Dewasa

Anti Loyo! 4 Makanan Ini Bisa Bikin Mr P ‘Tegak’ Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa makanan terbukti bisa meningkatkan stamina pria saat melakukan hubungan seksual. Selain itu, beberapa jenis makanan sehat juga memiliki nilai gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Disfungsi ereksi menjadi salah satu permasalahan dalam aktivitas seks yang dialami oleh pria. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, pria bisa menerapkan pola makan yang sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga meningkatkan kesuburan dan ereksi menjadi tahan lama.

Dikutip dari Pulse, berikut beberapa makanan yang bisa membuat ereksi tahan lama:


1. Pisang

Pisang kaya akan potasium yang membantu meningkatkan produksi testosteron, hormon seks pria yang berperan meningkatkan libido dan membuat ereksi menjadi tahan lama. Selain itu, kandungan bromelain dan vitamin B bisa meningkatkan kinerja penis secara keseluruhan.

2. Makanan pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan gairah seks pria dan wanita. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan pedas dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran. Selain itu, makanan pedas juga dikenal sebagai vasodilator yang dapat merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin B yang membantu menurunkan risiko gangguan ovulasi pada wanita. Sedangkan pada pria, asam folat dipercaya mampu meningkatkan jumlah sperma dalam testis untuk mendukung kesuburan. Alpukat memberikan tubuh nutrisi berupa lemak tak jenuh yang sehat dan mengubahnya menjadi energi sehingga pria tidak gampang loyo saat melakukan hubungan seks.

4. Daging

Makan daging atau makanan yang mengandung asam amino dapat meningkatkan performa seks. Berbagai makanan yang memiliki protein tinggi seperti daging sapi, ayam, dan babi mengandung senyawa yang meningkatkan aliran darah seperti carnitine, L-arginin, dan seng. Kandungan ini dapat meningkatkan aliran darah dan efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ingin Cepat Hamil? 7 Menu Sarapan Ini Boleh Dicoba buat Tingkatkan Kesuburan

Leave a comment


Jakarta –

Banyak pasutri mencoba berbagai cara demi bisa memiliki momongan. Nyatanya, merencanakan kehamilan memang membutuhkan banyak usaha, misalnya terkait gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Sarapan penting untuk tubuh memulai hari. Selektif soal menu sarapan di pagi hari juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan, khususnya untuk pasutri yang tengah merencanakan kehamilan.

Dikutip dari Romper, menurut studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School, pola makan yang kaya akan zat besi dan lemak sehat umumnya bisa meningkatkan fertilitas atau kesuburan.


Berikut adalah 7 ide menu sarapan yang bisa membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan membantu meningkatkan kesuburan.

1. Telur

Telur rebus, telur mata sapi, omelet, dan telur orak-arik adalah sebagian dari begitu banyaknya masakan berbahan telur yang bisa dijadikan menu sarapan. Pada dasarnya, telur mengandung banyak vitamin D yang baik untuk kesehatan organ reproduktif wanita.

Berdasarkan sebuah studi pada 2018, wanita dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi mengalami kemungkinan tingkat kehamilan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki kondisi defisiensi vitamin D.

2. Salmon

Selain telur, ikan salmon juga memiliki kandungan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Diketahui, satu porsi ikan salmon mengandung sekitar 670 IU vitamin D. Tak hanya itu, salmon juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh dan juga kesuburan.

3. Sereal yang diperkaya zat besi

Kabar baik bagi para penggemar sereal! Pasutri dapat memilih menu sarapan sereal yang mengandung zat besi untuk menjadi menu sarapan. Hal ini dapat dilihat pada bagian label nutrisi di kemasan sereal favorit anda.

Merujuk pada studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School, makanan yang kaya akan zat besi bisa berdampak baik pada kesuburan wanita.

4. Yogurt full fat

Menurut profesor ahli nutrisi dan epidemologi di Harvard School of Public Health, Walter Willet, MD, produk-produk susu low fat atau rendah lemak bisa menganggu proses seseorang untuk hamil.

“Lebih banyak produk susu full fat yang dikonsumsi, lebih kecil kemungkinan terjadinya permasalahan (pada kehamilan),” jelas Walter lebih lanjut.

5. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu makanan yang penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi dan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

Menurut studi yang dirilis oleh Harvard Health Publishing, kandungan lemak sehat yang ada pada alpukat bisa membantu tubuh merespons pada insulin, yang juga membantu pada tingkat kesuburan.

Alpukat bisa anda konsumsi secara langsung ataupun dipadukan dengan roti panggang untuk menambah kelezatan.

6. Buah-buahan beri

Buah beri, seperti rasberi, stroberi, dan bluberi, memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terlebih, kandungan antioksidan ini dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel pada organ reproduksi.

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dengan sendirinya atau dipadukan dengan yogurt ataupun sereal untuk menambah manfaatnya.

7. Buah sitrus

Dikutip dari Healthline, buah sitrus bisa membantu tubuh untuk dapat menyerap zat besi dengan lebih baik dan maksimal. Beberapa contoh buah sitrus yang bisa dikonsumsi, yakni jeruk, lemon, grapefruit, hingga jeruk nipis.

Buah-buahan ini dapat anda kombinasikan dengan menu sarapan lainnya atau olah dalam bentuk jus sebagai opsi sarapan yang cepat dan praktis.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tak Cuma Bikin Hubungan Makin Lengket, Ternyata Ini 9 Manfaat Orgasme buat Tubuh

Leave a comment


Jakarta –

Sudah sering terdengar, hubungan seks yang berkualitas ampuh membangun keintiman dan bikin hubungan pasutri semakin lengket. Namun rupanya di samping itu, ada juga banyak manfaat orgasme buat kesehatan tubuh.

Meski berlangsung singkat dan hanya hitungan detik, orgasme memberikan pengaruh pada kesehatan fisik maupun mental. Hal ini disebabkan oleh gerakan otot yang terjadi selama orgasme.

Dikutip dari Insider, berikut sederet manfaat orgasme bagi pasangan:

1. Menjadi lebih dekat dengan pasangan

Setelah seseorang mengalami orgasme, biasanya mereka menunjukkan sikap manja. Hal ini dikarenakan adanya hormon oksitosin atau dikenal dengan hormon cinta yang membuat seseorang merasa lebih dekat dengan pasangan.


Menurut studi pada 2012 yang dilakukan oleh psikolog evolusioner di University of Michigan dan Albright College di Pennsylvania, pasangan yang tertidur setelah berhubungan seks memiliki keinginan yang semakin kuat untuk selalu berdekatan satu sama lain.

“Oksitosin memainkan beberapa peran yang melibatkan suasana hati. Karena reproduksi yang berhasil membutuhkan kerja sama yang damai di antara anggota keluarga, sentuhan dan pelukan meningkatkan oksitosin, seperti halnya menyusui dan mengalami orgasme,” jelas spesialis Obstetri dan Ginekologi dr Felice Gersh MD.

2. Memperbaiki siklus menstruasi

Menurut studi pada 1978 yang diterbitkan oleh jurnal ilmiah peer-review Psychoneuroendocrinology dan dilakukan oleh peneliti di University of Pennsylvania, wanita yang melakukan hubungan seks dan mencapai orgasme dapat mengalami perbaikan siklus menstruasi.

“Mekanisme pastinya tidak diketahui tetapi mungkin terkait dengan ritme sirkadian. Orgasme teratur meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, kesehatan mental, dan kemungkinan kesehatan sirkadian,” jelas dr Gersh.

“Kita tahu bahwa ovarium sangat sirkadian dan memiliki reseptor melatonin dan merespons peradangan secara negatif. Orgasme teratur akan bekerja pada semua tingkatan ini untuk mempertahankan ritme bawaan kita dan mengurangi peradangan, mendorong siklus teratur,” tambahnya.

3. Menurunkan risiko kanker prostat

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Urology International, terdapat 30 persen pria berusia 50 tahun keatas melakukan ejakulasi setidaknya empat kali per minggu. Ejakulasi yang teratur membantu menurunkan risiko kanker prostat.

“Kami tahu bahwa berhubungan seks dan orgasme bermanfaat untuk setiap aspek kesehatan pria. Sistem reproduksi pria bekerja paling baik dengan penggunaan teratur, dan prostat termasuk dalam sistem itu. Semakin banyak ejakulasi, semakin lebih baik dia,” kata dr Gersh.

4. Menghilangkan stres

Ketika seseorang mencapai orgasme, hormon oksitosin akan dilepaskan dari sel-sel hipotalamus ke dalam aliran darah. Hormon ini membuat seseorang menjadi lebih percaya diri, optimis, hangat, rileks, dan kualitas tidur yang lebih baik.

5. Mencegah risiko penyakit

Penelitian di Jerman tahun 2004 menemukan, 11 pria yang menunjukkan peningkatan kadar leukosit atau sel darah putih yang membantu melindungi tubuh dari penyakit setelah orgasme.

Selain itu, wanita yang aktif secara seksual mempunyai perubahan yang lebih besar pada sel limfosit T yang membantu mengaktifkan sel untuk melawan bakteri yang menyebabkan penyakit.

6. Meringankan rasa sakit

Mencapai orgasme saat melakukan hubungan seksual dapat membantu wanita meredakan rasa sakit di perut akibat menstruasi. Berdasarkan penelitian, 70 persen pasangan sembuh dari rasa sakit seperti migrain setelah mengalami pelepasan hormon endorfin saat orgasme.

“Orgasme menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Bersama-sama hal ini dapat mempengaruhi rasa sakit yang dirasakan melalui pengaturan jalur sensitisasi rasa sakit dan dengan memodulasi sistem kekebalan tubuh. untuk menurunkan tingkat peradangan, sehingga mengurangi tingkat rasa sakit,” kata dr Gersh.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Orgasme dapat meningkatkan aliran darah dan orgasme ke seluruh tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pada durasi tertentu, aktivitas hubungan seks bisa jadi setara dengan olahraga jogging selama 30 menit.

8. Menjaga konsentrasi

Seperti diketahui, peran otak dalam menjaga fokus dan konsentrasi sangat besar. Maka dari itu, pasangan yang rutin melakukan hubungan seksual hingga mencapai orgasme membantu dalam menjaga kemampuan berpikir menjadi lebih baik.

9. Meningkatkan kesuburan

Berdasarkan studi pada 2015 yang dilakukan di Universitas Indiana, pasangan yang mencapai orgasme setiap melakukan hubungan seksual dapat mengalami peningkatan kesuburan. Pasalnya, orgasme memicu perubahan fisiologi dalam tubuh sehingga meningkatkan peluang wanita untuk hamil.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Memilih Jenis Celana Dalam biar Miss V Tetap ‘Happy’, Ternyata Ada Triknya!

Leave a comment


Jakarta –

Layaknya celana dan baju, pakaian dalam juga memiliki model yang variatif. Pada dasarnya, celana dalam adalah pakaian yang digunakan untuk melindungi organ intim dari berbagai hal, terutama bakteri atau debu yang mungkin masuk.

Salah memilih pakaian dalam ternyata bisa menimbulkan permasalahan kesehatan, seperti iritasi hingga infeksi pada vagina.

Dikutip dari Health News, menggunakan celana dalam yang tidak tepat juga bisa menyebabkan lecet pada area sekitar vagina dan paha bagian dalam, hingga gangguan pada organ vagina itu sendiri, seperti pertumbuhan bakteri, infeksi jamur, hingga infeksi saluran kemih.


“Material sintesis seperti nilon dan spandeks mengikat panas dan kelembapan sehingga tidak memberikan ruang untuk vagina bisa bernapas dan mendorong terjadinya infeksi,” jelas dr Melanie Bone, seorang dokter obsteri dan ginekologi dari Daye Medical Board.

Celana dalam yang ketat dan tidak berbahan katun bisa meningkatkan kemungkinan pertumbuhan jamur yang bisa mengarah pada infeksi. Infeksi jamur adalah infeksi yang terjadi ketika jamur pada vagina berada dalam kondisi yang tidak seimbang.

Selain itu, infeksi saluran kemih juga bisa terjadi karena kain atau bahan celana dalam yang terbuat dari bahan sintesis bisa menjadi wadah untuk bakteri berkembang, yang bisa memicu terjadinya infeksi saluran kemih.

Bahan-bahan celana dalam tertentu yang mengikat panas dan kelembapan bisa menimbulkan reaksi-reaksi tertentu, seperti:

  • Rasa gatal atau membakar
  • Kemerahan atau bengkak
  • Keputihan
  • Kulit kering
  • Kulit memutih
  • Rasa sakit atau tidak nyaman saat berhubungan seks
  • Pertumbuhan rambut kemaluan ke dalam kulit

Reaksi-reaksi ini umumnya timbul ketika berkeringat atau penggunaan dalam jangka waktu panjang.

Bagaimana Cara Memilih Celana Dalam yang Tepat?

Untuk menghindari terjadinya hal-hal di atas, memilih celana dalam dengan bahan katun adalah solusi yang terbaik. Bahan katun memberikan ruang bagi vagina untuk bernapas dan bisa menjaga vagina tetap ‘kering’ sepanjang hari. Terlebih, bahan katun juga bisa menjaga vagina dari bau-bau yang tidak sedap.

Bahan katun juga bisa melindungi vagina dari berbagai jenis iritasi dan infeksi, serta memberikan perlindungan ekstra saat menstruasi.

Selain memilih bahan yang tepat, terdapat beberapa tips lainnya yang bisa diterapkan, yaitu:

  • Mengganti pakaian dalam secara berkala untuk mencegah infeksi
  • Mencuci celana dalam dengan bersih untuk menghindari kontaminasi
  • Membeli celana dalam yang memiliki gusset atau kantung kecil pada celana dalam yang membantu mencegah kelembapan dan keputihan

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Sperma Keluar ‘di Luar’, Bisa Tahan Hidup Berapa Lama? Ini Penjelasan Medisnya

Leave a comment


Jakarta –

Tak sedikit pasangan yang bertanya-tanya, sebenarnya jika sperma keluar ‘di luar’, bakal bisa bertahan hidup berapa lama sih? Sebagai sel yang hidup, faktanya sperma juga memiliki umur.

Sperma adalah sel reproduksi pria yang berasal dari testis. Ketika penetrasi, sperma akan berenang dan membuahi sel reproduksi wanita yang disebut sel telur. Sperma dapat bertahan hidup selama lima hari di dalam tubuh. Karenanya, seks yang dilakukan beberapa hari sebelum ovulasi tetap bisa menyebabkan kehamilan.

Sementara itu, ketika berada di luar tubuh sperma bisa mati dengan cepat saat terpapar udara. Lamanya mereka bertahan hidup sangat berkaitan dengan faktor lingkungan dan seberapa cepat mereka mengering.


Di air biasa, sperma juga tidak dapat hidup lama. Jika air tersebut hangat, sperma dapat hidup hingga beberapa menit. Namun, untuk bertahan hidup maka sperma ini harus masuk ke dalam vagina. Itulah mengapa sangat tidak mungkin terjadi kehamilan jika sperma melakukan perjalanan melalui air ke dalam tubuh wanita.

Meskipun begitu, sperma yang belum mengering bisa berjalan menuju vagina. Misalnya, ketika seseorang melakukan anal atau penetrasi melalui dubur tanpa kondom, sperma bisa naik ke vagina dan leher rahim untuk membuahi sel telur.

Akan tetapi, walaupun hal ini bisa terjadi, kehamilan yang disebabkan karena ini sangatlah jarang.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bercinta Setiap Hari Ternyata Wajar-wajar Saja Sih, Asal…

Leave a comment


Jakarta –

Pada fase tertentu, pasutri mungkin melakukan aktivitas seks dalam frekuensi yang lebih sering. Di awal pernikahan misalnya, pasutri bisa berhubungan seks sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Fase ini kerap disebut sebagai ‘fase bulan madu.’

Atau pada kasus lainnya, frekuensi aktivitas seks yang sering juga bisa disebabkan rencana pasutri untuk memiliki anak dan meningkatkan peluang kehamilan.

Lantas sebenarnya, normalkah jika pasangan berhubungan seks setiap hari?


Dikutip dari MedicineNet, berhubungan seks setiap hari adalah aktivitas yang normal. Seks tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik, tetapi juga membangun hubungan emosional antara kedua pasangan. Seks terbukti memiliki banyak manfaat, antara lain:

  • Memperbaiki suasana hati
  • Melepas stres
  • Meningkatkan libido
  • Meningkatkan pelumasan vagina
  • Meningkatkan kontrol kandung kemih wanita
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Membantu penurunan berat badan
  • Menurunkan tekanan darah
  • Mengurangi risiko serangan jantung
  • Mengurangi risiko kanker prostat
  • Meningkatkan kualitas tidur

Namun, perlu diingat bahwa seks tidak harus menjadi kegiatan wajib sehari-hari. Tidak masalah apabila pasutri membatasi frekuensi berhubungan seks dalam sehari atau seminggu.

Pasalnya, tidak selalu kedua pasangan ingin berhubungan seks pada waktu yang sama atau sesering yang lain.

Selain itu, kemauan kedua pasanganlah yang membuat seks lebih memuaskan dan menyenangkan. Jangan sampai, frekuensi seks yang sering justru timbul karena unsur paksaan.

Di samping itu, aktivitas seks yang rutin bisa berdampak negatif jika:

  • Pasangan tidak mau berhubungan seks (karena lelah atau sakit)
  • Seks menjadi gangguan utama dalam pekerjaan dan kehidupan
  • Terlalu banyak seks membuat orang melupakan tanggung jawab rumah tangga atau keuangan
  • Hubungan seks yang berlebihan menyebabkan peradangan atau iritasi vagina

Oleh karena itu, pasutri harus merasa bebas untuk berbicara dengan pasangan kebutuhan seks sehingga dapat memutuskan ingin melakukannya atau tidak.

Di samping itu, seks bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan keintiman fisik. Terkadang, berciuman dan berpelukan bisa menggantikan seks.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Menu Makanan Ini Bisa Bikin Miss V Lebih Cepat Basah, Penasaran?

Leave a comment


Jakarta –

Vagina yang kering adalah salah satu permasalahan yang paling sering dikeluhkan oleh wanita. Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh gangguan keseimbangan kadar pH pada area vagina ataupun ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

Layaknya organ lainnya, kesehatan organ intim juga perlu dijaga. Pasalnya, masalah pada organ intim juga bisa memicu masalah lainnya seperti infeksi, menimbulkan bau yang tidak sedap, hingga terganggunya aktivitas seksual.

Vagina juga membutuhkan ‘makanan’ yang sehat untuk bisa berfungsi dengan optimal. Berikut adalah 7 makanan yang sehat untuk vagina dan bisa membantu menjadi lubrikasi alami, dikutip dari Pulse.


1. Apel

Berdasarkan sebuah studi pada 2014, wanita yang mengonsumsi apel setidaknya satu kali sehari mengalami peningkatan gairah seksual.

Kandungan phytoestrogen phloridzin pada apel dipercayai dapat meningkatkan lubrikasi, kemampuan orgasme, dan fungsi seks secara keseluruhan. Apel juga mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam menstimulasi aliran darah ke vagina.

2. Sayuran hijau

Sayur-sayuran hijau yang kaya akan kandungan nitrat, seperti bayam dan kale, dapat membantu melancarkan aliran darah, termasuk sirkulasi darah ke area organ intim. Sirkulasi darah yang baik pada area organ intim juga akan membantu ‘membasahi’ secara natural dan meningkatkan gairah seksual.

Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang merupakan kandungan yang penting untuk kesehatan otot, termasuk otot-otot pada vagina.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium. Semua kandungan tersebut adalah kandungan yang dibutuhkan untuk meningkatkan libido atau gairah seks.

Selain meningkatkan libido, kandungan tersebut juga mampu meningkatkan kemampuan lubrikasi, meningkatkan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan bahkan dipercayai dapat meningkatkan tingkat kesuksesan IVF atau bayi tabung.

4. Gandum

Produk gandum, seperti oats, quinoa, dan beras cokelat, memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain menjaga keseimbangan kadar gula darah, produk gandum juga dapat menjaga keseimbangan hormon dan mencegah terjadinya vagina kering. Vagina kering umumnya dipicu oleh ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

5. Probiotik

Probiotik sudah lama dikenal dengan manfaatnya terhadap sistem pencernaan tubuh. Namun, sejumlah riset menunjukkan bahwa probiotik juga bermanfaat dalam memperbaiki dan menjaga kesehatan ‘ekosistem’ vagina.

Studi menemukan bahwa salah satu pemicu terjadinya kondisi vagina kering adalah karena rendahnya kadar hormon estrogen yang membatasi pertumbuhan bakteri probiotik di vagina. Alhasil, kondisi ini akan menyebabkan vagina menjadi kering dan memicu terjadinya infeksi dan iritasi.

6. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang populer di berbagai kalangan. Buah satu ini juga sangat terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, menurunkan kolesterol, mengontrol kadar gula, hingga menjaga kesehatan vagina.

Vitamin C dalam jeruk bisa membantu meningkatkan ‘kebasahan’ dinding vagina. Kandungan ini juga mendorong stamina tubuh untuk dapat lebih siap dan tahan lama saat bercinta.

7. Okra

Okra mengandung banyak kandungan estrogen yang diketahui dapat membantu mencegah dan mengatasi kondisi vagina kering dan atrofi, menjadikan vagina lebih mudah ‘basah’ dan ‘licin’.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Posisi Seks Setara Olahraga, Cocok Buat Morning Sex Pas Weekend

Leave a comment


Jakarta –

Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata melakukan hubungan seks dapat membakar kalori setara dengan olahraga. Namun, tidak semua posisi seks dapat membakar kalori yang cukup besar.

Dikutip dari The Sun, terdapat studi yang dilakukan pada tahun 2013 di University of Montreal yang menemukan bahwa melakukan hubungan seks dapat membakar kalori. Namun, pembakaran kalori yang dilakukan oleh wanita dan pria memiliki perbedaan yaitu pria membakar lebih banyak kalori.

Studi ini diterbitkan dalam jurnal Plus One, dengan rata-rata menunjukkan pria membakar 100 kalori dan wanita membakar 69 kalori. Hal ini dikarenakan pria lebih aktif melakukan pergerakan dibandingkan wanita saat melakukan hubungan seks.


Berikut posisi seks yang dapat membakar kalori setara dengan olahraga:

1. The butter churner

Saat melakukan posisi ini, wanita dapat membakar kalori sebanyak 179 dalam kurun waktu hanya 30 menit. Sementara, pria dapat membakar kalori sebanyak 211 kalori. Cara melakukan posisi seks ini yaitu wanita membaringkan diri dan melipat kedua kaki ke arah bahu. Selanjutnya, pasangan dapat berjongkok di atasnya dan melakukan penetrasi.

2. The squat

Pada posisi ini, wanita membakar sekitar 188 kalori dan bisa ditingkatkan menjadi 224 kalori dalam waktu yang cepat. Pada posisi ini, pria hanya membakar kalori sebanyak 48. Cara melakukan posisi ini yaitu wanita melakukan gerakan seperti squat di atas pria yang berbaring di bawahnya.

3. The standing position

Standing position atau posisi berdiri ketika seks dapat membakar kalori dalam tubuh. Pria dapat mengandalkan kekuatan tubuh atas untuk melakukan penetrasi. Bagi pria akan membakar sebanyak 195 kalori dan wanita akan membakar sebanyak 145 kalori.

4. The Kneeling Wheelbarrow

Posisi seks ini sering disebut sebagai posisi yang bagus dan paling efektif untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Pada tubuh wanita dapat mengeluarkan sebanyak 149 kalori dan pria sebanyak 167 kalori.

5. Lotus

Bagi pasangan yang melakukan posisi seks ini dapat membakar kalori sekitar 139 bagi wanita dan 148 kalori bagi pria. Cara melakukan posisi ini yaitu wanita bisa duduk dengan posisi kaki yang mengangkang dan pria bisa mengarahkan penis ke arah vagina. Selain itu, pasangan bisa saling memeluk untuk menciptakan suasana yang lebih hangat. Tak hanya itu, posisi ini hampir tidak ada gerakan keluar-masuk dan tidak menekan pada tubuh satu sama lain.

6. Cowgirl & Reverse Cowgirl

Posisi ini sebenarnya mirip dengan gaya cowgirl biasa. Hanya saja, posisi wanita membelakangi muka pasangan. Selain itu, posisi ini dapat membakar banyak kalori khususnya bagi wanita karena wanita lebih banyak bergerak dalam posisi ini untuk kelancaran penetrasi. Dalam posisi ini, wanita membakar kalori sekitar 137 sampai 139 dan pria sebanyak 48 kalori.

7. 69

Posisi ini membakar sekitar 111 kalori bagi wanita dan 78 kalori bagi pria. Cara melakukannya, pertama tama posisikan badan dalam gaya 69 sambil berbaring. Selanjutnya, pria dapat perlahan-lahan berdiri dan wanita membelitkan paha ke kepala pasangan.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Posisi Morning Sex Terbaik, Ampuh Bikin Auto Segar Pagi-pagi!

Leave a comment


Jakarta –

Sering mendengar bahwa pagi hari adalah waktu paling pas buat bercinta? Tak heran. Memang menurut penelitian, produksi hormon seksual paling banyak dihasilkan pada pagi hari.

Produksi hormon seksual ini juga berpengaruh pada kondisi gairah seksual seseorang. Dengan produksi hormon seksual yang optimal, gairah seksual akan meningkat sehingga seseorang mampu memberikan respons seksual yang optimal bagi pasangannya.

Namun, tak dapat dimungkiri bercinta di pagi hari bisa menguras energi bagi sebagian orang. Dikutip dari Times of India, berikut adalah 6 posisi terbaik ketika tubuh masih dalam kondisi lelah, namun tetap ingin bercinta di pagi hari.


1. Spooning

Posisi spooning adalah posisi yang terbaik bagi pasutri yang terlalu lelah untuk mencoba posisi-posisi menantang di pagi hari karena tidak menguras banyak energi. Posisi ini juga menjadi salah satu posisi paling populer di kalangan wanita.

2. Lean back

Posisi lean back dilakukan dengan posisi wanita berbaring dan bersandar. Posisi ini menjadi posisi terbaik bagi pasutri yang ingin bercinta dengan ‘bermalas-malasan’. Selain tidak sulit untuk dilakukan, posisi ini juga tidak menguras banyak energi sehingga cocok untuk sesi bercinta di pagi hari.

3. The linguine

The linguine dilakukan dengan wanita berbaring ke arah menyamping dan pasangan memasuki dari belakang. Pasangan juga bisa memegang punggung wanita untuk menjaga keseimbangan dan memastikan penetrasi dilakukan dengan baik.

4. Ying yang

Posisi ying yang bisa dibilang tidak jauh berbeda dengan posisi 69 yang populer di kalangan pasutri. Posisi ini dilakukan dengan kedua pasangan berbaring berhadapan dan wanita bisa mengaitkan kakinya pada bagian paha pasangan. Posisi ini juga cocok untuk sesi bercinta di pagi hari karena tidak membutuhkan banyak tenaga.

5. Posisi ‘T’

Posisi ini dilakukan dengan wanita berbaring dan memposisikan tubuh membentuk huruf T. Gantungkan kaki pada pinggul pasangan dan posisikan tubuh untuk memudahkan penetrasi. Posisi ini juga sangat mudah untuk dilakukan dan tidak menguras energi di pagi hari.

6. The toad

Posisi ‘the toad’ adalah variasi dari posisi klasik, misionaris. Tergolong sebagai posisi yang sangat sederhana dan mudah, posisi ini cocok untuk pasutri yang ingin membuka hari dengan bercinta di pagi hari.

(vyp/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ini yang Terjadi pada Tubuh Wanita saat Orgasme, Bikin ‘Mabuk Kepayang’

Leave a comment


Jakarta –

Orgasme sering kali dideskripsikan sebagai perasaan intens dan memuncak di dalam tubuh, bahkan disebut-sebut bak melihat bintang. Namun, tak jarang mereka yang belum merasakan hal ini menjadi penasaran tentang kebenaran tersebut.

Orgasme sebenarnya akan terasa berbeda bagi tiap orang, bahkan bisa berbeda bagi orang yang sama di waktu yang berbeda. Seksolog juga mengatakan, mereka yang memiliki vulva dapat mengalami 14 jenis orgasme.

Meski begitu, terdapat beberapa kesamaan dari mereka yang merasakan orgasme. Dikutip dari Refinery29, berikut adalah beberapa tanda seseorang mengalami orgasme.


1. Tubuh terasa menegang dan melepaskan sesuatu

Beberapa orang mengatakan orgasme terasa seperti bersin. Pasalnya, kedua pengalaman tersebut dimulai dengan penumpukan ketegangan, diikuti dengan pelepasan yang tiba-tiba. Keduanya adalah refleks, hanya saja yang satu terasa jauh lebih baik daripada yang lain.

2. Merasa senang dan santai

Saat orgasme, otak dibanjiri dengan hormon perasaan baik, seperti oksitosin dan dopamine yang dapat memberikan rasa puas. Bersama-sama, hormon ini akan meningkatkan perasaan euforia, ikatan, empati, dan kedekatan.

3. Mengantuk

Dengan cara yang sama, orgasme dapat membuat seseorang merasa rileks dan mengantuk. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengalami orgasme sebelum tidur dilaporkan mendapat istirahat malam yang lebih baik.

Meski penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal tersebut, tetapi penulis penelitian ini mengatakan bahwa kita mungkin dapat berterima kasih kepada oksitosin.

4. Kejang otot

Banyak orang mengalami semacam kontraksi otot tak sadar selama atau setelah orgasme. Beberapa menggambarkan ini sebagai ‘menggigil’. Ini bisa terjadi di dinding vagina, tapi bisa juga terjadi di bokong, paha, kaki, dan otot perut.

5. Pernapasan dan detak jantung berubah

Selama atau setelah orgasme, seseorang mungkin akan bernapas lebih dalam dan detak jantung menjadi lebih lambat. Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa rata-rata detak jantung orang paling tinggi terjadi saat awal orgasme dan akan kembali normal sekitar 10 sampai 20 menit setelahnya.

6. Kulit memerah

Banyak orang mungkin menemukan kulit di wajah, leher, dan dada mereka memerah seperti tomat dan terasa panas saat disentuh. Ini juga sering disebut sebagai ‘sex flush’ dan perona pipi.

7. Tubuh terasa sensitif

Setelah orgasme, banyak orang melaporkan bahwa alat kelamin mereka terasa sensitif, bahkan sangat sensitif sehingga mereka tak ingin disentuh setidaknya selama beberapa menit. Jika ingin tetap melanjutkan bercinta, carilah area lain dari tubuh untuk beberapa saat sebelum kembali ke vulva.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy