Jakarta –

Setiap wanita memiliki risiko mengalami infeksi jamur vagina. Meskipun infeksi tersebut tidak menular, namun berisiko mengganggu aktivitas seksual wanita dan memicu gatal, iritasi, hingga sensasi terbakar.

Biasanya wanita mengalami infeksi jamur vagina dikarenakan beberapa faktor seperti, kurang tidur, daya tahan tubuh yang lemah, diabetes, ketidak seimbangan hormon, dan kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Menurut Kepala Ahli Gizi di RS Fortis Noida dr Namita Nadar selain menjaga kelembaban vagina, wanita bisa mengonsumsi makanan seimbang seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu tanpa lemak untuk memastikan area intimnya bebas dari risiko infeksi jamur.

Dikutip dari Health Shots, berikut 5 makanan yang bisa mencegah infeksi jamur pada vagina:

1. Produk susu

Mengacu pada penelitian dalam jurnal Mycopathologia, mengonsumsi obat ditambah probiotik yang terdapat pada keju mampu mengurangi sekitar 31 persen kemungkinan wanita terkena infeksi jamur. Wanita dapat mengonsumsi keju seperti parmesan, cheddar dan gouda sebagai cemilan.

“Makan makanan dengan organisme lactobacillus acidophilus, seperti yoghurt atau susu acidophilus, dapat membantu Anda mencegah infeksi jamur,” kata dr Nadar.

2. Minyak kelapa murni

Minyak kelapa murni berbeda dengan minyak kelapa biasa. Pasalnya, minyak kelapa murni bebas dari kimia apapun, mengandung mineral, vitamin, dan antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Tufts University menemukan bahwa minyak kelapa murni bisa mengurangi infeksi jamur karena efektif melawan candida albicans atau ragi patogen yang menyebabkan infeksi.

3. Bawang putih

Ternyata, bawang putih yang memiliki bau menyengat dapat membantu wanita untuk mencegah infeksi jamur. Sebab, komponen pada bawang putih yang bernama allicin berfungsi mencegah infeksi pada vagina. Wanita dapat mengonsumsi bawang putih sebagai bumbu masakan.

4. Kunyit

Kunyit termasuk rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Ternyata, selain digunakan sebagai penambah cita rasa masakan kunyit memiliki manfaat bagi kesehatan vagina. Bahan utama dalam kunyit adalah kurkumin, senyawa ini dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab infeksi jamur.

5. Cuka sari apel

Tak hanya digunakan sebagai ramuan penurun badan, cuka sari apel juga bisa digunakan untuk mencegah infeksi jamur. Wanita dapat melakukan perawatan ini dua kali seminggu.

“Komponen asam cuka sari apel dapat membantu mengurangi infeksi. Tambahkan ke air hangat dan minumlah. Anda juga bisa menambahkannya ke air mandi untuk menghilangkan infeksi,” kata dr Nadar.

(naf/naf)