Tag Archives: tahan lama

Dewasa

Tak Perlu Obat Kuat, 7 Cara Ini Bisa Bikin Paksu Lebih ‘Tahan Lama’ di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Bercinta bisa menjadi momen penting untuk meningkatkan keharmonisan pasangan suami istri. Oleh karena itu, memerhatikan kualitas dan durasi bercinta seringkali menjadi perhatian utama pasangan.

Dikutip dari Healthline, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan durasi bercinta. Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Edging

Edging merupakan sebuah teknik seksual ketika seseorang dengan sengaja menunda orgasme. Penundaan ini dilakukan dengan menghentikan semua bentuk rangsangan seksual ketika hampir ejakulasi.


Tujuannya adalah meningkatkan intensitas kesenangan dan kepuasan sampai akhirnya mencapai klimaks. Dengan menunda ejakulasi, maka hubungan seksual bisa berlangsung lebih lama.

Teknik ini biasanya juga digunakan untuk membantu orang dengan ejakulasi dini agar lebih mampu mengontrol waktu klimaks.

2. Latihan Otot Dasar Panggul

Otot-otot dasar panggul membantu menyangga kandung kemih dan ejakulasi. Latihan yang membantu memperkuat kelompok otot tersebut dapat membantu meningkatkan kemampuan suami dalam menunda ejakulasi.

Salah satu bentuk latihan otot dasar panggul adalah dengan kegel. Latihan kegel dapat membantu memperkuat otot pubococcygeus yang selain baik untuk penis, juga baik untuk vulva pada wanita. Perlu dicatat latihan ini perlu dilakukan dengan komitmen yang konsisten sehingga memberikan hasil maksimal.

Kepalkan otot tersebut selama 10 detik, lalu lepaskan. Lakukan setidaknya tiga set dengan 10 repetisi setiap hari.

3. Masturbasi Sebelum Bercinta

Masturbasi sebelum bercinta dapat mencegah ejakulasi dini. Ini dapat menjadi salah satu langkah tepat untuk memperpanjang durasi bercinta.

Menurut sebuah studi kecil tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa masturbasi pada pangkal penis dapat membantu Anda menunda ejakulasi.

4. Sunat

Sunat merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memperpanjang durasi bercinta. Sebuah studi pada tahun 2015 menunjukkan banyak orang menemukan peningkatan kendali atas kapan mereka orgasme setelah disunat.

5. Jaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal dapat meningkatkan performa di atas ranjang. Dalam sebuah studi di 2017, peneliti menemukan orang dengan tiga atau lebih kondisi di bawah ini, memiliki kemungkinan lebih besar mengalami ejakulasi dini:

  • Tekanan darah tinggi.
  • Kadar kolesterol baik lebih rendah.
  • Lingkar pinggang 40 inci (101,6 cm) atau lebih.
  • Kadar gula darah tinggi.
  • Trigliserida darah tinggi.

6. Ganti Posisi Bercinta

Mengganti posisi bercinta bisa menjadi cara menyenangkan, meningkatkan kepercayaan diri, dan informatif. Misalnya, suami mungkin bisa menemukan ada posisi tertentu yang dapat membantu mengurangi rangsangan.

Lakukan eksperimen bersama istri untuk menemukan posisi yang memperpanjang klimaks dan memberikan kenikmatan bagi pasangan.

7. Pakai Kondom

Kondom dapat membantu menghilangkan rasa sensitif pada penis. Kondom dengan penghilang rasa sensitif seringkali mengandung bahan tambahan atau beberapa bahan dalam semprotan dan krim penghilang rasa sensitif.

Sebagai manfaat tambahan, kondom tetap menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko infeksi menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan.

(avk/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Perlu Cemas! Ini 5 Trik Agar Tahan Lama Saat Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Durasi bercinta yang lebih lama oleh sebagian besar pasangan dikaitkan sebagai hubungan intim yang lebih menyenangkan. Tak mengherankan, ada sebagian orang yang merasa tidak puas ketika momen bercinta mereka terganggu oleh ‘ejakulasi dini’.

Sebenarnya bagaimana sih cara mengatasi masalah tersebut? Berikut ini beberapa tips untuk bisa bercinta lebih lama di atas ranjang dikutip dari Medical News Today:

1. Jalin Komunikasi dengan Pasangan

Berkomunikasi dengan pasangan untuk mengetahui apa yang paling diinginkan masing-masing ketika bercinta adalah hal yang sangat penting. Walaupun mungkin akan terasa berat di awal, berbagai permasalahan tersebut bisa lebih mudah diatasi oleh pasangan sebagai tim.


Studi yang dilakukan pada tahun 2019 mengungkapkan pasangan yang banyak berkomunikasi soal seks cenderung memiliki kehidupan ranjang yang lebih baik. Pilihlah waktu dan tempat yang tepat serta jangan berusaha menyalahkan pasangan ketika sedang mendiskusikan hal ini.

2. Lakukan Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup yang lebih baik tidak hanya bagus untuk meningkatkan kesehatan organ penting, melainkan juga meningkatkan fungsi seksual. Studi pada tahun 2020 menunjukkan bahwa faktor fisik seperti obesitas, merokok, penggunaan zat terlarang, stres, dan kecemasan dapat berpengaruh besar dalam kehidupan seksual.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas seksual antara lain seperti, stop merokok dan menggunakan obat terlarang, kurangi asupan alkohol, olahraga teratur, diet seimbang, dan lakukan kelola stres seperti meditasi dan yoga.

3. Lakukan Foreplay

Melakukan foreplay selain bisa memperpanjang durasi bercinta juga dapat meningkatkan rasa puas pasangan tanpa harus khawatir mengalami ejakulasi dini. Dari sebuah penelitian di Amerika Serikat, hanya 18,4 persen wanita yang merasa puas ketika bercinta hanya melalui penetrasi.

Sementara 36,6 persen melaporkan bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk mencapai orgasme saat berhubungan. Hal ini menunjukkan pentingnya foreplay untuk memberikan rangsangan pada masing-masing sebelum melakukan penetrasi.

4. Terapkan Teknik Bercinta

Terdapat beberapa teknik bercinta yang dapat diterapkan bersama pasangan. Jika konsisten melakukannya, teknik ini dapat bekerja dengan baik dan meningkatkan durasi bercinta.

Beberapa di antaranya seperti metode squeeze dan stop-start. Metode squeeze dilakukan ketika penis hampir ejakulasi, remas penis dengan erat untuk menyebabkan ereksi sedikit melemah. Teknik ini bisa dilakukan beberapa kali.

Metode stop-start dilakukan dengan cara menghentikan aktivitas atau rangsangan seksual tepat sebelum orgasme terjadi. Setelah efek rangsangan berlalu, aktivitas seksual bisa dilanjutkan kembali.

Teknik pernapasan juga sangat penting ketika bercinta. Sebagian orang merasa bernapas dalam-dalam dapat membantu mereka memfokuskan kembali pikiran dan mengontrol ereksi dengan baik. Caranya dapat dilakukan dengan memperlambat rangsangan lalu bernapas perlahan dan dalam menjelang ejakulasi.

5. Gunakan Mainan Seks

Menggunakan mainan seks dapat membuat pengidap ejakulasi dini berlatih dengan cara berbeda untuk mengendalikan orgasme. Pasangan dapat mencoba masturbasi dengan mainan seks, kemudian menghentikan rangsangan tepat sebelum orgasme.

Setelah menunggu beberapa saat, pasangan bisa mencobanya lagi.

Penggunaan mainan seks juga dapat meningkatkan kenikmatan pasangan, apalagi jika tidak mungkin melakukan penetrasi cukup lama hingga mencapai orgasme.

(avk/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Perlu Tisu Magic, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Pria Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Ejakulasi dini adalah gangguan fungsi seksual di mana ejakulasi terjadi lebih awal dari yang diinginkan secara terus-menerus. Kondisi ini merupakan masalah seksual yang umum terjadi, tetapi dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang signifikan bagi seseorang dan pasangannya.

Pasalnya, pria cenderung tertutup tentang kesehatan intim mereka, termasuk keluhan ejakulasi dini yang mungkin diidapnya. Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan pada National Library of Medicine, hampir 39% pria akan mengalami ejakulasi dini pada suatu fase dalam hidupnya.

Dalam kebanyakan kasus, ejakulasi dini dapat dengan mudah disembuhkan dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam asupan harian. Dikutip dari Man Matters, berikut adalah beberapa makanan sehari-hari yang bisa mengatasi ejakulasi dini.


1. Wortel

Wortel kaya akan betakaroten dan antioksidan. Kandungan ini dapat mengurangi ejakulasi dini dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin saat berhubungan seks. Wortel juga dapat meningkatkan libido pada pria.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah campuran wortel parut, kuning telur (1 butir), dan fenugreek (1 sendok teh) setiap hari selama tiga bulan. Kuning telur dan fenugreek dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh. Kombinasi ini baik untuk mengatasi ejakulasi dini.

2. Pisang

Karena kalium dan bromelain yang dikandungnya, pisang adalah makanan yang baik untuk mengatasi ejakulasi dini. Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan libido, stamina, dan kadar testosteron.

Selain itu, pisang memiliki kadar glukosa yang tinggi yang dapat membantu untuk bertahan lebih lama di ranjang.

Pisang dapat dinikmati dengan diolah menjadi satu gelas milkshake. Memakan satu buah pisang sebelum berhubungan seks juga merupakan salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk bertahan lebih lama di ranjang.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah afrodisiak alami dengan kadar allicin yang tinggi sehingga mampu meningkatkan gairah seksual. Siungnya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kualitas hubungan intim. Alhasil, ejakulasi dini dapat tercegah.

Untuk mengonsumsinya, tumis bawang putih dengan minyak samin, lalu kunyah 3-4 siung setiap pagi saat perut kosong.

4. Alpukat

Alpukat penuh dengan vitamin yang bernutrisi, yaitu C, K, dan B. Vitamin K mengatur aliran darah ke berbagai organ tubuh, termasuk alat kelamin. Selain itu, alpukat mengandung protein dan serat yang merupakan penguat seks alami. Mereka juga membantu proses metabolisme. Tidak hanya ejakulasi dini, alpukat juga dapat secara efektif menyembuhkan masalah ejakulasi yang mundur, tertunda, dan menyakitkan.

Alpukat dapat dikonsumsi secara teratur dengan diolah menjadi jus, smoothies, atau menambahkannya ke dalam salad.

5. Semangka

Buah yang lezat ini adalah sumber rehidrasi yang luar biasa. Menurut WebMD, semangka juga bisa menjadi viagra alami.

Semangka memiliki fitonutrien yang disebut citrulline, penguat libido. Zat ini berubah menjadi arginin, yang merupakan asam amino esensial. Kandungan ini melemaskan dan melebarkan pembuluh darah Mr P sehingga meningkatkan aliran darah ke Mr P dan meningkatkan kualitas ereksi.

Untuk mengatasi ejakulasi dini, semangka dapat dikonsumsi sebagai jus atau ditambahkan ke dalam menu makanan sehari-hari.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy