Tag Archives: libido

Dewasa

5 Hal Sepele yang Tak Disadari Bikin Libido Suami Auto ‘Ngedrop’

Leave a comment

Jakarta –

Libido rendah sering menyebabkan hilangnya rasa percaya diri di ranjang. Terkadang, penyebab libido rendah sulit diidentifikasi sehingga penanganannya kurang tepat.

Dikutip dari Medical News Today, libido atau gairah seks adalah dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Seseorang dikatakan memiliki libido rendah ketika minatnya terhadap hal-hal yang berbau seksual berkurang dari biasanya.

Ada sejumlah hal yang dapat menyebabkan libido menurun. Beberapa di antaranya pun terkesan sepele, sehingga kerap terabaikan.


Dikutip dari Livestrong, berikut sederet faktor yang bisa menyebabkan penurunan libido.

1. Stres

Jika afrodisiak dapat membangkitkan gairah bercinta, stres justru bisa ‘membunuhnya’. Stres dapat membuat pasangan sulit berkonsentrasi saat melakukan aktivitas di ranjang.

Tak hanya itu, stres juga bisa menguras energi tubuh. Stres yang terjadi secara terus menerus dapat memengaruhi kadar hormon, yang kemudian berujung pada penurunan libido.

Jika stres menjadi penyebab libido turun, cobalah mencari hal yang dapat membantu menurunkan stres. Beberapa orang menghilangkan stres dengan berolahraga, meditasi, yoga, terapi, atau melakukan perawatan tubuh.

2. Kurang Tidur

Meski terkesan sepele, kurang tidur bisa berdampak besar terhadap gairah seks.

Pakar obstetri dan ginekologi Allison K Rodgers, MD menjelaskan kurang tidur dapat membuat tubuh kekurangan energi dan memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.

“Tubuh Anda butuh tidur yang cukup untuk bisa berfungsi dengan baik, dan ketika Anda kelelahan, mengerahkan energi dan otak untuk seks bukan menjadi prioritas bagi tubuh Anda,” ujarnya.

Usahakan untuk tidur sedikitnya 7-8 jam setiap malam. Jika sulit tidur, cobalah melakukan langkah-langkah berikut:

  • Kurangi pencahayaan atau matikan lampu di kamar tidur
  • Hindari penggunaan gadget dua jam sebelum tidur
  • Hindari konsumsi kafein menjelang waktu tidur
  • Berolahraga di siang hari

3. Kurang Berolahraga

Tingkat aktivitas fisik yang rendah juga dapat menyebabkan libido menurun. Rodgers mengatakan olahraga dapat meningkatkan endorfin alami di dalam tubuh yang menunjang libido dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, olahraga secara teratur meminimalisir risiko kondisi yang bisa memengaruhi tingkat libido, seeprti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

4. Perubahan Hormon

Sejumlah hormon dan neurotransmitter dalam tubuh, seperti testosteron, estrogen, dopamin, dan oksitosin memainkan peran penting dalam menjaga tingkat libido. Jika kadar hormon-hormon tersebut berubah, libido pun akan ikut terganggu.

Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan perubahan hormon antara lain:

  • Kehamilan
  • Postpartum dan menyusui
  • Perimenopause dan menopause

5. Gejala Penyakit Tertentu

Terkadang, libido rendah juga bisa menjadi pertanda penyakit tertentu. Rodgers mengatakan saat sakit, terutama karena penyakit serius, tubuh dan pikiran akan lebih fokus pada penyembuhan ketimbang hal-hal yang berhubungan dengan seks.

Adapun sejumlah penyakit yang dapat memengaruhi tingkat libido di antaranya:

  • Kanker
  • Penyakit ginjal kronis
  • Diabetes
  • Nyeri kronis
  • Penyakit jantung
  • Rheumatoid arthritis
  • Penyakit menular seksual

(ath/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Dear Paksu, Ini 5 Minuman Ajaib Biar Stamina Makin ‘Gaspol’ saat Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Stamina menjadi salah satu elemen yang penting bagi para suami ketika bercinta. Pasalnya, performa yang prima dapat membuat kehidupan seksual pasangan suami istri menjadi lebih baik.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan stamina seksual bagi laki-laki. Salah satunya adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Dikutip dari For Men Health, beberapa jenis minuman diketahui dapat memberikan efek positif terkait stamina saat bercinta. Sederet minuman ini dapat membantu agar seseorang bertahan lebih lama di atas ranjang.


Berikut adalah 5 minuman alami yang dapat membantu para pria meningkatkan performa seksual.

1. Jus Aloe Vera

Aloe vera diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satunya dapat merangsang produksi testosteron pada pria guna meningkatkan libido dan stamina seksual.

Jus ini penuh dengan nutrisi sehat yang mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memberi energi pada tubuh. Jus aloe vera mungkin dapat meningkatkan rutinitas dengan cara yang akan bermanfaat bagi kesehatan umum dan vitalitas seksual.

2. Jus Semangka

Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline. Ini dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke area genital.

Aliran darah yang lebih baik dapat membantu pria mencapai dan mempertahankan ereksi, sekaligus meningkatkan kenikmatan seksual bagi kedua pasangan.

3. Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman menyegarkan dan menghidrasi yang dapat memberikan dorongan energi alami. Hal ini karena air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium, yang membantu mengisi kembali kadar hidrasi tubuh dan menjaga fungsi otot yang tepat.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat memengaruhi performa seksual seseorang. Air kelapa sendiri dapat membantu mencegah dehidrasi, kelelahan, dan kram otot.

4. Teh Jahe

Jahe sendiri diketahui dapat meningkatkan libido seseorang. Pasalnya, rempah tradisional ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan panas tubuh, sehingga meningkatkan gairah dan performa seksual.

Mengonsumsi teh jahe secara rutin dapat mendatangkan efek yang bagus terkait performa seksual. Teh jahe dapat memberikan rasa yang segar, membangkitkan gairah, dan menambah bumbu pada momen-momen yang intim.

5. Jus Delima

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan yang ada dalam jus buah delima membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang lebih baik sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan ereksi yang kuat dan tahan lama.

(dpy/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Kaleng-kaleng, Begini Khasiat Bawang Putih untuk Dongkrak Performa Seks

Leave a comment

Jakarta –

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang paling sering digunakan untuk masakan. Tak hanya itu, bawang putih juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bawang putih dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis.

Tak hanya itu, bawang putih juga disebut dapat membantu meningkatkan libido atau gairah seksual, serta mengatasi sejumlah gangguan fungsi seksual.


Dikutip dari Healthline, berikut sederet manfaat bawang putih untuk mendongkrak performa seksual.

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah memainkan peran yang penting dalam fungsi seksual. Aliran darah yang lancar dapat mempermudah mencapai orgasme. Pada pria, sirkulasi darah yang baik juga dapat meningkatkan kualitas ereksi.

Sejumlah penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan senyawa tertentu pada yang terkandung dalam bawang putih dapat meningkatkan aliran darah serta fungsi pembuluh darah.

Asupan bawang putih juga dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh. Asam nitrat adalah zat yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.

Penelitian yang dilakukan pria lanjut usia menemukan ekstrak bawang putih dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.

2. Mendongkrak Fertilitas Pria

Selain meningkatkan aliran darah, bawang putih juga dapat mendongkrak fertilitas pada pria. Sebuah tinjauan studi menunjukkan bawang putih dapat meningkatkan produksi sperma.

Studi juga menemukan senyawa S-allyl cysteine yang ada dalam bawang putih dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Testosteron merupakan hormon yang memengaruhi libido dan ketahanan energi.

3. Menangkal Efek Radikal Bebas

Bawang putih termasuk bahan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat menangkal efek radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan beragam gangguan pada fungsi seksual, seperti penurunan libido dan fertilitas.

Tak hanya itu, S-allyl cysteine yang ada pada bawang putih dapat menghambat pembentukan radikal bebas dan meningkatkan fungsi ereksi.

Studi yang dilakukan pada 100 orang pria juga menemukan suplementasi antioksidan dapat menambah jumlah sperma, sehingga meningkatkan fertilitas.

(ath/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Hal Sepele yang Bisa ‘Bunuh’ Gairah Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Libido atau gairah untuk bercinta adalah salah satu faktor penting dalam aktivitas seksual. Banyak yang percaya bahwa semakin tinggi gairah seks, maka semakin panas pula sesi di ranjang.

Sebaliknya, gairah bercinta yang rendah dapat menghilangkan kenikmatan saat berhubungan intim. Menurunnya gairah bercinta dapat disebabkan oleh beberapa faktor, bahkan beberapa di antaranya sering kita anggap sepele.

Penurunan gairah bercinta tidak hanya disebabkan oleh kondisi medis tertentu saja. Sejumlah kebiasaan atau hal yang kita anggap sepele ternyata diam-diam juga bisa ‘membunuh’ gairah untuk berhubungan seks.


Dikutip dari berbagai sumber, berikut hal-hal yang perlu dihindari agar tidak mengganggu mood untuk melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.

1. Sering masturbasi

Masturbasi sebenarnya dapat memberikan sejumlah manfaat, seperti membangkitkan gairah dan mengendalikan ejakulasi. Namun, jika terlalu sering dilakukan, masturbasi justru dapat menurunkan gairah untuk bercinta dengan pasangan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, terlalu sering masturbasi dapat mengurangi sensitivitas terhadap rangsangan seksual. Begitu pula dengan masturbasi yang terlalu agresif. Tak hanya itu, terlalu sering masturbasi juga berpotensi memengaruhi keharmonisan hubungan dengan pasangan.

2. Konflik dengan pasangan

Konflik dalam sebuah hubungan adalah hal yang wajar. Namun, jika pertengkaran terlalu sering terjadi, bisa mengurangi keinginan untuk bercinta dengan pasangan.

“Berdebat, komunikasi yang buruk, tidak meluangkan waktu satu sama lain, pengkhianatan, atau kritik yang terlalu sering dapat menciptakan hambatan dalam keintiman serta mengurangi kedekatan,” ujar penulis ‘How To Do You: The Life-Changing Art of Mastering Your Thoughts and Taking Control of Your Life‘, Jacqueline Hurst.

3. Postur tubuh yang buruk

Postur berdiri atau duduk yang buruk ternyata juga bisa memengaruhi gairah seks. Sebuah studi di Selandia Baru mengungkapkan postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan penurunan libido, perasaan marah, hingga depresi. Studi tersebut juga menemukan orang dengan postur tubuh bungkuk cenderung menggunakan bahasa yang negatif dan kerap merasa canggung.

Sementara itu, postur tubuh yang tegap diasosiasikan dengan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi dan mood yang lebih positif.

4. Ngemil makanan manis

Terlalu sering mengonsumsi makanan yang tinggi gula juga dapat memengaruhi gairah seks. Dikutip dari Lybrate, peningkatan kadar gula dalam darah dapat membuat tubuh merasa kelelahan, sehingga mengurangi gairah untuk bercinta.

Tak hanya itu, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga dapat menurunkan jumlah hormon testosteron, merusak saraf dan pembuluh darah dalam tubuh, serta menyebabkan disfungsi ereksi.

5. Sering begadang

Kebiasaan begadang juga dapat memengaruhi keinginan untuk bercinta. Dikutip dari laman Sleep Foundation, kurang tidur dapat memicu sejumlah gangguan terhadap kehidupan seksual, seperti meningkatkan risiko disfungsi seksual. Kurang tidur juga dapat memperparah kondisi mental seperti ansietas dan depresi, yang mana juga dapat memengaruhi kesehatan seksual.

(ath/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Makanan buat Dongkrak Gairah Bercinta, Bikin Pasangan Makin Bucin

Leave a comment

Jakarta –

Tak sedikit pasangan yang mencari-cari cara untuk mendongkrak gairah bercinta. Pasalnya bukan cuma perihal kenikmatan, hubungan seks yang berkualitas juga bisa meningkatkan kerekatan hubungan suami-istri.

Sayangnya pada beberapa kasus, pasutri mengalami penurunan gairah bercinta yang berpotensi memicu keretakan hubungan. Misalnya karena efek stres dari padatnya aktivitas sehari-hari, atau karena asupan makan setiap hari yang bikin anjlok gairah bercinta.

Lantas jika terjadi demikian, harus makan apa supaya gairah bercinta naik lagi? Dikutip dari Metro, berikut penjelasannya:


1. Semangka

Beberapa penelitian menemukan bahwa semangka dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria dan meningkatkan aktivitas seksual. Pasalnya, semangka kaya akan vitamin B yang membantu ketahanan seksual dan meningkatkan produksi energi.

“Ini memberikan efek seperti Viagra pada tubuh Anda yang bekerja untuk pria dan wanita, membuat Anda merasa rileks, mengurangi stres, dan membuat Anda bersemangat,” ungkap peneliti dikutip dari Metro, Senin (15/1/2024).

2. Lemak ikan

Banyak ahli juga meyakini, ikan berlemak, seperti salmon, sarden, tuna, dan mackerel dapat meningkatkan kesuburan dan hasrat seksual. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasangan yang makan ikan setidaknya dua kali seminggu melakukan hubungan seks 22 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

“Asam dalam tuna, salmon, dan sarden akan memberikan tubuh Anda peningkatan dopamin yang besar dan meningkatkan aliran darah; mereka juga kaya akan asam omega-3 dan vitamin B6, serta memberikan protein pada tingkat rendah kalori. Semuanya mengarah pada peningkatan libido dan gaya hidup sehat,” terang para peneliti.

3. Stroberi

Di samping kenikmatannya, stroberi rupanya juga dipercaya bisa meningkatkan libido, terutama pada pria. Pasalnya, stroberi kaya akan vitamin C yang disebut-sebut memiliki dampak baik untuk kesehatan seksualitas.

Terakhir, stroberi (yang sejujurnya memang seksi) kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk meningkatkan libido, terutama pada pria.

‘Mengapa tidak mencoba stroberi berlapis coklat hitam, yang mengandung flavonoid yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan membantu suasana hati Anda rileks,” ujar peneliti.

(vyp/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Makanan Terbaik Pendongkrak Libido dan Stamina, Rahasia Tokcer di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Beberapa jenis makanan tertentu dapat meningkatkan pengalaman seksual dengan berbagai cara. Hal ini termasuk stamina, libido, sirkulasi, dan lainnya. Beberapa makanan dalam diet seksual antara lain buah, sayur, hingga daging merah.

Para ilmuwan telah menghubungkan berbagai makanan dengan manfaatnya pada kehidupan seks. Apa saja makanan yang cocok?

Makanan untuk Tingkatkan Stamina

Dikutip dari Medical News Today, menjaga stamina dan peredaran darah penting dalam menjaga kualitas hubungan intim. Sirkulasi yang lebih baik dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita, khususnya berlaku pada respon ereksi.


Kesehatan jantung juga penting untuk stamina. Dengan kata lain, jantung yang sehat dapat membuat kehidupan seksual juga menjadi lebih baik. American Heart Society merekomendasikan pola makan sebagai berikut:

  • Buah-buahan dan sayuran
  • Biji-bijian dan makanan tinggi serat
  • Minyak zaitun dan minyak bunga matahari
  • Seafood, biji-bijian, dan polong-polongan

Salah satu buah-buahan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan organ reproduksi adalah alpukat. Alpukat memiliki kaitan erat dengan penurunan risiko sindrom metabolik yang menjadi faktor risiko disfungsi ereksi.

Seorang pria dengan sindrom metabolik berisiko dua kali lebih besar mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Coba tambahkan alpukat dalam menu makan harian.

NEXT: Makanan untuk Tingkatkan Libido

Makanan untuk Tingkatkan Libido

Jenis makanan yang dapat meningkatkan libido diberi sebutan afrodisiak. Nama tersebut diambil dari nama Aphrodite, dewi cinta Yunani Kuno.

Salah satu jenis afrodisiak yang terkenal dalam sejarah adalah oyster. Kandungan zinc yang dimiliki oleh oyster sangat baik untuk meningkatkan libido dan kualitas bercinta. Zinc merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme sel, stamina, dan mengatur kadar testosteron, hormon seks pria yang penting.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, mengonsumsi lebih banyak zinc berguna untuk mengatasi disfungsi ereksi pada seorang pasien ginjal kronis. Selain oyster, berikut ini adalah beberapa makanan lain yang tinggi akan zinc:

  • Kepiting
  • Lobster
  • Daging merah
  • Sereal
  • Kacang pinus

Perlu diingat, selain dari makanan libido juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti hubungan individu, tingkat stres, dan preferensi pribadi. Adalah hal yang wajar jika seseorang mengalami naik turun dalam minat bercinta. Banyak peneliti menyebutkan bahwa pengaturan pola makan dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Beberapa makanan lain yang dipercaya dapat meningkatkan libido antara lain adalah gingseng, fenugreek, dan akar maca.

(avk/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Bahan Alami yang Dongkrak Gairah Seks, Biar Bapak-bapak Kuat Sampai Ronde Dua

Leave a comment

Jakarta –

Libido alias gairah seks merupakan salah satu faktor penting yang menentukan kenikmatan saat bercinta. Semakin tinggi libido, maka semakin ‘menggebu-gebu’ pula aktivitas seksual bersama pasangan.

Sebaliknya, libido yang rendah dapat menghilangkan kenikmatan saat berhubungan seks. Bahkan, libido rendah bisa menyebabkan sejumlah gangguan yang mengganggu aktivitas bercinta, seperti susah ereksi atau vagina kering.

Kendati terdapat sejumlah obat-obatan yang bisa mendongkrak libido, banyak yang mengkhawatirkan efek samping yang mungkin ditimbulkan. Karenanya, tak jarang orang-orang kerap mencari cara meningkatkan gairah seks secara alami.


Bahan Alami untuk Meningkatkan Gairah Seks

Lantas, apa saja sih bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk mendongkrak gairah seks? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Truffle

Jamur truffle ternyata memiliki khasiat yang besar dalam mendongkrak gairah seksual. Truffle kaya akan protein sehingga dapat meningkatkan stamina saat bercinta. Aroma khas dari jamur itulah yang diyakini dapat meningkatkan gairah untuk bercinta.

Katie Silcox, kreator konten Healthy, Happy, Sexy -Ayuverda Wisdom for Modern Women, mengungkapkan jamur truffle memiliki aroma yang mirip dengan feromon yang dikeluarkan oleh tubuh pria. Aroma inilah yang membuat truffle diyakini dapat meningkatkan gairah untuk bercinta.

2. Maca

Maca merupakan akar tanaman yang kerap diolah menjadi minuman teh. Namun, pakar terapi seks sekaligus spesialis seksologi Jenni Skyler, PhD, LMFT, CST, mengungkapkan maca telah lama dikonsumsi oleh masyarakat Peru sebagai ‘viagra’ alami.

“Maca, akar khas Inca yang kerap diolah menjadi teh juga dikenal sebagai viagra alami oleh masyarakat Peru dan dapat meningkatkan energi, stamina, fertilitas, dan libido,” ujarnya dikutip dari Cosmopolitan.

3. Ginseng

Sejumlah studi menemukan ginseng memiliki khasiat yang dapat meningkatkan libido dan performa seks. Dikutip dari Healthline, ginseng, terutama ginseng merah, sejak lama telah digunakan oleh masyarakat China untuk mengatasi permasalahan libido dan fungsi seksual.

4. Kuma-kuma (Saffron)

Kuma-kuma atau yang dikenal juga dengan saffron merupakan salah satu bahan alami yang diyakini dapat meningkatkan libido dan fungsi seksual. Sebuah studi mengungkapkan pria yang mengonsumsi 30 gram saffron setiap hari selama 4 minggu mengalami peningkatan fungsi ereksi.

Sementara itu, studi yang berbeda menunjukkan saffron dapat meningkatkan rangsangan dan lubrikasi pada wanita.

Salah satu cerita menarik tentang saffron adalah Ratu Cleopatra disebut kerap mandi dengan campuran susu dan saffron untuk mendapatkan manfaat afrodisiak dari tanaman tersebut.

5. Alpukat

Buah yang kerap diolah menjadi jus segar dan nikmat ini ternyata juga merupakan salah satu afrodisiak alami. Alpukat mengandung vitamin B9 yang dapat meningkatkan energi, serta vitamin B6 yang bisa mendongkrak produksi hormon testosteron, berperan penting mendorong gairah seks pada pria.

Alpukat sendiri merupakan buah yang sejak lama dikonsumsi masyarakat Aztec (masyarakat kuno di Meksiko) untuk mendongkrak libido. Menariknya, dalam bahasa Aztec alpukat disebut dengan ‘ahuacatl’ yang berarti testis.

(ath/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Suami-suami Merapat! Ini 5 Cara Bangkitkan Gairah Seks Istri yang Menopause

Leave a comment

Jakarta –

Menopause umumnya dialami wanita ketika mulai menginjak usia 40-an. Kondisi ini bisa memunculkan sejumlah gejala, salah satunya penurunan gairah seksual.

Dikutip dari laman Cleveland Clinic, tubuh wanita akan mengalami sejumlah perubahan saat memasuki masa menopause. Salah satunya adalah penurunan jumlah hormon estrogen. Estrogen merupakan hormon yang berperan dalam menjaga vagina tetap lembab, tebal, dan sehat.

Ketika produksi estrogen menurun, dinding vagina akan menjadi lebih tipis, kering, dan kehilangan elastisitasnya. Walhasil, aktivitas seksual menjadi tidak menyenangkan, bahkan menimbulkan rasa sakit bagi wanita. Inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita menopause menjadi enggan bercinta dengan pasangan.


Cara Membangkitkan Gairah Seks Wanita Menopause

Menopause tak hanya menjadi masa transisi yang sulit bagi istri, tapi juga suami. Sebab, pada banyak kasus, istri menjadi lebih sering menolak ajakan bercinta lantaran takut merasa sakit atau tidak nyaman.

Kabar baiknya, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kembali gairah seks istri. Dikutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah tips meningkatkan gairah seks istri menopause yang perlu diketahui para paksu.

1. Fokus pada kemesraan

Satu hal yang perlu diketahui adalah seks bukanlah satu-satunya cara untuk bisa mendekatkan diri dengan pasangan. Faktanya, ada banyak cara yang bisa dilakukan para suami untuk membangun intimasi bersama istri.

Misalnya, dengan melakukan aktivitas bercumbu seperti berpelukan atau berciuman. Tak hanya meningkatkan kemesraan, aktivitas tersebut juga bisa mendorong hasrat istri untuk melakukan aktivitas seksual.

2. Gunakan pelumas

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, penurunan hormon estrogen dapat membuat vagina wanita menjadi kering. Hal ini dapat membuat penetrasi saat aktivitas seksual menjadi tidak nyaman dan bahkan menyebabkan rasa sakit.

Salah satu cara mengatasinya adalah dengan menggunakan pelumas seks. Tapi ingat, cermatlah dalam memilih pelumas seks agar tidak menimbulkan reaksi alergi atau efek samping bagi kesehatan.

3. Lakukan variasi

Aktivitas seksual tidak hanya penetrasi vaginal saja. Pijat sensual, foreplay, dan seks oral juga bisa menjadi alternatif untuk mencapai kenikmatan seksual saat istri mengalami menopause. Momen ini juga menjadi saat yang tepat untuk mengeksplorasi berbagai teknik atau gaya bercinta baru yang dapat meningkatkan pengalaman seksual bersama pasangan.

4. Perbanyak konsumsi makanan bergizi

Dikutip dari laman US Cardiology Review, wanita menopause kerap mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein). Kolesterol LDL yang terlalu tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah dalam tubuh dan memengaruhi fungsi seksual.

Untuk mencegah hal tersebut, pastikan istri selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, terutama saat sudah memasuki masa menopause. Adapun jenis makanan yang bisa dikonsumsi antara lain makanan berserat seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh (whole grains), daging ikan, minyak zaitun, dan produk susu rendah lemak.

5. Melakukan senam kegel

Senam kegel dapat menjadi salah satu cara membangkitkan gairah setelah menopause. Sebab, latihan ini dapat membantu mengencangkan otot panggul dan meningkatkan sensasi saat berhubungan seksual.

Tak hanya wanita, pria juga bisa merasakan manfaat serupa dengan melakukan senam kegel. Dikutip dari Healthline, senam kegel dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria.

(ath/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Tips Ampuh Jaga Hasrat Seksual Tetap ‘Nampol’, Pasutri Wajib Catat

Leave a comment

Jakarta –

Hasrat seksual atau libido merupakan salah satu faktor besar dalam kualitas berhubungan intim. Ketika libido rendah, pengalaman bercinta bersama pasangan tentu juga akan menurun.

Berkurangnya libido pada seseorang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai karena kesibukan sebagai orang tua, pekerjaan, kondisi kesehatan, hormonal, usia yang menua, hingga penyebab lainnya.


Berikut ini adalah tips dari terapis seks yang bisa bantu tingkatkan libido dikutip dari The Guardian:

1. Mood Jadi Faktor Besar

Terapis seks yang berbasis di Cotswolds, Inggris Natasha Silverman mengatakan mood atau suasana hati merupakan faktor pertama yang menyebabkan libido menurun. Menurutnya tekanan dan kecemasan dalam kehidupan eksternal dapat menghambat hasrat seksual.

“Jika Anda merasa stres dan kewalahan, khawatir dengan anak-anak atau ada masalah di tempat pekerja, tidak akan mudah untuk masuk ke dalam pikiran tersebut,” ucap Silverman.

Oleh karena itu penting untuk menjaga kondisi suasana hati dengan menjalani berbagai waktu menyenangkan bersama di saat senggang. Obat-obatan seperti antidepresan justru dapat berdampak pada gairah seksual.

2. Berbicara dengan Pasangan

Silverman menuturkan komunikasi adalah hal yang penting dalam hubungan. Ketika dirasa sudah siap, coba berbicara soal perasaan dengan pasangan.

“Pasangan Anda sudah merasakan ada sesuatu yang berubah. Jika Anda tidak membicarakannya dengan mereka, mereka akan mengisi kekosongan tersebut, kemungkinan besar dengan kekhawatiran mereka sendiri, ‘Sepertinya ia tidak ingin bersamaku lagi’,” ucap Silverman.

Silverman menyarankan untuk tiap pasangan bisa saling jujur dan terus terang. Coba ungkapkan kebutuhan atau kesenangan seksual pada pasangan.

3. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Jangan malu untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter. Terkadang masalah libido juga berkaitan dengan kondisi kesehatan. Silverman sangat menyarankan pemeriksaan ke dokter apabila masih juga sulit menemukan penyebab menurunnya libido.

“Misalnya seseorang mungkin mengalami kesulitan ereksi sehingga membuat mereka enggan berhubungan seks. Tapi jika itu adalah kondisi kronis, itu bisa menjadi indikasi penyakit lain seperti penyakit jantung,” katanya.

4. Cintai Diri Sendiri

Silverman mengatakan bahwa mencintai diri sendiri adalah salah satu faktor besar yang dapat meningkatkan libido dan kenikmatan ketika bercinta. Hal ini menjadi penting dan dapat membangun keintiman seksual serta emosional yang lebih otentik dan memuaskan dalam hubungan.

Mencintai diri sendiri juga bisa diterapkan dalam bentuk merawat diri sendiri. Misalnya seperti memperbanyak olahraga, menjaga asupan makanan, hingga merawat tubuh agar lebih sehat dan bersih.

5. Membuat Jadwal

Silverman menuturkan bahwa menerapkan jadwal berhubungan intim bersama pasangan mungkin tidak diperuntukkan pada semua orang. Hal ini dapat membuat seks seakan menjadi tugas.

Namun, hal ini menurutnya justru penting bagi pasangan yang memiliki anak dan sulit untuk memiliki waktu bersama. Jadwalkan kencan malam atau waktu romantis untuk menemukan cara berbeda berhubungan dengan pasangan.

Meskipun hanya sejam, waktu tersebut dapat berharga untuk setiap pasutri.

6. Jauhkan Ponsel Sebelum Tidur

Menjauhkan ponsel sebelum tidur adalah hal yang wajib dilakukan oleh pasangan. Daripada menggunakan ponsel, lebih baik saling bercerita satu sama lain untuk menjalin kedekatan adalah hal yang lebih penting.

“Tempat tidur adalah tempat di mana seharusnya Anda merasa paling rileks. Anda tidak bisa benar-benar melepas lelah saat menggunakan ponsel,” ucap ahli seks Dami Olonisakin.

“Anda bisa menggunakan waktu itu untuk tidak melakukan seks, tapi bisa diam saja, berpelukan, atau saling tertawa bisa pasangan,” pungkasnya.

(avk/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Makanan Paling Ampuh buat Bikin Gairah Bercinta Terus-terusan ‘On Fire’

Leave a comment

Jakarta –

Sudah bukan rahasia, hubungan seks yang berkualitas bisa menopang kerekatan hubungan pasutri. Sayangnya pada beberapa kasus, gairah yang anjlok bikin aktivitas seks meredup. Misalnya imbas stres, kelelahan akibat aktivitas yang padat sehari-hari, atau sesimpel karena hilang ‘mood’.

Tentu saja, langkah utama untuk memperbaiki gairah yang anjlok adalah dengan mengkomunikasikannya baik-baik dengan pasangan. Cobalah sampaikan kendala apa yang tengah dirasakan, juga dengarkan pasangan tentang keluhan atau nuansa bercinta impiannya.

Sudah banyak juga yang mengetahui, asupan makanan memiliki kaitan erat dengan kualitas hubungan seks. Tak terkecuali, berkenaan dengan tingkat libido. Nyatanya menurut sejumlah ahli, beberapa makanan tertentu bisa membuat gairah bercinta meningkat lagi.


Lantas, apa saja makanan yang bisa meningkatkan kembali gairah bercinta yang anjlok? Dikutip dari Healthshots, berikut penjelasannya:

1. Alpukat

Buah satu ini dikenal sebagai afrodisiak alami karena kaya akan fitonutrien yang meningkatkan hasrat seksual. Alpukat mengandung lemak tak jenuh sehat yang membantu menjaga hormon tetap terkendali.

Selain itu, buah alpukat mengandung folat, vitamin yang membantu melepaskan orgasme.

2. Cokelat hitam

Sering mendengar bahwa makan cokelat bisa bikin ‘happy’? Hal itu boleh jadi ada korelasinya dengan penjelasan satu ini. Pasalnya, cokelat hitam kata akan nutrisi dan antioksidan yang dapat menghilangkan stres dan kecemasan. Kondisi mental inilah yang kerap kali berdampak negatif pada suasana hati dan kinerja seksual.

Selain itu, coklat hitam juga meningkatkan hasrat seksual dengan membantu produksi phenethylamine dan serotonin dalam tubuh.

3. Apel

Konsumsi apel setiap hari dapat meningkatkan gairah seks. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Gynecology and Obstetrics menemukan bahwa mengonsumsi apel secara teratur meningkatkan seksualitas yang lebih baik pada wanita muda.

4. Jahe

Jahe dipercaya dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif. Dampaknya, gairah seks akan terus terjaga dan tak akan anjlok karena stres berkepanjangan.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sex Research menemukan, jahe meningkatkan gairah seksual dan meningkatkan libido pada pria dan wanita.

5. Madu

Madu mengandung gula alami yang meningkatkan stamina seseorang bertahan lebih lama di tempat tidur. Selain itu, madu mengandung boron yang membantu mengatur kadar hormon dan oksida nitrat, bekerja meningkatkan gairah seksual dan meningkatkan kehidupan seks.

(vyp/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy