Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, hubungan seks yang berkualitas adalah kunci di balik kerekatan hubungan pasutri. Tak bisa menutup mata. Pada banyak kasus, pasangan yang awalnya ‘bucin’ menjadi renggang gegara aktivitas di ranjang tak berjalan sesuai ekspektasi.

Sebenarnya, seks yang berkualitas tak melulu dipengaruhi oleh stamina dan ‘skill’. Di samping itu, komunikasi dan ikatan emosi juga menjadi aspek penting untuk membuat suami dan istri betah dengan hubungan intim.

“Sayangnya, seks adalah hal terakhir yang dipikirkan orang ketika mengevaluasi kehidupan mereka. Padahal, hubungan dan kehidupan seks yang sehat adalah hal penting,” ujar seorang pakar seks dan keintiman, Kgomotso Masela, dikutip dari News24, Rabu (30/8/2023).

Kgomotso membagikan 5 tips untuk menciptakan hubungan intim yang berkualitas:

1. Sempatkan ‘Me Time’

Dalam hal ini, ‘me time’ yang dimaksud adalah kesempatan untuk menjelajahi tubuh sendiri. Dengan tujuan, bisa mengenali titik paling sensitif pada tubuh sendiri. Dengan begitu, baik istri maupun suami bisa membantu mengarahkan pasangannya, agar bisa memberikan rangsangan di titik favorit menjelang bercinta.

2. Komunikasi

Sudah bukan lagi rahasia, komunikasi yang terjalin baik adalah kunci dari seks yang berkualitas. Dengan komunikasi terbuka, suami dan istri sama-sama bisa menjelaskan dan memahami fantasi seksual satu sama lain. Dengan begitu, fantasi seksual yang selama ini hanya dalam angan-angan mungkin bisa menjadi cara baru untuk ‘have fun’ bersama pasangan.

3. ‘Quality Time’

Agar keintiman terbangun dengan kuat, sempatkan menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan. Coba lakukan hal-hal yang bisa bikin happy bersama-sama. Misalnya kencan makan malam, jalan-jalan, atau aktivitas apa pun yang digemari. Jangan lupa, kunci dari seks yang berkualitas adalah ikatan emosi.

4. Ganti Lokasi

Lokasi atau suasana yang berbeda tentunya bisa menciptakan sensasi yang berbeda juga ketika bercinta. Jika ingin menciptakan nuansa baru, cobalah bercinta di tempat-tempat yang belum pernah ‘dijajal’ sebelumnya. Misalnya di area lain di rumah seperti kamar mandi.

5. Jadikan Seks Prioritas

Tak jarang, kualitas bercinta menjadi anjlok gegara suami-istri terlalu sibuk dengan pekerjaan masing-masing. Imbasnya, kelekatan emosi pun ikut terganggu.

Mengatasi ini, cobalah jadikan momen bercinta sebagai bagian dari jadwal sehari-hari, misalnya malam hari ketika semua pekerjaan sudah beres. Agar ‘mood’ semakin terbangun, sesekali cobalah jadwalkan momen kencan makan malam yang nantinya bisa ditutup dengan kenikmatan bercinta.

(vyp/naf)

Jakarta –

Tak hanya meningkatkan keharmonisan rumah tangga, aktivitas hubungan intim yang berkualitas juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Tak heran, banyak pasutri menjajal makanan atau minuman tertentu yang dipercaya bisa mendongkrak gairah bercinta.

Pasalnya, gairah seksual yang naik turun tak jarang mengganggu ‘panasnya’ bercinta di atas ranjang. Tidak perlu menggunakan obat, ada beberapa makanan alami yang bisa dicoba untuk meningkatkan gairah seksual bersama pasangan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya dikutip dari Healthline:

Oyster

Oyster mengandung banyak zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas hubungan intim bersama pasangan. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, termasuk memompa darah ke area intim.

Zinc sangat penting untuk kesuburan pria. Zinc berguna untuk membantu mengatur kadar testosteron. Menurut studi yang dilakukan pada 2018, kekurangan zinc menjadi salah satu faktor yang memberikan efek negatif pada tingkat testosteron.

Oyster merupakan sumber makanan yang memiliki kadar zinc lebih banyak dari makanan lainnya. Setiap porsi oyster dapat menyediakan 673 persen dari kebutuhan harian.

Salmon

Ikan salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Ikan berdaging merah muda seperti salmon, tuna, sarden, dapat memberikan efek kesehatan tubuh dan kehidupan di atas ranjang.

Kandungan omega-3 berguna untuk mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga baik untuk meningkatkan aliran darah yang sehat keseluruh tubuh, termasuk organ intim.

Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan zinc.

Daging Ayam

Mengonsumsi daging atau makanan tertentu yang mengandung asam amino dapat meningkatkan kehidupan ranjang pasutri. Makanan dengan protein tinggi seperti daging ayam dan sapi mengandung senyawa karnitin, L-arginin, dan zinc yang baik untuk melancarkan aliran darah.

Studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa arginin terbukti dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.

Apel

Apel memiliki senyawa quercetin. Senyawa tersebut termasuk antioksidan sejenis flavonoid yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan seksual.

Adapun manfaat dari senyawa tersebut meliputi meningkatkan sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi karena kerusakan pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Kondisi ini juga menjadi salah satu penyebab disfungsi ereksi.

Sebuah studi di tahun 2016 melaporkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah mengandung flavonoid mengalami penurunan disfungsi ereksi sebesar 14 persen. Adapun buah lain yang mengandung flavonoid adalah stroberi, bluberi, anggur, ceri, dan buah citrus.

Kacang-kacangan

Coba ganti camilan dengan kacang-kacangan yang mengandung banyak gizi bermanfaat. Kacang mete dan almond kaya akan zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas bercinta.

Tidak hanya itu, camilan sehat ini juga memiliki kandungan L-arginin yang berguna untuk melancarkan aliran darah. Adapun jenis kacang-kacangan atau biji-bijian yang bisa dikonsumsi antara lain biji labu, biji bunga matahari, kacang pecan, kacang hazel, kacang-kacangan, dan kacang kenari yang juga kaya akan omega-3.

Telur

Telur juga bisa menjadi salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan intim. Telur mengandung vitamin D yang baik untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi dan juga beragam penyakit jantung.

Vitamin D yang terkandung di telur juga dapat meningkatkan peredaran darah, mengurangi stres oksidatif, dan menurunkan kadar kolesterol.

Selain telur, vitamin D juga dapat ditemukan di daging ikan tuna, telur, susu, dan jamur.

(avk/vyp)

Jakarta –

Pernah mendengar bahwa aroma tubuh bisa meningkatkan gairah bercinta? Sekilas memang terdengar aneh, namun rupanya hal ini betul-betul terbukti lewat riset baru-baru ini. Nyatanya, memang ada kaitan antara aroma tubuh dengan gairah seksual.

Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan China, ditemukan bahwa menikmati aroma alami tubuh memiliki hubungan dengan tingkat orgasme.

“Sensitivitas penciuman yang lebih tinggi telah berkorelasi dengan pengalaman seksual yang lebih menyenangkan dan orgasme yang lebih sering,” menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Sexual Behavior.

Perihal hasrat bercinta memang sudah didalami dalam penelitian sebelumnya. Namun, perihal sedahsyat apa efek aroma tubuh ke tingkat gairah seksual, belum pernah dieksplorasi secara rinci.

Untuk menyimpulkan efek ini, para peneliti dari Southern Medical University di Guangzhou menyurvei informan di seluruh AS, China, dan India tentang seberapa sering mereka mencium diri sendiri dan orang lain, serta hasrat seksual mereka.

Sebagai permulaan, tim melakukan survei pada 1.903 mahasiswa China tentang seberapa besar mereka menghargai aroma tubuh alami di tempat kerja, seberapa sering mereka mengendus diri sendiri atau orang lain, dan tingkat dorongan seks mereka.

Dalam survei tersebut ditemukan bahwa “individu yang lebih mementingkan penciuman atau sering mengendus aroma tubuh menunjukkan hasrat seksual yang lebih kuat.”

Para ilmuwan kemudian mencoba untuk melihat apakah hasil ini berlaku untuk lintas budaya dengan melakukan survei yang sama kepada 313 penduduk India dan 249 penduduk AS.

Tampaknya, hubungan antara aroma tubuh dan dorongan seksual di negara-negara tersebut hampir sesuai dengan hasil di China. Sama seperti dalam studi, wanita AS dan India menempatkan peringkat yang lebih tinggi pada penciuman, terlibat dalam sesi mengendus lebih sering.

“Sebagai kesimpulan, penelitian kami mengkonfirmasi bahwa orang yang lebih menghargai fungsi penciuman atau aroma tubuh menunjukkan hasrat seksual yang lebih kuat,” tulis para peneliti. “Korelasi ini konsisten untuk kedua jenis kelamin dan lintas budaya yang berbeda, yang selanjutnya menunjukkan pentingnya penciuman dalam seksualitas.”

“Bau tubuh mengangkut sinyal kimiawi yang memfasilitasi deteksi kecocokan imunologis, genetika, dan hubungan keluarga, sehingga mendorong pemilihan pasangan seksual. Selain itu, bau badan mengomunikasikan daya tarik calon pasangan,” pungkas para peneliti.

(vyp/vyp)