Jakarta –

Setelah melajirkan, tubuh wanita akan mengalami perubahan hormon yang berpengaruh pada performa seks. Akibatnya, seks terasa lebih menyakitkan alih-alih menyenangkan. Lantas, bagaimana cara berhubungan setelah melahirkan agar tidak sakit?

Pada dasarnya, tidak ada larangan terkait berhubungan seks setelah melahirkan. Namun, ada sejumlah hal yang perlu dipertimbangkan oleh pasutri agar seks terasa lebih nikmat.

Waktu yang Tepat

Dikutup dari Verywell Family, seorang wanita disarankan untuk menunggu 4-6 minggu pasca melahirkan. Aturan ini berlaku bagi wanita yang melahirkan secara normal, maupun caesar.

Memberikan jeda dapat memberikan kesempatan untuk tubuh kembali pulih serta meminimnalkan risiko komplikasi. Dalam jangka waktu yang disarankan ini, perdarahan postpartum akan berhenti dan serviks (leher rahim) juga perlahan akan menutup.

Namun, sebaiknya konsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum berhubungan seks. Sebab, berhubungan seks setelah melahirkan tanpa persetujuan dokter dapat meningkatkan risiko rasa sakit dan infeksi.

Cara Berhubungan Setelah Melahirkan Agar Tidak Sakit

Dikutip dari Verywell Family, berikut adalah cara berhubungan setelah melahirkan agar tidak sakit:

1. Terapi otot dasar panggul

Ketika melahirkan, wanita yang mengalami robekan saat melahirkan juga dapat mengalami nyeri akibat jaringan parut yang berkembang selama proses penyembuhan. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seksual.

Sejumlah wanita merasakan bahwa mereka hanya mengalami rasa sakit selama penetrasi yang dalam, yang menandakan perlunya terapi dasar panggul. Terapi dasar panggul bekerja pada otot, jaringan, dan ligamen dasar panggul yang menopang bagian tubuh wanita.

Wanita yang melakukan terapi otot dasar panggul pasca melahirkan mungkin akan mengalami peningkatan gairah dan orgame. Terdapat berbagai macam terapi otot dasar panggul, di antaranya:

• Senam kegel
• Pijat
• Stimulasi listrik
• Dilator (alat berbentuk tabung yang berfungsi untuk mengendurkan otot).

2. Gunakan pelumas

Ibu menyusui cenderung mengalami vagina kering. Oleh sebab itu, dibutuhkan pelumas untuk mengurangi rasa sakit saat penetrasi.

3. Pijat perineum

Memijat area antara vagina dan anus (perineum) dapat meningkatkan mobilitas jaringan parut. Jika seks pasca melahirkan terasa menyakitkan di sekitar lubang vagina, pijat perineum adalah pilihan yang bermanfaat.

4. Eksperimen

Seks pascamelahirkan terlihat berbeda bagi setiap pasangan. Jika wanita tidak posisi atau tindakan seksual sebelumnya, jangan dipaksakan untuk melanjutkan rutinitas lama. Cobalah bereksperimen dengan cara-cara intim tanpa penetrasi seperti dengan masturbasi bersama, seks oral, dan pijatan.

(hnu/vyp)