Dewasa

5 Makanan yang Bikin Kesuburan Suami Makin ‘Jos’, Nambah Peluang Istri Cepat Hamil

Leave a comment


Jakarta –

Kesuburan pria dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti pola makan, kebiasaan berolahraga, berat badan, penggunaan obat-obatan, dan stres. Kebanyakan kasus pada pria dengan badan gemuk kerap mengalami infertilitas.

Dalam melakukan program hamil, kesuburan tidak hanya penting diperhatikan oleh wanita tetapi juga penting untuk pria. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan produksi sperma.

Berdasarkan studi yang dilakukan dalam jurnal Pembaruan Reproduksi Manusia, terdapat penurunan 51,6 persen jumlah sperma dalam 45 tahun terakhir diakibatkan oleh pilihan gaya hidup dan bahan kimia berbahaya di lingkungan sekitar.


CEO dan Co-Founder Indira IVF, dr Kshitiz Murdia, mengatakan hal yang perlu dilakukan oleh pria adalah diet sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan yang berdampak signifikan pada kuantitas, kualitas dan pergerakan sperma. Hal ini merupakan faktor penting untuk pembuahan.

Dikutip dari Hindustan Times, berikut makanan yang bisa meningkatkan kesuburan:

1. Ikan

Sperma pria yang subur mengandung lebih banyak asam lemak omega 3. Mengonsumsi makanan ikan laut berlemak seperti ikan kembung, herring, sarden, teri dan salmon dapat meningkatkan kualitas sperma.

2. Buah dan sayuran

Sayuran hijau seperti bayam, selada, kangkung, sawi dan asparagus mengandung vitamin E dan folat. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dapat memproduksi sperma yang sehat dan kuat. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dan kacang juga meningkatkan konsentrasi serta motilitas sperma menjadi lebih tinggi.

3. Asupan antioksidan

Antioksidan dapat meningkatkan kualitas sperma serta melindunginya dari kerusakan oksidatif. Makanan yang kaya akan antioksidan seperti jambu biji, pisang, alpukat, jeruk, sayuran berdaun hijau, kacang, buah beri, dan lemon.

4. Asupan seng

Seng sangat penting untuk kesehatan reproduksi pria karena dalam memproduksi testosteron dan kesehatan kelenjar prostat diperlukan asupan seng. Makanan yang kaya akan seng adalah tiram, biji labu, ayam, bayam dan lentil.

5. Rendah karbohidrat

Menjalani diet rendah karbohidrat dapat membantu mengurangi kadar insulin dan meningkatkan produksi testosteron yang dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Sedangkan bagi wanita yang mengalami kelebihan berat dan dan obesitas dengan PCOS mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan mengembalikan siklus ovulasi yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.

Selain itu, terdapat beberapa faktor yang perlu dihindari karena bisa merusak kualitas sperma:

1. Makanan olahan

Biasanya makanan olahan mengandung tinggi lemak trans, aditif buatan dan karbohidrat olahan yang dapat menurunkan jumlah serta motilitas sperma. Dianjurkan untuk fokus pada makanan yang padat nutrisi dalam meningkatkan kesuburan.

2. Hindari merokok

Merokok dan produk tembakau seperti gutka dapat merusak kesuburan. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari produk-produk tersebut.

3. Kurangi asupan makanan tertentu

Pria harus mengurangi konsumsi produk susu tinggi lemak seperti krim, keju dan susu serta kurangi daging olahan. Pria dapat mengganti produk susu tinggi lemak dengan produk kedelai yang mengandung fitoestrogen untuk meningkatkan kesuburan.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ssstt, 3 Posisi Bercinta Ini Bisa Capai Titik G-spot dan Orgasme yang Intens

Leave a comment


Jakarta –

Tak sedikit pasangan yang memiliki permasalahan saat melakukan hubungan seksual. Salah satunya yaitu kesulitan mencapai orgasme. Pada beberapa kasus, wanita sulit mencapai orgasme hingga kurang menikmati hubungan seksual dengan pasangan. Karenanya, banyak pria yang mencari cara untuk membuat wanita mencapai orgasme, salah satunya menemukan titik G-spot.

Tapi menemukan titik sensitif G-spot tak semudah itu, wanita satu dan lainnya memiliki titik yang berbeda. Itu sebabnya pria perlu mencari tahu terlebih dahulu mengenai titik rangsangan pasangannya.

“G-spot adalah zona sensitif seksual yang terletak tepat di dalam vagina di dinding anterior (depan),” kata pelatih seks dan kencan bersertifikat Myisha Battle.


Dikutip dari Refinery 29, berikut posisi seks yang bagus untuk stimulasi G-spot:

1. Doggy style

Posisi ini membuat pria memegang kendali untuk kecepatan dan kedalaman penetrasi. Melakukan hubungan seksual dari belakang membutuhkan sedikit tenaga untuk kedua pasangan. Namun, pasutri dapat memodifikasi gaya tersebut menjadi lebih santai. Caranya yaitu, wanita menekukkan lutut dengan posisi merangkak, kemudian pria bisa melakukan penetrasi.

Selain itu, posisi telungkup dengan kaki tertutup dan menempel satu sama lain akan memberikan gesekan ketika penetrasi.

2. Cowgirl

Dalam posisi cowgirl, wanita duduk di atas pria. Terdapat dua jenis posisi dalam cowgirl yaitu wanita menghadap arah pria dan membalikkan badan. Melakukan posisi ini dapat membuat wanita orgasme, sebab bisa memutuskan seberapa dalam dan kecepatan untuk merangsang dirinya. Stimulasi G-spot dapat dilakukan saat wanita membungkuk sedikit sehingga pangkal pahanya dapat menggosok G-string selama berhubungan seks.

3. Modified missionary

Posisi ini membuat istri berada di bawah dan pria berada di atas. Posisi ini disukai oleh pria karena mereka bisa melakukan penetrasi lebih dalam dan mengontrol kecepatannya. Cara melakukan posisi ini, yaitu wanita dapat berbaring terlentang dengan kedua kaki terbuka dan lutut yang sedikit tertekuk, sedangkan pria berada di atasnya.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ternyata Ini 7 Penyebab Miss V Berbau Tak Sedap, Nomor 3 Kerap Dialami

Leave a comment


Jakarta –

Setiap wanita mengeluarkan bau vagina yang berbeda-beda. Ini merupakan hal yang normal terjadi kepada wanita. Namun, perlu diwaspadai jika vagina mengeluarkan bau yang tidak sedap secara tiba-tiba karena bisa saja menunjukkan adanya infeksi atau masalah kesehatan lainnya.

Bau vagina yang sangat menusuk dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berbeda. Jika vagina mengeluarkan bau yang bersamaan dengan keluarnya cairan, gatal atau adanya sensasi terbakar maka wanita perlu berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui masalah pada vagina.

Bau tak sedap pada vagina tentu menimbulkan rasa tidak nyaman dan tidak percaya diri saat tiba waktunya melakukan hubungan seksual bersama pasangan. Maka dari itu, wanita perlu menjaga asupan makanan dan kebersihan vagina. Sebab terdapat beberapa hal yang bisa menimbulkan bau tidak sedap pada vagina.


Dikutip dari News 24, berikut faktor yang mempengaruhi bau vagina:

1. Diet

Mengonsumsi makanan manis menciptakan lingkungan yang sempurna untuk berkembangnya infeksi jamur di vagina. Selain itu, makanan berbau tajam seperti kopi dan bawang juga mempengaruhi cairan tubuh termasuk keputihan dan bau vagina. Namun, buah-buahan seperti semangka, nanas, apel, dan seledri dapat mengatasi bau vagina.

2. Pakaian

Pastikan memakai pakaian dalam yang bersih. Mencuci celana dalam di mesin cuci seringkali tidak cukup, wanita perlu mencuci dengan benar menggunakan tangan. Selanjutnya, mengeringkan dengan mesin cuci selama 30 menit juga diperlukan karena dapat menghilangkan bakteri. Hindari memakai celana dalam berbahan sintetis seperti nilon dan spandex.

3. Siklus menstruasi dan hormon

Perubahan hormon dapat terjadi kapan saja. Pada wanita, kadar hormon mungkin berubah saat siklus menstruasi, ovulasi, menopause dan menggunakan alat kontrasepsi. Ketika kadar estrogen dalam tubuh wanita meningkat, aroma vagina umumnya menjadi lebih tajam.

4. Menopause

Setelah menjalani persalinan normal dan bertambahnya usia, kontrol kandung kemih menjadi lebih sulit. Terkadang, batuk dan bersin dapat menyebabkan urine sedikit keluar. Apabila celana dalam tidak segera diganti, ini dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. Namun terdapat cara yang bisa dilakukan seperti senam kegel, membawa celana dalam ekstra dan menggunakan panty liner.

5. Hubungan seksual

Air mani memiliki bau amonia yang kuat dan juga dapat meningkatkan kadar pH pada vagina. Kondisi ini bisa membuat wanita lebih berisiko terkena infeksi vagina. Penting diingat untuk buang air kecil setelah berhubungan seks dan mencuci dengan benar menggunakan air mengalir.

6. Kebersihan diri dan keringat

Kebersihan yang tidak dijaga merupakan penyebab utama vagina menjadi bau. Jika wanita cenderung sering berkeringat saat melakukan aktivitas dapat menggunakan tisu kewanitaan. Tapi perlu memperhatikan suatu hal seperti membersihkannya hanya di lipatan luar tidak perlu membersihkan hingga dalam vagina. Selanjutnya, mengganti pakaian dalam di siang hari.

7. Kadar pH

Kadar pH yang bagus untuk vagina adalah 3,5 sampai 4,5 dengan bau yang sedikit asam. Pada kadar pH ini, mikrobioma vagina menjadi normal. Namun jika pH berada di atas angka tersebut dapat menyebabkan vagina berbau tak sedap. Berikut beberapa hal yang bisa meningkatkan kadar pH seperti sperma, sabun, mandi air panas, darah menstruasi, douching vagina dan kontrasepsi hormonal.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Sering Bikin Deg-degan, Betulkan Menelan Sperma Bisa Bikin Hamil?

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa wanita mungkin terbiasa menelan sperma ketika melakukan hubungan seks oral, kemudian pria ejakulasi di dalam mulut. Yang sering menjadi pertanyaan, apakah menelan sperma bisa menimbulkan kehamilan?

Dikutip dari Medical News Today, saat wanita menelan air mani berisi sperma, air mani mengikuti jalur yang sama melalui sistem pencernaan seperti apa pun yang dimakan atau diminum seseorang. Rute ini tidak berkaitan ke organ reproduksi sehingga tidak menyebabkan kehamilan.

Air mani yang tertelan tidak bersentuhan dengan vagina. Saat wanita buang air kecil atau buang air besar yang mengandung sisa-sisa air mani, tidak mungkin mereka hamil.


Wanita hanya bisa hamil dari kontak penis-vagina ketika air mani masuk ke dalam vagina atau organ reproduksi lainnya. Setiap kontak yang tidak disengaja antara air mani dan vagina dapat menyebabkan kehamilan. Wanita yang menelan air mani kemudian melakukan hubungan badan bisa hamil.

Bukan Hamil, tapi Bisa Memicu Risiko IMS

Meskipun tidak menyebabkan kehamilan, menelan air mani membuat wanita berisiko terkena infeksi menular seksual (IMS), sama seperti hubungan seks tanpa pengaman lainnya.

Tanpa metode KB penghalang, infeksi bakteri, seperti gonore dan klamidia dapat memengaruhi tenggorokan. Infeksi virus kulit-ke-kulit, seperti herpes dapat terjadi akibat kontak mulut dengan penis.

Aktivitas Seksual yang Menyebabkan Kehamilan

Sperma harus memiliki jalur menuju sel telur yang memerlukan kontak dengan vagina agar kehamilan terjadi. Sebagian besar wanita yang hamil melakukannya dari hubungan seksual tanpa pengaman. Namun, ada kemungkinan hamil dari bentuk kontak lain:

  • Hubungan seksual ketika kontrol kelahiran gagal
  • Kontak seksual manual (meraba), seseorang menyentuh vagina setelah menyentuh air mani
  • Seks anal, ketika air mani mendekati vagina
  • Seks oral, ketika pasangan memiliki air mani di mulutnya kemudian melakukan kontak dengan vagina
  • Menarik keluar penis sebelum ejakulasi untuk mengurangi risiko kehamilan dinilai tidak terlalu efektif dan dapat mengakibatkan kehamilan.

Aktivitas Seksual yang Tidak Menyebabkan Kehamilan

Beberapa aktivitas seks yang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan kehamilan adalah:

  • Seks oral, ketika pasangan tidak memiliki air mani di mulut atau di tangannya saat melakukan kontak dengan vagina
  • Seks anal, terutama dengan kondom atau metode penghalang lainnya
  • Kontak seks manual dengan tangan bersih yang belum menyentuh air mani
  • Seks vaginal saat menggunakan metode kontrasepsi yang tepat

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bosan Bercinta Begitu-gitu Saja? Coba 7 Tips Ini, Hubungan Bakal ‘On Fire’ Lagi!

Leave a comment


Jakarta –

Pernahkah merasa bosan dengan aktivitas seksual yang terkesan begitu-gitu saja setiap hari? Jika ya, pasutri bisa mencoba hal-hal baru berbau sensual yang baru bersama pasangan. Dengan begitu, pasangan bisa ]menjadi lebih dekat, intim, dan seks terasa lebih berkesan.

Dikutip dari Love Panky, berikut adalah aktivitas yang dapat dilakukan bersama pasangan saat bercinta:

1. Saling memijat

Pijatlah pasangan dengan lembut dan penuh perasaan. Pijat secara lambat dan diminyaki dengan baik. Berikan juga sentuhan sensual di titik-titik sensitif, seperti paha bagian dalam, payudara, leher, atau perut.


2. Mainkan puting susu

Salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan adalah puting susu. Padahal, puting susu bisa menjadi sangat sensitif, baik untuk pria maupun wanita. Cobalah berbagai tingkat intensitas untuk melihat apa yang berhasil, mulai dari menjilat. meremas ringan, menjepit, hingga menggigit lembut.

3. ‘Dirty Talk’

Memang tidak semua orang merasa nyaman atau cukup percaya diri untuk memulai dirty talk. Namun, pembicaraan yang sensual misalnya dengan memuji ukuran penis pasangan dapat benar-benar membangkitkan semangat bagi sebagian pasutri, terutama selama ada di puncak gairah. Ini adalah hal yang sangat seksi untuk dicoba di tempat tidur.

4. Memukul

Memukul pasangan dapat dimulai dengan pukulan lembut. Jika ingin ingin menaikkan taruhannya, maka cobalah memukul lebih kuat lagi.

Bagaimanapun, wanita memiliki bokong yang lebih penuh dan lebih sedikit merasakan sengatan daripada pria. Ingat juga bahwa pria memiliki tangan yang lebih besar, kuat, dan kasar. Manfaatkan hal tersebut untuk merasakan sensasi menyenangkan.

5. Frottage

Frottage adalah istilah umum untuk tindakan menggosok bagian tubuh mana pun, termasuk bokong, payudara, perut, paha, kaki, tangan, betis, dan organ seksual terhadap organ seksual pasangan. Frottage bisa dilakukan secara telanjang atau berpakaian.

Pasangan dapat melakukan frottage sebagai bentuk foreplay atau hanya metode untuk mencapai kepuasan seksual tanpa penetrasi dari seks vaginal, anal atau oral. Frottage dapat membuat kedua pasangan sangat terangsang.

6. Menonton film porno bersama

Menonton film porno bersama adalah cara bagus sebelum mulai berhubungan seks. Film porno menghasilkan fantasi seksual dan membangkitkan gairah sehingga pasutri tidak sabar melakukannya langsung bersama.

7. Pegging

Pegging adalah istilah yang digunakan untuk praktik ketika wanita menggunakan strap-on dan melakukan seks anal kepada pria. Banyak pria menyukai ini karena merangsang kelenjar prostat, yang umumnya dikenal sebagai G-spot pria. Prostat penuh dengan ujung saraf. Rangsangan yang tepat pada prostat bisa membuat pria mengalami orgasme seluruh tubuh yang kuat.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Rekomendasi Posisi Bercinta buat Pasangan Mager, Enak Maksimal tapi No Ribet!

Leave a comment


Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, bercinta pagi-pagi alias morning sex punya banyak dampak baik buat pasutri. Tapi memang seringkali,

Di pagi hari, mungkin pasangan masih mengantuk sedangkan yang lainnya ingin bercinta. Dalam hal ini, ada beberapa posisi seks ‘malas’ yang patut dicoba. Posisi seks ini membutuhkan aktivitas fisik minimal, tetapi tetap membuat orgasme.

Dikutip dari Pop Sugar, berikut adalah 6 rekomendasi posisi seks ‘malas’ untuk bercinta di pagi hari. Dijamin tubuh tetap rileks meski bergairah!


1. The standard spoon

Dalam posisi ini, berbaringlah berdampingan dengan pasangan. Posisi berbaring menghadap ke arah yang sama. Pria memasukkan penis atau mainan seks dari belakang. Penetrasi lebih berupa gerakan goyang yang cukup lambat dan ringan.

“Ini memungkinkan kedekatan dan keintiman dengan sedikit usaha dari kedua belah pihak,” kata terapis seks Melissa Cook.

2. The side by side

Mirip dengan posisi spooning, cobalah menghadap pasangan saat berada di sisinya. Untuk masuk ke posisi tersebut, kedua pasangan berbaring miring saling berhadapan. Jika ingin penetrasi, wanita menempatkan kaki bagian atas mereka di atas kaki pria, tetapi perlu dicatat bahwa posisi ini juga bagus untuk stimulasi manual hanya dengan permainan jari.

“Posisi ini bagus untuk kontak mata dan ciuman sambil mempertahankan pengalaman yang nyaman dan mudah,” jelas Cook.

3. The chair

Sebagian besar pekerjaan yang harus dilakukan dalam posisi ini adalah berpindah dari tempat tidur ke kursi. Setelah itu, pria yang melakukan penetrasi duduk di kursi sedangkan wanita duduk di atasnya. Kemudian, wanita ayunkan tubuh maju mundur.

“Posisi ini memungkinkan kedua pasangan untuk bersantai dan menikmati kontak dekat,” tutur Cook.

4. The lotus

“Lotus tidak membutuhkan banyak gerakan atau tenaga,” kata terapis seks Amber Shine, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk rutinitas seks di pagi hari.

Lotus dikenal sebagai salah satu posisi seks yang lebih intim, lotus Untuk masuk ke posisi tersebut, satu pasangan duduk bersila, sementara yang lainnya duduk di atasnya dan melingkarkan kakinya di punggung pasangannya. Posisi tersebut akan terasa seperti berada dalam pelukan yang sangat dekat.

5. The lazy dog

Ini adalah posisi seks malas yang ikonik. Pada posisi ini, mungkin butuh sedikit usaha untuk melakukan penetrasi.

“Lazy dog adalah variasi dari posisi doggy-style tradisional. Alih-alih merangkak, wanita berbaring telungkup, rata di tempat tidur atau sofa, dengan pinggul sedikit lebih tinggi. Pria berlutut atau berdiri di belakang dan dapat menembus dari sana,” kata Shine.

6. The flat missionary

Posisi ini merupakan impian bagi kedua pasangan yang ingin bercinta sambil berbaring. Untuk masuk ke posisi ini, mirip dengan misionaris tradisional, wanita berbaring telentang. Kemudian, pria berbaring di atas mereka.

“Alih-alih meletakkan semua beban di atas lutut pria, seperti yang biasanya dilakukan pada misionaris tradisional, flat missionary berarti sebagian besar beban ada pada pasangan (wanita),” kata terapis seks Holly Wood, PhD.

“Karena Anda berdua berbaring rata, berat pasangan atas lebih mudah didistribusikan sehingga tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada bagian bawah,” sambungnya.

Wood menambahkan saat ada dalam posisi ini (atau posisi seks apa pun), penting untuk mendapatkan persetujuan dan memastikan kedua pasangan nyaman.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Makanan Pengusir Bau Tak Sedap di Mr P, Nomor 1 Wajib Banget Dikonsumsi

Leave a comment


Jakarta –

Saat berhubungan seksual, bau tak sedap mungkin bisa menurunkan gairah pasangan dan merusak kesenangan di ranjang. Bukan hanya mulut, penis juga bisa mengeluarkan bau tak sedap. Untuk menghilangkan hal ini, memperhatikan makanan yang dikonsumsi adalah kunci.

Makanan dan pola makan memiliki dampak yang besar dalam semua aspek kesehatan, termasuk kesehatan penis. Makanan yang dimakan seseorang dapat mempengaruhi aroma spesifik dari keringat yang keluar dari tubuh. Inilah mengapa, bau penis yang muncul biasanya disebabkan oleh kondisi selangkangan yang berkeringat.

Disaat yang bersamaan, pola makan juga berdampak pada bau dan tetesan urine. Kedua hal ini dapat mengering di penis dan menumpuk sehingga menambah bau tak sedap.


Tak perlu khawatir, dikutip dari Lybrate, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi bau penis yang tak sedap.

1. Air

Hidrasi adalah salah satu kunci melawan bau penis. Pasalnya, mengonsumsi banyak air dapat mengencerkan zat di dalam tubuh yang bisa menyebabkan bau. Hal ini pun dapat membantu tubuh membuang racun lebih konsisten.

2. Buah citrus

Jeruk, lemon, dan buah-buahan citrus bisa membantu mengurangi masalah bau badan. Asam dapat membantu mengalirkan air ke seluruh tubuh dan serat dalam buah ini berguna dalam mempercepat racun melalui proses ekskresi.

3. Salad bayam dan kangkung

Makanan nabati yang kaya serat, seperti bayam dan kangkung, memiliki manfaat yang sama dengan buah citrus. Dengan membantu makanan melalui proses pencernaan, makanan ini akan menghilangkan sisa-sisa zat yang tidak terpakai sehingga tidak menumpuk ke penis atau bagian tubuh lainnya.

4. Teh hijau atau hitam

Teh hijau atau hitam dapat membantu menjaga penis tetap harum karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Ada juga banyak kandungan asam tanat dalam teh yang diyakini dapat membantu mengontrol kelembaban di bagian tubuh, seperti penis.

5. Herbal

Herbal berbau segar atau spearmint atau parsley sering digunakan untuk menangkal bau mulut. Jika dikonsumsi, makanan ini juga dapat membantu menjaga agar keringat tidak berbau tak sedap.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ciri-ciri Sperma Tak Sehat, Bisa Dilihat dari Tekstur dan Warnanya

Leave a comment


Jakarta –

Kualitas sperma sering kali dihubungkan dengan kesehatan seseorang. Faktanya, beberapa kualitas sperma juga bisa memberi sinyal jika ada suatu masalah kesehatan di dalam tubuh. Penasaran?

1. Volume

Volume air mani yang dikeluarkan saat ejakulasi bisa berbeda-beda. Studi yang diterbitkan dalam Journal of Andrology tahun 2012 menyebut bahwa volume rata-rata semen adalah 3,4 mililiter atau kira-kira dua pertiga sendok teh.

Volume ini dapat mempengaruhi kesuburan pria. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki volume air mani yang lebih tinggi dari normal berhubungan dengan dengan jumlah sperma rendah. Hal ini disebabkan karena pengenceran sel sperma.


Di sisi lain, volume air mani yang lebih rendah dari normal atau kurang dari 1,5 mL berhubungan dengan kemungkinan fertilitas yang lebih rendah. Pasalnya, volume air mani yang rendah secara konsisten mungkin disebabkan oleh kondisi seperti ejakulasi retrograde, yaitu air mani mengalir kembali ke kandung kemih daripada keluar dari tubuh.

Volume air mani yang rendah juga bisa menjadi tanda kondisi medis lainnya. Sebuah studi tahun 2014 di Fertility and Sterility mengevaluasi lebih dari 9.000 laki-laki dengan usia rata-rata 38 tahun. Mereka menemukan bahwa orang dengan volume air mani rendah hampir dua kali lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung dibandingkan dengan volume air mani normal.

Volume air mani yang rendah tidak selalu merupakan tanda kemandulan atau penyakit. Mereka juga bisa menjadi tanda dehidrasi atau baru saja ejakulasi.

2. Rasa dan Bau

Sperma sering kali berbau seperti klorin atau amonia dan rasanya sedikit manis karena kandungan fruktosanya tinggi. Meski begitu, rasa dan bau sperma bisa berbeda dari orang ke orang.

Makanan tertentu dapat mengubah rasa dan bau tersebut sehingga menjadikannya lebih pahit, pedas, atau musky. Ini mungkin termasuk makanan seperti:

  • Alkohol
  • Asparagus
  • Kubis
  • Kopi
  • Produk susu
  • Bawang putih
  • Daging
  • Bawang

Merokok juga dapat mengubah rasa atau bau air mani. Selain itu, rokok dapat menurunkan kualitas, jumlah, dan motilitas sperma serta mempersulit untuk hamil.

Faktor lain yang dapat mempengaruhi bau atau rasa air mani adalah infeksi. Ini termasuk infeksi saluran kemih (ISK) dan penyakit menular seksual seperti klamidia, gonore, dan trikomoniasis.

NEXT: Warna dan Tekstur

3. Warna dan Tekstur

Sperma yang normal umumnya berwarna putih atau agak kuning. Teksturnya serupa dengan putih telur atau sedikit seperti agar-agar. Terkadang ada gumpalan seperti jeli di air mani, yang merupakan hal normal jika mengalami dehidrasi atau tidak ejakulasi dalam waktu lama.

Perubahan warna air mani sering kali tidak perlu diperhatikan, tetapi warna tertentu mungkin menunjukkan masalah kesehatan, seperti:

  • Merah atau coklat yang menandakan hematospermia
  • Kuning atau hijau yang menandakan infeksi

Kualitas sperma bervariasi dari orang ke orang. Datang ke dokter urologi mungkin dapat membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan seputar kualitas sperma. Jangan biarkan rasa malu ke dokter menghalangi kesehatan tubuh.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Cuma Kenyang, 4 Menu Sarapan Ini Juga Bisa Tingkatkan Gairah Seks

Leave a comment


Jakarta –

Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi gairah seks, mulai dari kondisi hubungan, stres, dan faktor biologi. Selain itu, pola makan yang buruk juga dapat mempengaruhi hormon seks.

Jika ingin meningkatkan libido, seseorang bisa melakukannya dengan memilih makanan yang tepat untuk sarapan dan memastikan bahwa apa yang dikonsumsi di pagi hari kaya akan vitamin D. Pasalnya, kekurangan vitamin D dapat menurunkan kadar estrogen pada wanita dan testosteron pada pria.

Dikutip dari Deccan Chronicle, Rob Hobson, kepala nutrisi kesehatan, merekomendasikan beberapa makanan untuk meningkatkan vitamin D tersebut.


1. Ikan

Ikan merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Ikan berminyak seperti mackerel dan salmon. disebut-sebut sebagai sumber vitamin D yang sangat baik. Ikan mackerel memiliki 360 IU per porsinya, sementara ikan salmon memiliki 685 IU vitamin D.

2. Sereal dengan susu kedelai

Sereal menjadi menu sarapan yang ideal bagi sebagian orang. Selain enak rasanya, ternyata sereal dengan susu kedelai bisa menjadi sumber vitamin D yang baik.

3. Telur

Kuning telur kaya akan mineral dan vitamin. Pada umumnya, kuning telur mengandung sekitar 18 hingga 39 IU vitamin D. Selain itu, ayam yang diberi pakan yang kaya akan vitamin D memiliki kadar hingga 6000 IU vitamin D per kuning telur.

4. Jamur

Jamur adalah satu-satunya sumber tanaman vitamin D. Namun, perlu dicatat bahwa jamur mengandung vitamin D2, sementara makanan hewani mengandung vitamin D3. Meskipun sama-sama membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam darah, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D2 mungkin tidak seefektif vitamin D3.

Terlepas dari itu, jamur tetap menjadi sumber vitamin D2 yang baik.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bapak-bapak Waspada! ‘Menopause’ Juga Bisa Dialami Pria, Begini Tanda-tandanya

Leave a comment


Jakarta –

Seiring bertambahnya umur, tubuh manusia pastinya akan mengalami perubahan, baik secara fisik, psikologis, ataupun fungsi seksualnya. Pada wanita, proses ini kerap dikenal dengan sebutan menopause yang ditandai dengan berakhirnya siklus menstruasi saat mulai memasuki usia tertentu.

Tak hanya pada wanita, ternyata pria juga bisa mengalami menopause yang disebut sebagai kondisi andropause. Andropause sendiri adalah kondisi menurunnya kadar hormon testosteron pada pria, yang hampir sama dengan menopause pada wanita.

“Untuk laki-laki itu ada namanya andropause. Andropause ini hanya dialami oleh laki-laki karena memiliki hormon testosteron,” jelas dr Rizki Nasution, saat ditemui detikcom di kawasan Jakarta Utara, Senin (29/5/2023).


“Hormon testosteron puncaknya pada pria pada saat berusia 20 tahun ke atas sampai usia 30. Jadi saat pria berusia 30 tahun dan ke atasnya lagi, itu per tahun akan turun sekitar 1 persen hormon testosteronnya,” lanjut dr Rizki.

dr Rizki menjelaskan, ciri-ciri ketika pria dewasa mulai memasuki fase andropause bisa banyak diamati dan dirasakan dalam hal-hal sederhana dalam keseharian.

“Yang paling simple dari mudah lelah, mudah cape, sering kelelahan yang amat sangat, kemudian rontoknya rambut, lemak di perut mulai menumpuk, kemudian otot-otot badan yang mulai menyusut, lalu beberapa pria itu ada namanya man boobs mulai terbentuk tuh. Itu adalah ciri-ciri pada saat pria sudah mulai mengalami penurunan hormon testosteron,” paparnya.

Lebih lanjut, ia juga menjelaskan bahwa hormon testosteron pada pria ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap fit dan menjaga stamina agar tetap optimal. Penurunan testosteron bisa mengakibatkan terganggunya juga kemampuan metabolisme tubuh pria yang dapat berdampak pada fungsi kognitif.

“Metabolisme tubuh pria itu kalau sudah terganggu akan menganggu fungsi kognitif, moodnya, hormonalnya. Mudah cape akan berefek pada mudah marah, sensitif, pulang kerja bawaannya marah-marah terus. itu juga bisa dipengaruhi oleh penurunan testosteron,” ujar dr Rizki.

Dalam menghadapi permasalahan ini, dr Rizki juga menjelaskan bahwa hal ini memang tidak dapat dihindari. Namun, penurunan kadar testosteron dapat dicegah agar tidak terjadi penurunan yang terlalu drastis.

“Umur tidak bisa kita lawan ya. Tapi menurun secara drastis dari sebuah hormon di tubuh kita itu bisa kita cegah, bisa kita perlambat,” katanya.

“Fisiologis tubuh kita tingkatkan dengan olahraga, hidup sehat, makan-makanan kita pilah pilih, diet secara teratur, minum-minuman alkohol dengan kadar tinggi kita kurangi, rokok kita stop, olahraga yang meningkatkan vitalitas, olahraga yang ke arah endurance itu juga sangat membantu untuk menjaga hormon testosteron ini tidak menurun secara drastis,” sambungnya.

Bagi para pria yang memang memiliki kesibukan sehingga terhambat untuk bisa melakukan olahraga secara rutin, dr Rizki menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen untuk membantu mengisi kekurangan itu.

“Idealnya untuk satu minggu kita harus olahraga dua sampai tiga hari. Tapi kan kita tidak bisa full untuk olahraga terus untuk mereka yang sangat aktif. Kita bisa mengisinya dengan minum suplemen,” pungkasnya.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy