Tag Archives: seks

Dewasa

Suami Jangan Senang Dulu, Begini 4 Tanda Istri Lagi Pura-pura Orgasme

Leave a comment

Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, kunci dari hubungan seks yang berkualitas adalah komunikasi yang terjalin dengan jujur dan terbuka di antara suami-istri. Namun pada banyak kasus, wanita memilih untuk berpura-pura orgasme. Meski ia tak benar-benar merasakan sensasi kenikmatan, ia memilih untuk berbohong demi menyenangkan hati sang suami sementara waktu.

Wajar jika beberapa pria sedikit ketar-ketir mendengar hal ini. Mungkin kini timbul pertanyaan, jangan-jangan selama ini desahan istri adalah desahan bohongan, yang dikeluarkannya hanya untuk membuat sang suami tak sakit hati?

Tenang dulu. Sebenarnya, ada beberapa tanda yang muncul jika wanita sedang berpura-pura orgasme. Dikutip dari berbagai sumber, berikut penjelasannya:


1. Tidak merasa lemas setelah ‘orgasme’

Mengacu pada penelitian The Journal of American Medical Association, pria membakar sekitar 101 kalori setiap sesi bercinta. Sedangkan wanita rata-rata membakar 69 kalori dalam satu kali momen bercinta.

Walhasil, wajar jika seorang wanita merasa lemas setelah bercinta, apalagi jika ia menunjukkan tanda-tanda habis mencapai puncak kenikmatan. Sebaliknya jika wanita langsung bangun dari ranjang dan segar seolah-olah tak habis membakar kalori, bisa jadi wanita tersebut tak benar-benar mencapai orgasme.

2. Tidak ada getaran

Orgasme yang sesungguhnya membuat sebagian besar wanita bergetar saat otot berkontraksi. Umumnya, getaran ini dibarengi jari kaki yang melengkung. Sebaliknya, jika tidak ada tanda-tanda ini, bisa jadi wanita tersebut cuma berpura-pura mencapai puncak kenikmatan kala bercinta.

3. Pernapasan tiba-tiba menjadi cepat

Dinamika pernapasan bisa menjadi tanda apakah seorang wanita benar-benar orgasme atau tidak. Normalnya, dibutuhkan waktu sekitar 1 menit untuk seorang wanita bisa mengalami percepatan pernapasan. Namun dalam kondisi tengah berpura-pura orgasme, wanita umumnya bernapas lebih cepat layaknya orang yang sedang kehabisan napas.

4. Wajah tidak memerah

Saat seorang wanita mengalami rangsangan seksual, otomatis wajahnya akan memerah. Kondisi ini terjadi karena ada banyak daerah yang dialirkan ke bagian tubuh tertentu saat orgasme berlangsung.

Walhasil jika tidak ada perubahan apa pun pada wajah wanita, misalnya terlihat pucat-pucat saja, bisa jadi wanita tersebut tidak benar-benar mengalami orgasme.

(vyp/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bosan Bercinta Terasa Gitu-gitu Saja? Ini 6 Trik buat Bikin Jadi ‘On Fire’ Lagi

Leave a comment

Jakarta –

Seks yang romantis, menyenangkan, atau bahkan mengasyikkan, terkadang juga menjadi membosankan. Menurut data dalam Journal of Sex Research, sebanyak 27 persen wanita dan 41 persen pria mengaku tidak puas dalam hubungan seksualnya.

Mulai dari kurangnya waktu bercinta hingga kondisi medis bisa menjadi alasan kebosanan tersebut timbul. Dikutip dari laman Healthline, berikut cara untuk mengatasi masalah kebosanan agar kehidupan seks lebih berkualitas.

1. Diskusikan penyebab kebosanan dengan pasangan

Komunikasi merupakan bagian penting dalam kehidupan seks yang berkualitas. Memulai percakapan dengan sudut pandang yang tidak menghakimi, seperti menunjukkan dukungan apabila perubahan kehidupan seks disebabkan oleh permasalahan medis.


2. Cari perawatan ada kondisi medis

Apabila alasan dari perubahan kualitas seks adalah permasalahan medis, cobalah cari perawatan yang tepat dapat meningkatkan kepuasan. Salah satu studi menemukan bahwa terapi perilaku kognitif dapat meningkatkan fungsi seksual, depresi, dan gejala kecemasan pada seseorang dengan vaginismus.

3. Tingkatkan komunikasi

Kurangnya komunikasi dapat memicu keretakan dalam hubungan, tak terkecuali berkenaan dengan hubungan intim. Sebagai contoh, hubungan seks yang tidak memuaskan bisa disebabkan oleh ketidakcocokan fantasi seks. Satu-satunya cara untuk memperbaiki kondisi itu, adalah dengan menjalin komunikasi yang baik.

4. Luangkan waktu khusus untuk momen bercinta

Seringkali, hubungan seks yang berantakan juga disebabkan oleh kurangnya waktu, misalnya karena pekerjaan dan kesibukan yang padat sehari-hari. Dengan kondisi begitu, seks terkesan seperti pekerjaan rumah yang harus dilakukan.

5. Coba roleplay dengan pasangan

Menurut salah satu studi pada 2017, sekitar 22 persen pasangan telah mencoba ‘roleplay’ untuk mengatasi rasa bosan dalam bercinta. Namun menariknya, tak hanya bikin momen bercinta semakin berkesan, roleplay juga bikin komunikasi dan gairah seksual semakin meletup-letup.

6. Konsultasi dengan profesional

Seorang terapis seks dapat membantu mengungkap dan menyelesaikan masalah, bahkan dapat mengembalikan gairah ke dalam kehidupan seks. Penelitian Trusted Source menunjukkan bahwa peningkatan kecerdasan spiritual dan emosional dapat membantu meningkatkan kepuasan seksual.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Manfaat Morning Seks, Bikin Mata Melek dan Bersemangat Sepenuh Hari

Leave a comment


Jakarta –

Seks di pagi hari ternyata tak seburuk yang dibayangkan. Ada beberapa manfaat morning seks yang bisa didapat, terutama pada kesehatan.

Bagi beberapa orang, seks akan terasa lebih pas jika dilakukan malam hari sebelum tidur. Alih-alih menenangkan, seks di pagi hari justru dianggap membuat tubuh lelah saat akan memulai aktivitas harian.

“Seks, secara umum, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung, kesehatan mental, kualitas hubungan intim, depresi, gejala nyeri, dan fungsi kekebalan tubuh. Ketika berbicara tentang seks di pagi hari, ada lebih dari itu,” kata dr Sudeshna Ray, konsultan kebidanan dan kandungan di Rumah Sakit & Pusat Penelitian Jaslok, Mumbai, dikutip dari Healthshots.


“Jika Anda mengikuti jam tubuh, Anda akan menemukan bahwa kadar hormon lebih tinggi pada pria dan wanita di pagi hari. Ini termasuk hormon seks seperti testosteron,” lanjutnya.

Berikut 5 alasan mengapa seks di pagi hari bermanfaat bagi pasutri.

1. ‘Mood Booster’ Instan

Tidak diragukan lagi bahwa seks membantu melepaskan hormon bahagia yang meningkatkan suasana hati secara instan. Hal ini membuat seseorang merasa ringan secara mental dan bahkan menenangkan.

“Pelepasan hormon bahagia seperti oksitosin dan dopamin di pagi hari dapat membuat siapa pun merasa lebih rileks, fokus, dan ceria sepanjang hari,” katanya.

2. Bagus untuk Imunitas Tubuh

Seks di pagi hari sangat bagus untuk kekebalan tubuh seseorang. Pasalnya, berhubungan seks di pagi hari membantu meningkatkan produksi IgA dalam tubuh

IgA adalah singkatan dari Immunoglobulin A yang merupakan antibodi yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan selaput lendir. Karena itu, lebih banyak melakukan seks di pagi hari mampu membuat kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

3. Berfungsi Sebagai Olahraga Pagi

“Seks di pagi hari sering kali berfungsi sebagai olahraga pagi yang bagus dengan intensitas sedang, membakar kalori dan membantu Anda memulai hari dengan dosis hormon energik yang positif. Hal ini dapat membantu meregangkan dan melemaskan otot-otot,” jelasnya.

Tidak hanya itu, seks di pagi hari juga efektif membakar kalori dan membantu tubuh tetap bugar. Menurut penelitian dari Harvard Medical School, seks membakar sekitar lima kalori per menit, yang sama dengan berjalan kaki. Rata-rata, berhubungan seks membakar 240 kalori pada pria dan 180 kalori pada wanita

4. Membantu Mengatasi Kecemasan Seksual

Kecemasan seksual sangat umum terjadi pada manusia. Hal ini dapat disebabkan oleh rasa malu akan tubuh seseorang atau merasa ragu-ragu dengan tindakan tersebut. Menurut psikolog klinis Dr Bhavna Bharmi, hal ini dapat menjadi salah satu alasan yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Pada pagi hari, pasangan berada dalam kondisi yang sangat rentan. Kedua belah pihak menemukan satu sama lain pada tingkat keintiman yang sama dan menjadi lebih mudah untuk menerima sisi manusiawi dari berbagai hal.

5. Membantu Meningkatkan Libido

“Setelah beristirahat dengan cukup, tubuh Anda siap untuk memulai kembali di pagi hari. Jika Anda melakukan seks di pagi hari, tubuh dapat memproduksi hormon seks dalam jumlah yang baik dan ini akan meningkatkan kenikmatan. Seks yang menyenangkan mengarah pada pelepasan hormon yang disebut oksitosin dan dopamin. Hal ini meningkatkan libido dan meningkatkan kepuasan,” pungkasnya Dr Sudeshna.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

5 Hal Ini Wajib Dilakukan usai Bercinta, Jangan Langsung Tidur!

Leave a comment


Jakarta –

Setelah berhubungan seks, biasanya beberapa orang memilih untuk santai dan mungkin langsung tertidur. Padahal, setelah berhubungan seks masih ada berbagai hal yang harus dilakukan, khususnya untuk para wanita.

Hal ini penting dilakukan demi menjaga kesehatan organ intim agar terhindar dari sejumlah penyakit. Dikutip dari laman Women’s Health, berikut beberapa hal yang perlu dilakukan setelah berhubungan intim.

1. Buang air kecil


Setelah melakukan hubungan seks, bakteri bisa saja masuk ke dalam uretra. Uretra merupakan saluran yang membawa urin keluar dari tubuh. Buang air kecil dapat membantu membuang kuman dari dalam uretra.

2. Bersihkan area kemaluan

Setelah berhubungan seks, penting untuk pasutri membersihkan alat kelaminnya dengan air dan sabun berbahan lembut.

Bisa juga menggunakan waslap hangat dan usap perlahan vagina menggunakan sabun dan air (atau hanya air hangat), bergerak dari depan ke belakang.

3. Penggunaan pakaian dalam yang tepat

Disarankan untuk menggunakan pakaian dalam berbahan katun ataupun yang longgar setelah berhubungan seks.

Menurut National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases, penggunaan pakaian dalam berbahan nilon ataupun yang ketat dapat menjebak kelembaban serta membantu pertumbuhan bakteri.

4. Minum air

Setelah berhubungan seks biasanya akan melelahkan bagi para pasangan. Untuk itu, agar mencegah dehidrasi penting untuk para wanita mengkonsumsi air. Selain mencegah dehidrasi, air juga membantu membuang bakteri sehingga menghindari risiko infeksi saluran kemih (ISK).

5. Makan makanan kaya probiotik

Mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt dan hidangan fermentasi lainnya memiliki bakteri baik yang sama dengan yang ditemukan di vagina. Dengan konsumsi makanan ini setelah berhubungan seks dapat membantu mengisi kembali bakteri baik tubuh, membantu mengurangi risiko infeksi jamur.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Seksolog Ungkap Alasan Bercinta Terasa Nikmat dan Bikin Ketagihan

Leave a comment


Jakarta –

Kebanyakan orang menggambarkan hubungan seks sebagai bentuk ekspresi kasih sayang dan ‘berbagi kenikmatan’. Tak jarang banyak yang berusaha melakukan berbagai cara yang bisa membuat seks menjadi lebih nikmat.

Misalnya mencoba berbagai posisi seks hingga mengkonsumsi makanan atau suplemen agar gairah seks semakin membara. Tapi, sebenarnya apa sih yang membuat seks terasa nikmat?

Seksolog Dr Laura McGuire, PhD, mengatakan ada tiga hal fisiologis yang membuat seks terasa nikmat. Itu terdiri dari saraf pudendal, dopamin, dan oksitosin.

1. Saraf Pudendal


Ini adalah saraf besar dan sensitif yang memungkinkan alat kelamin seseorang mengirim sinyal ke otak. Pada wanita, saraf ini memiliki cabang di klitoris, anus, dan perineum (daerah antara anus dan vulva atau anus dan penis). Pada pria, saraf ini bercabang ke anus, perineum, dan penis.

“Penting bagi wanita untuk menyadari bahwa saraf tidak memiliki banyak konsentrasi di dalam saluran vagina. Sebagian besar ujung saraf pudendal terfokus pada klitoris,” kata Dr McGuire yang dikutip dari laman Refinery29.

“Itulah mengapa bagi orang yang memiliki vulva untuk berjuang mencapai orgasme hanya dari seks penetrasi, dan mengapa klitoris sering dianggap sebagai pembangkit tenaga kenikmatan seksual wanita,” lanjutnya.

2. Dopamin dan Oksitosin

Ketika berhubungan seks, saraf pudendal mengirim sinyal dari alat kelamin ke otak. Nantinya, otak akan melepaskan dopamin dan oksitosin yang menimbulkan perasaan bahagia, menyenangkan, dan kenikmatan.

“Oksitosin yang sering disebut ‘hormon cinta’ itulah yang membuat kita merasa terikat pada orang atau benda,” jelas McGuire.

“Itulah yang membuat Anda merasa pasangan Anda istimewa dan Anda tidak bisa mendapatkan cukup kenikmatan dari mereka,” sambung dia.

Alasan Seks Bikin Ketagihan

Seperti oksitosin, dopamin juga membantu mengkoneksikan tubuh dan otak. Hal ini yang menghubungkan kesenangan emosional dengan kesenangan fisik saat berhubungan seks.

“Jadi, itulah hormon yang membuat Anda berpikir, merasa baik dan ingin ‘mari kita lakukan lagi dan lagi dan lagi’,” beber McGuire.

NEXT: Dari mana sih asal rasa ‘nikmat’ pasca orgasme?

Asal-usul Rasa ‘Nikmat’ usai Orgasme

Duta Lovehoney dan presenter The Sex Clinic Sarah Mulindwa menjelaskan dari mana rasa nikmat yang dirasakan setelah orgasme, terutama pada wanita. Saat wanita terangsang, darah akan mengalir ke klitoris, vagina, dan puting susu, serta menimbulkan rona seksual di seluruh tubuh.

Di saat itu, denyut jantung dan tekanan darah juga akan meningkat.

“Saat ketegangan seksual meningkat, sepertiga bagian luar vagina menjadi penuh dengan darah, sehingga menciptakan apa yang oleh para peneliti disebut sebagai
‘platform orgasmik’,” jelas Mulindwa yang dikutip dari laman Marie Claire.

“Pada titik orgasme, serangkaian kontraksi ritmis terjadi pada otot rahim, vagina, dan dasar panggul. Ketegangan seksual yang disebabkan oleh seks atau masturbasi itu melepaskan bahan kimia tertentu, dan otot di seluruh tubuh bisa berkontraksi,” pungkasnya.

(sao/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tak Melulu ‘Skill’, 5 Hal Ini Bikin Momen Bercinta Seru Maksimal

Leave a comment


Jakarta –

Sudah menjadi rahasia umum, hubungan seks yang berkualitas adalah kunci di balik kerekatan hubungan pasutri. Tak bisa menutup mata. Pada banyak kasus, pasangan yang awalnya ‘bucin’ menjadi renggang gegara aktivitas di ranjang tak berjalan sesuai ekspektasi.

Sebenarnya, seks yang berkualitas tak melulu dipengaruhi oleh stamina dan ‘skill’. Di samping itu, komunikasi dan ikatan emosi juga menjadi aspek penting untuk membuat suami dan istri betah dengan hubungan intim.

“Sayangnya, seks adalah hal terakhir yang dipikirkan orang ketika mengevaluasi kehidupan mereka. Padahal, hubungan dan kehidupan seks yang sehat adalah hal penting,” ujar seorang pakar seks dan keintiman, Kgomotso Masela, dikutip dari News24, Rabu (30/8/2023).


Kgomotso membagikan 5 tips untuk menciptakan hubungan intim yang berkualitas:

1. Sempatkan ‘Me Time’

Dalam hal ini, ‘me time’ yang dimaksud adalah kesempatan untuk menjelajahi tubuh sendiri. Dengan tujuan, bisa mengenali titik paling sensitif pada tubuh sendiri. Dengan begitu, baik istri maupun suami bisa membantu mengarahkan pasangannya, agar bisa memberikan rangsangan di titik favorit menjelang bercinta.

2. Komunikasi

Sudah bukan lagi rahasia, komunikasi yang terjalin baik adalah kunci dari seks yang berkualitas. Dengan komunikasi terbuka, suami dan istri sama-sama bisa menjelaskan dan memahami fantasi seksual satu sama lain. Dengan begitu, fantasi seksual yang selama ini hanya dalam angan-angan mungkin bisa menjadi cara baru untuk ‘have fun’ bersama pasangan.

3. ‘Quality Time’

Agar keintiman terbangun dengan kuat, sempatkan menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan. Coba lakukan hal-hal yang bisa bikin happy bersama-sama. Misalnya kencan makan malam, jalan-jalan, atau aktivitas apa pun yang digemari. Jangan lupa, kunci dari seks yang berkualitas adalah ikatan emosi.

4. Ganti Lokasi

Lokasi atau suasana yang berbeda tentunya bisa menciptakan sensasi yang berbeda juga ketika bercinta. Jika ingin menciptakan nuansa baru, cobalah bercinta di tempat-tempat yang belum pernah ‘dijajal’ sebelumnya. Misalnya di area lain di rumah seperti kamar mandi.

5. Jadikan Seks Prioritas

Tak jarang, kualitas bercinta menjadi anjlok gegara suami-istri terlalu sibuk dengan pekerjaan masing-masing. Imbasnya, kelekatan emosi pun ikut terganggu.

Mengatasi ini, cobalah jadikan momen bercinta sebagai bagian dari jadwal sehari-hari, misalnya malam hari ketika semua pekerjaan sudah beres. Agar ‘mood’ semakin terbangun, sesekali cobalah jadwalkan momen kencan makan malam yang nantinya bisa ditutup dengan kenikmatan bercinta.

(vyp/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Terbukti Lewat Studi, 3 Olahraga Ini Bisa Bikin Pria Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Olahraga disebut efektif untuk meningkatkan kesehatan seksual terutama dalam menjaga kekuatan ejakulasi pria. Sebuah penelitian bahkan bisa membuktikan hal tersebut.

Dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Urology and Men’s Health mengamati 54 penelitian dan hampir 3.500 peserta untuk menguji efektivitas intervensi non-obat untuk ejakulasi dini.

Tinjauan tersebut menemukan beberapa jenis olahraga bisa membantu mengatasi ejakulasi dini para pria. Peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur sebagai intervensi memberikan hasil yang menjanjikan untuk mengatasi ejakulasi dini.


Beberapa tanda ejakulasi dini antara lain:

  • Selalu atau sering ejakulasi dalam 1 hingga 3 menit setelah penetrasi
  • Tidak pernah atau jarang untuk bisa menunda ejakulasi saat berhubungan seks
  • Merasa tertekan dan frustasi sewaktu ejakulasi dan cenderung menghindari keintiman seksual

Adapun beberapa olahraga yang terbukti bisa mengatasi ejakulasi dini yakni:

Kegel

Kegel dikenal dengan latihan otot panggul (pelvic floor). Latihan ini terbukti bermanfaat untuk ejakulasi dini karena Otot dasar panggul berperan dalam ejakulasi dan pria yang dapat memperkuat dan meningkatkan kontrol otot panggul mungkin dapat menunda ejakulasi dengan mengendurkan otot perineumnya.

Berlari

Berlari selama 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu membantu memperpanjang waktu latensi (jarak waktu hingga terjadi ejakulasi). Efek ini sama dengan mengonsumsi dapoxetine, obat inhibitor yang awam digunakan pada ejakulasi dini.

Yoga

Yoga juga dapat menunda ejakulasi dini. Yoga memberikan efek menenangkan sehingga dapat membantu mengatasi stres berat yang bisa menjadi penyebab ejakulasi dini. Beberapa gerakan yoga ini bisa memperkuat otot panggul, seperti gerakan dhanurasana, sarvangasana, bhujangasana, dan matsyasana menjadi jenis latihan yang bisa dicoba untuk mengatasi ejakulasi.

(Anggi Rustiana/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Merapat! 6 Makanan Ini Bisa Bikin Gairah di Ranjang ‘On Fire’

Leave a comment


Jakarta –

Tak hanya meningkatkan keharmonisan rumah tangga, aktivitas hubungan intim yang berkualitas juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Tak heran, banyak pasutri menjajal makanan atau minuman tertentu yang dipercaya bisa mendongkrak gairah bercinta.

Pasalnya, gairah seksual yang naik turun tak jarang mengganggu ‘panasnya’ bercinta di atas ranjang. Tidak perlu menggunakan obat, ada beberapa makanan alami yang bisa dicoba untuk meningkatkan gairah seksual bersama pasangan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya dikutip dari Healthline:

Oyster

Oyster mengandung banyak zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas hubungan intim bersama pasangan. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, termasuk memompa darah ke area intim.


Zinc sangat penting untuk kesuburan pria. Zinc berguna untuk membantu mengatur kadar testosteron. Menurut studi yang dilakukan pada 2018, kekurangan zinc menjadi salah satu faktor yang memberikan efek negatif pada tingkat testosteron.

Oyster merupakan sumber makanan yang memiliki kadar zinc lebih banyak dari makanan lainnya. Setiap porsi oyster dapat menyediakan 673 persen dari kebutuhan harian.

Salmon

Ikan salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Ikan berdaging merah muda seperti salmon, tuna, sarden, dapat memberikan efek kesehatan tubuh dan kehidupan di atas ranjang.

Kandungan omega-3 berguna untuk mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga baik untuk meningkatkan aliran darah yang sehat keseluruh tubuh, termasuk organ intim.

Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan zinc.

Daging Ayam

Mengonsumsi daging atau makanan tertentu yang mengandung asam amino dapat meningkatkan kehidupan ranjang pasutri. Makanan dengan protein tinggi seperti daging ayam dan sapi mengandung senyawa karnitin, L-arginin, dan zinc yang baik untuk melancarkan aliran darah.

Studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa arginin terbukti dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.

Apel

Apel memiliki senyawa quercetin. Senyawa tersebut termasuk antioksidan sejenis flavonoid yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan seksual.

Adapun manfaat dari senyawa tersebut meliputi meningkatkan sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi karena kerusakan pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Kondisi ini juga menjadi salah satu penyebab disfungsi ereksi.

Sebuah studi di tahun 2016 melaporkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah mengandung flavonoid mengalami penurunan disfungsi ereksi sebesar 14 persen. Adapun buah lain yang mengandung flavonoid adalah stroberi, bluberi, anggur, ceri, dan buah citrus.

Kacang-kacangan

Coba ganti camilan dengan kacang-kacangan yang mengandung banyak gizi bermanfaat. Kacang mete dan almond kaya akan zinc yang baik untuk meningkatkan kualitas bercinta.

Tidak hanya itu, camilan sehat ini juga memiliki kandungan L-arginin yang berguna untuk melancarkan aliran darah. Adapun jenis kacang-kacangan atau biji-bijian yang bisa dikonsumsi antara lain biji labu, biji bunga matahari, kacang pecan, kacang hazel, kacang-kacangan, dan kacang kenari yang juga kaya akan omega-3.

Telur

Telur juga bisa menjadi salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan intim. Telur mengandung vitamin D yang baik untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi dan juga beragam penyakit jantung.

Vitamin D yang terkandung di telur juga dapat meningkatkan peredaran darah, mengurangi stres oksidatif, dan menurunkan kadar kolesterol.

Selain telur, vitamin D juga dapat ditemukan di daging ikan tuna, telur, susu, dan jamur.

(avk/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tenang Dulu, Ternyata Begini ‘Tips and Trick’ Biar Pria Tak Cepat Loyo di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Ketahanan suami di atas ranjang menjadi salah satu faktor kepuasan pasangan. Sebuah studi menunjukkan bahwa mayoritas pria mengalami ejakulasi setelah empat menit setelah melakukan penetrasi.

Studi lainnya yang dilakukan terhadap 500 pasangan juga menunjukkan bahwa pria ejakulasi setelah melakukan hubungan seks selama 3-7 menit. Apabila suami ejakulasi kurang dari ‘rata-rata’ tersebut, mungkin beberapa cara ini bisa dilakukan untuk memperpanjang durasi hubungan.

Foreplay Lebih Lama

Dikutip dari Ro, Foreplay lebih lama bisa menjadi salah satu strategi untuk memperpanjang durasi bercinta di atas ranjang. Coba berbagai posisi untuk menikmati hubungan intim.


Wanita memerlukan rangsangan yang lebih langsung di area klitoris untuk mencapai orgasme. Hal ini sering kali sulit dilakukan apabila hanya dilakukan dengan penetrasi saja. Dari survei yang dilakukan pada 50 ribu wanita, hanya 18 persen yang mengalami orgasme dari penetrasi.

Gunakan Mainan Seks

Coba gunakan mainan seks bersama pasangan untuk menambah variasi dalam bercinta. Mainan seks bisa menjadi sumber variasi yang tidak ada habisnya. Gunakan vibrator ketika berhubungan seks dengan pasangan atau saat foreplay untuk fokus membawa pasangan ke orgasme.

Masturbasi Sebelum Bercinta

Masturbasi sebelum bercinta bisa menjadi salah satu cara agar durasi di atas ranjang bisa lebih lama. Luangkan waktu sebelum berhubungan seks untuk melakukan masturbasi. Namun pastikan ada cukup waktu antara masturbasi dan bercinta agar kembali bergairah untuk menikmati seks bersama pasangan.

Gunakan Kondom yang Tebal

Kondom yang lebih tebal dapat menurunkan intensitas sensasi ketika berhubungan intim dengan pasangan. Jika intensitas diturunkan, maka hal ini mungkin juga bisa memperpanjang durasi penetrasi sebelum akhirnya ejakulasi.

Gunakan Tisu Benzokain

Tisu benzokain yang diaplikasi dapat memberikan efek mati rasa ringan pada penggunanya. Tisu ini digunakan pada bagian penis yang paling sensitif seperti frenulum yang ada di bagian bawah penis.

Gunakan tisu ini lima menit sebelum melakukan hubungan intim. Pastikan area penis kering terlebih dahulu sebelum melakukan hubungan intim agar zat tidak berpindah pada pasangan.

Memperbanyak Latihan Kegel

Kegel merupakan latihan dasar panggul yang tidak hanya baik dilakukan oleh wanita. Fokus lakukan gerakan mengangkat dan menarik dasar panggul tanpa otot punggung atau bokong untuk membantu.

Kencangkan otot dan tekanan yang dirasakan adalah otot dasar panggul yang berkontraksi. Ulangi tekanan tersebut sebanyak 10-15 kali dan tahan masing-masing selama tiga detik dan rileks tiga detik.

(avk/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Cerita Dokter soal Pasutri Tak Kunjung Punya Anak karena Salah Cara Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Sepasang suami istri di China tidak kunjung memiliki anak setelah empat tahun menikah. Padahal, mereka mengaku sangat rutin melakukan hubungan seks, demi mempercepat kehamilan sang istri.

Bahkan, keduanya sampai mencari pertolongan medis untuk membantu mereka memiliki anak.

“Pasangan itu masih sangat muda, pria berusia 26 tahun dan wanita berusia 24 tahun,” jelas dokter kandungan Liu Hongmei yang membantu pasangan tersebut, dikutip dari NY Post, Selasa (29/8/2023).


“Mereka sangat sehat, namun meski sudah menikah selama empat tahun, mereka tidak bisa hamil. Keluarga mereka memberi mereka banyak stres karenanya,” sambung dia.

Saat proses pemeriksaan, sang istri mengaku sangat teratur untuk berhubungan seks. Namun, setiap berhubungan ia merasakan itu sangat menyakitkan. Tetapi, itu tetap dijalaninya dengan harapan bisa segera hamil.

Melihat keluhan dan gejala yang dialami wanita 24 tahun itu, Liu percaya bahwa pasiennya mengalami penyakit di organ reproduksinya. Hal itu mengharuskan si wanita untuk menjalani pemeriksaan.

Namun, Liu kaget dengan hasil pemeriksaannya. Ternyata, si wanita masih virgin atau perawan. Mengetahui itu, Liu langsung melakukan pemeriksaan ke bagian anus si wanita.

Di saat itulah para petugas medis mengetahui bahwa pasangan tersebut telah keliru. Selama empat tahun ini, mereka melakukan seks anal yang menyebabkan kegagalan untuk memiliki anak.

dr Liu pun memberikan pasangan asal kota Bijie di provinsi Guizhou barat daya China itu, masing-masing buku panduan tentang pendidikan seks.

“Empat tahun menikah dan baik suami maupun istri tidak tahu bagaimana cara hamil. Sangat jarang ada pasangan yang kurang memiliki pengetahuan umum,” kata dr Liu.

“Tetapi tidak jarang orang kekurangan atau memiliki kesalahpahaman mengenai pengetahuan seksual,” lanjutnya.

(sao/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy