Jakarta –

Berhubungan intim terkadang membuat seseorang berapi-api hanya dengan memikirkannya. Namun, ada pula kalanya seseorang merasa hilang gairah. Misalnya, karena fisik yang sedang lelah atau memang suasana hati sedang tak menentu.

Mencari tahu apa penyebab tidak bergairah untuk bercinta adalah kunci untuk memperbaikinya. Sebab, mencoba berbagai cara untuk meningkatkan suasana hati tidak akan membuahkan hasil kalau tidak dilakukan sesuai dengan pemicu hilangnya gairah. Seseorang pun disarankan untuk menemui ahli jika merasa keluhannya disebabkan oleh kondisi medis.

Meskipun demikian, jika rasa tidak bergairah untuk seks disebabkan oleh hal-hal yang berada di bawah kendali seperti stres atau kelelahan, ada lho beberapa cara untuk mengatasinya. Dikutip dari Very Well Mind, berikut adalah cara meningkatkan suasana hati untuk bercinta.

1. Utamakan diri sendiri

Sulit untuk mendapatkan mood dan menikmati seks ketika seseorang tidak merasa dalam kondisi prima. Fase diri merasa lelah sepanjang waktu atau merasa tidak seksi dapat mempengaruhi gairah seseorang dalam berhubungan intim.

Rawatlah diri dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan libido seseorang. Merokok dan minum alkohol juga dapat mempengaruhi fungsi seksual seseorang. Carilah cara untuk menguranginya atau bahkan berhenti sama sekali.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga tak kalah penting. Sisihkan waktu untuk bersantai dan terhubung kembali dengan diri sendiri. Hal ini dapat mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi rileks.

2. Mencoba hal baru

Terkadang, seseorang tidak berminat untuk bercinta karena bosan atau resah. Hal ini sangat umum terjadi pada orang-orang yang memiliki pasangan jangka panjang. Cobalah sesuatu yang belum pernah dijelajahi sebelumnya, seperti posisi seks atau roleplay.

Cobalah lingkungan baru. Staycation di hotel mewah untuk satu atau dua malam dapat mengembalikan gairah dalam kehidupan seks yang mungkin telah hilang tanpa disadari.

Namun, penting untuk selalu memupuk keintiman emosional dengan pasangan sebelum mencoba hal-hal baru. Pasalnya, hubungan emosional dapat meningkatkan hasrat seksual seseorang.

Buatlah daftar tentang apa yang ingin dilakukan saat berhubungan seks, baik secara fisik atau emosional. Ungkapkanlah keinginan tersebut dengan pasangan, serta dengarkanlah keinginan mereka. Hal ini merupakan cara yang dapat meningkatkan hubungan emosional dan rasa aman, yang sering kali membuka jalan menuju keintiman fisik.

3. Luangkan waktu untuk seks

Banyak pasangan yang merasa bahwa berhubungan seks adalah kegiatan sampingan di penghujung hari yang sibuk. Buatlah jadwal khusus untuk berhubungan intim dan memperbaharuinya secara berkala. Tanpa disadari, hal ini dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan seks seseorang.

Menjadwalkan seks memastikan bahwa seseorang menyediakan waktu untuk sepenuhnya hadir bersama pasangan. Memiliki waktu khusus ini juga membantu dalam mempersiapkan pikiran dan fisik untuk berhubungan intim yang lebih berkualitas.

4. Kelola stres

Ketika seseorang sedang stres, sulit mendapatkan gairah untuk berhubungan seks dan menikmatinya. Buatlah rutinitas olahraga yang teratur, bermeditasi, dan berlatih pernapasan untuk mengelola stres dan meningkatkan libido.

Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk mengontrol stres adalah dengan tidur yang cukup di malam hari. Kekurangan tidur dapat mempengaruhi aktivitas seseorang di siang hari maupun di ranjang.

5. Temukan apa yang membuat diri bergairah

Temukanlah apa yang dapat membuat diri bergairah dan coba komunikasikan kepada pasangan. Sebagai contoh, beberapa orang akan bergairah dengan bertukar pesan apresiasi dengan pasangannya.

Mengirimkan pesan-pesan penuh cinta kepada pasangan dapat meningkatkan hubungan emosional di antara keduanya. Beberapa pasangan mungkin menyukai ‘sexting’ yang panas beberapa jam sebelum berhubungan seks.

Cobalah mengingat dan menemukan cara apa yang bisa membuat diri bergairah secara seksual. Jangan segan untuk memberi tahu pasangan. Dengan ini, komunikasi akan terjalin lebih baik dan kehidupan seks akan jauh lebih menyenangkan.

(vyp/vyp)

Jakarta –

Berhubungan intim merupakan hal yang menyenangkan untuk dilakukan bersama pasangan. Namun, bukan tak mungkin momen ‘panas’ ini juga bisa menjadi sebuah bahaya dan berbuah cedera serius.

Terdapat posisi seks tertentu yang dapat menyebabkan cedera hingga paling parah menyebabkan patah penis. Hal ini dapat terjadi akibat tulang kemaluan wanita.

Ahli bedah asal Inggris Dr Karan Raj mengatakan bahwa posisi yang seks yang paling berbahaya adalah reverse cowgirl. Posisi seks ini dilakukan dengan cara wanita berada di atas namun membelakangi wajah pasangan. Pasangan yang berada di atas dapat mengontrol kecepatan, ritme, dan kedalaman penetrasi.

Karan mengatakan bahwa posisi seks ini berkontribusi dalam 50 persen kejadian patah penis. Tak memiliki tulang, patah penis dapat terjadi apabila terjadi robekan di pada bagian tunika albuginea penis.

“Ini adalah selubung jaringan karet yang memungkinkan penis menjadi membesar dan memanjang ketika ereksi,” ucap Karan dikutip dari Body and Soul, Kamis (5/10/2023).

Terdapat juga variasi reverse cowgirl di mana wanita yang ada di atas mencondongkan tubuh ke depan dan bertumpu pada tangan dan memegang kaki pasangan. Jika tidak dilakukan dengan hati-hati, gerakan posisi seks ini beserta variasinya dapat menyebabkan penis patah.

Tidak hanya reverse cowgirl, masih ada beberapa posisi lain yang dapat menyebabkan cedera ketika berhubungan intim. Diterbitkan dari International Journal of Impotence Research, peneliti menyebutkan bahwa posisi doggy style dan posisi misionaris merupakan dua posisi seks lain yang paling sering menyebabkan penis patah.

Penelitian tersebut menyebut bahwa posisi doggy style menyumbang 41 persen penyebab penis patah dan gaya misionaris dengan angka 25,5 persen.

Sebuah jurnal akademik Advances in Urology pada tahun 2014 menyebutkan bahwa ‘rasa malu’ menjadi penyebab utama pasien patah penis terlambat mendapatkan perawatan. Kondisi ini dapat mengakibatkan gangguan fungsi seksual dan buang air kecil.

Raj menuturkan bahwa sinkronisasi dengan pasangan ketika hubungan intim sangatlah penting. Hal ini diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera atau patah penis ketika berhubungan intim.

“Jika ada dorongan yang tidak menentu atau gerakan kedua belah pihak tidak sinkron, hal itu dapat mengakibatkan penis terpeleset dan tertindih tulang kemaluan wanita,” pungkasnya.

(avk/naf)

Jakarta –

Hubungan intim merupakan salah satu hal yang sangat penting dilakukan oleh pasangan suami istri. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, seks juga berguna untuk menjaga keromantisan dalam hubungan pernikahan.

Namun seiring berjalannya waktu, terkadang hubungan intim mulai tidak membara seperti di awal-awal. Hal itu dapat disebabkan oleh masalah psikologis hingga kesehatan fisik.

Terapis seks asal New York Sari Cooper membagikan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk kembali ‘memanaskan’ hubungan intim. Berikut ini adalah beberapa di antaranya dikutip dari Daily Mail:

Jaga Keintiman dalam Tiap Momen

Luangkan waktu setidaknya setiap minggu untuk bersenang-senang bersama untuk meningkatkan keterikatan emosional dan sensual. Cobalah berkencan bersama pasangan minimal dengan makan malam romantis berdua di rumah. Pastikan hubungan intim bersama pasangan tetap terus terjaga.

Matikan Ponsel

Menggunakan perangkat elektronik atau gadget ketika sedang makan malam bersama pasangan adalah hal yang buruk untuk dilakukan. Hal tersebut menunjukkan ketidaktertarikan dan perhatian pada pasangan. Matikan gadget seperti ponsel dan laptop ketika sedang berkencan, makan bareng, hingga saat sedang berbicara.

Hindari Stres

Setiap orang mungkin memiliki masalah di tempat kerja hingga mengalami lelah setelah mengurus anak. Kondisi tersebut dapat membuat emosi menjadi meningkat.

Namun, ketika berada sedang kencan dengan pasangan, jangan biarkan stres dan ketegangan mengendalikan diri. Bersikaplah positif agar energi yang dikeluarkan menjadi lebih bisa nyaman diterima.

Lakukan Kontak Mata

Jika sudah lama tidak melakukan hubungan intim dengan pasangan, mungkin latihan saling menatap ini bisa dicoba. Duduklah saling berhadapan, tatap mata pasangan, dan fokus pada napas yang dalam.

Sejumlah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kontak mata dapat meningkatkan gairah, hasrat, dan keintiman. Ini cara yang tepat untuk mengambil langkah lambat, menghubungkan kembali, dan mengembalikan keintiman.

Eksplorasi

Coba saling berbagi dengan pasangan terkait dengan apa saja hal yang membuat gairah muncul. Terdapat tujuh pemicu gairah yang meliputi penglihatan, suara, penciuman, sentuhan, rasa, psikologis, dan emosional.

Diskusikan dengan pasangan apa yang membuat lebih semangat ketika berhubungan intim. Misalnya seperti bau keringat pasangan, suara erangan, sentuhan kulit, es yang bergesekan di leher, hingga sikap dominan pada pasangan.

Beberapa orang mungkin akan memiliki fantasi yang liar dan menggairahkan. Coba komunikasikan hal tersebut pada pasangan dan lakukan eksplorasi.

Berpetualang dengan Pasangan

Berpetualang dengan pasangan merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan intimasi. Sebagian orang merasa hasrat seksual dapat meningkat ketika merasa terhubung secara emosional dengan pasangan.

Coba lakukan aktivitas bersama pasangan lebih banyak di luar ruangan. Coba dengan berpetualang ke alam atau mungkin lakukan kencan spontan.

(avk/naf)