Tag Archives: tips seks

Dewasa

Suami Wajib Tahu! 8 Tips Bercinta Biar Istri Makin ‘Klepek-klepek’

Leave a comment


Jakarta –

Kebanyakan pria tentu ingin terlihat kuat dan perkasa saat berhubungan suami istri dengan pasangan. Ketika berbicara soal aktivitas seksual, kekuatan kejantanan atau penis menjadi yang paling disorot.

Misalnya mulai dari mempertahankan ereksi hingga mendapatkan orgasme. Namun, hal lain yang harus dipikirkan saat bercinta, salah satunya cara untuk memuaskan pasangan.

Tapi tenang, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat istri semakin ‘meleleh’. Dikutip dari Everyday Health, berikut tips-tipsnya:


1. Bicarakan soal Seks pada Pasangan

Semakin lama usia pernikahan, urusan hubungan seksual biasanya akan semakin hambar. Untuk mempertahankannya, perlu adanya waktu untuk membicarakannya dengan pasangan.

“Tanyakan satu sama lain tentang apa yang dibutuhkan pasangan terkait aktivitas seksual,” beber terapis seks Williams Lucena.

2. Makan Sehat dan Olahraga

Salah satu hal yang harus diperhatikan saat berhubungan seks adalah kesehatan fisik. Ini sangat berpengaruh pada kejantanan pria saat di ranjang.

Maka dari itu, para pria perlu mendapatkan asupan nutrisi yang sehat. Disarankan untuk mengurangi asupan yang mengandung kolesterol, agar sirkulasi darah berjalan dengan baik.

Selain itu, hindari stres yang berkepanjangan karena dapat mempengaruhi gairah seks. Ahli urologi Matthew N Simmons mengatakan olahraga juga sangat diperlukan untuk meningkatkan libido, meski hanya 15 menit setiap harinya.

“Olahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang normal,” jelas Simmons.

3. Jangan Lupa Beri Jeda

Seks memang menjadi salah satu cara yang bisa membuat hubungan lebih intim dan romantis. Namun, bukan berarti harus dilakukan setiap hari.

Dengan memberi jeda bercinta, ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kehidupan seksual. Cobalah berikan jeda bercinta selama beberapa hari, atau bisa juga di akhir pekan.

4. Bisa Rencanakan Hubungan Seks

Simmons mengatakan merencanakan seks dapat meningkatkan kehidupan seksual. Coba sisihkan waktu dengan sengaja, khusus untuk berhubungan seksual. Ini wajib dilakukan terutama bagi pasangan yang sibuk.

“Jangan sampai frekuensi seks berkurang karena kelelahan atau tidak bisa menemukan waktu yang tepat,” beber Simmons.

5. Jangan Lupa Puji Tubuh Pasangannya

Jika ingin membuat istri semakin ‘panas’, bisa dengan memuji tubuh atau penampilannya. Bisa coba sampaikan bahwa dialah wanita yang terbaik.

6. Fokus Untuk Memberikan Relaksasi

Perlu diingat, wanita cenderung bisa mendapatkan mood bercinta dengan relaksasi. Maka dari itu, coba berikan sedikit pijatan yang menenangkan di kepalanya.

7. Foreplay Jangan di Skip

Salah satu hal sangat penting dalam aktivitas seksual adalah foreplay. Simmons mengatakan itu sangat berpengaruh pada sensasi yang didapatkan saat berhubungan seks.

“Foreplay berkontribusi besar terhadap orgasme yang lebih kuat,” kata Simmons.

8. Coba Berpikir Seperti Wanita

Tips satu ini artinya cobalah untuk berpikir apa yang disukai wanita saat bercinta. Dengan begitu, pria bisa tahu apa yang membuat mereka senang.

Berikan sentuhan di beberapa bagian tubuhnya yang sering terabaikan. Misalnya seperti leher, kaki, dan bagian dalam paha. Cobalah menggoda pasangan tanpa ampun hingga pasangan semakin menginginkannya.

(sao/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Merapat! Ini 4 Manfaat Jika Rutin Bercinta Setiap Hari

Leave a comment

Jakarta –

Bukan rahasia lagi bahwa seks memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Menurut sains, dengan berhubungan seks seseorang dapat meningkatkan fungsi seksual. Sehingga semakin banyak bercinta, semakin baik juga fungsi seksual yang dimiliki seseorang.

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun survei 2017 menyatakan bahwa, hanya empat persen orang dewasa yang menyatakan dirinya berhubungan seks setiap hari.

Memuaskan diri sendiri dengan berhubungan seks dapat meningkatkan gairah dan membuat seseorang ingin melakukannya lebih sering dengan pasangan.

Dikutip dari Healthline, berikut berbagai manfaat yang bisa didapatkan saat berhubungan seks setiap hari.


1. Mengurangi stres dan kecemasan

Seks telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada penelitian manusia maupun hewan. Hal ini karena seks dapat menurunkan hormon stres kortisol dan adrenalin.

Selain itu, bercinta juga dapat melepaskan endorfin dan oksitosin, yang memiliki efek relaksasi dan penghilang stres. Bercinta juga membuat seseorang tertidur lebih cepat dan nyenyak.

2. Menghilangkan rasa sakit

Endorfin dan bahan kimia lain yang dilepaskan selama orgasme bisa menjadi pereda nyeri alami yang bekerja seperti opioid. Hal ini juga menjelaskan mengapa seks dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dan migrain bagi sebagian orang.

3. Membuat jantung lebih baik

Selain stres yang lebih rendah dan membuat tidur lebih nyenyak, seks juga dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu berhubungan seks dianggap sebagai olahraga ringan hingga sedang, tergantung seberapa lama seseorang melakukannya.

Lebih sering berhubungan seks dan meraih kepuasan juga dikaitkan dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah.

4. Meningkatkan hubungan antara keduanya

Bercinta membuat seseorang lebih dekat dengan pasangan, karena oksitosin yang dilepaskan saat melakukannya dapat meningkatkan kasih sayang dan kepercayaan antar keduanya.

Menurut sebuah studi 2017 terhadap pasangan suami istri, ternyata postcoital glow berlanjut selama 48 jam setelah berhubungan seks dan hal ini berkontribusi pada ikatan pasangan. Semakin kuat perasaan senang, semakin tinggi pula kepuasaan akan pernikahan yang dijalaninya.

Sehingga para ahli sering menyarankan untuk tidak buru-buru menolak saat pasangan ingin berhubungan seks, meski salah satunya sedang tidak mood.

Meski berhubungan seks memiliki banyak manfaat, keduanya harus tetap berhati-hati karena semakin sering berhubungan seks, juga memperbesar kemungkinan tertular Infeksi Menular Seksual (IMS). Sehingga perlu melakukan pengujian IMS secara teratur dan mengungkapkan hasilnya kepada pasangan sebagai bentuk pencegahan agar bercinta lebih aman.

Seks setiap hari bisa sangat bagus untuk kesejahteraan hubungan dengan pasangan, selama keduanya tidak hanya fokus pada frekuensi. Hal ini karena kualitas saat bercinta lebih baik dibanding dengan kuantitas.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Suami Catat! Ini 5 Tips agar Sesi Bercinta dengan Istri Makin ‘Hot’ dan Mesra

Leave a comment

Jakarta –

Sudah bukan rahasia lagi kalau wanita lebih ‘rumit’ dibandingkan pria dalam urusan seks. Selain kepuasan fisik, wanita umumnya juga membutuhkan kepuasan secara emosional agar ‘ritual’ bercinta terasa lebih nikmat.

Salah satu cara mewujudkannya adalah dengan membangun romansa sebelum berhubungan seks. Sayangnya, banyak pria yang masih awam dan kerap mengabaikan proses ini saat hendak bercinta dengan pasangan.

Buat para suami yang penasaran, berikut cara menciptakan mood romantis agar seks dengan istri terasa makin ‘jos’.


1. Adakan kencan romantis

Menikah bukan berarti suami dan istri tak lagi bisa merasakan indahnya masa pacaran. Dengan mengajak istri berkencan, suami bisa memanggil kembali perasaan cinta yang dirasakan saat di awal hubungan.

Merencanakan kencan dengan istri juga tak perlu ribet. Anda bisa mengajaknya pergi makan malam, berjalan-jalan di taman, hingga bahkan meluangkan waktu untuk quality time bersama di rumah.

2. Berbicara hati ke hati

Terkadang, kesibukan sehari-hari membuat suami-stri tidak memiliki waktu untuk berkomunikasi dan saling berbagi isi hati. Karenanya, waktu berduaan sebelum bercinta bisa jadi waktu yang tepat untuk saling berbagi isi hati.

Di momen ini, suami juga bisa membagikan fantasi seks yang selalu dibayangkan bersama pasangan. Percaya atau tidak, obrolan-obrolan ‘nakal’ tersebut bisa membuat pasangan menjadi semakin bergairah sehingga sesi bercinta menjadi tambah ‘hot’.

3. Ciptakan mood yang sesuai

Mood adalah faktor penting yang dapat memengaruhi perasaan seorang wanita. Walhasil, penting untuk menciptakan mood yang dapat membuat istri ‘turn on’ dan makin bergairah untuk berhubungan intim.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Misalnya, redupkan lampu, tahur kelopak bunga di dalam kamar atau di atas tempat tidur, memberi pijatan sensual kepada pasangan, melakukan foreplay, dan masih banyak lagi.

4. Pertahankan kontak mata

Bagi banyak orang, kontak mata adalah cara yang jitu untuk menciptakan romansa dengan pasangan. Terkadang, saling menatap dalam keheningan lebih efektif ketimbang untaian rayuan gombal.

Apalagi jika dikombinasikan dengan mood yang sesuai. Hanya dengan kontak mata, suami bisa membuat istri makin merasa terbuai dan dimanja dengan perhatian yang diberikan.

5. Nikmati dan jangan terburu-buru

Saat tiba pada sesi bercinta, pastikan pasangan merasakan kenikmatan yang sama dengan suami. Jangan terburu-buru hanya karena suami sudah di ‘ujung’. Pastikan istri juga bisa menikmati setiap momen saat berhubungan seks.

Tentunya akan lebih baik jika suami dan istri sama-sama bisa mencapai orgasme. Untuk itu, cobalah cari tahu apa yang membuat istri terangsang saat di ranjang serta letak titik-titik sensitif pada tubuh istri.

(ath/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Kerap Bikin Insecure, Benarkah Mr P Kecil Tanda Pria Mandul? Begini Faktanya

Leave a comment


Jakarta –

Ukuran penis yang kecil menjadi kekhawatiran bagi setiap pria. Banyak masyarakat yang berspekulasi tentang ukuran penis pria yang memengaruhi tingkat kesuburan. Jadi, penis yang kecil pertanda tidak subur?

Dikutip dari Healthline, sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan hal tersebut. Ukuran alat kelamin pria tidak memengaruhi kemampuannya dalam ejakulasi.

Sebuah penelitian menunjukkan adanya faktor baru yang mungkin terkait dengan kemampuan seorang pria untuk memiliki anak dari segi ukuran penisnya. Pria dengan ukuran penis sekitar 12,3 sentimeter (4,8 inci) memiliki kesulitan lebih besar untuk memiliki anak dibandingkan dengan pria dengan ukuran penis 13,4 sentimeter, atau lebih dari 5,2 inci.


Namun, ternyata penelitian itu memiliki banyak kelemahan sehingga belum dapat dipercaya. Seorang pakar dari Amerika mengatakan bahwa sejauh ini tidak ada penelitian definitif yang menunjukkan kebenaran hal tersebut.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan disfungsi ereksi disebabkan oleh faktor genetik, tapi hal ini tidak sama dengan menyatakan bahwa infertilitas atau kemandulan dipengaruhi oleh ukuran penis pria.

Spekulasi dan penelitian yang tidak berdasar berpotensi meningkatkan kecemasan. Tak jarang pria yang mengalami kecemasan penis kecil langsung melakukan perawatan medis atau memperbesar kelamin yang sebenarnya tidak diperlukan.

Pada intinya sperma dihasilkan di testis, bukan di penis. Penis yang tidak berfungsi dengan baik dan terjadi disfungsi ereksi, kemungkinan besar akibatnya adalah kemandulan.

Perlu diketahui memang ada beberapa gangguan kesehatan pria yang bisa memengaruhi ukuran penis, seperti sindrom klinefelter dan hipogonadisme. Kondisi tersebut bisa menyebabkan penis kecil dan mengurangi bahkan tidak lagi memproduksi sperma.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Hal-hal yang Perlu Dihindari usai Bercinta, Nomor 3 Paling Sering Dilewatkan

Leave a comment

Jakarta –

Hal terlarang untuk dilakukan setelah bercinta berikut sangat penting diperhatikan karena erat kaitannya terhadap masalah kesehatan organ intim.

Meski beberapa pasutri lebih memilih segera tidur usai melakukan hubungan intim, sebaiknya tidak lupa untuk selalu membersihkan diri terlebih dulu agar terhindar dari risiko penyakit yang mungkin dialami di masa mendatang. Berikut tiga hal yang perlu dihindari setelah berhubungan intim.

1. Memakai pakaian yang ketat

Setelah berhubungan seks, kulit akan cenderung lebih hangat dan lembap berkat keringat, cairan vagina dan air mani.


Mengutip Insider, mengenakan pakaian ketat setelah berhubungan seks bukanlah ide yang bagus karena berpotensi memerangkap kelembapan sehingga lebih rentan terinfeksi jamur.

Baik pria atau wanita sebaiknya gunakan pakaian longgar berbahan nyaman supaya proses keluar-masuk udara tidak terhalang.

2. Mencuci vagina dengan sabun

dr Uma Vaidyanathan yang merupakan konsultan senior di departemen obstetri dan ginekologi Rumah Sakit Fortis, Shalimar Bagh, mengatakan setelah berhubungan seks vagina harus dibersihkan dengan air hangat. Hindari penggunaan sabun karena dapat membuat kulit menjadi sangat sensitif.

Selain itu, disarankan untuk menghindari douching dalam segala situasi terutama setelah berhubungan seks.

3. Lupa buang air kecil

Hal terlarang dilakukan setelah berhubungan intim selanjutnya yaitu lupa buang air kecil atau menahannya sementara.

Perlu diketahui bahwa saat proses penetrasi ada kemungkinan beberapa bakteri ikut masuk ke kandung kemih.

Oleh karenanya, disarankan untuk mengosongkan kandung kemih dengan buang air kecil sekitar satu jam usai berhubungan seks.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Bercinta Malam atau Pagi Hari, Mana yang Lebih ‘Jos’? Gini Kata Pakar Seks

Leave a comment


Jakarta –

Bercinta memang bisa dilakukan kapan saja. Namun bagi sebagian banyak orang, pagi dan malam hari merupakan waktu favorit untuk melakukan hubungan intim.

Tentu bukan tanpa alasan. Ada yang berpendapat berhubungan seks di pagi hari bisa membantu meningkatkan mood dan energi untuk beraktivitas. Di sisi lain, tak sedikit yang lebih memilih bercinta di malam hari dengan alasan dapat membantu mereka beristirahat dengan baik.

Seperti apa sih fakta yang sebenarnya? Apakah lebih bermanfaat berhubungan seksi di pagi atau malam hari? Begini penjelasan pakar.


Seks di Pagi Hari

Secara umum, pagi hari menjadi waktu bercinta favorit banyak pria. Bahkan, hal ini sudah terbukti melalui sejumlah studi.

Konsultan sekaligus edukator disabilitas dan seksualitas, Robin Wilson-Beattie, menjelaskan hal tersebut dipicu oleh kadar hormon testosteron yang memuncak di pagi hari. Inilah yang membuat pria lebih ‘bersemangat’ di pagi hari ketimbang wanita.

“Pagi hari adalah waktu di mana tingkat testosteron mencapai puncaknya, karena mereka diproduksi saat sedang tidur,” terang Wilson-Beattie, dikutip dari Huffpost, Kamis (21/9/2023).

Berhubungan seks juga membantu meningkatkan mood dan suasana hati di pagi hari. Ahli terapi seks Nazanin Moali menjelaskan saat berhubungan seks, tubuh akan melepaskan hormon endorphin dan dopamin yang membuat mood dan pikiran menjadi lebih rileks dan ‘happy’.

“Karena itu, ia (seks) menjadi cara yang pas untuk membuat mood menjadi lebih baik untuk memulai hari Anda,” imbuhnya.

Meski begitu, tidak semua orang bisa merasakan manfaat yang sama dari morning sex. Moali mengatakan kesibukan di pagi hari, seperti urusan kantor, mengantar anak ke sekolah, dan lain sebagainya bisa memengaruhi mood untuk bercinta di pagi hari.

“Selain itu, stres yang muncul di pagi hari bisa membuat fungsi seksual Anda terganggu, yang mana akhirnya membuat performa Anda tidak sesuai dengan yang diharapkan dan membuat pagi Anda berawal dengan tidak baik,” terangnya.

Kendati morning sex juga bisa membuat sebagian orang merasa berenergi, tidak sedikit pula yang mager setelah selesai berhubungan intim. Pasalnya, hormon endorphin dan dopamin membuat tubuh dan mood menjadi lebih rileks. Hal ini tentunya tidak ideal bagi orang-orang yang memiliki rutinitas pagi yang sangat padat.

Seks di Malam Hari

Sejak lama, malam hari menjadi waktu bercinta yang ideal bagi banyak orang. Wilson-Beattie mengungkapkan alasan orang-orang memiliki mood bercinta yang lebih besar di malam hari karena mereka sudah terbebas dari seluruh kewajiban dan rutinitas di hari tersebut.

“Setelah disibukkan oleh pekerjaan, anak, dan aktivitas lainnya, malam hari adalah waktu yang tempat untuk bersantai sejenak, hanya Anda dan pasangan mengakhiri hari dengan sesi bercinta sebelum tidur,” ucapnya.

Lalu, apa manfaat melakukan hubungan seks di malam hari? Menurut spesialis neurologi dan kesehatan tidur dari Sutter Health, California, Amer Khan, kepuasan seksual seusai bercinta dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur.

“Perasaan puas baik secara fisik dan mental dari berhubungan seks dapat meningkatkan mood, memberikan perasaan tenang, menghilangkan stress, serta membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah untuk tertidur lelap,” tuturnya.

Namun, sesi bercinta tidak dianjurkan jika di hari tersebut Anda sudah mengalami kelelahan yang luar biasa, baik secara fisik maupun mental.

“Stres yang muncul akibat aktivitas harian mungkin masih ada di pikiran Anda, dan sulit untuk merubah ini menjadi sesuatu yang dapat memicu gairah seksual,” ujar Moali.

“Tubuh Anda secara fisik mungkin merasa nyeri akibat beraktivitas sepanjang hari,” pungkas Wilson-Beattie.

(ath/ath)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Paksu Catat! 3 Rahasia Bikin Wanita Capai Puncak Kenikmatan saat Bercinta

Leave a comment


Jakarta –

Banyak orang percaya, wanita lebih sulit mencapai orgasme di kala bercinta dibandingkan pria. Sebenarnya, sulit atau mudahnya wanita mencapai orgasme tak melulu berkaitan dengan ‘skill’ pasangannya di ranjang. Pasalnya, kunci utama untuk wanita bisa mencapai orgasme adalah ‘pemanasan’ maksimal sebelum bercinta dan pemahaman pasangan akan titik-titik sensitif yang membuat wanita cepat terangsang.

Dikutip dari Everyday Health, berikut adalah tiga rahasia untuk mencapai orgasme pada wanita.

1. Lakukan Foreplay Lebih Lama

Kebanyakan wanita membutuhkan banyak stimulasi fisik dan emosional untuk terangsang, terlumasi, dan siap untuk orgasme. Itulah mengapa pemanasan sangat penting.


Foreplay tidak untuk dilakukan secara terburu-buru. Faktanya, pemanasan ini dapat dimulai beberapa jam sebelum berhubungan intim, dan setiap menitnya akan mempersiapkan seorang wanita untuk orgasme. Foreplay dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut.

Bangun Mood-nya

Untuk sebagian wanita, rangsangan pada perasaan sama pentingnya dengan rangsangan fisik. Pesan menggoda di siang hari misalnya, dapat membuatnya terangsang. Lilin, bunga segar, dan musik juga dapat menciptakan suasana yang penuh kasih dan sensual. Bagi wanita, kedekatan dan keintiman emosional dapat berujung pada pengalaman seksual yang lebih memuaskan.

Sentuhan Lembut

Belaian lembut dapat menciptakan gairah seksual pada wanita, seperti memeluk, memegang tangan, atau menyentuh paha. Orgasme pada wanita lebih mungkin terjadi ketika mereka dicium dan disentuh daerah tubuh erotisnya. Payudara adalah zona sensitif seksual, tetapi bukan satu-satunya. Cobalah membelai punggung atau pahanya, atau selipkan jari-jari tangan pada helaian rambutnya.

Jalin Komunikasi Terbuka

Wanita cenderung lebih verbal daripada laki-laki. Memberi wanita pujian dapat membantunya untuk lebih membuka diri dan menikmati waktu dengan sang pasangan.

2. Kenali ‘Sweet Spot’ pada Wanita

Terdapat dua tempat pada tubuh yang sangat penting untuk mencapai orgasme pada wanita. Berikut adalah cara menstimulasi keduanya agar wanita dapat mencapai orgasme.

Klitoris

Organ kecil ini memiliki ujung saraf yang tinggi dan dapat ditemukan di dekat bagian atas vulva. Klitoris ditutupi oleh sedikit kulit yang disebut tudung klitoris, yang menjaganya agar tidak dirangsang setiap saat. Jadi, klitoris dapat dirangsang dengan sentuhan lembut. Setelah wanita terangsang, tudung akan menarik kembali dan klitoris akan menjadi tegak.

G-spot

G-spot terletak di dalam Miss V. Area ini adalah sekumpulan ujung saraf sekitar dua inci dari tulang kemaluan di bagian dalam, dinding atas Miss V. Untuk menemukan G-spot, masukkan jari dengan lembut ke dalam Miss V dengan telapak tangan menghadap ke atas, lalu tekuk jari ke atas.

Jangan lupa, beberapa wanita senang jika G-spot mereka dirangsang secara langsung, sementara yang lain lebih menyukai sedikit tekanan pada area sensitif ini. Jelajahi berbagai teknik dan tanyakan pada pasangan mana yang paling disukainya.

NEXT: Posisi Paling Pas

3. Cobalah Posisi Seks Terbaik untuk Wanita

Berdasarkan tips sebelumya dapat diketahui bahwa posisi seks terbaik untuk orgasme wanita adalah posisi yang memberikan rangsangan maksimal pada klitoris atau G-spot. Posisi-posisi ini meliputi:

Woman on top

Posisi wanita berada di atas ini memberikan beberapa stimulasi terbaik pada G-spot. Wanita juga dapat menggerakkan tubuhnya dengan cara yang bisa merangsang klitoris.

Rear entry

Posisi ini tidak begitu merangsang klitoris, tetapi dapat memberikan penetrasi dan stimulasi yang sangat baik pada G-spot.

Duduk

Posisi duduk memungkinkan penetrasi yang dalam dan stimulasi klitoris yang baik. Posisi duduk ini juga memberikan kesempatan untuk memperdalam keintiman dengan pasangan.

(Syifaa F. Izzati/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Biar Nggak Gampang Loyo, Ini 4 Trik Bikin Stamina di Ranjang Tahan Lama

Leave a comment

Jakarta –

Dengan stamina yang tahan lama di ranjang, pasutri lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan bercinta. Salah satu studi pada 2020 menunjukkan bahwa rata-rata wanita membutuhkan 13,41 menit untuk mencapai puncak kenikmatan dalam seks. Sementara rata-rata pria hanya membutuhkan waktu lima sampai tujuh menit.

Walhasil, dibutuhkan teknik-teknik tertentu untuk membuat keduanya bertahan lebih lama di tempat tidur. Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa metode yang bisa dicoba agar bertahan lebih lama saat bercinta.

1. Komunikasi dengan pasangan

Komunikasi sangat penting dilakukan untuk memahami keinginan satu sama lain. Pikiran yang terbuka terhadap seks juga dapat membantu untuk menciptakan suasana yang lebih santai, mengurangi kecemasan tentang seks, serta meningkatkan keintiman keduanya.


Salah satu studi 2019 menemukan bahwa, pasangan yang lebih banyak berkomunikasi tentang seks memiliki aktivitas seksual yang cenderung lebih baik dibandingkan dengan pasangan lainnya. Meskipun awalnya akan terasa tidak nyaman, namun dengan pemilihan waktu dan tempat yang nyaman dapat membantu untuk memulai komunikasi tersebut.

Selain itu, terbuka tentang perasaan masing-masing, tidak menyalahkan pasangan, serta menyepakati cara yang harus dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini juga dapat membantu diskusi keduanya.

2. Gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat dipercaya dapat meningkatkan fungsi seksual seseorang. Salah satu studi 2020 mencatat bahwa kebiasaan merokok, obesitas serta faktor psikososial seperti stres hingga depresi dapat merusak fungsi seksual.

Sehingga perlu dilakukan penerapan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, berolahraga secara teratur, mengikuti diet yang seimbang, serta mengelola stres untuk bisa membantu seseorang memiliki kehidupan seks yang lebih memuaskan.

3. Perbanyak Foreplay

Pemanasan yang dilakukan sebelum berhubungan seks membuat aktivitas di ranjang bertahan lebih lama. Hal ini membuat pasutri dapat menikmati dan merasa puas tanpa khawatir mengalami ejakulasi dini.

Sebuah artikel 2017 menemukan bahwa, wanita paling sering mengalami orgasme selama berhubungan seks dibantu dengan seks penetratif dan rangsangan klitoris.

4. Teknik seksual

Berbagai teknik seksual bisa membantu seseorang menunda ejakulasi, ketika hal ini dipraktekkan secara konsisten dapat meningkatkan durasi bercinta.

Squeeze method dapat merangsang penis hingga mencapai ejakulasi. Namun hati-hari. Jika terlalu kuat, justru dapat mengakibatkan ereksi sedikit melemah.

Selain itu beberapa teknik seperti metode stop-start hingga latihan visualisasi juga dapat dilakukan.

Apabila seseorang mengalami ejakulasi sangat dini, hingga menyebabkan kesulitan dalam hubungan seks, bisa jadi pengobatan medis diperlukan. Jika merasa perlu, cobalah berkonsultasi dengan profesional untuk mengatasi kondisi tersebut.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

6 Cara Bikin Momen Malam Pertama Seru Maksimal, Nikmatnya Terbayang-bayang!

Leave a comment

Jakarta –

Malam pertama merupakan waktu yang dinanti-nanti oleh banyak pasutri yang baru menikah. Saking nervous-nya, seringkali pasutri baru malah merasa canggung dan menegangkan.

Padahal, menurut sebuah studi dari Universitas Tennessee dan Mississippi, cara seseorang berhubungan intim untuk pertama kalinya dapat berimplikasi pada kesehatan seksualnya beberapa tahun ke depan. Seks pertama kali tidak hanya penting bagi kesehatan fisik seseorang, tetapi juga bagi kesehatan emosionalnya.

Dikutip dari Times of India, berikut adalah tips untuk membuat seks pertama jadi tak terlupakan dan berkesan.


1. Diet dan Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum, asupan menu makan punya pengaruh besar terhadap kesehatan seksual. Pastikan untuk makan dengan sehat dan menghindari makan berlebihan sebelum melakukan hubungan intim pertama kali.

Selain itu, berolahraga akan membuat otot-otot panggul menjadi kuat dan rileks sehingga akan meningkatkan performa seks dan hubungan seks yang tahan lama.

2. Jangan Terburu-buru

Tips terpenting untuk melakukan hubungan intim pertama kali adalah untuk tidak terburu-buru. Jelajahi tubuh pasangan dengan perlahan-lahan supaya seks lebih menggairahkan dan bertahan lebih lama.

Selain itu, jika dilakukan terburu-buru, hubungan seks pertama kali akan menyakiti kedua pasangan.

3. Berikan Istri Lebih Banyak Waktu

Fakta bahwa wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapai orgasme dibandingkan pria mungkin sudah tak asing lagi bagi kebanyakan orang.

Berikan istri lebih banyak waktu, manjakan dengan melakukan foreplay, dan biarkan ia mencapai klimaks. Hal ini tidak hanya membuat hubungan pertama berkesan, tetapi juga akan menjaga kesehatan seksual kedua pasangan.

4. Perhatikan Pasangan

Ketika sedang bercumbu dan membelai pasangan, perhatikan sinyal yang tepat untuk melakukan ‘gerakan utama.’ Perhatikan pula bahwa pasangan sepenuhnya terstimulasi dan tak tersakiti.

5. Usahakan Tak Terlalu ‘Nervous’

Ada kemungkinan bahwa saat berhubungan seks pertama kali organ seksual tidak tidak terangsang. Namun, tidak ada yang perlu dikhawatirkan tentang kondisi tersebut. Tetap rileks dan hilangkan rasa cemas. Jalin komunikasi yang baik dengan pasangan, bisa juga dibarengi pengaturan napas.

Ketahuilah bahwa kondisi ini adalah hal yang wajar dan sementara.

6. Jangan Insecure dengan Ukuran atau Bentuk

Momen bercinta pertama sering kali terganggu ketika seseorang terlalu memikirkan ukuran dan bentuk organ intim yang dimilikinya. Hal ini akan membuat seseorang semakin cemas.

Alih-alih merasa insecure, alihkan pikirkan tersebut dan terus percaya diri. Ketahuilah bahwa Miss V dapat meregang sesuai dengan ukuran Mr P dan kenikmatan tidaklah bergantung pada ukuran dan bentuk.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Nggak Perlu Obat-obatan, 5 Cara Ini Ampuh Bikin Stamina Tahan Lama di Ranjang

Leave a comment


Jakarta –

Kehidupan seks yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang, seperti lebih percaya diri dan mengurangi stres. Sebaliknya, masalah dengan stamina, ejakulasi dini, atau masalah performa seksual lainnya tak jarang membuat seseorang berkecil hati.

Jika mengalami perubahan pada performa seksual atau tidak mampu mempertahankan ereksi selama bercinta, mungkin pertanyaan bagaimana cara bertahan lebih lama di atas ranjang muncul dalam benak. Jangan khawatir, berikut adalah 5 cara alami untuk bertahan lebih lama di atas ranjang, dikutip dari Healthline.

1. Berhenti merokok

Merokok dapat mengganggu dapat sirkulasi, meningkatkan risiko disfungsi ereksi (DE), dan menurunkan jumlah dan kualitas sperma. Hal ini dapat terjadi karena merokok merusak pembuluh darah. Kondisi seperti disfungsi ereksi seringkali disebabkan oleh suplai darah arteri yang buruk ke dalam alat vital.


Kabar baiknya, kesehatan pembuluh darah serta kesehatan dan performa seksual dapat membaik ketika seseorang berhenti merokok.

2. Melakukan latihan panggul atau pelvic exercise

Otot-otot dasar panggul membantu untuk menopang kandung kemih dan ejakulasi. Olahraga yang memperkuat kelompok otot ini dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk menunda orgasme.

Menurut kepala staf medis di NuMale Medical Center Dr Christopher Asandra, latihan kegel dapat membantu pria seperti halnya pada wanita karena dapat memperkuat otot pubococcygeus. Namun, komitmen dan konsistensi dibutuhkan untuk hasil yang memuaskan.

3. Menjaga berat badan yang ideal

Menjaga berat badan yang ideal dapat meningkatkan performa di atas danjang dan mengatasi ejakulasi dini.

Obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi. Jadi, mengatasi masalah yang mendasarinya, seperti menjaga berat badan, dapat meningkatkan performa seks dan bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan.

4. Terapi

Meskipun banyak yang berasumsi bahwa masalah seperti disfungsi ereksi merupakan hasil dari biologi atau kesehatan fisik, terdapat hubungan yang sering berkaitan antara disfungsi ereksi dengan kesehatan mental.

Dalam banyak kasus, disfungsi ereksi dipicu oleh kondisi mental seperti depresi atau kecemasan. Terapi dan bertemu dengan profesional kesehatan mental dapat menjadi solusi.

Menurut sebuah meta-analisis tahun 2018 tentang masalah ini, beberapa orang yang mengalami depresi lebih berisiko mengalami disfungsi ereksi, dan orang yang saat ini mengalami DE memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.

5. Akupuntur

Akupuntur adalah medote pengobatan tradisional Tiongkok yang telah dipraktikkan selama lebih dari 2.500 tahun. Praktik memasukkan jarum-jarum kecil ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh menstimulasi sistem saraf dan memengaruhi opioid dan hormon alami.

Faktanya, sebuah kajian pada 2019 menganalisis banyak uji klinis yang mengeksplorasi akupuntur sebagai pengobatan DE dan menemukan hasil yang sangat positif walau penelitian tentang penggunaan akupuntur untuk mengobati DE masih terbatas.

Meskipun penelitiannya masih terbatas, akupuntur memiliki manfaat lain yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti mengurangi stres dan rasa sakit kronis.

(Syifaa F. Izzati/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy