting dalam mencegah terjadinya infeksi.

8. Alpukat

Alpukat adalah buah yang dikenal akan kandungan lemak sehatnya. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B-6 dan potasium yang terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kelembapan vagina, mengencangkan dinding vagina, dan membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.

9. Makanan pedas

Cabai memiliki kemampuan untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan dapat membantu menstimulasi saraf yang dibutuhkan untuk meningkatkan gairah seksual seseorang.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Zona Sensitif Wanita, Bikin Mudah Terangsang dan Klimaks saat Disentuh

Leave a comment


Jakarta –

Setiap orang pastinya memiliki bagian tubuh sensitif yang berbeda, hal ini yang membuat orang memberikan reaksi yang berbeda saat area sensitif disentuh. Saat melakukan hubungan seks, tentunya pria harus mengetahui titik rangsangan wanita agar organ wanita siap untuk berhubungan seks.

Saat melakukan hubungan seks, tentunya pasangan ingin memberikan kepuasan satu sama lain. Maka dari itu, untuk membuat wanita merasa puas, terdapat beberapa area yang bisa disentuh oleh pria saat melakukan hubungan seks.

Dikutip dari Entertainment Time, berikut lima area sensitif wanita yang perlu diketahui oleh pria:


1. Payudara

Saat berhubungan badan, pria dapat menyentuh, menghisap, atau membelai payudara. Cara ini dapat membantu wanita untuk mencapai orgasme dengan cepat. Payudara merupakan salah satu bagian sensitif wanita yang dapat membuat dirinya cepat terangsang.

Payudara mempunyai banyak titik sensitif, salah satunya adalah area puting. Pria dapat menggigit pelan area puting, meskipun sedikit sakit tapi wanita merasakan kenikmatan.

2. Leher

Pria dapat mencium leher wanita selama beberapa menit saat melakukan foreplay. Selain itu, pria dapat memijat bagian bahu hingga leher untuk memberikan gairah kepada pasangan. Cara ini dapat meningkatkan orgasme pada wanita.

Menggigit sedikit pada area leher juga memberikan sensasi menggoda kepada wanita, ini merupakan cara yang sempurna untuk menaikkan gairah wanita.

3. Pergelangan kaki

Memberikan sentuhan pada pergelangan kaki dapat membantu pasangan mencapai orgasme. Pria dapat mengelus dengan lembut, hal ini dapat meningkatkan kenikmatan pada wanita. Selain itu, memberikan pijatan secara perlahan dan lembut hingga wanita merasakan kenikmatan atas pijatan tersebut. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan gairah seksual yang dimiliki oleh wanita.

4. Bibir

Bibir menjadi area sensitif wanita yang membuat mereka menjadi lebih bergairah saat berhubungan seks. Pria dapat mencium, menggigit pelan, atau sentuh dengan halus dan pelan. Jika pria memberikan ciuman dengan bergairah, kamu akan mudah membuat pasangan bergairah juga.

5. Perut

Kebanyakan pria tidak menyadari bahwa perut menjadi salah satu titik rangsangan pada wanita. Permainan tangan yang diberikan oleh pria mulai dari pusar hingga sisi perut lainnya, dapat memberikan gairah pada wanita dalam berhubungan badan. Sentuhan di sekitar perut dapat membuat geli, namun hal ini memberikan rasa nikmat bagi wanita untuk mencapai orgasme.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tanda-tanda Lemah Syahwat yang Kerap Terjadi di Pagi Hari

Leave a comment


Jakarta –

Lemah syahwat atau impotensi terjadi ketika laki-laki tidak dapat mempertahankan ereksi saat mendapat rangsangan seksual. Akibatnya, pria merasa tidak dapat menyenangkan pasangan yang ‘kurang puas’. Disfungsi seksual ini dapat terjadi di malam maupun pagi hari.

Pria kerap mengalami ereksi di pagi hari sebagai hasil dari tingginya kadar hormon testosteron. Dikutip dari Very Well Health, lemah syahwat dapat memengaruhi ereksi di pagi hari. Penyebab lemah syahwat seperti masalah pada saraf, hormon, pembuluh darah, dan otot polos yang memungkinkan ereksi. Kemudian, masalah hubungan, kecemasan, rendah diri, atau depresi juga berpotensi menyebabkan lemah syahwat di pagi hari.

Dikutip dari Healthline, ada 2 tanda lemah syahwat di pagi hari yang dapat dialami pria:


1. Berhenti mengalami ereksi di pagi hari (morning wood)

Jika sering mengalami morning wood, tetapi sekarang tidak mengalaminya sama sekali atau hanya sedikit, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Meskipun wajar ereksi terjadi lebih jarang seiring bertambahnya usia, penurunan frekuensi ereksi yang tiba-tiba mungkin merupakan tanda masalah medis

2. Mulai mengalami ereksi yang menyakitkan

Kebanyakan ereksi pagi akan mereda dalam 30 menit setelah bangun tidur. Jika ereksi bertahan lebih dari 1 jam setelah bangun bahkan terasa nyeri, segera memeriksakan diri ke tenaga medis.

Selain itu, tanda-tanda lemah syahwat pada umumnya dikutip dari Mayo Clinic:

  • Kesulitan mendapatkan ereksi
  • Kesulitan mempertahankan ereksi
  • Berkurangnya hasrat seksual

Sulit untuk menyatakan frekuensi ereksi ‘terlalu banyak atau sedikit.’ Ini karena beberapa orang mengalami ereksi pagi setiap hari. Namun, ada juga yang mengalaminya kurang dari 1 kali dalam seminggu.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Penyebab Gatal di Area Kewanitaan Setelah Berhubungan Seks

Leave a comment


Jakarta –

Hal tersebut dapat menyebabkan rasa gatal, rasa sakit, hingga rasa terbakar pada vagina. Kondisi-kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, termasuk dalam berhubungan seksual.

Dikutip dari Insider, terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan vagina gatal setelah berhubungan seksual, berikut adalah 6 di antaranya.

1. Vagina kering

Vagina seharusnya dalam kondisi yang lembap dan ketika berhubungan seksual, vagina dapat menghasilkan pelumas alaminya sendiri. Namun, beberapa dapat membuat seseorang tidak menghasilkan pelumas alami yang cukup untuk melembapkan vagina, seperti misalnya kondisi menopause.


Kondisi ini terjadi karena adanya penurunan kadar hormon estrogen menyebabkan berkurangnya juga kelembapan pada dinding vagina. Selain saat menopause, perubahan hormonal pada masa kehamilan dan menyusui juga dapat menyebabkan perubahan pada kelembapan vagina.

Vagina yang kering dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat berhubungan seksual hingga menimbulkan gejala seperti iritasi, rasa gatal, dan rasa sakit setelah berhubungan seksual.

2. Alergi kondom

Alergi terhadap bahan lateks yang digunakan pada kondom bukanlah suatu kondisi yang langka. Kondisi alergi ini dapat menimbulkan reaksi, seperti rasa gatal, kemerahan, hingga ruam pada vagina.

3. Dermatitis vulva atau vulvitis

Kondisi ini terjadi ketika kulit pada vulva atau bibir vagina mengalami iritasi. Biasanya banyak disebabkan oleh faktor eksternal, seperti penggunaan pelumas yang berparfum atau berwarna, yang dapat menimbulkan permasalahan pada vulva.

Selain itu, hal ini juga dapat disebabkan oleh penggunaan sabun, pembalut, hingga celana dalam yang berbahan sintetis.

Kondisi ini dapat diatasi dengan menghindari penggunaan produk-produk berparfum, mandi air hangat, mengeringkan bagian vulva dengan sempurna setelah mandi, dan menggunakan celana dalam yang tidak terlalu ketat atau berbahan katun.

4. Infeksi jamur

Infeksi jamur dapat terjadi akibat pertumbuhan jamur Candida yang berlebihan pada vagina. Infeksi ini dapat menyebabkan rasa gatal, iritasi, hingga rasa terbakar saat atau setelah berhubungan seksual.

Gejala lain yang menandakan adanya infeksi jamur adalah keputihan yang tidak biasa, seperti keputihan yang kental, putih, atau bertekstur bagai keju, pembengkakan atau kemerahan pada bagian bibir vagina, dan rasa sakit atau tidak nyaman pada vagina.

5. Vaginosis bakterialias

Keseimbangan pH pada vagina dapat terganggu setelah berhubungan seksual akibat pengaruh dari sperma pria. Kondisi keseimbangan pH yang terganggu dapat memicu pertumbuhan bakteri dan meningkatkan risiko terkena vaginosis bakterialis.

6. Infeksi menular seksual (IMS)

Seringkali, penyakit menular seksual atau infeksi menular seksual tak menunjukkan gejala yang signifikan. Namun, salah satu gejala yang paling umum adalah rasa gatal pada organ intim. Berhubungan seksual ketika mengalami infeksi menular seksual dapat membuat pembengkakan dan rasa gatal semakin parah.

Gejala yang perlu diperhatikan adalah keputihan yang tidak biasa, rasa sakit hingga pendarahan ketika berhubungan seksual, rasa sakit ketika buang air kecil, dan rasa sakit pada perut bagian bawah.

Apapun faktor penyebabnya, ketika vagina dalam kondisi gatal, aktivitas seksual sebaiknya dihindari sampai vagina benar-benar pulih agar tidak semakin memperburuk gejala.

Bila rasa gatal disertai dengan gejala lainnya yang tidak biasa dan mengganggu, segera konsultasikan pada dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy