Tag Archives: tips seks

Dewasa

Sentuhan di 5 Zona Tubuh Ini Paling Ampuh Bikin Pasangan Auto ‘Klepek-klepek’

Leave a comment


Jakarta –

Zona erogeneous atau zona sensitif seksual adalah area pada tubuh yang ketika disentuh dapat menimbulkan rangsangan gairah seksual. Zona ini dimiliki semua orang, tetapi dapat berbeda pada masing-masing individu. Walhasil, seseorang mungkin tidak merasakan rangsangan pada area yang sama dengan orang lain.

Meskipun begitu, terdapat banyak zona sensitif pada tubuh yang jarang diketahui. Maka, tidak ada salahnya untuk berdiskusi dan menjelajahi tubuh pasangan untuk menemukan zona tersebut dan memaksimalkan kenikmatan bercinta.

Dikutip dari Healthline, berikut adalah zona-zona sensitif yang sering terlewatkan.


1. Kulit kepala

Kulit kepala penuh dengan ujung saraf. Bahkan, menyisir rambut sekalipun bisa membuat seseorang merasa geli.

Untuk mendapatkan kenikmatan melalui zona ini, usapkan kuku dengan lembut pada kulit kepala pasangan. Berikan perhatian khusus pada bagian belakang telinga dan tepat di atas leher.

Jangan lupakan rambut. Tarikan lembut dapat mengirimkan rangsangan ke seluruh tubuh.

2. Telinga

Telinga memiliki kulit yang sensitif di bagian luar dan ratusan reseptor sensorik di bagian dalam. Walhasil, telinga berata di urutan teratas dalam daftar zona sensitif seksual bagi banyak orang.

Untuk sensasi yang lebih menggairahkan, cobalah mencium, menjilat, atau menggigit daun telinga pasangan.

Berbisik atau meniup lembut ke telinga pasangan juga dapat menambah rasa geli.

3. Pusar dan perut bagian bawah

Kedua area ini terletak sangat dekat dengan alat kelamin sehingga dapat meningkatkan gairah.

Gunakan lidah, ujung jari, atau bahkan bulu untuk menjelajahi lingkaran di sekitar pusar hingga bagian bawah sekeliling perut. Area ini merupakan zona yang tepat untuk permainan suhu. Jadi, gunakanlah es batu jika pasangan menyukainya.

NEXT: Sakrum dan pergelangan tangan

4. Sakrum

Sakrum merupakan bagian tulang belakang yang menyatu dan berbentuk seperti segitiga. Sakrum terletak di dasar tulang belakang lumbal dan terhubung ke panggul.

Saraf yang terhubung dengan panggul dan faktor kerentanan dari sentuhan lewat belakang membuat are ini begitu sensitif.

Sentuhan sekecil apa pun bada bagian ini dapat membangkitkan gairah. Gelitiklah area tersebut dengan bulu, bibir, atau lidah.

5. Pergelangan tangan bagian dalam

Sebagai tempat titik nadi dan tidak banyak digunakan, pergelangan tangan bagian dalam sangat sensitif.

Belai kulit area ini dengan ujung jadi sambil menatap mata pasangan dapat membantu mengatur suasana hati untuk bercinta. Agar lebih menggairahkan, cobalah menjalin jari-jari pasangan dan sentuh kulit pergelangan bagian dalamnya dengan bibir dan ujung lidah.

(Syifaa F. Izzati/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pasutri Catat! Begini Triknya buat Capai Orgasme Berkali-kali

Leave a comment


Jakarta –

Banyak pasutri mencoba cara ini-itu untuk mencapai puncak kenikmatan saat bercinta. Banyak dari mereka merasa sudah cukup puas walaupun orgasme hanya tercapai satu kali. Namun sebenarnya, ada lho tips and trick yang bisa dicoba untuk bikin orgasme tercapai berkali-kali dalam satu sesi bercinta.

Mungkin terdengar terlalu mengada-ada, tetapi jangan salah, ‘multiple orgasm’ betul-betul ada dan bisa dicapai dengan trik tertentu.

“Multiple orgasm tentunya merupakan hal yang nyata dan dapat dinikmati oleh semua jenis kelamin,” kata seksolog Jess O’Reilly, PhD, pakar seks dan hubungan dari We-Vibe, dikutip dari Healthline.

Lantas, apa itu multiple orgasm dan bagaimana mencapainya?


“Multiple orgasm mengacu pada lebih dari satu orgasme dalam satu sesi,” kata O’Reilly.

Seberapa banyak orgasme yang mungkin terjadi bervariasi pada setiap individu tergantung pada hal-hal seperti:

  • Anatomi tubuh
  • Preferensi dan selera seksual
  • Seberapa baik seseorang mengenal tubuhnya

Bagaimana Cara Memulainya

Rileks!

“Orgasme membutuhkan energi, jadi jika seseorang (merasa) kelelahan, terganggu, atau stres, tidak mungkin memiliki energi atau kehadiran untuk mencapai orgasme, apalagi menikmatinya berkali-kali,” kata O’Reilly.

Menyisihkan waktu untuk diri sendiri baik secara umum maupun sebelum sesi seks tertentu dapat membantu seseorang mendapatkan banyak orgasme. Pun bukan untuk mencapai multiple orgasm, sikap rileks ini bisa menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas seks.

Sadari Bagaimana Memaknainya

Mengalami multiple orgasm bukanlah sesuatu untuk dicapai, tetapi sesuatu untuk menjelajahi cara meningkatkan kepuasan satu sama lain.

Bicarakan tentang batasan dengan pasangan terlebih dahulu. Bicarakan jenis sentuhan, bagian tubuh, dan posisi apa saja yang boleh atau tidak boleh dilakukan adahal ide yang bagus.

Pahami Tentang Pelvic Floor

Pelvic floor, atau otot-otot dasar panggul, memainkan peran besar dalam orgasme. Faktanya, orgasme pada dasarnya adalah serangkaian kontraksi otot pubococcygeus (PC) yang cepat dan bergetar.

“Beberapa pemilik vulva menemukan bahwa mengencangkan otot-otot ini dapat memperpanjang orgasme dan dapat menghasilkan klimaks kedua atau ketiga,” kata O’Reilly.

Untuk pria, O’Reilly menyarankan untuk memantulkan Mr P (berkontraksi) saat setengah ereksi atau saat ereksi, kemudian rileks (lepaskan).

“Setelah terbiasa dengan sensasi yang terkait dengan kontraksi dan pelepasan, Anda dapat bereksperimen dengan melakukannya saat Anda merasakan orgasme,” tambahnya.

Bangkitkan Gairah

Jika ingin mendapatkan orgasme, apalagi beberapa kali, gairah yang terbangun sempurna adalah kuncinya. Namun catatannya, alih-alih menggunakan metode cepat yang sudah biasa dilakukan, mulailah dengan sesuatu yang sedikit lebih berbeda seperti mendengarkan audio erotis, mengikuti rekaman pernapasan orgasme, membaca buku erotis, dan berbagi mimpi ‘kotor’ dengan pasangan.

Gairah juga dapat ditingkatkan dengan memperbanyak sentuhan satu sama lain.

Atur Napas

Ketika tingkat gairah seseorang memuncak dan merasa dirinya mulai menarik napas cepat dan terengah-engah, jangan biarkan hal itu terjadi.

“Sebaliknya, teruslah bernapas secara perlahan, tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut, untuk meningkatkan sensasi,” jelas O’Reilly.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Pantesan Banyak yang Suka, Ternyata Ini 4 Efek Dahsyat Bercinta Pagi-pagi

Leave a comment

Jakarta –

Banyak pasangan lebih suka bercinta pagi-pagi sebangun tidur daripada malam hari menjelang tidur. Pantesan, ternyata memang ada sejumlah dampak baik pada tubuh yang akan muncul setelah bercinta pagi hari. Apa saja tuh?

Dampak baik hubungan seksual di pagi hari sebenarnya tidak kalah dibandingkan seks malam hari. Sebanding dengan seks di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur, seks di pagi hari bisa membuat tubuh lebih relaks dan imunitas semakin tinggi.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan seks di pagi hari lebih bahagia dan sehat dibandingkan orang lain. Dikutip dari laman DoctorNDTV, inilah 4 manfaat utama seks pagi hari untuk kesehatan.


Relaksasi Tubuh

Ada banyak kekhawatiran yang biasa muncul di pagi hari. Misalnya, bagaimana bisa berangkat kerja tepat waktu, kemacetan lalu lintas, memenuhi target pekerjaan, dan pertanyaan lain yang sering melekat di benak. Tapi, berhubungan seks di pagi hari ditambah dengan konsumsi secangkir kopi tidak akan membuat tubuh rileks. Seks bisa menenangkan otot-otot tubuh bahkan jauh lebih baik daripada yoga.

Membakar Kalori Tubuh

Banyak orang yang telah mengetahui bahwa berhubungan seksual bisa membakar banyak kalori. Jadi, melakukan seks pagi hari merupakan alasan yang baik untuk melewatkan gym. Berhubungan seksual satu jam sama baiknya dengan sesi jogging selama 30 menit. Ini bisa menjadi rutinitas olahraga pagi yang baik.

Meningkatkan Antibodi

Seks dapat menjadi mood booster dan ternyata juga body immune booster. Fakta menariknya, seks pagi bisa menangkal pilek dan flu, sekaligus meningkatkan antibodi. Hal ini didasari penelitian lembaga kesehatan seksual, Kinsey Institute yang menemukan bahwa rutinitas seks pagi hari meningkatkan antibodi yang bersifat jangka panjang.

Meningkatkan Konsentrasi

Bila mencapai orgasme dan kepuasaan saat bercinta di pagi hari maka otak akan melepas hormon dopamin. Hormon inilah yang membuat tingkat konsentrasi bertambah sehingga produktivitas sepanjang hari bisa terjaga.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Hal yang Bisa Bikin Ukuran Mr P Mengecil, Salah Satunya gegara Kegemukan

Leave a comment

Jakarta –

Banyak orang beranggapan, tingkat kepuasan dalam bercinta dipengaruhi oleh ukuran Mr P. Dalam hal ini semakin besar ukuran Mr P, semakin momen bercinta menjadi ‘nagih’. Namun di samping itu, ada beberapa kondisi yang bisa bikin ukuran Mr P mengecil.

Umumnya, Mr P dalam keadaan normal berukuran 8-9 cm atau sekitar 3,5 inci. Sedangkan, saat ereksi membesar hingga 12-13 cm atau sekitar 5,1 inci. Namun terlepas dari ukuran rata-rata itu, ada beberapa hal yang bisa membuat ukuran Mr P semakin kecil. Dikutip dari Clavell Urology, berikut penjelasannya:

Kegemukan

Penambahan berat badan juga bisa membuat penis tampak lebih pendek. Berbeda dengan wanita yang berat badannya bertambah justru semakin besar bagian paha, payudara dan lainnya. Pada tubuh pria biasanya di bagian perut bawah (disebut dengan ‘panniculus’). Jumlah lemak di bagian itu menghalangi penis dan membatasi visibilitasnya jadi membuat penis mengecil.


Penuaan

Secara alami, penuaan menjadi penyebab yang paling utama. Biasanya semakin bertambah usia semakin banyak lemak yang menumpuk di dinding pembuluh darah. Terjadilah penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan aliran darah dari jantung ke penis tidak lancar. Luka kecil di area aktivitas seksual yang berulang juga dapat menciutkan penis baik saat bentuk normal maupun ereksi.

Disfungsi Ereksi

Saat tubuh berhenti ereksi dalam waktu yang lama, jaringan elastis yang meregangkan penis dari keadaan lembek (normal) ke ereksi dapat berubah. Jadi, penis kehilangan elastisitasnya. Jika tidak elastis, penis tidak akan meregang saat ereksi.

Penyakit Peyronie

Pada kondisi ini, penis membengkok dan mengecil akibat pembentukan jaringan parut (dikenal juga dengan plak) sepanjang batang penis. Sampai saat ini belum bisa dipastikan penyebabnya. Ada dugaan bahwa kondisi ini diakibatkan oleh luka pada jaringan elastis penis yang terjadi secara terus menerus karena olahraga atau saat berhubungan seksual.

Penis yang mengecil bisa saja kembali normal kalau penyebabnya cukup ringan. Namun, tidak bisa diubah apabila mengecil secara alami karena penuaan. Jika penis mengecil karena kegemukan, maka bisa dikembalikan ke ukuran normal dengan menurunkan berat badan.

Jika penis mengecil karena penyakit peyronie, maka diperlukan perawatan prosedur penghilangan jaringan parut dengan obat-obatan atau operasi. Begitupun kondisi penyakit lainnya, konsultasikan ke dokter terkait perawatan yang terbaik sesuai dengan kebutuhan.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Biar Performa di Ranjang Makin Jos, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dilewatkan Pasutri

Leave a comment

Jakarta –

Seks yang sehat berkaitan erat dengan fisik dan emosi yang sehat. Tak heran, makanan yang dikonsumsi berperan penting dalam meningkatkan kualitas seks.

Makanan yang bergizi dapat bermanfaat bagi kehidupan seks melalui berbagai cara, seperti meningkatkan libido, meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung, dan meningkatkan stamina

Mengonsumsi makanan yang kaya sayuran dan protein rendah lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.


Dikutip dari Healthline, berikut adalah 5 makanan kaya nutrisi yang dapat meningkatkan performa seks.

1. Oyster atau Tiram Laut

Oyster memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual. Hal ini dikarenakan tiram mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah sehingga dapat membantu aliran darah ke organ seks.

Seng khususnya sangat penting bagi kesuburan pria karena membantu dalam mengatur kadar testosteron.

Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya dengan satu porsi mengandung 673 persen dari kebutuhan harian seseorang.

Jika bukan penggemar moluska, kepiting dan lobster bisa jadi alternatifnya. Kedua jenis makanan ini juga kaya akan kandungan seng.

2. Salmon

Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung dan meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh sehingga kesehatan seksual terjaga.

Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Menjaga sistem peredaran darah untuk bekerja secara lancar dapat mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

Sebuah penelitian besar Cochrane pada 2020 mengatakan, asam lemak omega-3 mampu mengurangi sedikit risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan kematian, serta mengurangi trigliserida (lemak) dalam darah.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan per minggu.

Salmon dapat digantikan dengan ikan berdaging merah muda lainnya, seperti sarden, tuna, dan halibut.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Alih-alih permen, cobalah ngemil segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Kacang mete dan almond kaya akan seng, sedangkan kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya mengandung L-arginin yang dapat melancarkan aliran darah.

Berikut adalah list yang bisa dicoba:

  • Kacang kenari
  • Biji labu
  • Kuaci
  • Pecan
  • Hazelnut
  • Kacang tanah

4. Apel

Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin, sejenis senyawa flavonoid alami. Antioksidan ini memiliki sejumlah manfaat untuk seks, seperti:

  • Meningkatkan sirkulasi
  • Mengobati disfungsi ereksi (DE)
  • Mengelola gejala prostatitis

Sebuah penelitian pada 2016 melaporkan bahwa quercetin dapat berhasil menurunkan tekanan darah dengan dosis lebih dari 500 mg per hari.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah merusak aliran darah ke alat kelamin. Ini adalah salah satu penyebab disfungsi ereksi (DE).

Sedangkan pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks, terutama jika menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat mempengaruhi bagaimana tubuh mereka merespon aktivitas seksual.

Secara keseluruhan, makanan yang kaya akan flavonoid dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga aktivitas seks tetap sehat.

Makanan sehat yang kaya akan flavonoid lainnya termasuk:

  • Stroberi
  • Anggur berwarna gelap
  • Ceri
  • Buah sitrus

5. Bit

Buah bit kaya akan antioksidan dan vitamin. Bit juga tinggi akan dietary nitrates. Senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan performa seks.

Dietary nitrates dapat melebarkan pembuluh darah, sebuah proses yang dikenal sebagai vasodilatasi, yang meningkatkan aliran darah. Hal ini memiliki efek menguntungkan pada kontraksi otot. Karena itu, beberapa atlet menggunakan nitrat untuk meningkatkan performa mereka.

Penelitian juga menunjukkan bahwa nitrat dari jus bit dapat membantu mengelola tekanan darah. Para peneliti mengatakan bahwa hal ini dapat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah yang sehat dan mereka yang menderita hipertensi.

Secara teori, mekanisme yang sama ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan stamina saat berhubungan seks, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Makanan lain yang tinggi nitrat termasuk:

(Syifaa F. Izzati/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Suami Merapat! Ini 5 Rahasia untuk Bikin Istri Orgasme Setiap Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Orgasme adalah puncak kenikmatan yang ingin dicapai setiap orang saat bercinta. Pria umumnya tidak kesulitan untuk orgasme, tapi bagi para wanita, proses mencapai orgasme bak ‘seni’ yang harus dilakukan dengan penuh perhatian.

Sayangnya, tidak semua suami tahu cara jitu membuat istri orgasme saat berhubungan seks. Hal ini kadang bisa membuat pria kehilangan percaya diri di ranjang dan mempengaruhi keharmonisan hubungan dengan pasangan.

Bagi Anda para suami yang mengalami hal tersebut, berikut tips agar istri lebih gampang mencapai orgasme saat bercinta.


1. Buat Dia Rileks

Sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan Swedia mengungkapkan hal yang paling penting untuk membuat wanita orgasme adalah memastikan pikirannya tidak tegang dan rileks. Jangan buat istri Anda berpikir kalau orgasme adalah sebuah kewajiban yang harus dicapai setiap kali bercinta. Namun, tunjukkan betapa Anda mengapresiasi tiap tindakan yang ia lakukan di ranjang untuk membuatnya semakin rileks dan bergairah.

2. Beri Rangsangan

Untuk bisa mencapai orgasme tentu perlu adanya rangsangan. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui titik-titik rangsang di tubuh istri Anda.

Dengan merangsang titik yang tepat, Anda bisa membawa istri mencapai orgasme dengan lebih mudah.

3. Bisikkan Kata-kata Cinta

Bercinta tidak melulu soal aktivitas fisik saja. Terkadang, kata-kata mesra bisa menjadi bumbu yang membuat sesi di ranjang menjadi semakin membara.

Anda bisa memuji penampilan, atau bahkan tingkah laku istri saat di ranjang. Memang kadang ini akan membuat istri merasa malu, tapi di saat yang sama, bisikan-bisikan cinta itu akan membuat istri menjadi lebih terangsang dan mudah mencapai orgasme.

4. Mulai Perlahan

Pria memang tidak perlu melakukan banyak hal agar mendapat kepuasan saat berhubungan seks. Tapi bagi kaum wanita, seks harus dilakukan dengan seksama layaknya menciptakan sebuah mahakarya.

Itulah alasannya banyak wanita yang suka memulai sesi bercinta secara perlahan. Anda bisa melakukan foreplay dengan berciuman, membelai, memijat, hingga akhirnya sampai ke ‘babak utama’.

5. Lakukan Seks Oral

Bukan hanya pria, tidak sedikit wanita yang juga menyukai seks oral. Karena itu, tidak ada salahnya Anda sedikit melatih teknik seks oral untuk memberi ‘kejutan’ kepada sang istri dan menambah variasi dalam kehidupan seks Anda.

(ath/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Foreplay yang Bikin si Dia Cepat Raih Klimaks saat Bercinta

Leave a comment

Jakarta –

Banyak cara untuk membuat sesi berhubungan seksual dengan pasangan semakin intim, foreplay adalah salah satunya. Dikutip dari ETIMES, pakar seks menjelaskan foreplay memudahkan pasangan suami istri meraih klimaks.

Foreplay juga membuat satu sama lain, berbagi kenyamanan melalui fantasi seksual yang diinginkan. Ada beberapa cara foreplay yang membuat sesi bercinta semakin panas.

1. Tak Melulu di Kasur

Rutinitas foreplay disarankan tidak melulu dilakukan di kamar tidur. Kamu bisa mencoba memberikan ciuman mesra kepada pasangan dan sentuhan intim satu sama lain, misalnya di ruang tengah, sebelum menuju ke kamar tidur. Hal ini dipercaya bisa memberikan keintiman pada pasangan.


2. Sexting

Sexting juga menjadi salah satu foreplay yang membuat sesi bercinta semakin membara. Saling memberikan pesan terkait bagaimana sesi bercinta yang didambakan, membuat si pasangan semakin menantikan momen tersebut.

3. Kirim Foto

Jika pasangan menyukainya, kirimi mereka foto yang seksi saat sedang mood. Atur suasana hati dengan mengirimi foto seksi atau apa yang akan dikenakan di malam harinya.

Umumnya banyak orang mengira foreplay sekadar meraba dan seks oral saja. Padahal foreplay seperti ciuman, sentuhan, dan lain sebagainya dapat menuntun menuju puncak kenikmatan seks.

(Nala Andrianingsih/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

3 Cara Ini Bisa Bikin Pria Lebih Tahan lama di Ranjang, Bye-bye Obat Kuat!

Leave a comment


Jakarta –

Meningkatkan perfoma seksual adalah hal yang penting untuk diketahui para pasangan. Pasalnya, gairah seksual yang terpenuhi mampu membuat hubungan menjadi harmonis.

Banyak pria yang mencari berbagai cara untuk dapat meningkatkan performa seksual. Salah satunya dengan mengkonsumsi obat kuat atau jamu

Padahal, cukup banyak kebiasaan sederhana yang dapat berkontribusi terhadap performa seksual. Dikutip dari Healthline, ini tiga cara untuk meningkatkan perfoma seks yang bisa dicoba.


1. Berolahraga

Mulailah berolahraga. Nyatanya aktif secara fisik dapat mengurangi faktor risiko gagal jantung dan meningkatkan fungsi seksual serta kesehatan secara keseluruhan.

Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengubah jumlah darah yang mengalir ke penis.

Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan membantu merasa lebih baik terhadap tubuh.

Terdapat empat jenis olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan kemampuan fisik dan stamina pria, di antaranya:

  • Endurance (ketahanan): Aktivitas aerobik seperti berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Strength (kekuatan): Perkuat otot dengan mengangkat beban atau melakukan push-up.
  • Balance (keseimbangan):Tingkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah dengan olahraga seperti tai chi, berjalan dari tumit ke ujung kaki, atau berdiri dengan satu kaki.
  • Fleksibilitas: Meregangkan bagian tubuh tertentu adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan menjadi lebih fleksibel.

2. Kurangi Stres

Stres dapat berdampak penting pada kesehatan, salah satunya performa seksual. Pria yang mengalami stres bahkan bisa mengalami kesulitan ereksi lantaran pikirannya tidak fokus. Keintiman seksual juga akan teralihkan dan berujung pada gairah yang menghilang.

Cobalah untuk mengelola stres dengan tidur cukup, bermeditasi, dan menghabiskan waktu dengan melakukan apa yang sukai.

3. Hilangkan Kebiasaan Buruk

Tak sedikit pria yang memilih melepas lelah dengan merokok dan mengonsumsi alkohol. Padahal secara perlahan itu akan memengaruhi performa seksual.

Sementara penelitian menunjukkan bahwa sedikit anggur merah dapat meningkatkan sirkulasi, terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek buruk. Stimulan mempersempit pembuluh darah dan telah dikaitkan dengan impotensi.

Cobalah untuk mengurangi atau berhenti merokok, sebagai langkah awal untuk meningkatkan kinerja. Mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan sehat, seperti olahraga dan makan dengan baik, dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

4 Tips Bercinta Buat Pasutri Baru di Malam Pertama

Leave a comment


Jakarta –

Malam pertama mungkin menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang baru menikah. Pasalnya, hubungan intim tidak hanya perihal aktivitas reproduksi, tetapi juga dianggap sebagai momen yang emosional dan membangun ‘chemistry’.

Statistik melaporkan bahwa hampir 30 persen wanita mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Pada beberapa kasus, kondisi ini mungkin mengurangi kenikmatan dan membuat banyak wanita khawatir akan pengalaman seks pertamanya.

Namun, jangan khawatir. Nyatanya, ada tips-tips yang bisa dicoba pada momen malam pertama. Dikutip dari detikcom dari berbagai sumber, begini penjelasannya:


1. Gunakan Pelumas

Miss V yang kering merupakan salah satu penyebab paling umum dari hubungan seks yang menyakitkan. Meskipun kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita yang akan perimenopause dan pascamenopause, wanita yang berusia lebih muda juga dapat mengalaminya.

Selain membuat hubungan seks terasa menyakitkan, Miss V yang kering dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik pada vagina, yang dapat menyebabkan infeksi yang berkontribusi pada hubungan seks yang menyakitkan.

Menggunakan pelumas adalah hal yang normal. Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan pelumas saat berhubungan intim akan merasakan kenikmatan yang lebih.

2. Lakukan Foreplay dengan Sabar

Penyebab lain yang menyebabkan rasa sakit saat berhubungan intim pertama pada wanita adalah karena tidak adanya ‘aba-aba’. Tak hanya itu saja, hubungan intim yang terburu-buru tanpa melakukan foreplay akan mengurangi keintiman, gairah, dan durasi.

Wanita membutuhkan waktu yang cenderung lama untuk terangsang. Cairan pelumas yang akan memudahkan proses penetrasi akan sendirinya keluar ketika wanita sudah terangsang. Maka, jika belum siap untuk melakukan penetrasi, lakukanlah foreplay yang lebih lama, seperti mencium, menyentuh, membelai, dan aktivitas lainnya yang dapat meningkatkan rangsangan seks.

3. Coba Kurangi Fokus pada Rasa Sakit

Saat malam pertama tiba, baik suami atau istri mungkin merasa takut atau grogi. Namun, cobalah untuk tidak terlalu terpaku pada rasa takut tersebut. Sebab, tekanan dan stres akan menegangkan otot-otot di sekitar pinggul dan Miss V, menyebabkan rasa sakit saat penetrasi.

Cobalah menarik napas dalam-dalam, putar lagu romantis, dan berbicara dengan pasangan dengan tenang sebelum memulai hubungan intim.

4. Berkomunikasi dengan Pasangan

Banyak wanita yang enggan membicarakan masalah apapun yang mereka alami. Banyak yang tidak terbuka kepada pasangannya dan cenderung menyalahkan diri sendiri. Padahal, itu dapat berkontribusi pada rasa sakit dan disfungsi seksual.

Oleh karena itu, penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang keinginan, batasan, dan preferensi, serta luangkan waktu untuk pemanasan demi meningkatkan gairah dan kenikmatan, dan membantu mempersiapkan tubuh untuk melakukan hubungan intim.

(vyp/vyp)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ssst… Ternyata Ini Rahasia yang Bikin Hubungan Seks Semakin Nikmat

Leave a comment


Jakarta –

Saat berhubungan seks, baik pria maupun wanita pastinya ingin itu menjadi momen yang tak terlupakan. Tak hanya bisa mencapai orgasme, keduanya pasti menginginkan hubungan seks yang nikmat dan memuaskan.

Sebuah studi oleh Indiana University School of Public Health and the Centre for Sexual Health Promotion akhirnya menemukan rahasia yang bikin hubungan seks semakin nikmat. Menurut mereka, ciuman dan pelukan membuat seks terasa memuaskan.

Dalam studi tersebut, para peneliti mensurvei pria dan wanita tentang perilaku seksual mereka. Menurut penulis utama studi Profesor Debby Herbenick, semua itu baik pria maupun wanita menyukai perilaku yang romantis dan penuh kasih sayang.


“Ini termasuk lebih sering berciuman saat berhubungan seks, berpelukan, mengatakan hal-hal manis atau romantis saat berhubungan seks, membuat ruangan terasa romantis sebagai persiapan untuk berhubungan seks, dan sebagainya,” jelas Profesor Herbenick yang dikutip dari Huffington Post, Rabu (16/8/2023).

Meski banyak pria dan wanita yang menyukai berhubungan seks dan mencoba hal-hal menarik, mereka tidak selalu melakukannya. Lebih sedikit yang melakukannya dalam sebulan atau setahun terakhir.

“Data ini menyoroti peluang pasangan untuk berbicara lebih terbuka satu sama lain tentang hasrat dan minat seksual mereka,” kata Profesor Herbenick.

“Bersama-sama mereka mungkin menemukan cara baru untuk menjadi romantis atau seksual satu sama lain, meningkatkan kepuasan seksual dan kebahagiaan hubungan mereka,” tuturnya.

(sao/kna)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy