Tag Archives: pasutri

Dewasa

Nggak Perlu Semalaman, Peneliti Ungkap Durasi Ideal Bercinta buat Pasutri

Leave a comment

Jakarta –

Durasi dalam seks memiliki variasi yang berbeda-beda. Hal ini tentu berkaitan dengan preferensi kepuasan seksual setiap pasangan dalam bercinta. Akan tetapi, peneliti telah menemukan durasi ideal dan yang terlalu lama saat melakukan aktivitas seksual.

Menurut survei Society for Sex Therapy and Research, durasi normal seks vaginal biasanya berlangsung 3 hingga 7 menit. Pada kondisi lain, ketika seks berlangsung berlangsung hanya 1 hingga 2 menit dikategorikan sebagai yang “terlalu singkat”.

Kemudian, seks vaginal yang berlangsung 10 hingga 30 menit dianggap ‘terlalu lama’.


Bagi pasangan yang merasa kesulitan mempertahankan durasi saat seks, peneliti telah menemukan ‘taktik’ untuk mengoptimalkan seks agar lebih lama. Berikut cara menambah durasi seks menurut penelitian dari National Library of Medicine.

1. Teknik Memeras

Mulailah aktivitas seksual hingga merasa hampir siap untuk ejakulasi. Kemudian, mintalah pasangan untuk meremas ujung penis, pada titik di mana kepala (kelenjar) bergabung dengan batangnya. Tahan pemerasan selama beberapa detik. Dorongan untuk ejakulasi akan mundur. Teknik ini dapat dilakukan beberapa kali dalam satu sesi.

2. Metode Stop-Start

Metode stop-start dapat dilatih dengan pasangan atau saat melakukan masturbasi. Saat melakukan masturbasi dan merasa akan segera ‘datang’, berhentilah sampai keinginan untuk ejakulasi berlalu. Kemudian lanjutkan merangsang diri sendiri. Teknik ini seiring waktu akan mampu memperpanjang hubungan seksual.

3. Latihan Dasar Panggul

Latihan dasar panggul (Kegels) membantu memperkuat otot-otot dasar panggul yang mengontrol ejakulasi. Untuk mengidentifikasi otot dasar panggul, hentikan buang air kecil di tengah jalan. Untuk berlatih teknik ini, kencangkan otot dasar panggul, tahan kontraksi selama tiga detik, lalu kendurkan selama tiga detik dan ulangi.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Wajib Coba, 3 Latihan Fisik Ini Bantu Kualitas Bercinta Makin ‘Jos’

Leave a comment

Jakarta –

Kelelahan saat bercinta dapat membuat kualitas seks berkurang. Hal ini juga terkait kesehatan kardio yang buruk dapat membuat seseorang terengah-engah saat berhubungan intim.

Menurut penelitian, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan performa seksual. Penelitian juga membuktikan pria yang lebih sering berolahraga cenderung tidak mangalami disfungsi seksual. Beberapa latihan fisik ini dapat dilakukan untuk kesehatan dan kinerja seksual.

Jaga Kesehatan Jantung

Menurut American Heart Association, aktivitas rutin dengan meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh setiap hari dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Ini dikombinasikan dengan diet sehat yang dapat bantu mengontrol berat badan.


Sebuah studi yang melibatkan hampir 400 pria menunjukkan bahwa latihan aerobik efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk memulai dengan perlahan, seperti dengan rutinitas jalan kaki yang teratur, berolahraga dengan kecepatan tinggi, atau jogging. Pilih aktivitas yang disukai sehingga dapat dilakukan secara teratur.

Latihan Keseimbangan

Latihan keseimbangan bisa dilakukan dengan mendaki gunung. Aktivitas ini mengaktifkan banyak kelompok otot yang digunakan saat berhubungan seks, termasuk otot inti, bahu, dan lengan, serta keseimbangan dan koordinasi. Latihan lain yang bisa diambil adalah dengan push-up.

Selain itu, side lunges adalah cara lain yang baik untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Pertahankan lutut kiri tepat di atas kaki. Dorong dan angkat tubuh untuk berdiri, angkat kaki kiri dari tanah dan seimbangkan kaki kanan sejenak sebelum kembali ke posisi lunge. Pastikan untuk melakukan kedua sisi.

Latihan Dasar Panggul

Latihan ini dapat membantu memperkuat otot dasar panggul baik pada pria maupun wanita. Selain efeknya pada fungsi saluran kemih dan usus besar, latihan dasar panggul juga memiliki manfaat tambahan untuk aktivitas dan fungsi seksual.

Berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki datar di lantai. Perlahan angkat panggul dari lantai sehingga tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian turunkan panggul secara perlahan ke lantai. Ulangi gerakan ini 10-15 kali.

(Faesal Mubarok/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Kabar Baik buat Pasutri, Rutin Bercinta Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur

Leave a comment


Jakarta –

Semakin banyak orang yang tertarik pada korelasi antara gaya hidup dan umur panjang. Hal ini juga yang membuat banyak peneliti menyelidiki bagaimana berhubungan intim yang lebih lama juga memiliki hubungan dengan prospek hidup seseorang.

Dalam konteks kualitas hidup, dan menjaga kualitas otak tetap tajam, ternyata berhubungan intim secara rutin membantu individu mengendalikan hidup mereka dengan lebih baik dan merasa tetap sehat meskipun usia bertambah.

Peneliti melakukan studi longitudinal tentang hubungan antara aktivitas seksual dan kognisi pada orang berusia 50-89 tahun. Hasilnya, menemukan hubungan yang signifikan antara keduanya, khususnya dalam tugas-tugas seperti mengingat dan mengurutkan nomor.


Tingkat stres yang tinggi dapat berkontribusi menurunkan tingkat kognitif pada orang dewasa. Stres kronis dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental dan fisik seperti tekanan darah tinggi, masalah tidur dan depresi.

Aktivitas seksual membantu mengurangi kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Bukan hanya itu, bercinta juga merangsang produksi endorfin, yang secara alami dapat meningkatkan mood.

Memang, berhubungan intim memiliki signifikansi dalam prospek hidup seseorang. Peneliti juga menemukan wanita yang rutin melakukan hubungan intim seringkali memiliki risiko kanker payudara yang lebih kecil daripada mereka yang tidak melakukannya.

(Faesal Mubarok/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Polusi Bikin Susah Napas Saat Bercinta? Ini Trik Mengakalinya

Leave a comment


Jakarta –

Gairah seksual bisa menurun akibat banyak hal. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh faktor stres, kelelahan, penyakit, hingga makanan yang tidak sehat. Ternyata, dampak polusi udara yang terjadi akhir-akhir ini bisa menurunkan gairah seks pada pria.

Pada beberapa kasus, paparan polusi udara yang berlebihan menyebabkan seseorang mengalami gangguan pernapasan yakni asma, kanker paru-paru, dan infeksi saluran pernapasan. Maka dari itu, banyak pengidap gangguan pernapasan yang mencari segala cara untuk menghidupkan kembali aktivitas seksualnya.

Dikutip dari The Health Site, berikut tips melakukan hubungan seksual untuk pengidap gangguan pernapasan:


1. Pastikan tubuh dalam keadaan fit

Usahakan tidak melakukan hubungan seks ketika pasangan sedang stres karena membuat pernapasan justru menjadi tidak efektif. Hal ini lah penyebab seseorang bisa sesak napas. Maka dari itu, sebelum memutuskan untuk melakukan hubungan intim pasangan bisa istirahat dengan cukup pada malam hari.

2. Batuk dulu

Sebelum melakukan hubungan seks, pastikan sudah batuk terlebih dahulu. Apalagi jika pengidap gangguan pernapasan mengalami batuk berdahak. Maka dari itu, penting melakukan batuk agar pernapasan terasa lebih ringan selama melakukan aktivitas seksual.

3. Jangan berhubungan seks setelah makan

Melakukan hubungan seks setelah makan justru membuat pernapasan semakin memburuk. Selain itu, perut terasa kembung dan napas semakin lemah dari pada biasanya. Maka dari itu, hubungan seks bisa dilakukan sebelum melakukan aktivitas harian.

4. Melakukan foreplay

Pasangan bisa mengkomunikasikan mengenai teknik foreplay seperti apa yang diinginkan, misalnya seperti berciuman, menggunakan mainan seks, atau seks oral. Teknik ini bermanfaat untuk meningkatkan gairah pasangan sehingga dapat mencapai orgasme secara maksimal.

NEXT: Atur pernapasan

5. Cobalah posisi yang nyaman

Posisi misionaris mungkin terlalu banyak memberikan tekanan pada dada. Maka dari itu, pasangan bisa mencoba posisi seperti spooning. Sebenarnya, posisi ini adalah cara terbaik untuk mencegah pria mencapai orgasme terlalu dini. Pria dapat menyesuaikan posisinya sehingga penetrasi dapat berlangsung, selain itu wanita akan memperoleh stimulasi di area telinga, punggung, dan tengkuk.

6. Atur teknik bernapas

Seseorang yang mengalami gangguan pernapasan jangan membiasakan menahan napas ketika penetrasi sedang berlangsung. Pengidap dapat mengatur napas sebaik mungkin, jangan terlalu cepat dan pendek-pendek. Setiap kali penetrasi, ambil napas dalam lewat hidung dan hembuskan napas dengan maksimal.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Posisi Seks Paling ‘Tidak Ramah Mr P’, Bisa Patah kalau Tak Hati-hati

Leave a comment


Jakarta –

Berbagai variasi posisi bercinta bisa membantu menghadirkan warna baru dalam kehidupan bercinta pasutri. Variasi posisi ini juga bisa membantu meningkatkan keintiman dan memberikan kepuasan yang optimal.

Namun sayangnya, di balik banyaknya variasi posisi seks, terdapat sejumlah posisi yang tergolong cukup berbahaya untuk dilakukan. Sebab, sejumlah posisi berpotensi besar menyebabkan cedera yang dapat membahayakan.


Berikut adalah 3 posisi seks yang tergolong paling berbahaya, dikutip dari Times of India.

1. Cowgirl

Menurut sebuah studi yang dirilis oleh US National Institute of Health, posisi cowgirl, yang menempatkan wanita di posisi atas, bisa membahayakan organ intim pria. Berdasarkan studi tersebut, ketika wanita berada di posisi atas, besar potensi tidak ada cukup lubrikasi sehingga membuat penetrasi menjadi sulit.

Selain itu, posisi ini juga bisa memicu terjadinya cedera karena beban tubuh berada sepenuhnya pada laki-laki yang bisa menjadi berbahaya bila tidak dilakukan dengan hati-hati.

NEXT: Doggy style termasuk!

2. Doggy style

Meskipun tergolong sebagai posisi yang sangat populer, doggy style menjadi posisi yang rentan menyebabkan robekan pada vagina bila penetrasi dilakukan secara tidak tepat atau dengan paksaan, terlebih jika posisi ini dilakukan ketika organ intim belum ‘terbasahi’ dengan cukup baik.

3. Misionaris

Posisi misionaris adalah salah satu posisi seks yang paling umum dan populer. Namun, menurut laporan dari NZ Herald, peneliti di Brasil menyorot bagaimana posisi ini bisa menyebabkan fraktur penis atau penis patah. Menurut penelitian tersebut, hampir 21 persen patah penis terjadi saat pria sedang mencapai klimaks.

4. 69 Standing up

Pada dasarnya, posisi apapun yang dilakukan dengan berdiri dan melibatkan gerakan yang mengangkat satu sama lain bisa membuka potensi terjadinya cedera atau jatuh. Kehilangan keseimbangan juga bisa menjadi berbahaya bila belum terbiasa melakukan gerakan ini.

Bahkan, tak hanya berpotensi menimbulkan cedera pada organ intim, tetapi juga bisa menyebabkan cedera yang lebih fatal, seperti cedera atau benturan kepala.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Paru-paru Bengek Dihajar Polusi? 5 Posisi Seks Ini Dijamin Irit Napas

Leave a comment


Jakarta –

Gangguan pernapasan bisa menjadi hambatan ketika melakukan aktivitas seks yang umumnya menguras banyak energi. Banyaknya gerakan fisik bisa memicu gangguan pernapasan pada orang-orang yang mengidapnya.

Namun, ternyata ada sejumlah posisi seks yang bisa membantu kondisi-kondisi seperti ini. Berikut adalah 5 posisi seks yang ideal untuk yang khawatir akan gangguan pernapasan, dikutip dari Insider.

1. Berbaring ke samping

Menurut Rachel Needle, seorang psikolog dan Co-director dari Modern Sex Theraphy Institutes, melakukan seks dalam posisi berbaring ke arah samping merupakan salah satu cara meringankan aktivitas fisik kala bercinta. Posisi ini sangat cocok untuk pasutri yang memiliki kekhawatiran terhadap gangguan pernapasan.


2. Cowgirl/boy

Cowgirl atau cowboy adalah posisi yang cukup populer dan menjadi opsi yang sesuai untuk pasutri yang memiliki gangguan pernapasan. Posisi ini mendorong terjadinya pernapasan yang dalam yang dibutuhkan orang-orang dengan gangguan pernapasan.

“Cowgirl atau cowboy bisa bekerja dengan baik bila salah satu pasangan yang berada di bawah memiliki isu pernapasan dan tidak ingin mengeluarkan terlalu banyak energi,” jelas Needle.

3. Spooning

Posisi spooning bisa menjadi opsi lain yang cocok untuk pasutri yang tidak ingin mengeluarkan terlalu banyak energi atau takut kehabisan napas saat bercinta. Posisi ini tidak membutuhkan banyak gerakan besar sehingga tidak menguras banyak energi.

NEXT: Doggy style

4. Standing doggy

Standing doggy adalah posisi yang mirip dengan posisi klasik doggy. Namun, posisi yang dilakukan dengan berdiri ini mungkin lebih cocok untuk pasutri yang memiliki permasalahan pernapasan.

Posisi ini menyediakan banyak ruang untuk bernapas dan tidak mengharuskan pasutri untuk banyak melakukan pergerakan.

5. Seks tanpa penetrasi

Nyatanya, aktivitas seks tidak hanya bisa dilakukan dengan penetrasi. Seks juga bisa dilakukan tanpa penetrasi, seperti fingering atau dengan sentuhan-sentuhan yang bisa merangsang.

Tentu, seks tanpa penetrasi akan bisa menyimpan lebih banyak energi, tanpa mengurangi kepuasan yang didapatkan.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Morning Sex Sambil Mandi Bareng? Awas Kepentok, Ini 4 Saran Posisi Aman

Leave a comment


Jakarta –

Pada umumnya, pasangan suami istri sering melakukan hubungan seksual di kamar. Hal ini yang menyebabkan pasangan menjadi bosan dan malas melakukan hubungan intim. Padahal terdapat alternatif lain yang bisa dicoba untuk menghidupkan aktivitas seksual kembali.

Memang, melakukan seks di kamar lebih menantang untuk sebagian pasangan. Namun, jika pasangan menginginkan sensasi bercinta yang menyenangkan dan berkesan dari biasanya, melakukan seks di kamar mandi bisa jadi pilihan.

Tentunya saat melakukan seks di kamar mandi perlu memperhatikan beberapa hal, seperti menjaga kebersihan kamar mandi agar lantainya tidak licin, meletakkan keset anti slip, dan memberikan pengharum.


Dikutip dari Times of India, berikut 4 posisi seks yang bisa dilakukan pasangan saat di kamar mandi:

1. Shower head

Posisi ini sangat cocok dilakukan oleh pasangan, caranya yaitu wanita bisa berdiri dengan punggung menghadap ke dinding. Selanjutnya, pria dapat memberikan kesenangan kepada wanita dengan memijat kepala atau bahu. Setelah wanita mendapatkan gairah, pria bisa melakukan penetrasi secara perlahan.

2. Mutual masturbation

Saat melakukan posisi seks ini, pasangan bisa saling menggoda dengan merangsang area sensitif. Nyalakan shower untuk memberikan sensasi yang berbeda. Namun perlu diingat, saat melakukan posisi ini gunakan alas anti slip tepat di bawah lokasi pasangan bercinta.

3. The dancer

Posisi ini dilakukan dengan berdiri dan bertatap muka sehingga pasangan bisa saling memandangi tubuh satu sama lain. Selain itu, wanita bisa duduk di kloset dengan mengangkat kaki dan melingkarkannya di pinggang pria. Posisi ini membantu pria saat melakukan penetrasi yang lebih baik dan merangsang.

4. The bathtub edge

Posisi ini membutuhkan dudukan toilet atau tepi bak mandi. Sebenarnya, posisi ini merupakan variasi dari doggy style. Kebanyakan pasangan mengalami orgasme yang lebih baik saat melakukan posisi ini. Selain itu, posisi ini sangat mudah dilakukan oleh pasangan meskipun di kamar mandi.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

8 Jurus Paling Ampuh buat Dongkrak Gairah Bercinta, Salah Satunya Cukup Tidur

Leave a comment


Jakarta –

Kurang ‘afdol’ rasanya bagi pasutri jika bercinta tanpa gairah. Jika gairah tak lagi menggebu-gebu, momen hubungan intim mungkin terasa bak memenuhi kewajiban semata.

Ada kalanya gairah seksual pasutri menurun. Dikutip dari Flo Health, penurunan gairah disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya setelah melahirkan dan sedang menyusui, cemas, stres, ketidak seimbangan hormon, dan gangguan seksual.

Namun, pasutri tidak perlu cemas. Berikut adalah 8 cara untuk meningkatkan gairah seksual:


1. Olahraga lebih sering

Salah satu kemungkinan menurunnya gairah adalah kurang berolahraga. Olahraga penting untuk menjaga kesehatan dan membantu meningkatkan gairah. Yoga, jogging, atau olahraga lainnya adalah penguat gairah alami.

Latihan kegel dapat membantu memperkuat otot di dasar panggul, yaitu otot yang berkontraksi selama orgasme. Selain itu, olahraga boxing juga dapat dicoba untuk menambah rasa percaya diri yang dapat meningkatkan gairah.

2. Kelola stres

Belajar menangani stres dengan cara yang positif dapat membantu meningkatkan gairah seks. Meditasi menjadi cara yang baik untuk mengelola stres.

Stres terkadang menjadi pertanda bahwa seseorang sudah memerlukan perubahan gaya hidup sehat. Jika seseorang sudah mampu mengelola stres, tubuh bakal menjadi lebih rileks, gairah pun bisa kembali berapi-api.

3. Bicara dengan pasangan

Melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan bisa menjadi cara untuk menghilangkan kekhawatiran dan mengatasi masalah yang sedang berlangsung. Cobalah luangkan waktu 20 menit untuk berbicara dengan pasangan tanpa gangguan ponsel atau TV.

Komunikasi dapat membawa pasangan lebih dalam ke dunia. Beri tahu juga bahwa ada sesuatu yang hilang dalam kehidupan seks, seperti kurangnya foreplay, dan sebagainya. Apa pun yang mengganggu kehidupan seks, komunikasi sangat membantu untuk mengatasinya.

4. ‘Bumbui’ kehidupan seks bersama pasangan

Jika bosan dengan kehidupan seks karena melakukan aktivitas yang sama, itu bisa menyebabkan penurunan gairah. Cobalah untuk menambahkan rutinitas baru dalam kehidupan seks, misalnya mendekorasi kamar tidur agar lebih romantis sebelum bercinta, dan lainnya.

5. Istirahat yang cukup

Gaya hidup yang sibuk dapat membuat seseorang sulit tidur nyenyak. Akibatnya, mereka merasa lelah dan stres di siang hari. Tidur berperan penting agar tubuh berfungsi normal. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan gairah seks.

6. Konsultasikan dengan profesional

Sebelum memulai perawatan atau terapi apa pun, langkah pertama yang diperlukan adalah konsultasi dengan profesional. Mereka dapat membantu mengetahui apakah penurunan gairah disebabkan oleh stres atau masalah mendasar lainnya. Penurunan gairah bisa terjadi akibat masalah pelumasan, kondisi medis, atau kesehatan mental lain.

7. Pengobatan

Penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan obat untuk mengobati penurunan gairah. Beberapa orang percaya bahwa suplemen herbal dapat membantu mengatasi gairah rendah, tetapi belum ada cukup data untuk mendukung hal ini. Oleh sebab itu, cara terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba obat atau suplemen apa pun.

8. Perawatan hormon

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan penurunan gairah. Penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan terapi hormon untuk membantu membangun kembali kehidupan seks yang sehat dan menyenangkan. Penyedia layanan kesehatan akan menentukan jenis terapi penggantian hormon yang harus dilakukan.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Seks Terasa Makin Membosankan? 6 Cara Ini Bisa Dicoba Ya Pasutri

Leave a comment


Jakarta –

Seks merupakan salah satu bagian dari menjalani kehidupan sebagai suami-istri. Di awal pernikahan, pasutri mungkin merasa selalu bersemangat dan bergairah saat bercinta. Namun, tak jarang seks terasa membosankan, terlebih jika sering dilakukan.

Dikutip dari The Every Girl, seks terasa membosankan jika tidak ada hal baru. Dr Tara Suwinyattichaiporn, profesor seksualitas di California State University Fullerton mengatakan jika kehidupan seks adalah rutinitas dan kurang bervariasi (posisi dan tempat yang sama), rasa bosan akan muncul di antara pasangan.

“Ketika otak kita terbiasa dengan visual, aroma, dan aktivitas yang sama, itu menjadi monoton. Ini seperti makan pizza setiap hari. Anda bosan setelah beberapa saat meskipun menyukai pizza,” jelasnya.


Ia menambahkan, di awal hubungan pasangan akan berusaha melakukan seks lebih fokus dan bergairah. Setelah beberapa waktu bersama, pasangan berasumsi sudah mengenal satu sama lain sehingga kurang berusaha dalam seks.

“Faktor eksternal seperti stres, kelelahan, dan perubahan hidup juga dapat menyebabkan kebosanan seksual,” kata terapis dan asisten profesor di Columbia University School of Social Work, Amira R Martin.

Berikut ini adalah 6 cara mencegah hubungan seks yang membosankan.

1. Lakukan percakapan yang jujur

Melakukan percakapan yang jujur tentang perasaan sangat penting untuk menghilangkan kebosanan, terutama jika pasutri merasa terputus secara emosional.

“Temukan waktu dan ruang yang ‘netral’ untuk memulai percakapan ini,” jelas Neha Prabhu, MS, LMFT.

Percakapan tersebut dapat dilakukan saat sedang memasak makan malam, jalan-jalan, atau makan di cafe. Mulailah dengan mengatakan yang kita sukai tentang seks dan apa yang pasangan lakukan dengan baik. Beri tahu mereka perasaan kita dan apa yang ingin berbeda tentang seks.

2. Prioritaskan kebaruan di luar kamar tidur

Carilah kebaruan dalam seks dan bagian lain dari hubungan. Prabhu menyarankan untuk menemukan momen dengan pasangan Anda yang memupuk kesenangan, kedekatan, dan semangat secara fisik serta emosional. Pertimbangkan aktivitas yang belum pernah dicoba, seperti memasak resep baru, menonton acara komedi, atau mengikuti kelas.

3. Cobalah permainan seks

Saat seks terasa membosankan, seringkali itu terjadi karena terbiasa dengan rangsangannya. Permainan seks bisa menjadi cara yang bagus untuk menyesuaikan diri dengan sensasi baru dan mungkin lebih intens.

Cara sederhana untuk memulai adalah bereksperimen dengan suhu, seperti memasukkan es ke dalam mulut atau menyeruput teh panas lalu berciuman. Gunakan penutup mata untuk meningkatkan indera yang lain. Bereksperimenlah dengan pukulan ringan atau keras. Minta pasangan mengoleskan minyak pijat hangat ke punggung.

4. Lakukan terapi seks

“Sensate focus” adalah terapi yang dirancang untuk membangun keintiman emosional dan seksual. Selama 10 menit, satu pasangan menjadi pemberi dan yang lainnya menjadi penerima (lalu akan bergiliran). Saat mempraktikkannya, pemberi menyentuh penerima untuk memperhatikan bagaimana rasanya menyentuh pasangan atau disentuh oleh pasangan.

“Tujuan dari latihan ini adalah untuk membebaskan diri dari gangguan yang tercipta saat misi ditetapkan (seperti seks), dan alih-alih fokus menikmati kontak fisik dengan pasangan yang menarik dan menyenangkan bagi Anda.”

Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, menghilangkan seks sebenarnya dapat meningkatkan gairah.

5. Buat list aktivitas seks yang ingin dan tidak dilakukan

Daftar “Ya/tidak/mungkin” adalah daftar perilaku seksual yang pasutri tandai guna menunjukkan tingkat ketertarikan untuk mencobanya. Bagi banyak orang, ini adalah salah satu cara terbaik untuk keluar dari kebiasaan seks karena memberi ide yang mungkin belum pernah dipertimbangkan, membantu mempelajari hal-hal yang tidak diketahui tentang pasangan, dan menjadi cara yang lebih mudah untuk memulai.

6. Prioritaskan hubungan emosional

Memiliki kebencian, frustrasi, atau putus hubungan bisa menjadi salah satu faktor terbesar yang berkontribusi pada seks yang membosankan. Jika berada dalam situasi ini, prioritaskan hubungan emosional dengan menghabiskan waktu bersama, mengungkapkan perasaan, menemui terapis pasangan, dan mengatasi konflik.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Terlalu ‘Mager’ untuk Bercinta? Cobain, Ini 4 Posisi Paling Irit Tenaga

Leave a comment


Jakarta –

Lelah usai bekerja dan beraktivitas seharian mungkin membuat beberapa orang merasa mager untuk berhubungan seksual. Meski begitu, seks nyatanya tak melulu harus dilakukan dengan gerakan yang intens dan energik.

Walaupun lelah, pasutri tidak perlu mengorbankan sesi bercinta. Beberapa posisi seks ini dapat membantu pasangan mencapai klimaks dengan nyaman.


1. Spooning dengan kaki terbuka

Berhubungan seks dengan posisi ini kerap menjadi pilihan bagi mereka yang mager atau lelah. Akan tetapi, posisi ini kerap kali membuat wanita merasa lebih sulit untuk mencapai klimaks. Maka dari itu, ubah sedikit posisi ini dengan berbaring ke arah yang sama dengan pasangan, kemudian rentangkan kaki ke posisi kepiting dan pindahkan ke pasangan.

2. Flat Doggy Style

Posisi ini memungkinkan G-spot wanita terstimulasi. Untuk melakukan posisi ini, wanita akan berbaring tengkurap dengan kedua kaki menyatu. Kemudian, laki-laki akan berlutut di atas kakinya dan melakukan penetrasi dari belakang.

3. Elevated Missionary

Posisi misionaris memang kerap dianggap sebagai posisi yang basic. Akan tetapi, versi ini berbeda dengan yang biasanya. Wanita akan berbaring telentang dan menopang panggulnya dengan dua bantal. Selanjutnya, biarkan pasangan melakukan penetrasi seperti misionaris biasanya.

Pastikan tulang kemaluan wanita sejajar dengan panggul pasangannya. Ini memungkinkan stimulasi G-spot yang lebih baik, stimulasi klitoris, dan klimaks yang lebih baik.

4. Teratai alias lotus

Untuk melakukan ini, wanita akan duduk di atas pasangannya dan menghadap mereka. Ini menjadikan posisi Teratai sebagai posisi seksual yang intim. Namun, posisi ini memakan waktu sedikit banyak sehingga mungkin butuh waktu lama untuk mencapai klimaks.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy