Tag Archives: antioksidan

Dewasa

5 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Libido Pria, Bikin Stamina Makin Membara

Leave a comment


Jakarta –

Hormon testosteron memegang peran penting dalam menjaga fertilitas atau kesuburan, fungsi seksual, kesehatan tulang, dan otot pada pria. Kadar hormon ini pada umumnya bisa mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya umur.

Namun, faktor lain seperti kondisi medis, gaya hidup, dan pola makan juga bisa turut menyebabkan penurunan atau ketidakseimbangan hormon ini. Faktor lain, seperti stres dan berat badan yang berlebih atau obesitas juga bisa menjadi penyebab penurunan produksi hormon testosteron.

Selain mengonsultasikan pada dokter, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini. Salah satunya adalah dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup.


Berikut adalah 5 makanan yang bisa bantu tingkatkan produksi hormon testosteron dalam tubuh, dikutip dari Medical News Today.

1. Jahe

Jahe telah dimanfaatkan sebagai bahan obat-obatan herbal sejak dahulu. Riset di era modern telah membuktikan bahwa rempah ini bisa meningkatkan fertilitas pada laki-laki.

Sebuah riset pada 2012 menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin selama tiga bulan terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 17,7 persen pada laki-laki dengan permasalahan kesuburan. Dalam riset yang sama, jahe dinilai bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan kesehatan sperma.

2. Oyster

Oyster atau tiram memiliki kandungan zinc yang melimpah. Zinc adalah kandungan yang memegang peran penting dalam meningkatkan kesehatan sperma dan organ reproduksi.

Pria dengan kondisi kekurangan zinc lebih rentan terhadap kondisi hipogonadisme, yaitu kondisi tubuh yang tidak bisa memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang seharusnya. Hal ini juga bisa menyebabkan kemandulan.

3. Buah delima

Buah delima telah menjadi simbol dari fertilitas atau kesuburan sejak lama. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung dalam buah ini dinilai efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan meredakan stres yang berlebih.

Berdasarkan riset pada 2012, konsumsi buah delima dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria dan wanita. Sebanyak 60 partisipan mengonsumsi jus delima murni selama dua minggu dan hasilnya memperlihatkan adanya peningkatan kadar testosteron dalam liur hingga 24 persen.

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan, terutama ikan yang berlemak baik, memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Beberapa contoh ikan yang mengandung lemak yang baik bagi tubuh adalah salmon, sarden, ikan herring, dan ikan trout.

Sebuah studi pada 2016 mengungkap bahwa minyak yang dihasilkan dari ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan peningkatan kadar testosteron pada hewan.

5. Extra-virgin olive oil

Minyak zaitun memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh, termasuk menurunkan risiko terhadap penyakit jantung dan kanker. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ reproduktif pria.

Dalam sebuah penelitian, konsumsi minyak ini terbukti dapat memicu produksi hormon testosteron pada pria dewasa dan menstimulasi testis untuk memproduksi hormon tersebut.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pria Catat! Ini Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kualitas Sperma Makin Jos

Leave a comment


Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, asupan makanan bisa mempengaruhi kualitas sperma. Tak sedikit pasangan juga menjajal cara ini-itu untuk meningkatkan kualitas sperma dan peluang kehamilan. Lantas biar kualitas sperma semakin baik, makanan apa saja yang direkomendasikan?

Diketahui, kebiasaan makan yang buruk dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma pria. Maka dari itu, penting untuk pria mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup untuk menjaga kualitas sperma.

Dikutip dari Nova IVF Fertility, berikut makanan yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma:


1. Kerang

Mengonsumsi makanan yang memiliki kaya seng seperti tiram dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron. Kedua elemen tersebut sangat penting bagi kesehatan reproduksi pria. Selain itu, mengonsumsi kerang dapat memperlancar aliran darah ke alat vital. Di samping itu, kerang juga memiliki kandungan vitamin yang bisa meningkatkan jumlah sperma.

2. Telur

Mengonsumsi telur dapat meningkatkan jumlah sperma karena memiliki kandungan protein. Tak hanya itu, telur juga dapat melindungi sperma dari radikal bebas yang merusak kualitas sperma, sekaligus melancarkan aliran darah ke organ reproduksi dalam tubuh.

3. Pisang

Buah ini juga dapat membantu pria untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma karena kandungan vitamin yang dimiliki oleh pisang. Selain itu, enzim yang ada dalam pisang dapat mencegah peradangan dan membantu tubuh untuk meningkatkan kualitas sperma.

4. Kenari

Kacang adalah sumber lemak dan protein terbaik untuk kesehatan sperma. Lemak yang dimiliki oleh kacang kenari diperlukan untuk memproduksi membran sel bagi sperma pria. Selain itu, kandungan kacang kenari seperti omega-3 dan origin dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan mengalirkan aliran darah menuju tesis.

5.Akar Maca

Ramuan ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan pada pria. Melalui ramuan ini, pria akan memiliki volume air mani yang meningkat dan kualitas sperma yang lebih baik. Tak hanya itu, jika pria mengonsumsi ramuan ini dapat meningkatkan gairah seks dan memberikan kenikmatan pada pasangan.

6. Bayam

Sayuran memiliki nutrisi yang baik untuk sperma, seperti asam folat yang merupakan bagian integral untuk perkembangan sperma. Kadar asam folat yang dimiliki oleh sayuran dapat mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani, hal ini dapat meningkatkan peluang penetrasi ke dalam sel telur.

7. Cokelat hitam

Mengonsumsi coklat dapat menjaga kesehatan sperma. Coklat hitam mengandung asam amino arginin yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Tak hanya itu, coklat hitam juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang mempengaruhi kualitas sperma.

8. Asparagus

Sayuran ini memiliki vitamin yang tinggi, salah satunya adalah vitamin C yang memiliki efek positif pada sperma dalam melawan radikal bebas. Selain itu, rutin mengkonsumsi asparagus dapat melindungi sel testis, meningkatkan kualitas, dan jumlah sperma.

9. Biji labu

Biji labu dapat membantu pria dalam meningkatkan jumlah sperma karena adanya kandungan filosterol. Zat tersebut bisa meningkatkan kesuburan pria. Tak hanya itu, biji labu juga memiliki kandungan omega-3 untuk meningkatkan sirkulasi darah dan volume air mani.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Makanan Pendongkrak Testosteron, Bikin Pria Moncer di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Hormon testosteron memegang peran penting dalam menjaga fertilitas atau kesuburan, fungsi seksual, kesehatan tulang, dan otot pada pria. Kadar hormon ini pada umumnya bisa mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya umur.

Namun, faktor lain seperti kondisi medis, gaya hidup, dan pola makan juga bisa turut menyebabkan penurunan atau ketidakseimbangan hormon ini. Faktor lain, seperti stres dan berat badan yang berlebih atau obesitas juga bisa menjadi penyebab penurunan produksi hormon testosteron.

Selain mengonsultasikan pada dokter, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini. Salah satunya adalah dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup.


Berikut adalah 5 makanan yang bisa bantu tingkatkan produksi hormon testosteron dalam tubuh, dikutip dari Medical News Today.

1. Jahe

Jahe telah dimanfaatkan sebagai bahan obat-obatan herbal sejak dahulu. Riset di era modern telah membuktikan bahwa rempah ini bisa meningkatkan fertilitas pada laki-laki.

Sebuah riset pada 2012 menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin selama tiga bulan terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 17,7 persen pada laki-laki dengan permasalahan kesuburan. Dalam riset yang sama, jahe dinilai bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan kesehatan sperma.

2. Oyster

Oyster atau tiram memiliki kandungan zinc yang melimpah. Zinc adalah kandungan yang memegang peran penting dalam meningkatkan kesehatan sperma dan organ reproduksi.

Pria dengan kondisi kekurangan zinc lebih rentan terhadap kondisi hipogonadisme, yaitu kondisi tubuh yang tidak bisa memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang seharusnya. Hal ini juga bisa menyebabkan kemandulan.

3. Buah delima

Buah delima telah menjadi simbol dari fertilitas atau kesuburan sejak lama. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung dalam buah ini dinilai efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan meredakan stres yang berlebih.

Berdasarkan riset pada 2012, konsumsi buah delima dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria dan wanita. Sebanyak 60 partisipan mengonsumsi jus delima murni selama dua minggu dan hasilnya memperlihatkan adanya peningkatan kadar testosteron dalam liur hingga 24 persen.

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan, terutama ikan yang berlemak baik, memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Beberapa contoh ikan yang mengandung lemak yang baik bagi tubuh adalah salmon, sarden, ikan herring, dan ikan trout.

Sebuah studi pada 2016 mengungkap bahwa minyak yang dihasilkan dari ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan peningkatan kadar testosteron pada hewan.

5. Extra-virgin olive oil

Minyak zaitun memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh, termasuk menurunkan risiko terhadap penyakit jantung dan kanker. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ reproduktif pria.

Dalam sebuah penelitian, konsumsi minyak ini terbukti dapat memicu produksi hormon testosteron pada pria dewasa dan menstimulasi testis untuk memproduksi hormon tersebut.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Cara Memperbesar Penis Secara Alami dan Medis, Berapa Ukuran Normalnya?

Leave a comment


Jakarta –

Cara memperbesar penis bisa dilakukan dengan metode alami atau menggunakan tindakan medis. Bagi sebagian pria, ukuran penis bisa melambangkan tingkat kesuburan, kemampuan, hingga kekuatan.

Inilah yang kemudian membuat beberapa pria terobsesi untuk memperbesar ukuran penisnya. Yuk, simak ulasan berikut tentang cara memperbesar penis.

Cara Memperbesar Penis Secara Alami dan Tindakan Medis

Ada banyak cara atau metode bahkan beberapa produk yang diyakini dapat memperbesar alat vital pria tersebut. Namun, belum tentu semua cara-cara itu aman digunakan dan bisa memberikan hasil sempurna.


Dirangkum dari laman mayoclinic.org dan lybrate.com, berikut adalah 10 cara memperbesar penis secara alami atau menggunakan tindakan medis:

1. Menggunakan Pil dan Lotion

Beberapa jenis pil dan lotion yang mengandung vitamin, mineral, herbal atau hormon diklaim oleh sebagian produsen menjadi salah satu cara memperbesar penis. Namun, cara ini tetap harus diperhatikan karena bisa saja memberikan dampak buruk seperti iritasi pada kulit kelamin.

Ada baiknya jika ingin menggunakan metode ini, terlebih dahulu melakukan konsultasi pada dokter ahli. Kebanyakan produk bahkan tidak terbukti memberikan hasil yang sempurna.

2. Pompa Vakum

Memperbesar penis menggunakan pompa vakum memang dinilai cukup efektif. Namun hasilnya hanya akan bertahan sementara.

Perlu diperhatikan juga, menggunakan pompa vakum terlalu sering dapat menyebabkan rusaknya jaringan elastis pada penis. Hal ini akan berpengaruh pada proses ereksi pria.

3. Jelqing Exercises

Cara memperbesar penis satu ini dilakukan dengan menggunakan gerakan tangan untuk mendorong darah dari pangkal menuju kepala penis. Meski cara ini terlihat lebih mudah dari beberapa cara yang lain, belum ada bukti ilmiah yang mampu membuktikan secara langsung.

Namun kamu harus cukup berhati-hati ketika menggunakan metode ini. Efek samping jelqing bisa saja menyebabkan bekas luka akibat lecet, rasa sakit, bahkan hingga cacat.

4. Peregangan

Peregangan bisa menjadi cara terbaik untuk memperbesar ukuran penis. Pria cukup menggunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menggeser kulit dari atas ke bawah penis secara berulang.

Lakukan cara ini setiap 20 menit setiap hari untuk mendapat hasil yang diinginkan. Jika mengalami ejakulasi ketika melakukan metode ini, tunggu sekitar beberapa menit agar penis menjadi lebih rileks.

5. Berhenti Merokok

Partikel asap dari tembakau dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh arteri yang membawa darah menuju penis. Hal ini dapat mempengaruhi ukuran penis pada pria.

Merokok juga dapat menyebabkan penyakit jantung, dan penyumbatan aliran darah ke beberapa organ dalam tubuh. Salah satunya adalah penis.

6. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur

Mengonsumsi banyak sayur dan buah dapat menjadi cara termudah dalam membesarkan ukuran penis. Buah dan sayur yang tinggi antioksidan dapat membuat penis pada pria sehat.

Buah dan sayur juga sangat membantu dalam melawan radikal bebas (unsur yang merusak tubuh) dalam pembuluh darah. Itulah kenapa dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur dapat mempengaruhi ukuran penis.

7. Mengurangi Rasa Stres

Stres dan rasa cemas terbukti dapat mempengaruhi ukuran penis pada pria. Hal ini terjadi karena perasaan negatif menyebabkan darah mengalir dari penis. Sehingga sulit untuk memperbesar ukuran penis tersebut.

Kecemasan kinerja seksual juga bisa menjadi penyebab stres yang kemudian membuat ukuran penis menjadi lebih kecil dari biasanya. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengontrol emosi dalam diri agar tidak stres dan merasa cemas berlebihan.

8. Meditasi

Meluangkan waktu untuk melakukan meditasi bisa menjadi cara memperbesar penis. Meditasi diyakini dapat membantu dalam meningkatkan gairah seksual, dan juga melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh yang mengarah pada perkembangan penis.

9. Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan menggunakan air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh termasuk penis. Suhu hangat pada air dapat melancarkan aliran darah pada organ dan memungkinkan pertumbuhan penis.

Ukuran Normal Penis pada Pria

Organ seksual penis akan mengalami pertumbuhan selama masa pubertas yang biasanya dimulai antara usia 9 hingga 14 tahun dan berlanjut 5 tahun berikutnya. Pertumbuhan pada penis maksimal akan terjadi hingga seorang pria berusia 20 an tahun.

Lantas berapakan ukuran normal rata-rata penis setiap pria?

Kebanyakan pria memiliki ukuran penis rata-rata 15,24 cm (6,0 inci) dan akan bertambah besar ketika mengalami ereksi. Namun, berikut ini adalah ukuran rata-rata penis pria yang dilakukan oleh para ahli kesehatan dalam beberapa penelitian yang menggunakan prosedur standar:

  • Panjang penis lembek: 9,16 cm (3,6 inci).
  • Panjang penis yang diregangkan: 13,24 cm (5,21 inci).
  • Panjang penis ereksi: 13,12 cm (5,17 inci).
  • Lingkar penis lembe: 11,66 cm (4,59 inci).

Itulah beberapa cara memperbesar penis yang bisa dicoba secara rutin. Jika dilakukan secara rutin, akan membantu meningkatkan penis hingga 2 cm dari ukuran normal.

Bagi pria yang ingin mencoba cara memperbesar penis, sebaiknya dilakukan sesuai saran dokter. Jangan sampai keinginan memiliki penis besar mengorbankan kesehatan dan produktivitas sehari-hari.

(row/row)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

10 Cara Membesarkan Penis Secara Alami yang Patut Dicoba

Leave a comment


Jakarta –

Ukuran penis merupakan hal yang cukup sensitif bagi pria. Banyak pria terkadang merasa tidak percaya diri dengan ukuran penis mereka sehingga tak sedikit pria yang menempuh berbagai cara membesarkan penis untuk menambah kepercayaan diri.

Umumnya, membesarkan penis dapat dilakukan secara medis melalui operasi. Namun, kebanyakan pria lebih memilih membesarkan penis menggunakan cara alami karena dinilai lebih minim risiko dibandingkan dengan metode operasi. Berikut ini beberapa cara membesarkan penis secara alami yang patut untuk dicoba.

Cara Membesarkan Penis Secara Alami

Ukuran penis setiap pria biasanya berbeda. Hal ini dipengaruhi oleh faktor hormon dan juga genetik. Rata-rata ukuran penis normal saat tidak ereksi adalah sekitar 6.5 cm hingga 9 cm.


Bagi pria, ukuran penis berperan besar dalam tingkat kepercayaan diri. Sehingga, tidak sedikit pria yang merasa tidak percaya diri karena ukuran penis yang tidak sesuai dengan ekspektasi dan keinginan mereka.

Dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membesarkan penis, yaitu sebagai berikut.

1. Menurunkan Berat Badan

Dilansir situs Webmd, salah satu cara membesarkan penis yang patut untuk dicoba adalah dengan menurunkan berat badan. Ukuran penis yang kecil seringkali disebabkan oleh timbunan lemak di bagian selangkangan atau perut bawah.

Timbunan lemak inilah yang membuat ukuran penis terlihat lebih kecil. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan atau berolahraga dinilai dapat membantu untuk membuat penis terlihat lebih besar.

2. Hentikan Kebiasaan Merokok

Cara membesarkan penis selanjutnya adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok. Kandungan partikel asap yang terdapat pada rokok dapat menyumbat pembuluh darah arteri yang memasok darah ke penis, sehingga mempengaruhi ukuran penis.

3. Melakukan Jelqing

Dilansir situs Medical News Today, melakukan latihan jelqing bisa menjadi salah satu cara membesarkan penis secara alami.

Jelqing adalah sebuah teknik yang dilakukan untuk membesarkan penis dengan menggunakan ibu jari untuk memijat jaringan di sepanjang penis.

Teknik ini dilakukan untuk meregangkan kulit dan membuat jaringan kulit di area penis membesar dan terlihat lebih panjang. Cara untuk melakukan latihan ini juga cukup mudah, yaitu sebagai berikut.

  1. Genggam penis dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari.
  2. Kemudian pijat penis dengan mendorong ibu jari dari ujung pangkal penis hingga ke ujung kepala penis.
  3. Lakukan gerakan ini sebanyak satu kali atau dua kali sehari untuk menghindari cedera pada penis.

4. Mengurangi Stres

Tingkat stres yang tinggi juga dinilai dapat mempengaruhi ukuran penis. Hal ini karena stres atau kecemasan dapat mengganggu aliran darah ke beberapa bagian tubuh termasuk penis.

Oleh karena itu, kelola tingkat stres dengan melakukan meditasi atau melakukan hobi yang menyenangkan untuk menghindari stres berkepanjangan.

5. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran memang bagus untuk kesehatan dan bisa menjadi salah satu cara membesarkan penis yang patut untuk dicoba.

Hal ini karena buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak organ tubuh dan menghambat aliran darah.

Pasokan darah yang cukup dapat membuat organ tubuh berfungsi dengan baik, termasuk untuk membesarkan ukuran penis.

6. Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat dipercaya mampu membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk penis.

Mandi air hangat dapat membantu melancarkan darah serta membuat tubuh menjadi lebih rileks. Oleh karena itu, cara ini bisa menjadi salah satu cara yang tepat dan mudah untuk membantu membesarkan penis.

7. Melakukan Latihan Peregangan

Dilansir situs Healthline, cara membesarkan penis yang bisa dicoba adalah dengan melakukan latihan peregangan.

Namun, ketika akan melakukan peregangan, pastikan untuk melakukannya hanya saat sedang lemas dan hentikan peregangan jika muncul rasa nyeri dan tidak nyaman pada area penis. Berikut ini langkah-langkah peregangan penis.

  1. Genggam ujung kepala penis dengan jari.
  2. Tarik penis ke atas dan regangkan penis sekitar 10 detik.
  3. Regangkan penis ke kanan dan ke kiri masing-masing selama 10 detik.
  4. Lakukan latihan ini selama 5 menit setidaknya satu kali hingga dua kali sehari.

8. Lakukan Meditasi

Dilansir situs Mayo Clinic, melakukan meditasi bisa menjadi salah satu cara untuk membesarkan ukuran penis. Melakukan meditasi dianggap mampu melancarkan aliran darah ke beberapa organ tubuh termasuk penis, sehingga dapat membuat ukuran penis terlihat lebih besar.

Selain itu, meditasi juga dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga meditasi bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi kecemasan, depresi hingga gangguan tidur.

9. Melakukan Latihan Kegel

Latihan kegel dinilai dapat menjadi salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan kualitas hubungan intim. Selain itu, latihan ini juga dipercaya dapat membantu untuk meningkatkan ukuran dan ketebalan penis.

Cara melakukan latihan ini adalah dengan menggosok pelan area penis mulai dari ujung pangkal hingga kepala penis dengan lembut menggunakan satu tangan. Hentikan latihan ini jika terjadi ereksi.

10. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dipercaya dapat membantu untuk meningkatkan ukuran penis dan membuat organ tubuh menjadi lebih sehat.

Sebab, melakukan olahraga secara teratur dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi organ tubuh.

Oleh karena itu, luangkanlah waktu paling tidak 30 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda agar tubuh menjadi lebih sehat.

Potensi Risiko dan Efek Samping Membesarkan Penis

Membesarkan penis baik secara medis maupun alami pastinya tidak luput dari risiko dan efek samping.

Dilansir dari situs Healthline, menggosok penis atau memijat area penis terlalu kasar dan terlalu sering dapat menyebabkan robekan pada jaringan serta kerusakan ligamen di area penis.

Cedera ini dapat berpotensi menghambat kemampuan pria dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Selain itu, hingga saat ini belum ada studi ilmiah yang cukup untuk membuktikan efektivitas melakukan peregangan dalam membantu membesarkan penis.

Cara membesarkan penis secara alami juga dapat berisiko menimbulkan iritasi dan alergi yang mengganggu fungsi penis.

Oleh karena itu, jika muncul kemerahan serta rasa nyeri dan tidak nyaman di area penis segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan terhindar dari gangguan kesehatan lainnya.

Nah, itulah beberapa cara membesarkan penis yang bisa dicoba. Namun, sebelum mencoba cara-cara di atas, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menemukan cara yang tepat dan aman untuk membesarkan ukuran penis. Semoga informasi ini bermanfaat.

(inf/inf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Cara Simpel Bikin Miss V Selalu Happy

Leave a comment


Jakarta –

Kebanyakan wanita telah mengetahui langkah-langkah yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangannya. Seks memang menyenangkan bagi setiap pasangan. Namun, masih banyak risiko yang dimiliki oleh vagina setelah berhubungan seks, salah satunya adalah iritasi.

Hubungan seks menjadi aktivitas yang penting bagi pasangan. Namun, perlu diketahui oleh setiap pasangan jika berhubungan seks tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Aktivitas seksual yang dilakukan oleh pasangan sangat berpotensi menyebabkan infeksi atau virus.

Jadi, sangat penting bagi wanita maupun pria untuk menjaga kebersihan dirinya dan alat kelamin setelah berhubungan seks guna meminimalisir risiko penyakit menular lainnya.


Dikutip dari News24, berikut hal yang penting dilakukan setelah berhubungan seks agar vagina tetap sehat:

1. Buang air kecil

Hal pertama yang dapat dilakukan setelah berhubungan seks adalah buang air kecil. Hal ini dapat mencegah risiko masalah pada kandung kemih dan mengeluarkan bakteri yang ada pada tubuh lewat air kencing. Wanita lebih mungkin untuk mengalami risiko penyakit menular daripada laki-laki karena uretra wanita dekat dengan vagina dan anus. Artinya, bakteri yang masuk ke uretra dapat mencapai kandung kemih dengan cepat dan mudah.

2. Mengkonsumsi cranberry

Mengkonsumsi suplemen cranberry dapat mencegah adanya risiko penyakit menular. Namun, jus cranberry tidak memberikan efek yang sama untuk kesehatan vagina. Buah cranberry memiliki antioksidan yang tinggi, hal ini mampu untuk mencegah penyakit pada saluran kemih.

Buah cranberry juga memiliki vitamin dan zat besi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Kamu dapat mengkonsumsi cranberry secara langsung ataupun jus cranberry tanpa gula tambahan.

3. Membersihkan organ intim

Wanita dapat membersihkan organ intim dengan sabun dan air secara depan ke belakang, selanjutnya kamu bisa mengeringkan vagina dengan kain atau handuk halus. Jangan memakai celana dalam sebelum vagina dikeringkan, hal ini justru membuat kuman menempel pada area celana dalam.

4. Berendam di bak mandi

Berendam di bak mandi setelah melakukan hubungan seks adalah hal yang menyenangkan bagi wanita. Kamu bisa menambahkan minyak kelapa ke dalam bak mandi dengan air hangat, cara ini dapat membantu vagina menjadi lembab dan meredakan iritasi setelah melakukan hubungan seks.

5. Mengenakan pakaian longgar

Pastikan kamu mengenakan pakaian yang longgar dan bersih. Hal ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan kebersihan vagina. Hindari pakaian dalam yang ketat dan berbahan nilon karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri.

6. Minum air putih

Melakukan hubungan seks sangat menguras tenaga, hal ini akan menyebabkan haus yang berlebih. Kamu dapat mengembalikan energi dan tenaga dengan minum air putih secara rutin. Ketika tubuh terhidrasi, maka dapat membantu membuang bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pada kandung kemih. Namun, jika kamu tidak mengkonsumsi air putih setelah berhubungan seks maka vagina akan terasa kering.

7. Mengkonsumsi makanan kaya probiotik

Kadar estrogen dan perubahan pH pada vagina menjadi rendah dapat menyebabkan penurunan Lactobacillus sehingga bakteri jahat dapat membuat vagina menjadi infeksi. Beberapa makanan sumber probiotik yang dapat menjaga kesehatan vagina adalah yogurt, kimchi, tempe, acar, dan makanan fermentasi lainya.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

9 Makanan Pendongkrak Stamina Bercinta, Bikin Pria Makin ‘Gaspol’ di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Gairah seksual atau lebih dikenal dengan istilah libido memiliki tingkat yang berbeda-beda pada masing-masing orang. Faktanya, semakin bertambah usia seseorang, membuat kemampuan ereksi seseorang berkurang.

Kondisi tersebut dapat dipicu oleh sejumlah faktor, misalnya gangguan psikologis, pola hidup yang tak sehat, hingga perubahan hormon.

Dikutip dari Entertainment Times, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan stamina bercinta:


1. Cokelat

Cokelat hitam diyakini bisa menambah stamina dan energi karena mengandung serotonin dan phenylethylamine, yaitu zat yang dapat merangsang hasrat seksual. Selain itu, zat tersebut juga bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.

2. Tiram

Tiram mengandung tinggi seng yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron. Selain itu, tiram juga dapat meningkatkan kadar dopamine untuk kesehatan seksual pria.

Makanan laut ini dikenal sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terbukti membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi tiram dapat meningkatkan aliran darah yang bisa mengobati disfungsi ereksi pria.

3. Telur

Telur memiliki vitamin B6 dan B5 yang dapat menyeimbangkan kadar hormon dan mengurangi stres. Hal ini sangat penting untuk memperbaiki libido pasangan. Pria dapat mengkonsumsi telur mentah sebelum melakukan hubungan seks untuk memaksimalkan energi dan kesuburan.

4. Alpukat

Buah alpukat dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan kadar energi dan libido saat melakukan hubungan seks. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B6 yang membuat hubungan intim berlangsung lebih lama.

Selain itu, kandungan potasium di dalam alpukat diyakini dapat mengatur kelenjar tiroid wanita. Kandungan yang ada pada buah alpukat menjadi elemen terpenting dalam meningkatkan libido pria dan wanita.

5. Daun seledri

Daun seledri mempunyai khasiat untuk meningkatkan gairah seksual. Seledri dapat meningkatkan kadar androsteron dan berfungsi sebagai afrodisiak (berbagai makanan yang dapat menstimulasi gairah seksual). Kadar androsteron adalah hormon tidak berbau yang dikeluarkan melalui keringat.

Selain itu, daun seledri juga dapat meningkatkan kesuburan, hal ini karena adanya kandungan vitamin C dan antioksidan yang mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan jumlah sperma.

6. Mangga, persik, dan stroberi

Stroberi memiliki kandungan zinc yang tinggi dan bermanfaat bagi kehidupan seksual pasangan. Kandungan ini dapat meningkatkan testosteron dan produksi sperma.

Selain stroberi, buah mangga memiliki vitamin C yang ampuh untuk mengobati permasalahan seks. Buah ini memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan stamina seks pasangan.

Sementara buah persik diketahui memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang dapat menambahkan stamina seks pada pria Selain itu, vitamin C di dalamnya juga dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria.

7. Pisang

Pisang memiliki kandungan potasium yang dapat membantu pria dalam meningkatkan produksi testosteron, yaitu hormon yang dapat meningkatkan libido dan membuat ereksi bertahan lebih lama. Selain itu, memiliki kandungan bromelain dan vitamin B yang dapat meningkatkan hasrat seksual dan kinerja dalam berhubungan seks.

8. Bawang putih

Bawang putih dapat meningkatkan kesuburan pria, membantu meningkatkan produksi sperma dan kadar testosteron karena mengandung antioksidan. Selain itu, bawang putih dapat meningkatkan aliran darah yang bisa mengobati masalah pada disfungsi ereksi pria.

9. Kacang almond

Almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Tidak hanya itu, almond juga dapat memperbaiki dan meningkatkan fungsi seksual pada sistem reproduksi pria. Bahkan kacang almond juga mengandung nutrisi yang dapat memberikan ketahanan dan kekuatan pada tubuh pria.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Makanan Terbaik buat Bikin Kesuburan Makin ‘Jos’, Pasutri Boleh Cobain!

Leave a comment


Jakarta –

Pasutri yang tengah menantikan buah hati mungkin menjajal cara ini-itu untuk meningkatkan kesuburan. Namun dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention, diperkirakan sekitar satu dari lima orang mengalami kesulitan untuk mencapai kehamilan dalam kurun waktu satu tahun percobaan.

Kondisi infertilitas atau ketidaksuburan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti ketidakseimbangan hormon, kualitas sel telur yang buruk, dan kondisi sperma yang kurang sehat.

Tenang dulu. Ada sejumlah makanan yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesuburan. Dikutip dari Eating Well, begini penjelasannya:


1. Ikan sarden

Sarden adalah ikan yang sangat kaya akan kandungan omega-3 sehingga bisa menjadi pilihan yang pas bagi pasangan yang ingin meningkatkan kesuburan. Menurut penelitian pada 2018, pasangan yang mengonsumsi lebih banyak ikan memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk mencapai kehamilan.

Sarden juga memiliki kandungan merkuri yang rendah sehingga tergolong aman untuk dikonsumsi dalam masa kehamilan.

2. Susu full fat

Sejumlah data menunjukkan bahwa produk susu dengan lemak penuh atau full fat bisa membantu mengurangi risiko infertilitas.

3. Daging berlemak rendah

Daging, khususnya potongan yang berlemak rendah, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan bermanfaat bagi tubuh. Daging berlemak rendah juga mengandung mineral zinc yang bermanfaat bagi kesehatan sel telur juga bagi kesehatan sel sperma.

4. Gandum

Oats atau gandum memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Di antaranya adalah vitamin B, zat besi, dan serat-serat yang baik untuk kesehatan jantung. Gandum juga dipercayai memegang peran penting dalam menjaga kesehatan lapisan rahim agar tetap sehat dan terjaga ketebalannya.

5. Tomat

Kegagalan dalam kehamilan tak hanya dipengaruhi oleh faktor kesuburan wanita, tetapi juga dipengaruhi dari sisi pria. Berdasarkan sebuah survei oleh The Lancet pada 2021, menunjukkan bahwa sekitar 50 persen pasangan yang mengalami kegagalan dalam kehamilan dipengaruhi oleh faktor kesuburan pria sebagai faktor utamanya.

Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kesuburan pada pria adalah tomat. Tomat memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi kesuburan.

6. Kacang walnut

Sama seperti ikan sarden, kacang walnut juga memiliki kandungan omega-3 yang melimpah. Berdasarkan data pada 2019, diketahui pria yang mengonsumsi 42 gram kacang walnut setiap hari secara rutin selama 3 bulan mengalami peningkatan kesehatan sperma dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen kesehatan.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sehabis Morning Sex, Ampuh Dongkrak Stamina!

Leave a comment


Jakarta –

Seusai bercinta, sangat normal bagi tubuh untuk membutuhkan nutrisi. Selain memulihkan energi, makanan juga menjaga tubuh tetap sehat dan sirkulasi darah terjaga. Baiknya, setelah berhubungan seks konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, mineral, zat besi, dan zinc.

Dikutip dari Thrive Naija, rata-rata wanita membakar 70 kalori saat berhubungan seks. Penelitian menemukan ada beberapa makanan tertentu yang membuat seks terasa lebih menyenangkan. Makanan ini meningkatkan gairah, energi, dan menjaga kesehatan seksual wanita. Berikut daftar makanannya.

1. Bayam

Bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan nutrisi dan sirkulasi darah. Bayam membuat tubuh lebih aktif dan rileks dan meningkatkan rangsangan seksual. Bayam juga cocok dikonsumsi sebelum berhubungan.


2. Keju

Makanan lain yang patut dikonsumsi setelah berhubungan seks adalah keju, terutama keju cottage. Keju sangat bergizi dan membantu sirkulasi darah. Keju dipercaya dapat membangkitkan sensasi setelah berhubungan seks dan membuat pasutri merasa lebih puas dan bersemangat.

3. Apel

Apel mengandung beberapa nutrisi penting yang melepaskan beberapa sensasi ke dalam tubuh dan membuat tubuh lebih rileks dari sebelumnya. Satu buah apel sehari meningkatkan kehidupan seks wanita. Apel membuat tubuh lebih aktif dan rileks selama dan setelah berhubungan seks

4. Pisang

Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berhubungan seks. Pisang mengandung zat besi, potasium, dan kalsium yang mengembalikan hilangnya nutrisi ke tubuh setelah aktivitas berat seperti seks. Pisang penting bagi sirkulasi darah di otak. Kandungan potasium di dalamnya membantu mencegah infeksi.

5. Semangka

Tubuh perlu terhidrasi setelah berhubungan seks. Semangka adalah salah satu pilihan yang baik karena tidak hanya sebagai pengganti air, tetapi mengandung antioksidan yang menghilangkan bakteri jahat dan menjaga bakteri baik dalam tubuh.

6. Stroberi

Stroberi membantu tubuh terhidrasi setelah berhubungan seks. Manfaat strawberry lainnya adalah menyegarkan tubuh, menjaga kelembaban, dan menghilangkan bakteri berbahaya dalam sistem tubuh. Stroberi membuat seks menjadi lebih menggairahkan dan menyenangkan khususnya bagi wanita.

7. Tomat

Tomat menyerap dengan baik di dalam tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi sebelum dan sesudah berhubungan seks. Tomat merangsang kontrol otot dan meningkatkan aliran darah ke bibir dan mulut.

8. Timun

Timun memiliki kadar air yang sangat tinggi. Kadar air dalam timun membantu tubuh mengatasi kelelahan atau stress dan tetap terhidrasi sebelum dan sesudah berhubungan seks. Timun juga digunakan untuk mengeluarkan racun dari tubuh yang baik untuk kesehatan seksual dan tekanan darah rendah.

9. Tiram / oyster

Sifat afrodisiak tiram membantu mengatur ulang tingkat estrogen sehingga membuat Anda lebih berenergi. Tiram juga diklaim membantu meningkatkan kadar testosteron.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

9 Makanan dan Minuman Terbaik Dongkrak Performa Seks Pasutri

Leave a comment


Jakarta –

Hubungan seks dapat membantu mempererat hubungan suami istri, tentunya pasangan harus memuaskan satu sama lainnya. Hal ini dapat dilakukan dengan performa yang baik saat di ranjang, salah satunya dengan stamina tubuh cukup sehingga saat melakukan hubungan seks tidak terburu-buru karena ngantuk atau lapar.

Faktanya, makanan dapat membantu meningkatkan performa bercinta. Hal ini dapat membantu pasangan lebih bergairah dan semakin terangsang. Salah satu persiapan sebelum melakukan hubungan seks adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi sebelum melakukan seks.

Dikutip dari WebMD, berikut 9 makanan dan minuman yang dapat membantu pasangan untuk meningkatkan stamina dan performa di ranjang. Namun, ada dua hal yang perlu dihindari sebelum melakukan hubungan seks.


1. Ikan yang mengandung Omega-3

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan kembung, salmon, dan juga sarden dapat meningkatkan performa di ranjang. Hormon tubuh dapat meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin, sehingga pasangan lebih mudah untuk bergairah. Selain itu, asam lemak yang ada pada omega-3 memiliki peran untuk meningkatkan peradangan pada tubuh. Hal ini sangat penting untuk kesehatan seksual pasangan.

2. Tiram

Makanan satu ini mengandung zinc yang dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Jika dikonsumsi secara rutin, maka zinc dapat membantu pria lebih bergairah saat melakukan hubungan seks dan meningkatkan kesuburan pria. Selain itu, zinc juga dapat membantu fungsi ereksi dan sperma bergerak dengan bebas.

Jika pria tidak menyukai seafood, maka bisa diganti dengan makanan yang mengandung zinc seperti kacang mede, yogurt dan daging.

3. Delima

Buah ini dikenal dengan simbol kesuburan dan penambah gairah seks. Para ahli mengatakan, jika minum jus delima dapat meningkatkan performa dan gairah seks. Hal ini karena jus dapat meningkatkan suasana hati, memperlancar aliran darah dan kadar testosteron. Buah ini juga dipercaya dapat menurunkan risiko stress karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

4. Alpukat

Selain delima, alpukat juga mengandung serat dan lemak yang baik untuk jantung karena buah ini dapat memberikan energi saat melakukan hubungan seks. Selain itu, alpukat juga memiliki vitamin B6 yang bagus untuk meringankan gejala PMS pada wanita dan membuat hubungan seks berlangsung lebih lama.

5. Stroberi

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan performa dan gairah seks di ranjang. Selain itu, stroberi juga dapat meringankan stress dan memperlancar aliran darah pada tubuh. Stroberi juga memiliki manfaat lain seperti membantu tubuh dalam memproduksi oksitosin yang dapat membantu orgasme.

6. Semangka

Buah semangka memiliki citrulline yang dapat memperlancar aliran darah ke organ seks. Selain itu, buah semangka memiliki kandungan vitamin B yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron bagi pria untuk meningkatkan gairah seks.

Jika tidak memiliki gairah untuk melakukan hubungan seks, maka kadar hormon testosteron rendah. Hal ini dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin untuk meningkatkan gairah seks kembali.

7. Cokelat

Cokelat dikenal mampu untuk meningkatkan suasana hati wanita. Disisi lain, cokelat juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin yaitu hormon yang dapat meningkatkan gairah seks. Cokelat juga mempunyai senyawa tryptophan dan feniletilamin yang dapat meningkatkan gairah atau rangsangan.

8. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki magnesium dan mineral yang membantu pria dalam meningkatkan kadar testosteron. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk wanita seperti membantu dalam meningkatkan kepuasan seks, gairah seks dan orgasme. Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat membantu pria untuk memperlancar ereksi saat melakukan hubungan seks.

9. Teh dan kopi

Kedua minuman ini memiliki kafein yang dapat membantu pria untuk kuat di ranjang. Kandungan yang terdapat pada teh dan kopi mampu untuk meningkatkan sistem saraf dan mencegah adanya disfungsi ereksi. Selain itu, teh dan kopi juga dapat meningkatkan kesehatan karena adanya antioksidan.

Namun, pasangan harus menghindari minuman beralkohol sebelum melakukan hubungan seks, karena alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan menurunkan gairah seks. Sehingga, tidak ada rangsangan atau ketertarikan terhadap pasangan. Mengkonsumsi alkohol juga membuat durasi seks menjadi sebentar, apalagi adanya dehidrasi yang membuat vagina menjadi lebih kering.

Makanan dengan lemak jenuh juga harus dihindari oleh pasangan, karena makanan ini dapat memperlambat aliran darah. Selain itu, keringat yang dikeluarkan setelah mengkonsumsi makanan tersebut dapat mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sehingga, menghilangkan gairah untuk melakukan hubungan seks.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy