Tag Archives: makanan

Dewasa

8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Makin ‘On Fire’ sampai Dua Ronde

Leave a comment

Jakarta –

Nggak perlu mahal-mahal, makanan yang tersedia di pasar dengan harga terjangkau juga dapat membantu kehidupan seks pasutri, lho!

Dari jamur hingga kubis, makanan kaya akan nutrisi yang tepat berpotensi meningkatkan kesehatan seksual seseorang dengan memberikan performa, kenikmatan, dan libido yang lebih baik.

Christine DeLozier, penulis Diet For Great Sex: Food For Male and Female Sexual Health, menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat memperkuat impuls saraf dari dan ke alat kelamin.


Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh ke tempat-tempat yang diperlukan saat berhubungan seks dan menyeimbangkan hormon seks untuk mempermudah gairah dan orgasme.

“Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan seksual, dan ada banyak sekali penelitian yang membuktikannya,” terangnya dikutip dari The Sun.

“Seks yang hebat tentu saja merupakan pengalaman pikiran, tetapi di dalam tubuh kita, hal itu terjadi ketika saraf, pembuluh darah, dan hormon bekerja secara singkron,” sambungnya.

Ia menjelaskan bahwa jika tubuh ternutrisi dengan baik, hasrat dan kenikmatan seksual akan muncul secara alami. Selain itu, orgasme akan lebih mudah dicapai.

Berikut adalah makanan-makanan ramah budget yang dapat meningkatkan kualitas seks pasutri.

1. Kubis

Kubis mengandung senyawa sulfur yang tinggi. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi saraf, termasuk saraf yang menuju maupun keluar dari alat kelamin, sehingga baik untuk kesehatan seksual.

Para peneliti juga menemukan bahwa fitonutrien yang ditemukan dalam kubis berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

2. Buah beri

Buah beri jenis apa pun termasuk stroberi mengandung banyak polifenol yang dengan cepat membantu pembuluh darah untuk mengalirkan lebih banyak darah ke alat kelamin.

Sebuah uji klinis juga menemukan bahwa pasangan yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C, yang banyak terkandung di dalam buah beri, cenderung lebih sering berhubungan seks.

3. Jamur

Jamur mengandung banyak antioksidan dan mikronutrien yang meningkatkan kecepatan dan kekuatan sinyal saraf termasuk dari dan ke alat kelamin. Hal ini menghasilkan kenikpatan pada saat-saat optimal ketika berhubungan seks.

Tidak perlu jamur yang mewah, jamur putih dengan harga yang terjangkau pun dapat meyehatkan hormon seks.

4. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang merupakan salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi untuk kehidupan seks yang lebih baik dan tahan lama. Hal ini karena kandungan tersebut dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah.

Selain itu, alpukat dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular yang mengurangi aliran darah.

5. Bawang

Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa bawang merah dan ekstrak bawang merah dapat mendukung produksi hormon dan meningkatkan aktivitas antioksidan.

Hal ini dapat meningkatkan kadar testosteron secara keseluruhan yang dibutuhkan oleh pria dan wanita dalam jumlah yang sehat untuk libido yang kuat.

Selain itu, bawang merah dapat meningkatkan fungsi ereksi dengan meningkatkan asam nitrat.

6. Jahe

Tidak hanya meningkatkan kadar testosteron, jahe juga telah ditemukan dalam penelitian untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

7. Sayuran hijau

Sayuran hijau yang biasa digunakan dalam salad, seperti bayam dan selada Romaine, dapat menyeimbangkan hormon seks, meningkatkan libido, dan mengurangi kadar kortisol, yang berkontribusi terhadap stres dan dapat mengganggu produksi testosteron.

8. Ubi jalar

Dalam penelitian di tahun 2019, ubi kalar ditemukan bertindak sebagai afrodisiak yang meningkatkan hasrat seksual dan keseimbangan hormon.

Ubi jalar juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

(Syifaa F. Izzati/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Wajib Tahu, 5 Makanan Ini Malah Bikin Gairah Seks Makin Loyo

Leave a comment

Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum jika pola makan juga dapat mempengaruhi gairah seks. Bahkan sebagian besar orang mungkin sudah tahu makanan apa saja yang bisa membangkitkan gairah seks.

Namun, pasangan harus mulai waspada, karena makanan tertentu juga bisa membunuh gairah seks. Dikutip dari Cosmopolitan, inilah beberapa makanan penurun gairah seks yang harus dihindari.

1. Alkohol

Sebagian orang mungkin juga tahu jika konsumsi alkohol membuat pasangan lebih sulit untuk mencapai orgasme. Bahkan meminum alkohol secara berlebihan bisa mengakibatkan pria kesulitan ereksi.


2. Daging Merah

Beberapa daging merah memiliki kandungan hormon atau antibiotik tambahan. Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah banyak bukanlah pilihan yang tepat, karena bisa membuat hormon alami pria tidak seimbang. Meski begitu memilih daging merah dengan porsi yang lebih sedikit tidak akan merusak libido seseorang.

3. Keju

Meski memiliki rasa yang enak, keju dapat mengacaukan hormon pria maupun wanita. Tak hanya memengaruhi testosteron dan estrogen, seiring berjalannya waktu makanan ini bisa menurunkan libido.

4. Mint

Mungkin sangat mengejutkan bagi pasutri yang kerap membutuhkan permen mint, mentol dalam mint cenderung menurunkan kadar testosteron yang pada akhirnya dapat menurunkan gairah seks.

5. Makanan yang Digoreng

Bukan hanya buruk untuk diet, makanan berminyak ternyata juga bisa memengaruhi dorongan seks seseorang. Lemak trans ditemukan pada makanan yang melalui proses penggorengan. Hal ini dapat menurunkan libido, dengan meningkatkan produksi sperma abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.

(Nala Andrianingsih/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Perlu Obat Kuat, 6 Makanan Ini Bikin Gairah Bercinta Makin Nampol

Leave a comment

Jakarta –

Menjaga stamina tentu sangat penting bagi pasutri. Cara paling mudah dan aman yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan sebelum berhubungan seks.

Bukan hanya menambah energi, makanan tertentu bisa meningkatkan performa di ranjang. Dikutip dari MedicineNet, ini dia makanan terbaik untuk dikonsumsi sebelum berhubungan seks.

1. Tiram

Tak perlu diragukan lagi, makanan yang satu ini dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh. Kandungan seng (zinc) dalam tiram juga membantu pria untuk memproduksi lebih banyak sperma.


2. Delima

Selama ini, delima telah dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan gairah seks. Menurut para ahli, mengonsumsi jus dari buah delima ini dapat memperbaiki mood, meningkatkan aliran darah, dan kadar testosteron.

3. Cokelat

Makanan manis yang digemari banyak orang ini, melepaskan serotonin yang mendorong perasaan bahagia pada seseorang. Bukan hanya itu, cokelat juga dapat meningkatkan gairah seks dan mengandung banyak phenylethylamine yang berhubungan dengan nafsu saat bercinta.

4. Bayam

Sayur berdaun hijau yang kaya akan magnesium dan mineral ini bisa meningkatkan kadar testosteron. Tak hanya meningkatkan gairah seks, bayam juga bisa membantu seseorang mencapai kepuasan, terutama pada wanita.

5. Semangka

Kandungan asam amino dalam semangka yang disebut citrulline bisa diubah menjadi arginin oleh tubuh. Hasil asam amino lain inilah yang membantu mengendurkan pembuluh darah. Selain berguna memompa darah ke organ seks, kandungan tersebut juga dapat mengobati disfungsi ereksi.

6. Stroberi

Stroberi yang menjadi sumber vitamin C bisa membantu meningkatkan gairah seks, aliran darah, serta mengurangi stres dan kecemasan. Buah ini juga membantu tubuh melepaskan lebih banyak oksitosin yang berkaitan dengan gairah seksual dan orgasme.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Mudah Didapat, 8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Makin ‘On Fire’

Leave a comment

Jakarta –

Nggak perlu mahal-mahal, makanan yang tersedia di pasar dengan harga terjangkau juga dapat membantu kehidupan seks pasutri, lho!

Dari jamur hingga kubis, makanan kaya akan nutrisi yang tepat berpotensi meningkatkan kesehatan seksual seseorang dengan memberikan performa, kenikmatan, dan libido yang lebih baik.

Christine DeLozier, penulis Diet For Great Sex: Food For Male and Female Sexual Health, menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat memperkuat impuls saraf dari dan ke alat kelamin.


Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh ke tempat-tempat yang diperlukan saat berhubungan seks dan menyeimbangkan hormon seks untuk mempermudah gairah dan orgasme.

“Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan seksual, dan ada banyak sekali penelitian yang membuktikannya,” terangnya dikutip dari The Sun.

“Seks yang hebat tentu saja merupakan pengalaman pikiran, tetapi di dalam tubuh kita, hal itu terjadi ketika saraf, pembuluh darah, dan hormon bekerja secara sinkron,” sambungnya.

Ia menjelaskan bahwa jika tubuh ternutrisi dengan baik, hasrat dan kenikmatan seksual akan muncul secara alami. Selain itu, orgasme akan lebih mudah dicapai.

Berikut adalah makanan-makanan ramah budget yang dapat meningkatkan kualitas seks pasutri.

1. Kubis

Kubis mengandung senyawa sulfur yang tinggi. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi saraf, termasuk saraf yang menuju maupun keluar dari alat kelamin, sehingga baik untuk kesehatan seksual.

Para peneliti juga menemukan bahwa fitonutrien yang ditemukan dalam kubis berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

2. Buah beri

Buah beri jenis apa pun termasuk stroberi mengandung banyak polifenol yang dengan cepat membantu pembuluh darah untuk mengalirkan lebih banyak darah ke alat kelamin.

Sebuah uji klinis juga menemukan bahwa pasangan yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C, yang banyak terkandung di dalam buah beri, cenderung lebih sering berhubungan seks.

3. Jamur

Jamur mengandung banyak antioksidan dan mikronutrien yang meningkatkan kecepatan dan kekuatan sinyal saraf termasuk dari dan ke alat kelamin. Hal ini menghasilkan kenikmatan pada saat-saat optimal ketika berhubungan seks.

Tidak perlu jamur yang mewah, jamur putih dengan harga yang terjangkau pun dapat menyehatkan hormon seks.

4. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang merupakan salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi untuk kehidupan seks lebih baik dan tahan lama. Hal ini karena kandungan tersebut dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah.

Selain itu, alpukat dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular yang mengurangi aliran darah.

5. Bawang

Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bawang merah dan ekstrak bawang merah dapat mendukung produksi hormon dan meningkatkan aktivitas antioksidan.

Hal ini dapat meningkatkan kadar testosteron secara keseluruhan yang dibutuhkan oleh pria dan wanita dalam jumlaha sehat untuk libido yang kuat.

Selain itu, bawang merah dapat meningkatkan fungsi ereksi dengan meningkatkan asam nitrat.

6. Jahe

Tidak hanya meningkatkan kadar testosteron, jahe juga telah ditemukan dalam penelitian untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

7. Sayuran hijau

Sayuran hijau yang biasa digunakan dalam salad, seperti bayam dan selada Romaine, dapat menyeimbangkan hormon seks, meningkatkan libido, dan mengurangi kadar kortisol, yang berkontribusi terhadap stres dan dapat mengganggu produksi testosteron.

8. Ubi jalar

Dalam penelitian di tahun 2019, ubi jalar ditemukan bertindak sebagai afrodisiak yang meningkatkan hasrat seksual dan keseimbangan hormon.

Ubi jalar juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Perlu Tisu Magic, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Pria Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Ejakulasi dini adalah gangguan fungsi seksual di mana ejakulasi terjadi lebih awal dari yang diinginkan secara terus-menerus. Kondisi ini merupakan masalah seksual yang umum terjadi, tetapi dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang signifikan bagi seseorang dan pasangannya.

Pasalnya, pria cenderung tertutup tentang kesehatan intim mereka, termasuk keluhan ejakulasi dini yang mungkin diidapnya. Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan pada National Library of Medicine, hampir 39% pria akan mengalami ejakulasi dini pada suatu fase dalam hidupnya.

Dalam kebanyakan kasus, ejakulasi dini dapat dengan mudah disembuhkan dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam asupan harian. Dikutip dari Man Matters, berikut adalah beberapa makanan sehari-hari yang bisa mengatasi ejakulasi dini.


1. Wortel

Wortel kaya akan betakaroten dan antioksidan. Kandungan ini dapat mengurangi ejakulasi dini dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin saat berhubungan seks. Wortel juga dapat meningkatkan libido pada pria.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah campuran wortel parut, kuning telur (1 butir), dan fenugreek (1 sendok teh) setiap hari selama tiga bulan. Kuning telur dan fenugreek dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh. Kombinasi ini baik untuk mengatasi ejakulasi dini.

2. Pisang

Karena kalium dan bromelain yang dikandungnya, pisang adalah makanan yang baik untuk mengatasi ejakulasi dini. Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan libido, stamina, dan kadar testosteron.

Selain itu, pisang memiliki kadar glukosa yang tinggi yang dapat membantu untuk bertahan lebih lama di ranjang.

Pisang dapat dinikmati dengan diolah menjadi satu gelas milkshake. Memakan satu buah pisang sebelum berhubungan seks juga merupakan salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk bertahan lebih lama di ranjang.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah afrodisiak alami dengan kadar allicin yang tinggi sehingga mampu meningkatkan gairah seksual. Siungnya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kualitas hubungan intim. Alhasil, ejakulasi dini dapat tercegah.

Untuk mengonsumsinya, tumis bawang putih dengan minyak samin, lalu kunyah 3-4 siung setiap pagi saat perut kosong.

4. Alpukat

Alpukat penuh dengan vitamin yang bernutrisi, yaitu C, K, dan B. Vitamin K mengatur aliran darah ke berbagai organ tubuh, termasuk alat kelamin. Selain itu, alpukat mengandung protein dan serat yang merupakan penguat seks alami. Mereka juga membantu proses metabolisme. Tidak hanya ejakulasi dini, alpukat juga dapat secara efektif menyembuhkan masalah ejakulasi yang mundur, tertunda, dan menyakitkan.

Alpukat dapat dikonsumsi secara teratur dengan diolah menjadi jus, smoothies, atau menambahkannya ke dalam salad.

5. Semangka

Buah yang lezat ini adalah sumber rehidrasi yang luar biasa. Menurut WebMD, semangka juga bisa menjadi viagra alami.

Semangka memiliki fitonutrien yang disebut citrulline, penguat libido. Zat ini berubah menjadi arginin, yang merupakan asam amino esensial. Kandungan ini melemaskan dan melebarkan pembuluh darah Mr P sehingga meningkatkan aliran darah ke Mr P dan meningkatkan kualitas ereksi.

Untuk mengatasi ejakulasi dini, semangka dapat dikonsumsi sebagai jus atau ditambahkan ke dalam menu makanan sehari-hari.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Makanan yang Dapat ‘Membunuh’ Gairah Seksual, Bercinta Jadi Malas-malasan

Leave a comment


Jakarta –

Hubungan intim adalah hal yang penting untuk menjaga keharmonisan pasangan suami istri. Tak hanya itu, hubungan seks juga kerap dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Libido sangat penting untuk menjaga gairah seksual. Semakin besar gairah seksual, maka semakin baik juga kualitas hubungan intim yang dilakukan.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi gairah seksual seseorang. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Tidak hanya berbagai makanan yang baik untuk hubungan seksual, rupanya ada juga beberapa makanan lain yang justru bikin gairah menjadi drop.


Berikut ini adalah beberapa di antaranya dijabarkan oleh seksolog Dr Sudhakar Petkar dikutip dari lybrate:

Gorengan

Sebaiknya batasi makan makanan yang digoreng untuk meningkatkan gairah seksual. Lemak trans yang bisa ditemukan dalam gorengan dapat menyebabkan penurunan libido pada pria maupun perempuan.

Dampak yang ditimbulkan dari lemak trans tak jenuh adalah membuat produksi sperma tak teratur pada pria hingga berpotensi mengganggu kehamilan pada wanita.

Daging Merah

Konsumsi daging merah yang teratur dapat membuat konsumsi hormon pertumbuhan, lemak, dan antibiotik menjadi berlebihan. Hal tersebut dapat menurunkan produksi sperma alami dan produksi testosteron. Hal tersebut menyebabkan menurunnya gairah seksual.

Keripik Kentang

Sama dengan goreng-gorengan, keripik kentang juga mengandung lemak trans yang dapat mempengaruhi performa seksual. Kandungan tersebut dapat menyebabkan kerusakan tubuh oksidatif dan mengganggu sekresi hormon normal.

Berat badan akan cenderung bertambah, mudah lelah, dan dengan demikian libido secara keseluruhan akan menurun.

Keju

Keju umumnya dibuat dengan cara diproses dengan antibiotik dan hormon pertumbuhan. Hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pada produksi alami hormon seksual utama estrogen, progesteron, dan testosteron. Oleh karenanya jika memiliki masalah gairah seksual tak ada salahnya untuk mengurangi konsumsi keju terlebih dahulu.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai juga dapat menyebabkan gangguan dan permasalahan pada kadar hormon karena adanya senyawa fitoestrogen di dalamnya. Senyawa ini mencoba meniru estrogen dan menyebabkan berkurangnya energi dan dorongan seksual.

Cokelat

Cokelat memiliki kandungan methylxanthines yang membuat kulit menjadi lebih sensitif dan terangsang. Namun kandungan tersebut juga dikaitkan sebagai penyebab kelelahan dan mengakibatkan keletihan. Kondisi tersebut pun dapat menurunkan kinerja seksual seseorang.

(avk/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tahan Dulu, Bapak-bapak! 6 Makanan Ini Malah Bikin Mr P Loyo saat Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Disfungsi ereksi merupakan kondisi yang banyak dialami oleh pria, penyebabnya yaitu gaya hidup, faktor kesehatan, masalah psikologis dan makanan yang dikonsumsi.

Kondisi disfungsi ereksi ini dapat menganggu kesejahteraan kehidupan seksual, saat seorang pria tidak dapat mempertahankan ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual.

Bagi pria, penting untuk memperhatikan makanan yang sedang dikonsumsinya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Lantaran, makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan kardiovaskular, pembuluh darah dan sistem saraf.


Kondisi kesehatan tersebut dapat mengakibatkan terhambatnya aliran darah yang mengalir ke penis, sehingga menyebabkan terjadinya masalah disfungsi ereksi.

Dikutip dari Bens Natural Health, inilah makanan yang dapat memicu terjadinya disfungsi ereksi:

1. Olahan Karbohidrat

Asupan olahan karbohidrat yang tinggi, seperti sirop jagung fruktosa tinggi dan asupan kalori yang dikonsumsi dari olahan karbohidrat, dapat menyebabkan gangguan metabolik. Kondisi tersebut dapat menyebabkan perkembangan disfungsi ereksi pada pria.

2. Minuman Berperisa

Mengonsumsi minuman berperisa secara berlebihan dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan, seperti diabetes. Selain itu, minuman berperisa juga dapat menyebabkan perkembangan disfungsi ereksi secara perlahan dan tanpa adanya gejala.

3. Kedelai

Kedelai mengandung senyawa yang dapat mengganggu produksi hormon seksual pria, termasuk testosteron. Konsumsi kedelai secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan ereksi dan hipogonadisme.

4. Daging Berlemak

Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri koroner. Hal ini menghambat aliran darah ke penis, sehingga menyebabkan disfungsi ereksi.

NEXT: Kue panggang dan alkohol

5. Kue Panggang

Kue-kue panggang yang mengandung banyak margarin memiliki lemak trans yang bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Ketidakseimbangan kadar kolesterol ini dapat memengaruhi kinerja pembuluh darah yang berperan dalam proses ereksi.

6. Alkohol

Terakhir yaitu mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Yakni, alkohol dapat menyebabkan kerusakan saraf dan menurunkan produksi hormon seksual yang berdampak buruk pada libido dan fungsi ereksi.

(Agisna Riawan/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

8 Makanan yang Bikin Miss V Lebih Kencang dan ‘Menggigit’

Leave a comment


Jakarta –

Kesehatan vagina adalah hal yang paling penting bagi setiap wanita. Selain menjaga kebersihan dan kesehatan secara umum, makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan organ intim seseorang.

Beberapa makanan mengandung nutrisi penting yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina, meningkatkan sirkulasi darah dan bahkan meningkatkan gairah seksual.

Kondisi vagina yang sehat, akan memberikan dampak yang sangat baik untuk kehidupan seksual wanita dan terhindar dari beberapa jenis infeksi di area reproduksi. Dikutip dari Healthline, ini 8 makanan yang dapat menjaga kesehatan vagina:


1. Ubi Jalar

Selain rasanya yang enak dan mudah ditemukan, ternyata ubi jalar memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan vagina. Ubi jalar mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten, hal tersebut dapat mencegah timbulnya bakteri vaginosis (BV), yakni sebagai pemicu infeksi di vagina. Kandungan serat yang terdapat pada ubi jalar juga dapat mengatur kadar insulin pada orang yang mengalami kondisi sindrom ovarium polikistik (PCOS).

2. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan kaya probiotik yang mengandung bakteri baik lactobacillius, yakni memiliki manfaat untuk saluran pencernaan dan juga membantu meningkatkan pemulihan dari bakteri vaginosis (BV).

Lactobacillius yang terkandung pada yoghurt dapat membantu menjaga keseimbangan pH pada vagina. Penelitian menunjukkan bahwa makanan probiotik dapat mencegah infeksi dan meningkatkan pemulihannya. Konsumsilah yoghurt, agar vagina tetap sehat dan tidak mengeluarkan aroma yang tidak menyenangkan.

3. Makanan yang Mengandung Omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki manfaat yaitu melancarkan sirkulasi darah, yang mana hal tersebut dapat meningkatkan gairah seksual. Olahan atau makanan yang mengandung omega-3 sangat berperan penting bagi kesehatan reproduksi wanita, seperti dapat mencegah kekeringan pada vagina dan membantu mengobati dismenore atau nyeri saat haid.

4. Jus Cranberry

Jus cranberry mengandung antioksidan dan senyawa asam, yakni dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Bagi wanita yang sering mengalami masalah infeksi saluran kemih atau ISK, konsumsi jus cranberry yang murni. Lantaran kandungan senyawa asam pada cranberry mampu mengatasi ISK. Selain itu, kandungan vitamin E, vitamin C pada cranberry pun mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.

5. Kedelai

Manfaat kedelai yang jarang diketahui banyak orang, ternyata memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan vagina. Kedelai mengandung fitoestrogen yang sangat bermanfaat bagi wanita dengan kadar estrogen rendah. Wanita yang sudah menopause, konsumsilah olahan kedelai, seperti susu kedelai, yang mana hal tersebut dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina.

6. Buah-buahan

Buah yang mengandung antioksidan seperti, delima, bluberry, raspberry, strawberry dan apel memiliki manfaat yang baik bagi wanita, salah satunya dapat meningkatkan kesuburan. Buah-buahan yang mengandung antioksidan juga dapat membantu mengurangi kemungkinan perkembangan mioma uterus dan meningkatkan aliran darah.

7. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B6 dan kalium, yang bermanfaat untuk meningkatkan pelumasan pada vagina dan menguatkan dinding vagina. Alpukat kerap kali menjadi buah favorit banyak orang, lantaran rasanya yang enak dan dapat diolah dalam banyak variasi. Tak hanya itu, ternyata mengonsumsi alpukat juga dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

8. Sayuran Hijau

Sayuran hijau gelap seperti kale, daun kelor dan bayam memiliki manfaat sebagai pembersih darah dan meningkatkan sirkulasi berkat kandungan nitrates (nitrat makanan). Nitrates adalah vasodilator yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk vagina. Aliran darah yang meningkat ini dapat membantu mengurangi kekeringan vagina dan meningkatkan gairah seksual.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

7 Makanan Ini Diyakini Bikin Miss V Awet Muda dan Sehat, Mau Coba?

Leave a comment


Jakarta –

Kebersihan vagina merupakan hal yang paling penting dilakukan oleh wanita. Tak hanya membersihkan dari luar saja, tetapi merawat vagina juga diperlukan dari dalam seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hal ini penting dilakukan oleh wanita agar vagina tidak terinfeksi dan memiliki bau yang tidak sedap.

Vagina adalah organ reproduksi yang mempunyai peran penting dalam kehidupan wanita. Jika kesehatan vagina tidak dapat dijaga dengan benar, ini bisa menyebabkan banyak masalah pada sistem reproduksi. Bahkan bisa memicu gangguan kesuburan dan aktivitas seksual pada wanita.

Vagina yang sehat dengan kadar pH yang seimbang akan terhindar dari berbagai jenis infeksi, termasuk infeksi jamur yang berpotensi menimbulkan bau tak sedap. Selain itu, pakaian yang ketat juga menyebabkan perubahan pH karena tidak adanya sirkulasi udara untuk kelembaban kulit.


Dikutip dari Healthline, berikut 7 jenis makanan yang dapat membuat vagina sehat:

1. Omega-3

Ikan memiliki omega-3 yang dapat membantu sirkulasi aliran darah untuk meningkatkan gairah seks. Selain itu, mengonsumsi ikan juga dapat meringankan kram saat menstruasi. Kandungan omega-3 tersebut dapat ditemukan pada ikan kembung, salmon, dan sarden.

2. Jus kranberi

Jus ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk menghindari penyakit infeksi saluran kemih (ISK). Selain itu, jus ini juga memberikan aroma segar pada vagina. Wanita bisa mengonsumsi jus tanpa pemanis buatan atau kapsul ekstrak kranberi. Buah kranberi mempunyai antioksidan dan senyawa asam yang dapat melawan infeksi dan mempertahankan keseimbangan pH vagina.

3. Ubi

Ubi memiliki beta karoten dan vitamin. Nutrisi yang ada pada ubi dapat memperkuat jaringan otot pada dinding rahim dan vagina. Selain itu, ubi juga dapat meningkatkan kesuburan dan produksi hormon seks. Makanan ini memiliki kandungan kalsium, volat, vitamin, dan beta karoten yang dapat mencegah bakteri vaginosis atau infeksi vagina lainnya.

4. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Bahkan dapat memperlancar sirkulasi darah karena mempunyai nutrisi yang baik untuk tubuh. Aliran darah inilah yang membantu mengatasi permasalahan pada vagina kering, meningkatkan gairah seksual, dan kandungan yang ada dalam sayuran hijau seperti magnesium, vitamin E, dan kalsium dapat memperkencang otot vagina.

5. Kedelai

Tempe dan tahu merupakan olahan dari kedelai yang dapat menjaga kesehatan tubuh, terutama ketika kadar estrogen berkurang. Ketika kadar tersebut berkurang dapat menyebabkan wanita susah bergairah saat melakukan hubungan seksual. Sebenarnya, kadar estrogen menurun disebabkan oleh beberapa hal yakni mengonsumsi obat dan menopause. Ketika kadar menurun, vagina menjadi kering pasca menopause.

6. Makanan kaya probiotik

Yogurt memiliki manfaat untuk membuat usus menjadi lebih sehat dan mengurangi gejala adanya infeksi pada vagiba. Bakteri baik yang ada pada yogurt dapat meningkatkan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri yang berbahaya. Selain yogurt, bisa mengonsumsi kimchi atau teh kombucha.

7. Mengonsumsi buah

Buah memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh dan meningkatkan aliran darah karena memiliki antioksidan yang tinggi. Buah juga bisa menjaga sel-sel pada tubuh dan mengurangi stres yang dapat meningkatkan kesuburan wanita. Buah seperti dilema, stroberi, bluberi, alpukat, dan apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Mengonsumsi buah alpukat dapat meningkatkan libido. Buah ini memiliki lemak sehat dan vitamin, sehingga meningkatkan kadar estrogen, meningkatkan keberhasilan dalam mengatasi kesuburan dengan IVF, dan memperkuat dinding vagina.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy