Tag Archives: libido

Dewasa

Paksu Catat, Ini 9 Makanan Penyubur Sperma Biar Istri Cepat Hamil

Leave a comment

Jakarta –

Menjaga kesehatan sperma sangat penting untuk dilakukan, terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kualitas dan kesehatan spermanya, salah satunya dengan rajin mengonsumsi makanan penyubur sperma.

Kualitas sperma sangat memengaruhi peluang kehamilan istri. Hal ini juga menjadi faktor yang menentukan apakah seorang pria subur atau tidak.

Sperma yang sehat dapat dilihat dari jumlah, bentuk, dan pergerakannya. Jika kualitas sperma baik, peluang terjadinya kehamilan tentu akan semakin besar.


Salah satu cara meningkatkan dan menjaga kualitas sperma adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Makanan-makanan ini tidak hanya bisa membuat sperma menjadi lebih ‘tokcer’, tapi juga meningkatkan libido, mengatasi disfungsi ereksi, serta mendongkrak hormon testosteron pria.

Apa saja makanan tersebut? Dikutip dari Fertility World, berikut daftar makanan penyubur sperma yang bisa dicoba.

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan penyubur sperma yang mudah didapat. Telur mengandung vitamin E dan protein yang dapat membantu meningkatkan pergerakan atau motilitas sperma.

Mengonsumsi telur juga melindungi sperma dari efek radikal bebas, yang berpengaruh terhadap kesuburan pria. Telur juga kaya akan zinc, nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan pergerakan sperma.

2. Tiram

Makanan penyubur sperma selanjutnya adalah tiram. Tiram mengandung vitamin B12, zinc, dan selenium. Vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan sperma, terutama sintesis dan integritas DNA.

Selain itu, kandungan zinc dalam tiram juga dapat meningkatkan kadar testosteron serta volume sperma.

3. Bayam

Bayam dipercaya sebagai salah satu makanan penyubur sperma karena memiliki kandungan asam folat tinggi. Asam folat sangat penting bagi pria karena berperan penting dalam menjaga bentuk sperma dan mencegah terjadinya kelainan.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan berbagai vitamin B, terutama asam folat, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sperma pada pria. Karenanya, mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan kesuburan pria.

5. Pisang

Makanan penyubur sperma satu ini mengandung vitamin B1, C, serta magnesium yang bermanfaat untuk meningkatkan motilitas dan produksi sperma. Pisang juga mengandung bromelain yang diyakini dapat meningkatkan jumlah sperma.

6. Walnut

Walnut atau kacang kenari kaya akan lemak dan protein sehat yang dibutuhkan dalam produksi membran sel sperma. Walnut juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menambah volume sperma dengan cara meningkatkan aliran darah ke testis.

Walnut juga mengandung arginin, zat yang dikaitkan dengan peningkatan jumlah sperma.

7. Biji Labu

Biji labu mengandung fitosterol yang diketahui dapat meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh. Zat ini juga membantu meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan.

Tak hanya itu, biji labu juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menambah volume air mani.

8. Coklat Hitam

Cokelat hitam mengandung asam amino yang disebut L-arginine hydrochloride. Asam amino ini berperan dalam meningkatkan jumlah dan volume sperma.

Namun perlu diingat, coklat hitam mengandung sejumlah kalori dan gula. Jadi, konsumsi makanan penyubur sperma ini dalam jumlah wajar agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan atau efek samping lainnya.

9. Ikan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Nah, salah satu makanan yang paling kaya akan zat tersebut adalah ikan.

Adapun jenis ikan yang paling banyak mengandung asam lemak omega-3 antara lain salmon, tuna, sarden, dan herring. Asam lemak omega-3 juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke penis, sehingga membantu meningkatkan ereksi dan performa di ranjang.

(ath/sao)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bercinta Tak ‘Sepanas’ Biasanya? Ini 5 Hal yang Bisa Bikin Libido Suami Drop

Leave a comment

Jakarta –

Bercinta menjadi momen yang penting untuk pasangan suami istri. Dalam banyak kasus, libido suami yang drop dapat mengganggu kesenangan pasangan ketika bercinta.

Sebenarnya apa sih faktor-faktor yang dapat menyebabkan menurunnya libido suami? Berikut ini adalah beberapa di antaranya dikutip dari Healthline:

1. Masalah Tidur

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa pria yang memiliki masalah tidur seperti sleep apnea cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih rendah. Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang terjadi ketika pernapasan terhenti sementara dalam beberapa periode ketika tidur.


Seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan aktivitas seksual dan libido. Dalam studi tersebut, tim peneliti menemukan hampir sepertiga pria yang mengalami sleep apnea parah mengalami penurunan kadar testosteron.

Penelitian lain menyebut kadar testosteron menurun 10-15 persen setelah seminggu jam tidur dibatasi menjadi lima jam per malam.

2. Usia Bertambah

Tingkat testosteron yang berkaitan dengan libido berada di titik tertinggi ketika seorang pria memasuki usia akhir remaja. Semakin tua, mungkin diperlukan waktu yang sedikit lebih lama untuk orgasme, ejakulasi, atau bahkan terangsang.

Ereksi yang terjadi mungkin tidak sekeras biasanya dan membutuhkan waktu yang lebih lama. Untuk mengatasi masalah ini, coba konsultasikan dengan profesional kesehatan terpercaya.

3. Penyakit Kronis

Masalah penyakit kronis juga dapat menjadi salah satu pemicu libido suami menjadi drop. Beberapa jenis penyakit kronis yang dimaksud meliputi diabetes tipe dua, obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga masalah organ seperti paru-paru, jantung, ginjal, dan hati kronis.

Jika memiliki masalah penyakit kronis di atas, pertimbangkan menemui dokter untuk mengelola masalah kesehatan tersebut. Berbicara dengan pasangan untuk menemukan cara agar tetap intim juga diperlukan.

4. Stres

Stres dan tekanan situasi dapat menurunkan hasrat seksual. Ini berkaitan erat dengan hormon yang ada pada tubuh, hingga pembuluh darah arteri yang menyempit ketika stres. Penyempitan ini membatasi aliran darah dan berpotensi meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Research and Essays mendukung gagasan bahwa stres mempunyai efek langsung pada masalah seksual. Tidak hanya pada suami, ini juga dapat terjadi pada istri.

Penelitian lain mengungkapkan gangguan stres pasca trauma atau yang lebih dikenal dengan PTSD juga meningkatkan risiko disfungsi seksual sebanyak tiga kali lipat.

Stres merupakan sesuatu yang sulit dihindari. Lakukan latihan teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dan meditasi. Jika masih sulit menangani stres, cobalah pergi ke ahli kesehatan jiwa.

5. Tidak Olahraga

Jarang berolahraga atau tidak sama sekali dapat menyebabkan masalah kesehatan seksual, hingga memengaruhi gairah dan hasrat. Berolahraga secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang berkaitan dengan menurunnya libido suami.

Olahraga ringan dapat menurunkan kadar kortisol di malam hari dan mengurang stres. Kebiasaan ini dapat mengurangi stres dan membantu meningkatkan gairah seks.

(avk/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Dahsyatnya Efek Kurma Buat Pasutri, Gairah Bercinta Makin ‘Gaspol’

Leave a comment

Jakarta –

Kurma menjadi salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah satu ini mengandung berbagai macam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas hingga mendukung kesehatan otak.

Ternyata kurma juga sangat bermanfaat untuk mendorongnya gairah seksual. Menurut penelitian yang dipublikasikan BMC Research Notes pada 2022, senyawa seperti alkaloid, dan flavonoid yang terdapat dalam kurma bisa meningkatkan hasrat seksual pria maupun wanita.

Dikutip dari laman Healthshot, berikut beberapa cara kurma agar membantu meningkatkan gairah seks:


1. Meningkatkan energi

Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa, yang memberikan energi yang cepat dan berkelanjutan. Per 100 gram kurma mengandung 66,5 gram gula total, menurut Departemen Pertanian AS.

Meningkatnya energi dapat mendorong stamina secara keseluruhan, sehingga berdampak positif pada gairah seks.

2. Kaya akan vitamin dan mineral

Kurma memiliki kandungan vitamin A yang menunjang kesehatan selaput lendir, termasuk jaringan vagina, sehingga dapat meningkatkan kenyamanan saat melakukan aktivitas seksual.

Ginekolog dan dokter spesialis kebidanan Dr Vinatha Puli mengungkapkan buah ini juga mengandung magnesium yang berperan dalam pengaturan hormon dan relaksasi. Hal ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan hasrat seksual.

Kurma juga mengandung arginin, yang dapat meningkatkan aliran darah dengan merelaksasi pembuluh darah, sehingga berpotensi meningkatkan fungsi dan gairah seksual.

3. Menyeimbangkan hormon

Nutrisi dalam kurma juga membantu menjaga keseimbangan hormonal, yang penting untuk libido yang sehat.

“Misalnya, magnesium berperan dalam mengatur kortisol, hormon stres yang dapat berdampak negatif pada gairah seks,” kata Dr Puli.

4. Meningkatkan mood

Kurma mengandung triptofan, yakni asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak. Kadar serotonin yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan berkurangnya kecemasan, yang dapat meningkatkan hasrat seksual.

Bagaimana cara untuk mengkonsumsinya?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menikmati buah kurma ini, antara lain:

  • Kurma bisa dikonsumsi menjadi camilan
  • Bisa menambahkan kurma ke dalam smoothie sebagai pengganti gula
  • Gunakan kurma sebagai pemanis alami dalam kue, termasuk kue kering
  • Isi kurma dengan kacang-kacangan atau selai kacang sebagai camilan yang bergizi

(sao/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Gairah Seksual Berkurang? Ini 10 Cara Meningkatkan Libido

Leave a comment

Jakarta –

Libido atau gairah seks biasanya mengalami fluktuasi sepanjang waktu. Banyak hal yang dapat memengaruhi naik turunnya libido seseorang, mulai dari stres sehari-hari, usia, hingga fluktuasi hormon, dan menurunnya hasrat seksual terkadang bisa menjadi masalah bagi sebagian orang.

Libido yang menurun atau rendah dalam jangka waktu yang lama tentu bisa mengganggu kualitas hubungan seksual. Menurut Very Well Mind, ada 10 cara yang bisa dilakukan seseorang untuk kembali meningkatkan gairah seksualnya.

1. Mengelola kecemasan

Sulit untuk bisa merasa seksual ketika diri dalam keadaan cemas, dan hal ini telah diuji secara klinis. Kecemasan terbukti dapat memperburuk disfungsi seksual seseorang.


Ada berbagai cara untuk bisa mengelola kecemasan, seperti terapi, mengonsumsi obat untuk mengobati gangguan kecemasan, atau cara alami seperti meditasi, melatih pernapasan dalam, dan teknik manajemen stres.

2. Menghilangkan depresi

Depresi atau gangguan suasana hati akan memberikan dampak negatif pada libido, sama seperti kecemasan. Ketika seseorang depresi, disfungsi seksual juga akan terjadi. Sehingga, ketika depresi klinis diobati, maka hasrat seksual akan cenderung kembali.

Sama seperti kecemasan, depresi dapat diobati dengan beberapa cara yakni terapi, pengobatan dan/atau metode penyembuhan alami lain.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Gangguan tidur sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah menurunnya libido atau gairah seksual seseorang. Jika masalah tidur dirasa cukup serius, maka perlu adanya pendampingan dokter. Namun, jika masalah tidur ringan, bisa mengikuti langkah-langkah untuk mendapatkan sleep hygiene.

4. Mengonsumsi ramuan alami

Salah satu cara untuk bisa meningkatkan libido adalah dengan mengkonsumsi ramuan alami dan adaptogen, yaitu zat yang telah terbukti mampu mengurangi depresi dan kelelahan.

Zat ini telah terbukti mampu meningkatkan segalanya, mulai dari libido hingga kejantanan, termasuk kesuburan.

Beberapa obat alami yang bisa dikonsumsi adalah maca (akar Peru) ginseng, dan ginkgo biloba.

5. Melakukan latihan fisik

Latihan fisik atau exercise akan memberikan manfaat kepada tubuh, salah satunya adalah menambahkan peningkatan gairah seks.

Olahraga terbukti dapat meningkatkan libido seseorang. Selain itu juga memberikan citra tubuh yang positif, peningkatan kesehatan kardiovaskular dan suasana hati, peningkatan sistem saraf simpatik, dan peningkatan sistem endokrin.

6. Makan makanan peningkat libido

Beberapa makanan dinilai baik untuk libido seseorang. Meskipun cara kerjanya tidak secara instan seperti hanya ‘menekan tombol’ untuk menjadi seksual.

Beberapa jenis makanan yang kaya zinc mengatur testosteron dan stamina seperti daging merah, kacang pinus, dan tiram.

Lalu ada biji-bijian dan kacang-kacangan untuk penguatan stamina, serta makanan tinggi flavonoid yang mampu bantu mencegah disfungsi seksual seperti jeruk, paprika, teh, dan coklat.

7. Membatasi makanan penurun libido

Di sisi lain, ada beberapa makanan yang justru dinilai dapat menurunkan gairah seks, atau disebut anafrodisiak. Makanan ini memiliki nutrisi atau atribut yang dapat menurunkan kesehatan seksual.

Makanan anafrodisiak antara lain yang memiliki lemak jenuh tinggi, seperti makanan yang digoreng. Lalu kedelai yang dapat meningkatkan estrogen, lemak tak jenuh ganda seperti minyak sayur yang dapat menurunkan testosteron.

Makanan bernatrium tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah, dan makanan yang membutuhkan insulin untuk mengolahnya seperti tepung putih dan gula.

8. Memperbaiki hubungan

Hubungan yang terjalin lama, bisa membuat timbul perasaan akan hilangnya chemistry seksual. Antara satu sama lain mungkin sudah tidak lagi merasa bergairah.

Hal ini bisa diatasi dengan melakukan terapi seks bersama pasangan, menjadwalkan kencan malam, pergi berlibur bersama, atau banyak melakukan sentuhan yang disengaja.

9. Menerima keadaan tubuh

Terkadang rendahnya gairah seks seseorang karena mereka merasa tidak nyaman dengan tubuhnya. Sehingga diperlukan adanya latihan body neutrality atau menerima tubuh apa adanya.

Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti memilih pakaian dan makanan sesuai dengan yang disukai. Hal ini akan memberikan manfaat baik kepada kesehatan mental.

10. Membatasi alkohol dan zat lainnya

Alkohol dan obat-obatan terlarang dapat memberikan dampak negatif kepada tubuh. Salah satunya bisa menyebabkan gairah seks menurun.

Di sisi lain, ada sebagian orang yang justru mendapatkan dorongan seksual ketika meminum alkohol. Namun, hal ini harus dilakukan dengan tetap menjaga asupan.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Minuman Pembangkit Libido, Tokcer Bikin Mr P Bertahan Sampai Ronde Dua

Leave a comment

Jakarta –

Kebutuhan seks yang memuaskan merupakan bagian penting dari hubungan sehat dan bahagia. Namun, beberapa faktor seperti stres dan gaya hidup yang tidak sehat juga bisa memengaruhi libido atau gairah seksual dalam hubungan.

Tak usah khawatir, ada beberapa minuman alami yang bisa membantu meningkatkan libido dan meningkatkan performa di ranjang. Berikut lima minuman yang bisa meningkatkan gairah seksual dan membuat kehidupan seks lebih memuaskan dikutip dari healthshots.

1. Jus Delima

Jus delima telah menjadi fokus penelitian dalam meningkatkan hormon seksual pada pria dan wanita, serta dikenal sebagai minuman yang merangsang gairah seksual pada wanita.


Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam International Journal of Impotence Research menemukan bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Akan tetapi tetap disarankan untuk menghindari jus delima kemasan dan memilih yang segar.

2. Teh Hijau

Tidak hanya menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan, teh hijau ternyata juga merupakan salah satu minuman gairah wanita terbaik. Kandungan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan energi, serta meningkatkan aliran darah ke organ intim.

3. Milkshake Pisang

Milkshake pisang ternyata tidak hanya memberikan kekuatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan gairah seks. Para ahli menyatakan bahwa pisang mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatkan libido dan produksi testosteron pada pria.

Dengan menambahkan menu pisang dalam rutinitas harian maka dapat mengatasi masalah libido rendah. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Science Direct juga mendukung temuan ini.

4. Kopi Hitam

Kopi, yang sudah umum diketahui, merupakan peningkat mood yang juga diklaim dapat meningkatkan libido secara signifikan. Kandungan kafein dalam kopi diyakini memberikan manfaat bagi gairah seks baik pada pria maupun wanita.

Berdasarkan riset yang dilakukan oleh The University of Texas Health Science Center di Houston pada 2015, pria yang rutin mengonsumsi kopi memiliki risiko ldisfungsi ereksi yang lebih rendah.

Meskipun minuman-minuman ini dapat membantu meningkatkan gairah seksual, tetapi menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan juga berperan penting dalam kesehatan seksual. Jadi, selain mengonsumsi minuman-minuman di atas, pastikan untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan mengelola stres dengan baik.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Paksu Catat, Ini 5 Cara Simpel yang Bikin Gairah ‘Meledak-ledak’ saat Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Penurunan libido atau gairah seks adalah kondisi umum yang pasti pernah dialami sebagian besar orang. Gairah seks yang berkurang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah hubungan asmara, kondisi kesehatan seksual, hingga stres.

Namun, tak perlu khawatir lantaran ada cara-cara alami yang dapat dicoba untuk membangkitkan gairah seksual. Dikutip dari healthline, berikut sejumlah hal yang bisa dicoba.

1. Olahraga

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan performa seksual adalah melalui latihan kardiovaskular. Melakukan latihan kardiovaskular secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan performa seksual.


Alternatif lain seperti berenang, berlari, atau aktivitas lainnya selama 75-150 menit per minggu juga dapat dilakukan untuk meningkatkan libido. Selain itu, hindari duduk dalam waktu lama.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan makanan seimbang dengan lebih banyak karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana untuk menjaga tingkat energi yang baik.

Sebuah penelitian, menunjukkan bahwa asupan karbohidrat yang rendah sebelum latihan ketahanan dapat membatasi performa seksual. Kemudian makanan tinggi vitamin D seperti tuna, telur, dan produk yang diperkaya juga dapat membantu menurunkan risiko disfungsi ereksi parah atau penyakit jantung.

3. Pengobatan Alami

Seiring berjalannya waktu, orang telah mengadopsi pengobatan alami untuk meningkatkan hasrat dan performa seksual. Beberapa solusi alami yang bisa dipertimbangkan mencakup:

Kafein

Menurut sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi kafein sebelum aktivitas atletik dapat memiliki tenaga yang lebih besar. Efek stimulan kafein juga meningkatkan stamina pria.

Ginseng

Salah satu ramuan herbal yang populer untuk meningkatkan kesehatan fisik secara umum dan meningkatkan stamina.

4. Kurangi Stres

Stres dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kesehatan, termasuk libido dan performa seksual. Stress dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah secara tidak sehat, sehingga dapat mengganggu hasrat dan performa seksual.

Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kemampuan untuk mencapai ereksi atau orgasme. Kebiasaan tidak sehat seperti konsumsi alkohol dan merokok, yang merupakan salah satu dampak dari stres, juga dapat lebih memperburuk performa seksual.

Melakukan olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, berkomunikasi dengan pasangan tentang penyebab stres juga dapat membantu menenangkan pikiran dan memperkuat hubungan.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan seperti mengonsumsi alkohol dan merokok dapat berdampak negatif pada performa seksual. Kebiasaan buruk tersebut dapat diubah dengan pola hidup yang lebih sehat, seperti berolahraga dan pola makan yang baik supaya membantu meningkatkan kesehatan seksual dan stamina pria.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

10 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Gairah Bercinta, Biar Makin ‘Jos’ di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Memiliki gairah seks atau libido yang rendah terkadang dapat menimbulkan persoalan dengan pasangan. Padahal gairah seks yang menurun tidak jarang dialami banyak orang. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor usia hingga masalah psikis dan fisik.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan gairah seks adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Dikutip dari Indiatimes, berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual secara alami.

1. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang, seperti pistachio, kacang tanah, dan kenari, mengandung asam amino L-arginin. Asam ini diubah menjadi nitrit oksida yang menjaga fleksibilitas arteri dan dapat meningkatkan aliran darah. Sehingga akan sangat bermanfaat untuk kesehatan organ seksual.


2. Biji Labu

Biji labu kaya akan seng yang dapat meningkatkan testosteron pada pria. Selain itu, biji labu dapat memperbaiki mood dan kesehatan secara keseluruhan karena mengandung antioksidan, zat besi, magnesium, dan banyak nutrisi penting lainnya.

3. Alpukat

Alpukat adalah sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik. Alpukat dinilai dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara keseluruhan. Vitamin B6 yang terkandung dalam Alpukat juga mampu membantu mengatur prolaktin yang dapat meningkatkan libido.

4. Cokelat

Cokelat dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Serotonin dan dopamin merupakan salah satu hormon yang dapat meningkatkan mood dan menurunkan stres karena perasaan bahagia. Sehingga dapat memperbaiki mood ketika berhubungan seksual.

5. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung citrulline, yang dapat melepaskan asam amino dan arginin dalam tubuh. Arginin dikenal dapat meningkatkan kesehatan vaskular.

Dengan mengonsumsi buah semangka, maka dapat merelaksasi pembuluh darah yang kemudian meningkatkan aliran darah ke organ seksual, sehingga meningkatkan gairah seksual.

6. Pisang

Pisang merupakan salah satu sumber kalium. Kandungan kalium dalam pisang merupakan nutrisi penting yang berguna untuk kontraksi otot. Kontraksi otot tersebut sangat penting untuk kualitas hubungan seksual.

Tidak hanya itu, pisang juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu produksi testosteron pada pria. Bromelain juga dikenal membantu dalam produksi hormon serotonin sehingga dapat memperbaiki mood pria dalam berhubungan seksual.

7. Paprika

Paprika dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang endorfin. Konsumsi paprika dapat memunculkan sensasi berkeringat dan meningkatkan detak jantung yang kemudian membantu sirkulasi darah ke organ-organ. Kandungan vitamin C pada paprika juga dapat meningkatkan libido pada wanita.

8. Tiram

Tiram mengandung dua asam amino, asam D-aspartat dan N-metil-D-aspartat, yang dikenal dapat meningkatkan hormon seks pada pria dan juga wanita.

9. Bawang Putih

Kandungan allicin pada bawang putih merupakan senyawa aktif yang dapat membantu merangsang sirkulasi darah untuk ereksi yang lebih kuat dan juga dapat meningkatkan libido.

10. Bayam

Bayam merupakan sumber magnesium dan dikenal dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah. Sehingga dengan konsumsi bayam maka dapat membantu meningkatkan libido serta gairah seksual.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Sesi Bercinta Pasutri Mulai Loyo? Boleh Coba 5 Hal Ini untuk Bangkitkan Gairah

Leave a comment

Jakarta –

Kepuasan seksual memainkan peran yang sangat penting dalam hubungan suami istri yang sehat. Namun, banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas kehidupan seks bersama pasangan, salah satunya adalah hilangnya gairah seksual.

Hal tersebut dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti pertambahan usia, dampak penyakit tertentu, pasca melahirkan, stres, dan lain sebagainya.

Kehilangan gairah seksual sebenarnya hal yang bisa terjadi pada setiap pasangan. Namun jika sudah menyebabkan ketegangan atau merusak hubungan, maka perlu dilakukan tindakan untuk mengembalikan ‘percikan’ gairah tersebut.


Lantas, apa saja yang dapat dilakukan untuk mengembalikan gairah seksual? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Berkomunikasi dengan Pasangan

Jika merasa gairah seks menurun, jangan malu untuk terbuka dengan pasangan. Dengan mendiskusikannya, pasangan bisa sama-sama mencari penyebab dan solusi untuk mengatasi gairah seks yang hilang.

Bicarakan hal-hal yang disukai dan tidak disukai saat berhubungan intim, termasuk fantasi seksual yang mungkin dimiliki. Dengan demikian, masing-masing bisa merasa lebih nyaman saat bercinta, sehingga gairah seks pun meningkat.

2. Lakukan Variasi saat Bercinta

Aktivitas seksual yang itu-itu saja tentunya akan menimbulkan rasa bosan dan menurunkan gairah seksual. Cobalah untuk menjajal berbagai macam variasi, seperti foreplay hingga gaya bercinta baru untuk menambah intensitas dan kepuasaan saat bercinta.

3. Mengenakan Pakaian Seksi

Meski terkesan sepele, apa yang dikenakan saat bercinta dapat memengaruhi gairah seksual. Pastinya suami akan lebih ‘bersemangat’ saat melihat istrinya mengenakan pakaian seksi saat bercinta dibanding kaos rumah biasa.

Dikutip dari Business Insider, pakaian tertentu juga dapat meningkatkan rasa percaya diri di ranjang. Hal ini dapat berpengaruh terhadap performa dan kenikmatan saat bercinta.

4. Mengonsumsi Makanan Pembangkit Libido

Mengonsumsi makanan tertentu juga dapat membantu meningkatkan libido dan memunculkan hasrat untuk bercinta. Makanan pembangkit libido juga cenderung lebih minim risiko dibanding obat-obatan penunjang performa seksual.

Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan libido antara lain:

  • Coklat hitam
  • Alpukat
  • Ginseng
  • Ginkgo biloba
  • Daging tertentu
  • Tiram
  • Kepiting
  • Lobster

5. Sering-sering Bermesraan

Mengembalikan gairah seks tidak harus selalu dengan bercinta. Pakar seksolog klinis dari Los Angeles, Kat Van Kirk, PhD, mengatakan sentuhan seperti berpelukan, memijat, atau membelai tubuh pasangan dapat mengembalikan gairah seks yang hilang.

Pasalnya, sentuhan dapat mendorong pelepasan hormon oksitosin dalam tubuh. Oksitosin adalah salah satu hormon bahagia yang juga berperan dalam meningkatkan gairah seksual.

(ath/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Punya Hasrat Seksual dan Libido yang Meledak-ledak? Ini Kemungkinan Penyebabnya

Leave a comment


Jakarta –

Nafsu seksual adalah aspek alami yang dialami dalam setiap kehidupan manusia. Namun, pertanyaan tentang apakah memiliki nafsu tinggi itu normal sering kali muncul dan menjadi bahan perbincangan. Menurut Medical News Today, pada dasarnya tidak ada definisi apakah nafsu seks seseorang dikatakan normal atau tidak.

Hanya saja, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan mengapa gairah seks seseorang dapat begitu tinggi. Libido, istilah yang digunakan untuk menggambarkan dorongan atau hasrat seksual seseorang. Setiap individu memiliki tingkat libido yang berbeda-beda, yang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, kesehatan, hormon, dan kondisi psikologis.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Libido

1. Hormon

Tingkat hormon, terutama testosteron pada pria dan estrogen pada wanita, memainkan peran besar dalam menentukan tingkat libido. Fluktuasi hormon selama siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause dapat mempengaruhi nafsu seksual. Sehingga normal apabila memasuki fase tersebut, hasrat seksual seseorang meledak-ledak.


2. Kesehatan Fisik

Kondisi kesehatan secara umum, termasuk penyakit kronis seperti diabetes atau gangguan tiroid, dapat mempengaruhi libido. Dikutip dari healthline, pola makan yang buruk, kurang tidur, dan gaya hidup sedentari juga dapat menurunkan dorongan seksual.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan kesehatan fisik yang bagus baik karena gym maupun pola gaya hidup, cenderung lebih menginginkan seks dan gairah seks yang lebih tinggi. Serta orgasme yang lebih baik.

3. Kesehatan Mental

Stres, kecemasan, dan depresi dapat mengurangi hasrat seksual. Saat stres, beberapa orang akan merasa mengalami penurunan hasrat seksual. Sebaliknya, perasaan bahagia dan hubungan yang sehat dapat meningkatkan libido. Namun beberapa orang juga terkadang mencari kepuasan seksual dengan melakukan seks sebagai peredanya.

4. Obat-obatan dan Zat Tertentu

Beberapa obat, seperti antidepresan dan obat tekanan darah, diketahui dapat mempengaruhi libido. Penggunaan obat stimulan, seperti kokain juga dapat meningkatkan hasrat seksual tetapi memiliki kaitan dengan peningkatan hubungan seks yang “berisiko”.

Tak hanya obat-obatan, konsumsi alkohol juga memungkinkan terjadinya peningkatan libido dalam jangka pendek. Namun, ketergantungan alkohol dapat menurunkan gairah, kinerja, dan kepuasan seksual.

Apakah Nafsu Tinggi Itu Normal?

Punya nafsu tinggi dapat dianggap normal jika tidak menyebabkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari atau merugikan orang lain. Nafsu seksual yang tinggi bisa menjadi tanda tubuh yang sehat dan fungsi hormonal yang baik. Namun, jika dorongan seksual yang tinggi menyebabkan stres, konflik dalam hubungan, atau perilaku seksual yang berisiko, itu mungkin merupakan tanda dari suatu masalah yang perlu ditangani.

NEXT: Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?

Jika hasrat seksual yang tinggi mulai mengganggu aktivitas harian atau pekerjaan, dapat mulai mengganti kebiasaan dengan melakukan hal yang lebih positif.

Kemudian apabila nafsu yang tinggi mengarah pada perilaku seksual yang berisiko, seperti sering berganti pasangan atau tidak menggunakan perlindungan, bantuan medis sangat disarankan untuk membantu dalam penanganan. Terakhir, apabila libido tinggi disertai dengan gejala emosional seperti kecemasan yang berlebihan atau depresi.

Memiliki nafsu tinggi adalah sesuatu yang bisa dianggap normal, tergantung pada konteksnya. Jika tidak menimbulkan masalah dalam kehidupan pribadi atau sosial, maka hal tersebut adalah bagian dari hal normal dalam dorongan seksual manusia. Yang terpenting, pahami tubuh dan kebutuhan seksual sendiri untuk mengetahui apa yang dibutuhkan dalam kehidupan seksual.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Pasutri Berhenti Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Bagi pasangan suami istri, melakukan hubungan seks secara teratur dapat memperkuat ikatan dan keharmonisan. Terlebih, berhubungan intim memiliki sejumlah manfaat lain pada tubuh.

Kendati begitu, tidak sedikit juga pasutri yang mungkin tidak mendapatkan sesi hubungan intim secara teratur. Artinya, frekuensi bercinta mereka mungkin berkurang atau bahkan terhenti dalam jangka waktu tertentu.

Dikutip dari Healthshot, ada beberapa efek yang akan terjadi pada tubuh ketika seseorang berhenti berhubungan seksual. Berikut adalah efek samping yang mungkin terjadi.


1. Penurunan Libido dan Hasrat Seksual

Aktivitas seksual yang teratur dapat membantu menjaga libido dan hasrat yang sehat. Sebaliknya, aktivitas seksual atau tidak melakukan seks dapat menyebabkan penurunan libido. Kondisi ini bisa memicu seseorang sulit untuk terangsang dan merasakan hasrat seksual.

Penurunan hasrat seksual ini dapat menciptakan ‘lingkaran setan’, karena semakin lama jeda tersebut, semakin sulit untuk mendapatkan kembali hasrat awal.

2. Hubungan Menjadi Renggang

Keintiman seksual merupakan aspek penting dari hubungan emosional dan ikatan dalam hubungan romantis. Kesenjangan yang berkepanjangan dalam aktivitas seksual dapat membebani hubungan emosional antara pasangan, yang menyebabkan perasaan frustrasi, ketidakpuasan, dan bahkan kebencian.

Kurangnya keintiman seksual juga dapat memengaruhi kepuasan hubungan secara keseluruhan, komunikasi, dan kedekatan, yang berpotensi mengakibatkan konflik dan penurunan kualitas hubungan.

3. Vagina Kering dan Nyeri saat Berhubungan Seksual

Wanita mungkin mengalami kekeringan vagina akibat jarangnya aktivitas seksual. Gairah seksual dan hubungan seksual yang teratur meningkatkan produksi pelumas alami, yang membantu memperlancar penetrasi dan membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan. Tanpa rangsangan seksual yang teratur, jaringan vagina dapat menjadi kering dan kurang elastis, yang menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan bahkan robekan mikro selama hubungan seksual.

(dpy/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy