Tag Archives: gairah seks menurun

Dewasa

Daftar Makanan Pantang Dikonsumsi Sebelum Bercinta, Gairah Auto Ngedrop

Leave a comment

Jakarta –

Makanan ternyata sangat berperan dalam urusan gairah seksual. Beberapa makanan berfungsi sebagai afrodisiak karena dapat membantu meningkatkan gairah seksual.

Ahli diet Kaitlin Dresser mengungkapkan pola makan yang sehat dapat meningkatkan kehidupan seks. Mulai dari mendukung peningkatan fungsi seksual, dorongan seks, keseimbangan hormon, tingkat energi, kesuburan, dan kesehatan secara keseluruhan.

“Diet buruk yang tinggi makanan olahan, gula tambahan, dan serat terbatas dapat menyebabkan hasil seksual yang lebih buruk dengan meningkatkan obesitas, tekanan darah tinggi, atau gangguan GI (gastrointestinal),” tambah Dresser yang dikutip dari The Healthy.


Namun, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa beberapa makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi gairah seksual. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum bercinta.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, lentil, buncis, dan jenis kacang lainnya terkenal dapat memicu ketidaknyamanan pencernaan. Itu karena kacang-kacangan mengandung serat dan gula yang tidak dapat dicerna tubuh manusia dengan cara normal.

“Sebaliknya, bakteri dalam usus kita memecah semuanya, menyebabkan fermentasi, yakni proses yang membuat bir atau kombucha bersoda dan membuat kita merasa kembung dan bergas,” kata Dresser.

2. Makanan ‘karbo’

Makanan dengan kandungan karbohidrat dalam roti, pasta, dan kentang juga mengandung gula sederhana, umumnya memgirimkan lonjakan energi langsung ke dalam sistem tubuh. Namun menurut American Heart Association, peningkatan ini tidak berlangsung lama.

Karbohidrat sederhana ini cenderung membuat kita kelelahan setelah lonjakan energi yang cepat.

3. Daging merah

Beberapa daging merah mungkin bisa membuat gairah seks anjlok. Ini karena lemak adalah nutrisi yang paling sulit dicerna tubuh kita.

Untuk membantu proses tersebut, tubuh mengarahkan lebih banyak energi kita ke sistem gastrointestinal, dan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Carilah potongan daging yang lebih ramping seperti steak sirloin tip, dan hindari pilihan yang lebih berlemak seperti steak rib eye atau roti burger sapi.

4. Produk susu

Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal menemukan bahwa produk susu dapat memicu gejala IBS (sindrom iritasi usus besar) atau keluhan mulas.

Selain itu, produk susu juga cenderung memiliki kandungan lemak yang tinggi. Itulah sebabnya seseorang dapat merasa lesu saat tubuh berusaha mencernanya.

5. Goreng-gorengan

Menurut pakar, makanan yang digoreng dan berminyak dapat membuat orang merasa kembung atau dalam beberapa kasus memicu diare.

“Sebaiknya hindari jenis makanan ini dan pesan makanan yang dipanggang atau dibakar sebagai gantinya,” sambungnya.

Selain itu, makan dalam porsi besar cenderung membuat seseorang merasa kembung. Jadi, pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik dan berhenti saat sudah kenyang.

(sao/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

10 Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Seks, Bisa Bikin Stamina Lesu

Leave a comment

Jakarta –

Makan-makanan tertentu sebelum melakukan hubungan intim, dapat berpengaruh pada suasana hati dan dorongan seks. Ternyata, ada beberapa makanan yang perlu kita hindari sebelum bercinta.

Pasalnya, beberapa jenis makanan bisa membuat kembung hingga menurunkan stamina kita saat di ranjang. Berikut ulasannya.

Makanan yang Harus Dihindari saat Berhubungan Intim

Sebelum berhubungan intim, sebaiknya kita menghindari beberapa makanan berikut ini:


1. Kentang Goreng

Seorang profesor di Universitas Michigan dan penasihat Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional, William Chey, MD, mengungkapkan bahwa lemak dari minyak kentang goreng akan membuat perut kenyang.

Hal ini membuat kita akan membuat tidak nyaman setelah makan. Sehingga, makanan ini tidak ideal jika dimakan berdekatan dengan waktu kamu berhubungan intim.

2. Pizza

Pizza adalah makanan yang bisa memicu perut kembung dan gas pada sebagian orang. Jika hal ini terjadi saat bercinta, tentu akan sangat mengganggu bukan?

“Adonan pizza jelas terbuat dari gandum, bahan yang bisa memicu gas dan kembung pada sebagian orang,” kata Dr. Chey dikutip dari laman Cosmopolitan.

3. Makanan Tinggi Lemak

Dikutip dari WebMD, lemak jenuh seperti daging sapi berlemak dan mentega, bisa mengganggu sirkulasi tubuh seiring waktu. Hal tersebut mungkin berisiko memperlambat aliran darah ke organ intim.

Pola makan yang mengandung daging juga bisa berdampak kurang bagus, karena menimbulkan bau badan yang tidak sedap.

Selain daging, makanan berminyak seperti keripik dan kentang goreng juga termasuk makanan kaya lemak jenuh.

4. Alkohol

Alkohol bisa melemahkan sistem saraf dan menurunkan testosteron (hormon pria yang berperan untuk sistem reproduksi). Mengkonsumsi alkohol berlebihan bisa berdampak buruk pada kehidupan seks kamu.

Hal tersebut akan mempengaruhi sirkulasi dan sensitivitas saraf. Oleh sebab itu, kemungkinan kita akan lebih sulit untuk terangsang.

Tidak hanya itu, alkohol yang berlebih juga bisa membuat kita dehidrasi, kelelahan, sakit kepala, hingga kekeringan pada vagina.

5. Makanan Pedas

Dilansir dari Health Shots, makanan pedas perlu dihindari sebelum berhubungan sekas, karena bisa menaikkan asam lambung, gangguan pencernaan, hingga memicu buang air besar berkali-kali.

6. Kacang-kacangan

Makanan kacang-kacangan seperti burrito atau hummus, sebaiknya hindari sebelum bercinta. Pasalnya, kacang memiliki kandungan molekul gula yang cukup sulit dicerna tubuh.

Saat mencapai usus besar, bakteri akan mengubah molekul tersebut menjadi banyak gas. Nah, siapa sih yang mau kentut sepanjang malam apalagi kalau lagi bercinta?

7. Makanan Manis

Dessert atau hidangan penutup/cemilan manis bisa membuat lutut lemas. Semua kue atau kue kering yang mengandung gula mungkin bisa merusak pengalaman seks kita.

Oleh sebab itu, makanan manis yang mengandung lemak trans dan gula sebaiknya dihindari sebelum bercinta.

8. Produk Kedelai

Kedelai memang dikenal menyehatkan, tapi kalau kita mengkonsumsinya berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Artinya, libido (nafsu/gairah seks) dapat menurun. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi kedelai sebelum melakukan hubungan intim di kamar.

9. Makanan Asin

Makanan yang mengandung garam yang tinggi bisa menimbulkan rasa kembung dalam waktu singkat. Hal ini juga bisa menghalangi kita dalam mencapai orgasme, karena mengurangi aliran darah.

10. Bawang Merah dan Bawang Putih

Mengkonsumsi bawang merah dan putih bisa menyebabkan napas jadi bau. Tentunya hal ini dapat menganggu saat bercinta. Hindari juga makanan dengan bawang bombai karamel atau saus bawang putih sebelum bercinta.

Demikian ulasan mengenai beberapa makanan yang perlu dihindari sebelum berhubungan intim, semoga bisa membuat kita lebih memperhatikan apa yang kita makan.

Jika kamu mengalami gairah seks buruk, bisa jadi disebabkan oleh beberapa kondisi medis. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

(khq/inf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

9 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Sebelum Bercinta, Bisa Bikin Loyo!

Leave a comment

Jakarta –

Pasangan suami istri tentu menginginkan hubungan seksual yang optimal. Durasi yang terlalu cepat biasanya terjadi karena stamina kendur atau terlalu loyo.

Salah satu penyebabnya adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum bercinta. Hindari 9 makanan berikut ini sebelum berhubungan seksual agar stamina tetap terjaga.

Makanan yang Bikin Gairah Seksual Turun

Berikut ini 9 makanan dan minuman yang bisa membuat gairah seksual menurun:


1. Kentang Goreng

Dikutip dari Woman’s Day, lemak trans dari kentang goreng bisa berdampak negatif pada kadar testosteron dan sirkulasi darah.

Makanan ini juga mengandung garam yang tinggi sehingga mempersulit pria bertekanan darah tinggi untuk bisa ereksi lebih lama.

2. Oatmeal

Semangkuk oatmeal bermanfaat untuk menghasilkan hormon serotonin. Namun, makan oatmeal berlebihan justru menurunkan gairah seksual. Kandungan serat oatmeal yang tinggi menimbulkan rasa tidak enak dan mengandung gas.

3. Tahu

Kandungan fitoestrogen yang tinggi pada tahu bisa meningkatkan kadar estrogen yang mengurangi dorongan seks pada pria dan wanita. Lebih baik makanlah telur untuk melawan stres dan menyeimbangkan hormon untuk libido.

4. Minuman Energi

Bercinta memang membutuhkan energi, tetapi mengkonsumsi minuman energi sebelum bercinta justru hanya akan memberikan lonjakan sementara dan berdampak negatif di kemudian hari.

5. Alkohol

Dikutip dari situs NDTV, minuman beralkohol meningkatkan risiko penurunan kadar testosteron, hingga berisiko mengalami disfungsi ereksi bagi pria.

6. Daging Merah

Sebelum berhubungan seksual hindari, makan daging merah dan daging olahan dalam jumlah banyak. Ini bisa menurunkan gairah seksual. Peneliti merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan ikan.

7. Gula

Makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi juga tidak disarankan dikonsumsi sebelum berhubungan seksual. Kandungannya dapat menurunkan kadar testosteron pada pria secara signifikan.

Makanan dan minuman manis terlalu banyak bisa menciptakan resistensi pada hormon, sehingga dapat menurunkan gairah seksual.

8. Minuman Berkarbonasi

Dilansir dari Bens Natural Health, minuman berkarbonasi sebaiknya dihindari karena kandungan gasnya menyebabkan sering bersendawa. Jika ini terjadi saat bercinta, mungkin bisa menurunkan gairah seksual.

Selain itu, minuman bersoda juga bisa menurunkan testosteron dan merusak libido dalam jangka panjang.

9. Bawang

Terakhir adalah bawang. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung bawang. Bawang memang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Namun aromanya cukup menyengat sehingga bisa menurunkan gairah seksual karena aromanya mengganggu.

Nah, itulah tadi telah kita ketahui 9 makanan yang sebaiknya dihindari sebelum berhubungan seksual, karena bisa menurunkan gairah serta membuat loyo.

(bai/inf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Alasan Suami Jadi Ogah Bercinta, Tak Melulu karena Selingkuh

Leave a comment


Jakarta –

Kualitas hubungan yang sehat dengan pasangan salah satunya ditandai dengan rutinitas bercinta. Namun ada kalanya suami terlihat malas dan ogah berhubungan intim.

Tak melulu soal perselingkuhan, beberapa hal bisa bikin gairah seks pria menurun. Salah satunya terkait pekerjaan.

Ketika pria sangat terlibat dengan karier, gairah seksual mereka kepada pasangan bisa hilang begitu saja. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkomunikasikan agar hal tersebut tidak mengganggu kualitas hubungan suami istri.


Selain itu dikutip dari Women’s Day, berikut penyebab gairah seks pria menurun.

1. Kadar testosteron rendah

Menurut sebuah ulasan tahun 2016 yang diterbitkan di Urology, seiring bertambahnya usia kadar testosteron akan menurun mulai 0,4 hingga 2 persen setiap tahunnya setelah usia 30 tahun. Selain itu sekitar 13 persen populasi pria mengalami hipogonadisme, yakni kegagalan dalam memproduksi testosteron yang cukup.

Abraham Morgentaler MD yang merupakan seorang profesor klinis bedah di Harvard Medical School menjelaskan, bukan hanya libido rendah namun penurunan energi, suasana hati yang buruk, kelelahan, kehilangan massa otot, dan bahkan disfungsi ereksi juga menjadi gejala rendahnya testosteron.

Beruntungnya kondisi tersebut dapat diatasi dengan terapi sulih hormon, memanajemen stres, serta melakukan konseling.

2. Menopause

Menurut Mayo Clinic, istilah menopause pria yang secara medis disebut sebagai andropause, menggambarkan penurunan kadar testosteron yang berkaitan dengan usia pada pria.

“Banyak pria menemukan bahwa minat pada hubungan seksual mulai berkurang di usia 40-an dan mungkin terus menurun setelahnya,” kata Dr Carla Manly, psikologis klinis dari AS.

“Saat kadar testosteron turun, banyak pria merasa bahwa mereka kurang tertarik pada keintiman,” tambahnya.

3. Pornografi

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa pornografi dapat memicu ekspektasi yang tidak realistis serta membuat pria merasa kurang puas dengan pasangannya. Hal tersebut juga bisa bikin gairah seksual pria menurun.

4. Kondisi kesehatan

Dorongan seksual yang rendah tidak hanya diakibatkan oleh permasalahan ranjang. Libido pria yang rendah bisa menjadi petunjuk permasalahan kesehatan lainnya.

Penis bisa dianggap sebagai barometer kesehatan seorang pria secara keseluruhan dan apabila area tersebut bermasalah, hal ini bisa menjadi gejala permasalahan yang lebih serius seperti diabetes, kanker prostat, ataupun penyakit jantung.

5. Obesitas

Keinginan pasangan berhubungan seks juga dapat disebabkan oleh berat badan yang berlebih. Salah satu studi tahun 2018 menemukan bahwa obesitas dan kurangnya aktivitas fisik mengakibatkan peningkatan disfungsi seksual pada 31 persen pria.

Berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan endorfin serta bisa membuat seseorang merasa lebih baik tentang dirinya.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

11 Cara Meningkatkan Nafsu Pria Secara Alami yang Patut Dicoba

Leave a comment

Jakarta –

Penurunan libido atau dorongan seksual merupakan hal alami dan berbeda untuk setiap individu. Berbagai faktor internal dan eksternal dapat mempengaruhinya. Kondisi ini bisa mengurangi kualitas hubungan pasangan.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan nafsu pria secara alami? Simak hingga akhir, ya!

Cara Meningkatkan Nafsu Pria Secara Alami

Terdapat berbagai cara untuk kembali meningkatkan nafsu pria dengan suplemen atau obat tertentu. Namun, ada pula cara alami yang efektif untuk membangkitkan gairah pria.


Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah cara alami untuk meningkatkan nafsu pria.

1. Pergi Berkencan atau Berlibur Bersama

Ikatan emosional antara pasangan yang kurang bisa menjadi salah satu alasan penurunan dorongan seksual pria pada pasangannya. Untuk membangun kembali keintiman dalam hubungan, pasangan bisa pergi berkencan atau berlibur bersama.

Dengan pergi bersama, pasangan akan memiliki waktu untuk beristirahat sekaligus bersantai. Momen indah bersama akan membangkitkan hasrat pria secara alami.

2. Habiskan Waktu Bersama

Kurangnya waktu bersama karena kesibukan masing-masing dapat menjadi alasan renggangnya hubungan pasangan. Tidak memiliki waktu untuk bercerita atau bersantai bersama akan semakin menjauhkan pasangan.

Untuk merawat keintiman dan komunikasi, pasangan perlu menghabiskan waktu bersama secara berkualitas. Menyisihkan waktu bersama pasangan akan secara alami membangun hubungan yang kuat yang akan mendorong kenaikan nafsu pasangan.

3. Gunakan Pakaian Seksi

Pakaian seksi akan meningkatkan kepercayaan diri wanita karena ia akan merasa seksi. Ketika wanita merasa percaya diri dengan pakaian seksinya, ia akan mengirimkan sinyal pada pria.

Penggunaan pakaian seksi akan menciptakan perasaan dan suasana intim. Dengan wanita yang berusaha terlihat menarik di depan pasangan, pria merasa diinginkan dan akan memicu reaksi seksual yang alami.

4. Kirimkan Pesan Menggoda

Saat sedang berjauhan, intensitas keintiman pasangan akan berkurang. Untuk menjaga keintiman dalam hubungan jarak jauh, pasangan bisa mengirimkan pesan-pesan menggoda untuk tetap terhubung secara seksual.

Sensasi dari ketegangan seksual saat sedang tidak bersama akan membentuk fantasi tersendiri. Sensasi ini dapat menghasilkan gairah yang lebih kuat sehingga saat akhirnya bertemu, akan tercipta nafsu seksual yang tinggi.

5. Fokus pada Foreplay

Foreplay adalah aktivitas pemanasan sebelum melakukan hubungan seksual. Stimulasi ini dapat mendorong gairah secara perlahan dan menciptakan suasana intim dalam hubungan seksual.

Foreplay akan memberikan waktu bagi tubuh pria untuk mengalirkan darah menuju organ genital secara optimal. Foreplay melibatkan sentuhan, ciuman, atau kata-kata mesra. Dengan berfokus pada foreplay, keintiman emosional dan seksual akan terbangun antara pasangan.

6. Pertahankan Berat Badan Ideal

Berat badan yang sehat berhubungan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk fungsi seksual. Kegemukan atau obesitas dapat mengganggu kesehatan sekaligus menurunkan libido pria.

Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon secara natural. Berat badan ideal juga akan meningkatkan kepercayaan diri serta semangat untuk mendapatkan pengalaman seksual yang memuaskan.

7. Olahraga Rutin

Olahraga rutin akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh termasuk organ genital. Hal ini akan meningkatkan kemampuan ereksi sekaligus merangsang produksi hormon-hormon pendukung libido atau nafsu pria.

Selain itu, aktivitas bersama seperti olahraga rutin akan membantu merekatkan hubungan pasangan. Ajaklah suami Anda untuk berolahraga bersama sebab tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan gairah seksual.

8. Meditasi dan Hindari Stress

Meditasi menjadi metode efektif untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan emosional. Ketika bermeditasi, orang akan merasa lebih tenang dan rileks. Hal ini akan mengurangi kecemasan yang dapat menjadi penyebab penurunan nafsu.

Stres menghasilkan hormon stres yang mengganggu produksi hormon seksual. Dengan mengurangi ketegangan dari stres, hormon seksual pria akan berfungsi lebih baik.

Selain itu, meditasi bersama juga dapat memperkuat realitas hubungan sehingga dapat meningkatkan nafsu pria secara alami.

9. Tingkatkan Kualitas Tidur

Tidur menjadi kebutuhan tubuh untuk memperbaiki atau memulihkan kesehatan tubuh. Kurang tidur menjadi salah satu alasan ketidakseimbangan hormon seksual.

Ketika mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, seseorang akan lebih tenang dan memiliki tingkat energi yang baik. Menjaga rutinitas tidur yang konsisten akan mendukung fisik dan nafsu pria untuk aktivitas seksual yang intim.

10. Konsumsi Buah-Buahan

Beberapa buah mengandung afrodisiak alami yang dapat meningkatkan nafsu seksual. Misalnya, buah alpukat dan pisang yang dapat mendukung kesehatan seksual.

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Namun, buah-buahan juga dapat membantu menjaga aliran darah ke organ genital dan dapat berkontribusi pada peningkatan nafsu pria.

11. Konsumsi Makanan Sehat

Nutrisi dari makanan sehat seperti zinc, vitamin B, dan antioksidan dapat mendukung produksi hormon seksual yang seimbang. Makanan sehat akan membantu menjaga tekanan darah yang penting untuk mencapai ereksi optimal.

Selain itu, konsumsi makanan sehat akan membantu menjaga berat badan ideal yang akan meningkatkan hasrat seksual secara alami. Berbagai nutrisi dari makanan sehat juga akan meningkatkan energi dan stamina fisik seseorang.

Demikianlah cara meningkatkan nafsu pria secara alami yang perlu diketahui pasangan suami istri. Semoga selalu harmonis ya, detikers!

(inf/inf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy