Jakarta –

Membakar kalori tak hanya bisa dilakukan dengan olahraga. Kalori juga bisa dibakar dari aktivitas bercinta. Pada dasarnya, setiap aktivitas yang membuat tubuh mengeluarkan keringat bisa menjadi bagian dari olahraga kardio yang ampuh membakar kalori, tak terkecuali seks.

Dikutip dari Time, sebuah studi menunjukkan bahwa aktivitas seks bisa membakar lebih dari 100 kalori pada pria. Dalam 30 menit bercinta, pria diketahui bisa membakar hingga 101 kalori. Sedangkan pada wanita, umumnya bisa membakar hingga 69 kalori, yang artinya dapat membakar sekitar 3,6 kalori per menitnya.

“Pria umumnya memiliki bobot tubuh yang lebih besar dibanding wanita, dan karena itu lah energi yang dikeluarkan juga akan lebih tinggi pada pria meski menjalankan olahraga yang sama,” jelas Antony Karelis, salah seorang peneliti dalam studi tersebut.

Meski seks bukanlah aktivitas yang membakar paling banyak kalori dibandingkan jenis olahraga lainnya, terdapat sejumlah posisi atau gaya seks yang dipercayai dapat membakar kalori yang cukup tinggi sekaligus melatih otot tubuh, dikutip dari Metro.

1. Crouching cowgirl

Posisi seks ini tergolong sebagai posisi yang cukup intens. Posisi crouching cowgirl dilakukan dengan posisi jongkok di atas pasangan. Gaya yang satu ini dinilai efektif dalam membakar kalori di paha, betis, dan bokong. Untuk pria, posisi ini cocok untuk melatih dan memperkuat otot inti atau core.

2. Reverse piggyback

Posisi satu ini membutuhkan banyak tenaga dan kemampuan untuk menjaga kesemimbangan. Posisi reverse piggyback dinilai ampuh untuk olahraga keseluruhan badan sehingga mampu membakar kalori dalam jumlah yang tinggi. Gaya ini dilakukan dalam posisi berdiri dan mengangkat pasangan.

3. Standing splits

Bercinta dalam posisi berdiri bisa cukup menantang untuk sejumlah orang dan belum tentu bisa dilakukan oleh semua orang. Oleh karena tingkat kesulitannya yang tergolong tinggi, posisi seks berdiri dianggap sebagai cara terbaik untuk membakar kalori. Sama seperti reverse piggyback, gaya ini juga bermanfaat untuk membakar kalori dan melatih otot keseluruhan tubuh.

4. Lotus

Posisi lotus dilakukan dengan pria dalam posisi duduk bersila dan wanita di atas pangkuannya. Posisi ini melatih otot inti atau core pada pria dan mengencangkan otot inti, bokong, hingga paha pada wanita.

5. Shoulder stand

Posisi ini dilakukan dengan laki-laki memposisikan kakinya di antara kedua kaki wanita dan mengangkat kedua kaki wanita. Pada pria, posisi ini melatih otot pada lengan, perut, punggung bawah, hingga bokong. Sedangkan pada wanita, posisi ini membantu memperkuat otot inti, bahu, punggung, dan hamstring di area paha.

6. Crabwalk cowgirl

Mirip dengan posisi cowgirl, crabwalk dilakukan dengan posisi wanita di atas pria atau woman on top biasa, lalu wanita mulai mendorong kakinya ke depan dalam posisi menekuk sembari mengangkat pinggulnya. Posisi ini dinilai dapat membakar kalori dalam waktu yang singkat sekaligus melatih otot inti, paha, dan bokong.

7. Missionary plank

Posisi misionaris merupakan salah satu gaya seks yang paling populer. Missionary plank adalah salah satu variasi dari posisi misionaris yang bisa membantu membakar kalori berlebih pada tubuh. Posisi ini dinilai sangat baik untuk pria, terutama untuk otot inti atau core dan otot sekitar bahu.

(naf/naf)