Tag Archives: tips bercinta

Dewasa

Bapak-bapak Jangan Asal Sentuh! Zona Ini Bikin Istri Malah Ogah Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Rutinitas pasutri akan terasa semakin hebat saat semuanya berlangsung secara spontan. Memberikan kejutan dengan mengeksplor seluruh bagian tubuh pasangan dapat meningkatkan gairah keduanya, terlebih saat pasangan memberi lampu hijau.

Namun, ternyata ada beberapa area yang dilarang untuk disentuh. Dikutip dari PUNCH, berikut beberapa bagian tubuh wanita yang sebaiknya jangan disentuh saat berhubungan seks.

1. Kepala klitoris

Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi klitoris adalah bagian yang penuh dengan saraf dan sangat sensitif pada ujungnya. Akan tetapi menyentuh kepala klitoris, terlebih saat pasangan sedang terangsang membuatnya terasa terlalu parah.


Rasanya mungkin seperti saat meneguk minuman dingin dan gigi mulai terasa ngilu. Alih-alih menyentuh area ini, lebih baik mencari batang klitoris atau menggosok bagian sekitarnya yang akan melibatkan ujung saraf tanpa membuatnya terlalu bersemangat.

2. Bagian kaki

Kaki menjadi salah satu bagian yang sebaiknya tak disentuh saat berhubungan seks.

Untuk mencapai orgasme, wanita harus benar-benar rileks dan bebas dari kecemasan. Ketika merasa cemas biasanya kaki akan dingin, dan ini mengganggu kemampuan pasangan untuk benar-benar menikmati seks.

3. Anus

Lubang anus yang cukup kecil membuatnya merasa tidak nyaman, bahkan jika kamu tetap nekat melakukan eksplorasi di sana.

(Nala Andrianingsih/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Rekomendasi Posisi Bercinta Ala Terapis Seks, Ampuh Bikin Istri Klepek-klepek

Leave a comment

Jakarta –

Sering mendengar bahwa wanita lebih susah mencapai orgasme dibandingkan pria? Tenang dulu. Terapis seks punya sejumlah rekomendasi posisi bercinta paling pas untuk membuat wanita mencapai puncak kenikmatan. Seperti apa tuh?

Sebuah penelitian pada 2017 menemukan bahwa 95 persen pria heteroseksual mengatakan bahwa mereka selalu mencapai orgasme dari berhubungan seks. Sedangkan pada wanita heteroseksual, hanya 65 persen mengatakan hal sama.

Meskipun demikian, ketika zona sensitif seksual pada wanita dirangsang dengan cara yang benar, semua jenis orgasme dapat terjadi.


Dikutip dari Insider, berikut adalah 4 posisi seks yang direkomendasikan oleh terapis seks yang bisa membantu wanita mencapai orgasme.

1. Cowgirl

Cowgirl, atau wanita di atas, adalah posisi klasik untuk kenikmatan wanita. Dalam posisi ini, wanita memegang kendali atas gerakan dan kecepatan. Alhasil, seks dapat dinikmati sesuai keinginannya. Terlebih, tangan wanita bebas untuk menstimulasi klitorisnya sehingga dapat membantu untuk mencapai orgasme.

Cara melakukannya:

  • Pasangan pria berbaring di tempat tidur.
  • Pasangan wanita naik ke atas pasangan pria dan mengangkanginya.

2. CAT (Coital Alignment Technique)

CAT adalah variasi dari posisi missionary standar yang mungkin terasa lebih baik bagi wanita. Dengan mengubah sudut panggul wanita, klitoris dan zona sensitif di sekitarnya akan mendapatkan lebih banyak kontak langsung dengan tubuh pasangan.

Selain itu, pasangan pria harus fokus pada gerakan goyang maju mundur yang lambat, daripada gerakan keluar masuk yang cepat, sehingga dengan setiap gerakan, klitoris akan terstimulasi.

Cara melakukannya:

  • Pasangan wanita berbaring dengan bantal di bawah bokong.
  • Pasangan pria berada di atas pasangan wanita, memosisikan dirinya sehingga pangkal Mr P menyentuh klitoris ketika melakukan penetrasi.

3. Spooning

Posisi spooning sangat bagus untuk orgasme wanita karena memungkinkan akses langsung ke klitoris. Stimulasi klitoris adalah kuncinya dan posisi ini memungkinkan untuk mendapatkannya.

Cara melakukannya:

  • Pasangan wanita dan pria berbaring menyamping menghadap ke arah yang sama.
  • Pasangan pria menyesuaikan posisi sehingga dapat melakukan penetrasi pada pasangan wanita.

4. Doggy Style

Doggy style sangat baik untuk mendapatkan penetrasi yang dalam. Posisi ini juga bagus untuk menstimulasi G-spot.

G-spot adalah zona sensitif seksual di dalam vagina yang terletak sekitar dua inci di dinding vagina bagian depan. Zona ini merupakan tempat dimana bagian dalam klitoris dapat dirangsang.

Cara melakukannya:

  • Pasangan wanita bertumpu pada keempat kakinya.
  • Pasangan pria berlutut di belakang pasangan wanita dan memasukinya.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Catat! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Genjot Performa di Ranjang

Leave a comment

Jakarta –

Banyak pasutri yang rela melakukan apa saja agar kehidupan bercinta tetap membara dan semakin bergairah. Tapi sebenarnya, sesi di ranjang bisa ditingkatkan dengan melakukan hal-hal yang terbilang sangat simpel.

Faktanya, ada sejumlah kebiasaan sepele yang sebenarnya bisa meningkatkan performa dan gairah bercinta. Hanya saja, terkadang kita mager dan luput melakukannya karena berbagai hal.

Apa saja? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.


1. Foreplay

Foreplay layaknya pemanasan sebelum berolahraga. Agar olahraga bisa lebih maksimal, dibutuhkan pemanasan untuk melemaskan dan meluweskan otot dan persendian.

Begitu juga dengan foreplay. Dikutip dari Medical News Today, foreplay bisa menyiapkan Anda dan pasangan untuk sesi atau posisi bercinta yang lebih menantang. Foreplay juga membantu Anda dan pasangan mencapai orgasme dengan lebih mudah, sehingga makin menyempurnakan sesi di ranjang.

2. Menjaga Asupan Seimbang

Sepele tapi besar manfaatnya. Menjaga asupan nutrisi seimbang tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tapi juga kehidupan seks Anda.

Sindrom metabolik atau penyakit kardiovaskuler bisa memengaruhi performa Anda di ranjang. Beberapa penyakit lain juga bisa mengganggu aktivitas hormon yang berperan memberi kepuasan saat berhubungan seks.

Nah, salah satu menjaga agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan dan nutrisi yang seimbang, seperti sayuran, makanan rendah gula, daging rendah lemak, buah-buahan, dan lain sebagainya.

3. Tidur Teratur

Di zaman yang serba sibuk seperti sekarang, tak sedikit orang yang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan. Padahal, pola dan kualitas tidur yang buruk bisa menurunkan jumlah hormon testosteron dalam tubuh.

Studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan pria dengan sleep apnea atau gangguan tidur mengalami penurunan hormon testosteron yang menyebabkan berkurangnya libido dan gairah seksual. Studi lebih lanjut juga menemukan orang yang hanya tidur 5 jam dalam semalam mengalami penurunan hormon testosteron hingga 15 persen.

Next: merokok dan mager olahraga

4. Berhenti Merokok

Sebagian besar masyarakat di dunia, termasuk di Indonesia, adalah perokok aktif atau bahkan berat. Faktanya, merokok ternyata memberikan dampak negatif terhadap kualitas sperma.

Studi pada 2022 menemukan kebiasaan merokok dapat mengurangi produksi sperma. Tak hanya itu, pria dengan kebiasaan merokok memiliki risiko hingga 31 persen lebih tinggi mengalami disfungsi ereksi dibanding non perokok.

5. Rajin Olahraga dan Jaga Berat Badan

Rutin berolahraga bisa memberikan banyak manfaat positif terhadap libido. Studi pada 2015 menemukan pria yang berolahraga secara teratur mengalami peningkatan libido dan gairah seks. Ini dikarenakan tubuh menghasilkan tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron yang tinggi saat berolahraga, yang mana ikut meningkatkan dorongan seksual.

Olahraga juga mencegah terjadinya obesitas. Dikutip dari Medical News Today, obesitas berpotensi mengurangi gairah seks serta memicu faktor lain yang menurunkan tingkat kesuburan.

(ath/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Cara Bikin Momen Malam Pertama Seru Maksimal, Nikmatnya Terbayang-bayang!

Leave a comment

Jakarta –

Malam pertama merupakan waktu yang dinanti-nanti oleh banyak pasutri yang baru menikah. Saking nervous-nya, seringkali pasutri baru malah merasa canggung dan menegangkan.

Padahal, menurut sebuah studi dari Universitas Tennessee dan Mississippi, cara seseorang berhubungan intim untuk pertama kalinya dapat berimplikasi pada kesehatan seksualnya beberapa tahun ke depan. Seks pertama kali tidak hanya penting bagi kesehatan fisik seseorang, tetapi juga bagi kesehatan emosionalnya.

Dikutip dari Times of India, berikut adalah tips untuk membuat seks pertama jadi tak terlupakan dan berkesan.


1. Diet dan Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum, asupan menu makan punya pengaruh besar terhadap kesehatan seksual. Pastikan untuk makan dengan sehat dan menghindari makan berlebihan sebelum melakukan hubungan intim pertama kali.

Selain itu, berolahraga akan membuat otot-otot panggul menjadi kuat dan rileks sehingga akan meningkatkan performa seks dan hubungan seks yang tahan lama.

2. Jangan Terburu-buru

Tips terpenting untuk melakukan hubungan intim pertama kali adalah untuk tidak terburu-buru. Jelajahi tubuh pasangan dengan perlahan-lahan supaya seks lebih menggairahkan dan bertahan lebih lama.

Selain itu, jika dilakukan terburu-buru, hubungan seks pertama kali akan menyakiti kedua pasangan.

3. Berikan Istri Lebih Banyak Waktu

Fakta bahwa wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapai orgasme dibandingkan pria mungkin sudah tak asing lagi bagi kebanyakan orang.

Berikan istri lebih banyak waktu, manjakan dengan melakukan foreplay, dan biarkan ia mencapai klimaks. Hal ini tidak hanya membuat hubungan pertama berkesan, tetapi juga akan menjaga kesehatan seksual kedua pasangan.

4. Perhatikan Pasangan

Ketika sedang bercumbu dan membelai pasangan, perhatikan sinyal yang tepat untuk melakukan ‘gerakan utama.’ Perhatikan pula bahwa pasangan sepenuhnya terstimulasi dan tak tersakiti.

5. Usahakan Tak Terlalu ‘Nervous’

Ada kemungkinan bahwa saat berhubungan seks pertama kali organ seksual tidak tidak terangsang. Namun, tidak ada yang perlu dikhawatirkan tentang kondisi tersebut. Tetap rileks dan hilangkan rasa cemas. Jalin komunikasi yang baik dengan pasangan, bisa juga dibarengi pengaturan napas.

Ketahuilah bahwa kondisi ini adalah hal yang wajar dan sementara.

6. Jangan Insecure dengan Ukuran atau Bentuk

Momen bercinta pertama sering kali terganggu ketika seseorang terlalu memikirkan ukuran dan bentuk organ intim yang dimilikinya. Hal ini akan membuat seseorang semakin cemas.

Alih-alih merasa insecure, alihkan pikirkan tersebut dan terus percaya diri. Ketahuilah bahwa Miss V dapat meregang sesuai dengan ukuran Mr P dan kenikmatan tidaklah bergantung pada ukuran dan bentuk.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Dear Pasutri, 7 Posisi Bercinta Ini Boleh Dicoba buat Bikin Istri Cepat Hamil

Leave a comment


Jakarta –

Memang tidak ada posisi seks yang ‘salah’ untuk cepat hamil. Namun rupanya, ada lho sejumlah posisi yang bisa meningkatkan kemungkinan pembuahan sperma terhadap sel telur.

Meskipun tidak didukung bukti ilmiah, sejumlah ahli mengatakan bahwa posisi seks tertentu dapat membantu dalam proses pembuahan, seperti memungkinkan penetrasi yang dalam dan memanfaatkan gravitasi pada prosesnya.

“Meskipun tidak ada posisi yang dapat menjamin terjadinya pembuahan, saya menyarankan kepada pasien untuk mempertimbangkan posisi yang dapat membantu memanfaatkan gravitasi, seperti posisi misionaris,” ujar Dr Nita Landry, dokter spesialis kandungan dan pembawa acara The Doctors.


Dikutp dari The Bump, berikut adalah posisi-posisi seks terbaik untuk cepat hamil.

1. Missionary

Dr Landry mengatakan bahwa posisi pria di atas membuat gravitasi mendukung proses pembuahan dan telah terbukti keefektifannya. Posisi ini merupakan salah satu posisi seks yang paling populer untuk hamil.

“Pada posisi wanita di atas, sperma harus berenang ke hulu, tapi pria di atas memungkinkan sperma mengalir ke lubang vagina dan menuju serviks,” jelasnya.

Untuk menambah keefektifan, letakkan bantal di bawah bokong sehingga dapat dapat memberikan posisi yang lebih baik bagi sperma.

2. Doggie style

“Setiap posisi yang memungkinkan penetrasi yang dalam dapat membantu sperma sedekat mungkin dengan leher rahim dan memungkinkan terjadinya pembuahan,” kata Landry.

Posisi doggie style, di mana seorang pria memasuki wanita yang bertumpu pada keempat kakinya, persis melakukan hal itu.

3. Legs on shoulders

Posisi ini merupakan sebuah variasi dari missionary. Pada posisi ini, wanita mengaitkan kakinya di bahu pasangannya saat berhubungan intim. Dr Landry menjelaskan bahwa posisi ini memungkinkan sperma berada sedekat mungkin dengan serviks dan juga mendapatkan keuntungan dari gravitasi.

4. CAT (Coital Alignment Technique)

Tidak suka posisi missionary? Posisi yang satu ini mungkin efektif dalam membantu orgasme wanita sambil membiarkan sperma berenang ke hilir.

Sang wanita merentangkan lututnya sehingga tubuh bagian bawah sang pria bisa masuk di antaranya. Kemudian, alih-alih menyodorkan, pria dan wanita mengayunkan panggul mereka bersama-sama secara berirama. Posisi ini pun memberi efek bantuan gravitasi dari posisi missionary.

5. Reverse cowgirl

Satu dari lima wanita memiliki rahim yang terbalik. Posisi seks ini mungkin merupakan posisi terbaik untuk hamil bagi wanita yang mengidapnya.

Wanita duduk di atas pasangannya sambil membelakangi pasangannya, memberikan sudut masuk yang unik. Kemungkinannya adalah, seseorang tidak tahu apakah dirinya memiliki rahim terbalik atau tidak, jadi tak ada salahnya untuk mencoba posisi ini dan bersenang-senang.

6. Side-by-side scissors

Dalam posisi ini, kedua pasangan berbaring berdampingan dan saling berhadapan saat pria memasuki wanita. Posisi ini dapat memberikan jalan masuk yang dalam yang dapat membantu sperma dengan cepat mencapai leher rahim.

7. Rear entry

Posisi rear entry atau masuk dari belakang ini dilakukan dengan wanita berbaring tengkurap, dan pria masuk dari belakangnya.

Posisi yang dalam ini dapat membantu penis menjangkau lebih dalam ke dalam lubang vagina daripada posisi misionaris, menurut sebuah penelitian Journal of Sex & Marital Therapy.

(Syifaa F. Izzati/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Momen Bercinta Mulai Terasa Begitu-gitu Saja? Biar Panas Lagi, Coba 6 Tips Ini!

Leave a comment


Jakarta –

Boleh jadi semakin berkualitas hubungan di ranjang, semakin rekat hubungan pasutri. Tak bisa menutup mata, pada banyak kasus, rasa bosan yang muncul terhada aktivitas seksual bisa memicu keretakan dalam hubungan.

Tapi tak perlu khawatir. Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa dicoba pasutri untuk membangkitkan kembali suasana ‘on fire’ di kala bercinta. Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah beberapa hal langkah yang bisa dicoba:

Dekati Interaksi dengan Pasangan Lebih Dalam

Salah satu yang menyebabkan rasa bosan muncul dalam kehidupan di atas ranjang adalah sikap kurang mendengarkan pasangan. Agar terasa lebih intim, cobalah ambil matikan lampu ketika berhubungan seks.


Terdengar aneh? Bisa jadi. Tapi secara teori, cara ini dapat menyebabkan ‘mati rasa’ yang mempengaruhi kesenangan. Mencoba menyatukan interaksi dengan pasangan membuat diri menjadi lebih hadir dan puas dalam hubungan di atas ranjang.

Komunikasikan Hasrat Seksual

Umumnya manusia akan terus berkembang selama hidup, termasuk dalam urusan hasrat seksual. Oleh karena itu, penting untuk bisa mengkomunikasikan hasrat seksual yang diinginkan pada pasangan.

Coba tanyakan juga pada diri apa yang diinginkan dan apa yang disukai ketika berpasangan saat bercinta, lalu komunikasikan pada pasangan. Apabila pasangan saling mengetahui apa yang diinginkan, kehidupan di atas ranjang akan tetap terus panas.

Diskusikan Hal Sensitif pada Pasangan

Terbuka pada pasangan tidak hanya soal hubungan di atas ranjang, bisa juga berkaitan dengan berbagai hal yang sensitif dan sulit. Terkadang momen bercinta yang loyo dapat disebabkan oleh kurang terbukanya satu sama lain atau takut dengan pembicaraan-pembicaraan tertentu yang mungkin memunculkan variasi banyak jawaban.

Jaga Sentuhan Fisik

Menjaga sentuhan fisik pada pasangan merupakan salah satu cara untuk menjaga hubungan di atas ranjang tetap panas. Bahkan ketika seseorang telah lelah, tegang, atau merasa kesal, berciuman dan berpelukan secara rutin bisa menjaga ikatan emosional dan fisik.

Selain itu, untuk meningkatkan gairah bercinta bersama pasangan bisa dilakukan juga dengan cara saling memijat. Pijat pasangan secara pelan menggunakan minyak di bagian-bagian sensitif untuk meningkatkan gairah seksual.

Coba Posisi Bercinta Baru

Mencoba posisi bercinta baru penting untuk menjaga ‘api’ dalam hubungan. Posisi seksual yang berbeda dapat meningkatkan minat bercinta.

Hal ini juga penting untuk meningkatkan rangsangan pada G-spot yang terjadi ketika pria bercinta dengan pasangan. Dengan begini kenikmatan bercinta bisa dicapai. Coba juga gunakan pelumas untuk meningkatkan kenikmatan.

Rileks

Lakukan sesuatu yang menenangkan bersama pasangan sebelum melakukan hubungan seks. Misalnya seperti bermain gim bersama hingga pergi makan malam bersama yang menyenangkan. Coba juga teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam atau yoga.

Menonton film porno bersama juga bisa menjadi cara lain sebelum melakukan hubungan seks. Menonton film porno dapat menghasilkan fantasi seksual dan membangkitkan gairah seksual pasutri.

(avk/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Cara Bikin Stamina Bercinta ‘On Fire’, Nggak Melulu dengan Obat-obatan

Leave a comment

Jakarta –

Wajar jika sesekali pasutri merasa lelah sehingga gairah untuk bercinta pun ikut merosot. Namun tak bisa menutup mata, gairah yang terus-terusan anjlok berisiko memicu keretakan dalam hubungan pasutri. Salah satu yang tak jarang dialami pasutri, yakni masalah cepat loyo di ranjang.

Sebenarnya, ada tips dan trik tertentu yang bisa bikin stamina bercinta tahan lama. Tak melulu dengan konsumsi obat-obatan, ada cara-cara alami yang bisa diterapkan setiap hari agar stamina bercinta tak cepat anjlok. Apa saja tuh?

Kuncinya Ada di Rasa Percaya Diri!

Meningkatkan kepercayaan diri bisa dilakukan dengan beberapa cara. Bisa diawali dengan mencintai diri sendiri, menerima diri apa adanya. Kemudian hindari insecure berlebih, juga kurangi sifat posesif kepada pasangan.


Jalin Komunikasi Terbuka dengan Pasangan

Kedua, cobalah jalin komunikasi yang baik dengan pasangan. Komunikasi biasanya terjadi sebelum, selama, dan setelah berhubungan seksual.

Dikutip dari Healthline, komunikasi yang baik dalam hubungan baik secara verbal dan non verbal bisa meningkatkan gairah berhubungan intim. Tak melulu dengan kata-kata, komunikasi yang dimaksud dalam hal ini juga bisa dilakukan dengan sentuhan mulut, tangan, dan seluruh tubuh.

Kenali Hasrat dan Gairah

Yang tak kalah penting, cobalah kenali hasrat dan gairah diri sendiri dan pasangan. Dengan begitu, baik suami maupun istri bisa memberikan apa yang masing-masing paling harapkan dalam kehidupan bercinta.

Mulai dari yang paling simpel, cobalah komunikasikan kepada pasangan, hal apa yang paling bikin diri terangsng. Misalnya, bagian tubuh tertentu, atau aroma tubuh.

Simpel kan? Tapi ketiga cara di atas boleh banget dicoba untuk menciptakan kehidupan seksual yang baik. Pasalnya, kepuasan dalam berhubungan seksual sebenarnya di awali tubuh dan pikiran yang sehat.

Juga perlu diketahui, ada kemungkinan, pasangan yang tak bisa tahan lama di ranjang mengalami masalah kesehatan tertentu misalnya berkaitan dengan stamina, atau bahkan kondisi psikis. Jadi, tidak ada salahnya berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan perihal kehidupan seks.

Bentuk dukungan dari pasangan juga menjadi hal yang penting. Konsultasikan ke dokter untuk mencari tahu penyebab dan solusi untuk menjaga kesehatan seksual.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Kebiasaan Bisa Bikin Gairah Bercinta ‘Mati’, No 3 Sering Terjadi!

Leave a comment


Jakarta –

Ternyata kebiasaan sehari-hari juga bisa berpengaruh pada gairah seks seseorang. Tak jarang, itu membuat seseorang merasa lemas bahkan ogah untuk bercinta.

Kebiasaan tersebut dapat mengakibatkan rendahnya libido dan rendahnya keinginan untuk melakukan hubungan intim dengan pasangan. Namun, begitu bisa mengidentifikasinya, akan lebih mudah untuk memperbaikinya.

Dikutip dari laman Lybrate, berikut beberapa kebiasaan yang membuat gairah seks anjlok:


Kurang Nutrisi

Alasan utama yang bisa membuat gairah seks adalah rendahnya libido. Ini bisa terjadi karena pilihan makanan yang buruk untuk kesehatan.

Untuk meningkatkannya lagi, diperlukan tambahan afrodisiak dalam menu makan. Umumnya, makanan tersebut kaya akan zinc, magnesium, dan mineral, seperti:

  • Tiram
  • Coklat hitam
  • Pisang
  • Stroberi
  • Yogurt

Keseringan Masturbasi

Terlalu sering melakukan stimulasi diri atau masturbasi dalam sehari bisa menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan lainnya. Frekuensi masturbasi yang boleh dilakukan seseorang dalam sehari adalah sekitar 2-3 kali.

Namun, jika melakukan masturbasi lebih dari itu, pria dalam mengalami masalah seperti penis lemas, lembek, dan berkurangnya gairah seksual.

Kebanyakan Konsumsi Gula

Jika terlalu banyak mengkonsumsi gula di siang hari bisa menyebabkan lonjakan insulin atau kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini akhirnya membuat tubuh lebih lesu.

Baru-baru ini, ditemukan bahwa pada pria, insulin meningkatkan hormon ‘estrogen’. Kondisi itu menyebabkan libido rendah, bahkan pada kasus yang lebih parah bisa memicu terjadinya disfungsi ereksi.

Penelitian lain mengaitkan kelebihan glukosa atau gula darah dengan penurunan kadar testosteron. Itu membuat seseorang lemas sebelum atau sesudah berhubungan intim.

Kebanyakan Stres

Meskipun sejumlah stres dianggap normal, tingkat stres yang tinggi bisa membuat tubuh seseorang lemas dan mempengaruhi kinerja seksual. Alih-alih menghilangkan stres, seks justru malah terasa seperti beban yang bisa mengakibatkan kesulitan ereksi atau orgasme.

(sao/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Catat! Begini Triknya buat Capai Orgasme Berkali-kali

Leave a comment


Jakarta –

Banyak pasutri mencoba cara ini-itu untuk mencapai puncak kenikmatan saat bercinta. Banyak dari mereka merasa sudah cukup puas walaupun orgasme hanya tercapai satu kali. Namun sebenarnya, ada lho tips and trick yang bisa dicoba untuk bikin orgasme tercapai berkali-kali dalam satu sesi bercinta.

Mungkin terdengar terlalu mengada-ada, tetapi jangan salah, ‘multiple orgasm’ betul-betul ada dan bisa dicapai dengan trik tertentu.

“Multiple orgasm tentunya merupakan hal yang nyata dan dapat dinikmati oleh semua jenis kelamin,” kata seksolog Jess O’Reilly, PhD, pakar seks dan hubungan dari We-Vibe, dikutip dari Healthline.

Lantas, apa itu multiple orgasm dan bagaimana mencapainya?


“Multiple orgasm mengacu pada lebih dari satu orgasme dalam satu sesi,” kata O’Reilly.

Seberapa banyak orgasme yang mungkin terjadi bervariasi pada setiap individu tergantung pada hal-hal seperti:

  • Anatomi tubuh
  • Preferensi dan selera seksual
  • Seberapa baik seseorang mengenal tubuhnya

Bagaimana Cara Memulainya

Rileks!

“Orgasme membutuhkan energi, jadi jika seseorang (merasa) kelelahan, terganggu, atau stres, tidak mungkin memiliki energi atau kehadiran untuk mencapai orgasme, apalagi menikmatinya berkali-kali,” kata O’Reilly.

Menyisihkan waktu untuk diri sendiri baik secara umum maupun sebelum sesi seks tertentu dapat membantu seseorang mendapatkan banyak orgasme. Pun bukan untuk mencapai multiple orgasm, sikap rileks ini bisa menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas seks.

Sadari Bagaimana Memaknainya

Mengalami multiple orgasm bukanlah sesuatu untuk dicapai, tetapi sesuatu untuk menjelajahi cara meningkatkan kepuasan satu sama lain.

Bicarakan tentang batasan dengan pasangan terlebih dahulu. Bicarakan jenis sentuhan, bagian tubuh, dan posisi apa saja yang boleh atau tidak boleh dilakukan adahal ide yang bagus.

Pahami Tentang Pelvic Floor

Pelvic floor, atau otot-otot dasar panggul, memainkan peran besar dalam orgasme. Faktanya, orgasme pada dasarnya adalah serangkaian kontraksi otot pubococcygeus (PC) yang cepat dan bergetar.

“Beberapa pemilik vulva menemukan bahwa mengencangkan otot-otot ini dapat memperpanjang orgasme dan dapat menghasilkan klimaks kedua atau ketiga,” kata O’Reilly.

Untuk pria, O’Reilly menyarankan untuk memantulkan Mr P (berkontraksi) saat setengah ereksi atau saat ereksi, kemudian rileks (lepaskan).

“Setelah terbiasa dengan sensasi yang terkait dengan kontraksi dan pelepasan, Anda dapat bereksperimen dengan melakukannya saat Anda merasakan orgasme,” tambahnya.

Bangkitkan Gairah

Jika ingin mendapatkan orgasme, apalagi beberapa kali, gairah yang terbangun sempurna adalah kuncinya. Namun catatannya, alih-alih menggunakan metode cepat yang sudah biasa dilakukan, mulailah dengan sesuatu yang sedikit lebih berbeda seperti mendengarkan audio erotis, mengikuti rekaman pernapasan orgasme, membaca buku erotis, dan berbagi mimpi ‘kotor’ dengan pasangan.

Gairah juga dapat ditingkatkan dengan memperbanyak sentuhan satu sama lain.

Atur Napas

Ketika tingkat gairah seseorang memuncak dan merasa dirinya mulai menarik napas cepat dan terengah-engah, jangan biarkan hal itu terjadi.

“Sebaliknya, teruslah bernapas secara perlahan, tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut, untuk meningkatkan sensasi,” jelas O’Reilly.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Wajib Coba, 3 Latihan Fisik Ini Bantu Kualitas Bercinta Makin ‘Jos’

Leave a comment

Jakarta –

Kelelahan saat bercinta dapat membuat kualitas seks berkurang. Hal ini juga terkait kesehatan kardio yang buruk dapat membuat seseorang terengah-engah saat berhubungan intim.

Menurut penelitian, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan performa seksual. Penelitian juga membuktikan pria yang lebih sering berolahraga cenderung tidak mangalami disfungsi seksual. Beberapa latihan fisik ini dapat dilakukan untuk kesehatan dan kinerja seksual.

Jaga Kesehatan Jantung

Menurut American Heart Association, aktivitas rutin dengan meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh setiap hari dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Ini dikombinasikan dengan diet sehat yang dapat bantu mengontrol berat badan.


Sebuah studi yang melibatkan hampir 400 pria menunjukkan bahwa latihan aerobik efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk memulai dengan perlahan, seperti dengan rutinitas jalan kaki yang teratur, berolahraga dengan kecepatan tinggi, atau jogging. Pilih aktivitas yang disukai sehingga dapat dilakukan secara teratur.

Latihan Keseimbangan

Latihan keseimbangan bisa dilakukan dengan mendaki gunung. Aktivitas ini mengaktifkan banyak kelompok otot yang digunakan saat berhubungan seks, termasuk otot inti, bahu, dan lengan, serta keseimbangan dan koordinasi. Latihan lain yang bisa diambil adalah dengan push-up.

Selain itu, side lunges adalah cara lain yang baik untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Pertahankan lutut kiri tepat di atas kaki. Dorong dan angkat tubuh untuk berdiri, angkat kaki kiri dari tanah dan seimbangkan kaki kanan sejenak sebelum kembali ke posisi lunge. Pastikan untuk melakukan kedua sisi.

Latihan Dasar Panggul

Latihan ini dapat membantu memperkuat otot dasar panggul baik pada pria maupun wanita. Selain efeknya pada fungsi saluran kemih dan usus besar, latihan dasar panggul juga memiliki manfaat tambahan untuk aktivitas dan fungsi seksual.

Berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki datar di lantai. Perlahan angkat panggul dari lantai sehingga tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian turunkan panggul secara perlahan ke lantai. Ulangi gerakan ini 10-15 kali.

(Faesal Mubarok/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy