Tag Archives: kimchi

Dewasa

Ladies Merapat! Ini Sederet Makanan yang Bisa Bikin Miss V ‘Happy’

Leave a comment


Jakarta –

Sudah banyak yang tahu, asupan makanan tertentu bisa memengaruhi kesehatan seksual. Salah satu yang sering terdengar, mengkonsumsi minuman kopi sebelum sesi bercinta bisa bikin kualitas seks makin ‘on fire’.

Lantas yang juga sering menjadi pertanyaan wanita, adakah makanan tertentu yang bisa bikin vagina sehat?

Dikutip dari Women’s Health, berikut makanan yang bisa dicoba untuk mengatasi berbagai keluhan terkait kesehatan vagina:


1. Kram perut menstruasi

Sebagian wanita mengeluhkan rasa sakit saat menstruasi. Mengatasinya, cobalah konsumsi ikan. Pasalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat meringankan rasa sakit saat menstruasi.

Rasa sakit menstruasi disebabkan pelepasan senyawa peradangan yang disebut dengan prostaglandin, yang membantu otot rahim berkontraksi dan melepas jaringan.

2. Vagina kering

Beberapa wanita mengalami kekeringan di area vagina karena penurunan kadar estrogen yang membantu menjaga jaringan agar tetap elastis dan terlumasi dengan baik. Penurunan tersebut bisa disbabkan menopause, menyusui, melahirkan, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

Biasanya, wanita yang sedang mengalami vagina kering akan menolak saat berhubungan seks karena vagina akan terasa sakit dan lecet.

Mengobati kondisi ini, wanita dapat mengonsumsi makanan kedelai, seperti tahu, tempe, dan edamame. Makanan ini mengandung senyawa yang memiliki kesamaan atau peniru estrogen yang disebut dengan isoflavon. Selain itu, makanan ini dapat menarik banyak cairan ke dalam vagina.

3. Infeksi jamur

Sebenarnya, vagina memiliki bakteri sehat yang membantu jaringan vagina untuk mempertahankan kadar pH yang sehat. Namun pada beberapa kasus, penggunaan antibiotik, obat diabetes, penggunaan alat kontrasepsi, dan menopause dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.

Namun, wanita tidak perlu panik karena mengonsumsi makanan kaya probiotik secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dan meningkatkan kadar pH yang baik pada vagina. Makanan yang mengandung probiotik yaitu yogurt, kimchi, tempe, dan miso.

4. Infeksi saluran kemih (ISK)

Wanita dapat mengalami infeksi saluran kemih akibat bakteri atau infeksi yang masuk ke dalam vagina. Biasanya, infeksi ini disebabkan wanira tidak pipis atau membersihkan area vagina setelah berhubungan seks.

Mengatasinya, wanita dapat mengonsumsi jus cranberry untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Jus ini mengandung senyawa yang dapat menghentikan bakteri penyebab infeksi yang menempel pada dinding kandung kemih.

Selain itu, wanita juga dapat mengonsumsi teh hijau untuk menekan risiko infeksi saluran kemih. Minuman ini memiliki efek antimikroba yang kuat untuk melawan infeksi saluran kemih. Wanita dapat mengkonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau dalam sehari.

5. Memberikan kesenangan saat berhubungan seks

Untuk mendapatkan sesi bercinta yang nikmat, wanira dapat mengonsumsi apel sebelum melakukan hubungan seks. Pasalnya, apel mengandung phloridzin, yaitu senyawa pada hormon seks wanita. Apalagi, apel memiliki polifenol yang membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan vagina sehingga wanita lebih mudah mencapai klimaks.

Selain itu, buah ini dapat dikonsumsi sekali sehari untuk meningkatkan fungsi seksual dan pelumasan alami.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Cara Simpel Bikin Miss V Selalu Happy

Leave a comment


Jakarta –

Kebanyakan wanita telah mengetahui langkah-langkah yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangannya. Seks memang menyenangkan bagi setiap pasangan. Namun, masih banyak risiko yang dimiliki oleh vagina setelah berhubungan seks, salah satunya adalah iritasi.

Hubungan seks menjadi aktivitas yang penting bagi pasangan. Namun, perlu diketahui oleh setiap pasangan jika berhubungan seks tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Aktivitas seksual yang dilakukan oleh pasangan sangat berpotensi menyebabkan infeksi atau virus.

Jadi, sangat penting bagi wanita maupun pria untuk menjaga kebersihan dirinya dan alat kelamin setelah berhubungan seks guna meminimalisir risiko penyakit menular lainnya.


Dikutip dari News24, berikut hal yang penting dilakukan setelah berhubungan seks agar vagina tetap sehat:

1. Buang air kecil

Hal pertama yang dapat dilakukan setelah berhubungan seks adalah buang air kecil. Hal ini dapat mencegah risiko masalah pada kandung kemih dan mengeluarkan bakteri yang ada pada tubuh lewat air kencing. Wanita lebih mungkin untuk mengalami risiko penyakit menular daripada laki-laki karena uretra wanita dekat dengan vagina dan anus. Artinya, bakteri yang masuk ke uretra dapat mencapai kandung kemih dengan cepat dan mudah.

2. Mengkonsumsi cranberry

Mengkonsumsi suplemen cranberry dapat mencegah adanya risiko penyakit menular. Namun, jus cranberry tidak memberikan efek yang sama untuk kesehatan vagina. Buah cranberry memiliki antioksidan yang tinggi, hal ini mampu untuk mencegah penyakit pada saluran kemih.

Buah cranberry juga memiliki vitamin dan zat besi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Kamu dapat mengkonsumsi cranberry secara langsung ataupun jus cranberry tanpa gula tambahan.

3. Membersihkan organ intim

Wanita dapat membersihkan organ intim dengan sabun dan air secara depan ke belakang, selanjutnya kamu bisa mengeringkan vagina dengan kain atau handuk halus. Jangan memakai celana dalam sebelum vagina dikeringkan, hal ini justru membuat kuman menempel pada area celana dalam.

4. Berendam di bak mandi

Berendam di bak mandi setelah melakukan hubungan seks adalah hal yang menyenangkan bagi wanita. Kamu bisa menambahkan minyak kelapa ke dalam bak mandi dengan air hangat, cara ini dapat membantu vagina menjadi lembab dan meredakan iritasi setelah melakukan hubungan seks.

5. Mengenakan pakaian longgar

Pastikan kamu mengenakan pakaian yang longgar dan bersih. Hal ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan kebersihan vagina. Hindari pakaian dalam yang ketat dan berbahan nilon karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri.

6. Minum air putih

Melakukan hubungan seks sangat menguras tenaga, hal ini akan menyebabkan haus yang berlebih. Kamu dapat mengembalikan energi dan tenaga dengan minum air putih secara rutin. Ketika tubuh terhidrasi, maka dapat membantu membuang bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pada kandung kemih. Namun, jika kamu tidak mengkonsumsi air putih setelah berhubungan seks maka vagina akan terasa kering.

7. Mengkonsumsi makanan kaya probiotik

Kadar estrogen dan perubahan pH pada vagina menjadi rendah dapat menyebabkan penurunan Lactobacillus sehingga bakteri jahat dapat membuat vagina menjadi infeksi. Beberapa makanan sumber probiotik yang dapat menjaga kesehatan vagina adalah yogurt, kimchi, tempe, acar, dan makanan fermentasi lainya.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Harus Makan Apa buat Bikin Miss V Sehat? 8 Makanan Ini Boleh Banget Dicoba

Leave a comment


Jakarta –

Tak hanya badan dan penampilan, area miss V juga penting untuk dirawat. Pasalnya, vagina yang sehat memudahkan lubrikasi saat berhubungan intim dan terhindar dari infeksi menular seksual. Sebaliknya, vagina yang tidak sehat berisiko mengalami keputihan berbau tidak normal dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Di samping menjaga kebersihan, asupan makan juga perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan area miss V. Dikutip dari Healthline, ada 8 makanan yang membuat vagina sehat. Berikut daftarnya:

1. Jus cranberry

Jus atau kapsul ekstrak cranberry kaya dengan antioksidan dan senyawa asam yang merupakan pelawan infeksi kuat. Studi menunjukkan bahwa produk cranberry murni sangat bermanfaat mencegah wanita dari infeksi saluran kemih (ISK).


Selain itu, jus cranberry mengandung senyawa tumbuhan, vitamin E, dan C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Namun hati-hati, sebaiknya hindari jus cranberry yang mengandung gula agar tak malah bikin asupan manis-manis berlebihan.

2. Kentang

Kentang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan vagina. Kentang kaya akan beta karoten dan vitamin A yang menjaga kesehatan vagina dan mencegah bakteri vaginosis (BV), yaitu infeksi umum vagina.

Kentang juga tinggi serat yang membantu menstabilkan kadar insulin pada pengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS). Resistensi insulin umum terjadi pada PCOS sehingga dengan mengatur gula darah selama beberapa bulan mengandalkan serat kentang, kesuburan dapat ditingkatkan dan gejala bisa teratasi.

3. Makanan kaya probiotik (yogurt, tempe, kimchi)

Makanan dengan probiotik tinggi mengandung Lactobacillus tertentu. Ini tidak hanya baik untuk usus, tetapi juga membantu pemulihan dan pencegahan gejala infeksi bakteri di vagina.

Bakteri Lactobacillus membantu menjaga tingkat pH vagina dan mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi keputihan dan bau vagina tidak sedap.

4. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 membantu sirkulasi dan aliran darah yang merupakan kabar baik untuk gairah seks Anda. Omega-3 merupakan asam lemak esensial untuk meningkatkan fungsi seksual pada wanita hamil dengan mencegah peningkatan kecemasan kehamilan.

5. Buah dengan antioksidan tinggi

Banyak buah-buahan mengandung antioksidan tinggi yang bagus untuk meningkatkan aliran darah, menjaga sel-sel Anda tetap sehat, dan mengurangi stres oksidatif. Stres memengaruhi tingkat kesuburan.

Buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi meliputi:

  • Delima
  • Apel
  • Beri-berian (stroberi, bluberi, goji beri, raspberi)
  • Kedelai

Senyawa fitoestrogen dalam kedelai bermanfaat untuk kesehatan vagina, terutama bagi orang dengan kadar estrogen yang kurang. Ada banyak alasan penurunan kadar estrogen dalam tubuh, mulai dari obat-obatan hingga menopause. Salah satu gejala utama estrogen rendah adalah kekeringan vagina.

Produk kedelai yang diproses secara minimal bersifat hidrofilik (memungkinkan otot Anda menahan lebih banyak air) dan mengandung isoflavon (fitoestrogen yang berasal dari tumbuhan) yang bermanfaat bagi kulit pada wanita pascamenopause. Penelitian menunjukkan suplemen makanan kedelai membantu memperbaiki kekeringan vagina pada wanita pascamenopause.

7. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium. Semua itu memiliki efek positif bagi peningkatan libido. Alpukat meningkatkan pelumasan dan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan meningkatkan keberhasilan IVF karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau membantu mengurangi kekeringan vagina. Sayuran hijau kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan otot-otot vagina. Sayuran berdaun hijau gelap memurnikan darah dan meningkatkan sirkulasi karena banyak nutrisinya, termasuk diet nitrat.

Nitrat adalah vasodilator yang melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk di vagina. Aliran darah yang meningkat ini membantu memperbaiki kekeringan vagina dan meningkatkan gairah seksual.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Miss V, Perempuan Wajib Tahu

Leave a comment


Jakarta –

Kesehatan organ intim memiliki banyak pengaruh bagi tubuh, khususnya pada sistem reproduksi. Bila tak dijaga dengan baik, dapat menyebabkan berbagai permasalahan, seperti ketidaksuburan hingga berbagai penyakit atau infeksi pada organ intim.

Untuk itu, menjaga kebersihan vagina merupakan hal yang penting dan tak boleh terlewatkan. Namun, di luar itu, mengatur pola makan yang baik dan seimbang juga dibutuhkan oleh vagina.

Layaknya bagian tubuh yang lain, organ intim juga membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang sesuai untuk dapat bekerja secara optimal. Apa yang kita konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan organ intim.


Berikut adalah tujuh makanan yang bermanfaat bagi kesehatan vagina, dikutip dari berbagai sumber.

1. Air

Air adalah salah satu asupan terpenting bagi tubuh, tak terkecuali bagi organ intim. Mengonsumsi air yang cukup dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, termasuk pada vagina. Asupan air juga dapat membantu menjadi pelumas alami bagi vagina.

2. Alpukat

Dikutip dari Healthline, alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B6, dan potasium, di mana ketiga kandungan ini memiliki manfaat baik bagi organ intim. Buah ini dapat meningkatkan lubrikasi dan kadar estrogen dan memperkuat dinding vagina.

3. Jus kranberi

Jus kranberi mengandung komponen asam yang mampu melawan bakteri-bakteri jahat. Mengonsumsi jus ini juga dipercayai dapat membantu mencegah dan meringankan gejala infeksi saluran kemih.

4. Probiotik

Probiotik mengandung bakteri baik yang dibutuhkan vagina untuk mempertahankan keseimbangan pHnya. Produk-produk probiotik, seperti yogurt, kimchi, kombucha,dan acar, mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Bawang putih

Bawang putih dikenal akan kemampuan antimikrobanya. Mengonsumsi bawang putih mentah dipercayai dapat membantu tubuh melawan infeksi, termasuk salah satunya adalah infeksi jamur pada vagina.

6. Telur

Telur merupakan salah satu contoh makanan yang memiliki kandungan asam lemak yang baik untuk tubuh. Kandungan ini dapat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, termasuk di antaranya adalah membantu meningkatkan dan melancarkan sirlukasi serta aliran darah dalam tubuh.

7. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan fitoestrogen yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ intim. Kandungan ini dapat berperan sebagai pelumas alami bagi vagina. Selain itu, fitoestrogen juga dapat membantu menangani sejumlah permasalahan, seperti permasalahan menstruasi hingga meringankan gejala menopause.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy