Tag Archives: vagina

5 Olahraga Simpel Ini BIkin Miss V Awet Kencang

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Seiring bertambahnya usia, kondisi vagina juga mengalami penuaan. Hal ini dapat terjadi karena adanya pengurangan lapisan lemak di labia bagian luar yang menyebabkan adanya perubahan elastis vagina.

Vagina yang longgar menjadi permasalahan utama bagi beberapa wanita. Apalagi, terkadang mereka malu dan berpikir bahwa vagina yang longgar tidak bisa menghidupkan aktivitas seksual. Padahal, vagina yang longgar dapat dikencangkan kembali melalui olahraga.

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk merapatkan vagina secara alami. Dikutip dari Health Shots, berikut jenis olahraga yang bisa mengencangkan vagina:

1. Senam kegel

Latihan ini dapat dilakukan secara rutin dan sangat efektif untuk mengencangkan vagina. Senam kegel didasari dengan gerakan yang fokus untuk melatih otot vagina. Saat melakukan latihan ini, wanita harus mengetahui terlebih dahulu otot dasar panggung. Caranya yaitu kencangkan otot panggul, tahan dua hingga tiga detik, dan lepaskan secara perlahan.

2. Latihan memiringkan panggul

Latihan ini dapat dilakukan untuk memperkuat otot vagina dan perut. Cara melakukan latihan ini yaitu wanita berdiri dengan bahu dan pantat yang menghadap ke dinding. Kemudian, tarik perut ke arah belakang. Perlu diingat, saat melakukan latihan ini perlu mengencangkan perut selama 4 detik sebelum melepaskan kembali.

3. Squat

Squat juga menjadi latihan yang baik untuk mengencangkan area panggul dan otot vagina. Selain itu, latihan ini juga dapat mengencangkan otot paha dan bahu. Cara melakukan latihan ini yaitu wanita harus berdiri dengan kaki terentang, selanjutnya turunkan tubuh secara perlahan seperti berjongkok dengan lutut yang menekuk dan pantat mendorong ke belakang. Ulangi latihan ini secara rutin dan menambahkan beban seperti dumbell.

4. Leg Raise

Latihan ini mampu mengencangkan otot vagina sekaligus otot-otot pada kaki. Selain itu, latihan ini sangat mudah dilakukan dan bisa dilakukan di kamar tidur. Caranya adalah berbaring di lantai dengan posisi datar, kencangkan otot perut dan angkat kedua kaki setinggi-tingginya tanpa menekuk lutut, turunkan kedua kaki secara bersamaan dan jangan mengenai lantai. Saat melakukan latihan ini, pastikan saat menaikkan dan menurunkan kaki dengan kondisi tegak lurus.

5. Yoga

Beberapa gerakan yoga bisa mengencangkan otot vagina seperti mountain pose, chair pose, happy baby pose, dan locust pose. Latihan yoga bisa dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Seberapa Dalam Sih Ukuran Miss V? Ternyata Bisa ‘Sepanjang’ Ini

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Vagina memiliki banyak manfaat seperti mengeluarkan darah menstruasi hingga menjadi jalan keluarnya bayi. Saat melakukan hubungan seks, vagina mempunyai peran sebagai penyalur hasrat seksual sekaligus sebagai jalan masuknya sperma ke rahim.

Tak sedikit orang yang mengetahui seberapa dalam ukuran vagina yang dimiliki oleh wanita. Sebenarnya, organ reproduksi wanita atau vagina memiliki sifat yang elastis sehingga dapat melebar.

Melebarnya vagina disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya, saat penis, mainan seks, jari, dan tampon dimasukkan ke dalam vagina, dinding vagina akan melebar sesuai dengan ukuran penis atau benda tersebut.

Dikutip dari Times of India, penelitian dalam British Journal of Obstetrics & Gynecology menemukan bahwa rata-rata kedalaman vagina yang dimiliki oleh wanita sekitar 3,77 inci atau 9,6 cm. Namun, saat wanita mengalami rangsangan, ukuran kedalaman vagina akan berubah menjadi 4,25 sampai 4,75 inci atau setara dengan 10,8 sampai 12 cm.

Sebenarnya, ukuran kedalam vagina setiap wanita dapat berubah ketika melahirkan dan menyebabkan vagina terasa kering, longgar, dan nyeri. Namun, vagina dapat kembali kencang dalam beberapa hari setelah melahirkan dan kembali kebentuk semula setelah 6 bulan melahirkan.

Sebagian wanita mengetahui bahwa vagina dapat melebar pada keadaan tertentu. Hal ini disebabkan oleh jaringan mukosa. Jaringan ini merupakan lapisan yang berada pada vagina dan melepaskan cairan pelumas untuk vagina.

Terkadang, beberapa wanita menganggap bahwa vagina yang longgar mempengaruhi kenikmatan saat melakukan hubungan seks. Padahal, kedalaman vagina tidak mempengaruhi kinerja kehidupan seks pasangan. Sebab, kebanyakan pria mempunyai ukuran penis yang berbeda dan memanjang ketika sedang ereksi yang menyebabkan vagina membesar akibat otot vagina melemah.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Wanita Merapat, 7 Cara Mudah Rapatkan Miss V Tanpa Operasi

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Tak sedikit orang yang menganggap bahwa vagina kendur dapat menurunkan tingkat kepuasan dalam berhubungan seksual bersama pasangan. Padahal, vagina kendur bukan menjadi alasan utama penurunan kualitas berhubungan seks. Meskipun begitu, banyak wanita yang merasa kurang percaya diri dan sulit mencapai orgasme saat berhubungan seks bersama pasangan.

Dikutip dari Healthshots, pakar kesuburan dr Gunjan Sabherwal mengatakan bahwa kemampuan jaringan vagina untuk merenggang dan kembali ke ukuran aslinya akan sedikit berbeda karena adanya pengaruh dari melahirkan dan usia.

“Kesehatan otot dasar panggul inilah yang menentukan kekencangan vagina Anda. Mendapatkan kembali kekuatan otot dasar panggul dapat membantu mengencangkan otot vagina Anda secara alami,” kata dr Gunjan, dikutip dari Healthshots.

Sebenarnya, memiliki vagina yang kencang memiliki beberapa manfaat seperti:

Mengurangi adanya risiko kekeringan pada vagina
Meningkatkan pelumasan secara alami
Penurunan infeksi bakteri
Memperbaiki gejala atrofi vagina
Menyembuhkan pengobatan inkontinensia urin

Cara Merapatkan Miss V dengan Alami

Beberapa latihan yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mengembalikan kekuatan otot panggul sehingga vagina terasa lebih kencang:

1. Kegel

Latihan kegel menjadi salah satu metode yang paling disukai oleh wanita untuk merapatkan vaginanya. Latihan ini melibatkan otot-otot dasar panggul dengan menahan selama 5 sampai 10 detik, lalu lepaskan. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dalam sehari dan rutin dilakukan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

2. Yoga

Yoga sangat bermanfaat untuk merapatkan vagina yang longgar. Mengencangkan otot vagina dengan gerakan yoga dapat dilakukan melalui beberapa cara sederhana seperti mountain pose, chair pose, dan happy baby pose.

3. Squats

Olahraga ini dilakukan dengan berdiri serta kaki dan pinggul seperti kuda-kuda. Kemudian, wanita dapat menurunkan tubuh seolah-olah akan duduk dan berdiri beberapa menit. Hal ini dapat dilakukan karena bermanfaat untuk mengencangkan area panggul, otot vagina, paha, dan pantat.

4. Legs up

Melakukan latihan ini dengan cara mengangkat kaki ke atas dinding dan kencangkan otot perut. Latihan ini sangat baik untuk mengembangkan kekuatan otot panggul serta mengencangkan vagina. Wanita dapat rutin melakukan olahraga ini dengan mengulanginya sebanyak 10 kali setiap hari.

5. Latihan meregangkan panggul

Saat melakukan latihan ini, wanita dapat duduk di tepi kursi dengan merentangkan kaki dan tangan. Setelah itu, bungkukkan tubuh ke arah pergelangan kaki. Area panggul harus diregangkan ke dalam.

6. Latihan memiringkan panggul

Wanita dapat berdiri dengan bahu dan panggul yang menempel ke dinding. Tarik pusar ke arah tulang belakang sementara punggung rata ke dinding. Kencangkan selama empat detik lalu lepaskan.

7. Medicine ball sit up

Tak hanya mengencangkan vagina, latihan ini juga dapat mengatasi permasalahan perut buncit. Latihan ini dapat dilakukan secara duduk dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Wanita dapat berbaring dengan punggung menghadap ke dinding.

dr Gunjan juga mengatakan untuk berendam di bak mandi yang telah dilarutkan dalam air cuka. Hal ini dapat dilakukan sebagai pengobatan rumahan yang populer dan sederhana untuk mengencangkan vagina. Selain itu, terdapat ekstrak lidah buaya yang dapat digunakan untuk mengencangkan jaringan otot.

Sebenarnya, mengembalikan atau mengencangkan otot vagina sangat mudah. Namun, wanita perlu melakukannya dengan konsisten untuk mendapatkan hasil yang memuaskan sehingga bisa meningkatkan gairah saat melakukan hubungan seks.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Wanita Merapat! Ini 7 Cara Alami Bikin Miss V Makin ‘Ngegrip’

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Tak sedikit orang yang menganggap bahwa vagina yang kendur dapat menurunkan tingkat kepuasan dalam berhubungan seksual bersama pasangan. Padahal, vagina kendur bukan menjadi alasan utama penurunan kualitas berhubungan seks. Meskipun begitu, banyak wanita yang merasa kurang percaya diri dan sulit mencapai orgasme saat berhubungan seks bersama pasangan.

Dikutip dari Healthshots, pakar kesuburan dr Gunjan Sabherwal mengatakan bahwa kemampuan jaringan vagina untuk merenggang dan kembali ke ukuran aslinya akan sedikit berbeda karena adanya pengaruh dari melahirkan dan usia.

Sebenarnya, vagina yang kencang memiliki beberapa manfaat seperti:

Mengurangi adanya risiko kekeringan pada vagina
Meningkatkan pelumasan secara alami
Menurunkan infeksi bakteri
Memperbaiki gejala atrofi vagina
Menyembuhkan inkontinensia urine.

Cara Merapatkan Miss V dengan Alami

Beberapa latihan yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mengembalikan kekuatan otot panggul sehingga vagina terasa lebih kencang:

1. Kegel

2. Yoga

3. Squats

4. Legs up

5. Latihan meregangkan panggul

Saat melakukan latihan ini, wanita dapat duduk di tepi kursi dengan merentangkan kaki dan tangan. Setelah itu, bungkukkan tubuh ke arah pergelangan kaki. Area panggul harus diregangkan ke dalam.

6. Latihan memiringkan panggul

Wanita dapat berdiri dengan bahu dan panggul yang menempel ke dinding. Tarik pusar ke arah tulang belakang sementara punggung rata ke dinding. Kencangkan selama empat detik lalu lepaskan.

7. Medicine ball sit up

dr Gunjan juga menyarankan untuk berendam di bak mandi yang telah dilarutkan dalam air cuka. Hal ini dapat dilakukan sebagai pengobatan rumahan yang populer dan sederhana untuk mengencangkan vagina. Selain itu, terdapat ekstrak lidah buaya yang dapat digunakan untuk mengencangkan jaringan otot.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Tanda-tanda Wanita Sedang Terangsang, Nggak Cuma Miss V Basah

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Baik pria atau wanita merasa bergairah ketika dipengaruhi hormon atau mendapat rangsangan. Pada pria, mungkin tanda-tanda gairah lebih mudah terbaca. Namun, mengetahui wanita yang sedang terangsang membutuhkan ketelitian ekstra.

Wanita lebih sulit mencapai orgasme daripada pria. Jika tidak cukup terangsang sebelum berhubungan intim, wanita tidak akan menikmati dirinya sendiri, apalagi mencapai orgasme. Oleh sebab itu, penting mengetahui tanda-tanda pasangan sedang terangsang sebelum mulai berhubungan seks.

Dikutip dari LovePanky, ada beberapa tanda fisik wanita ketika mereka sedang terangsang. Berikut penjelasannya.

1. Vagina basah

Salah satu tanda utama dari gairah wanita adalah vagina terasa basah. Vagina menjadi basah secara alami saat terangsang untuk melumasi bagian kewanitaan mereka yang siap berhubungan seksual.

Namun, vagina basah tidak selalu menjadi tanda pertama dan kadang muncul lebih lama sejak terangsang. Basahnya vagina juga bisa terjadi tanpa dirangsang.

2. Puting mengeras dan lebih tegak

Puting manusia terdiri dari jaringan ereksi, mirip dengan jaringan yang membentuk klitoris dan penis pria. Selama terangsang, aliran darah ke payudara membuat jaringan ereksi ini merespons dengan berdiri tegak dan keras.

3. Klitoris membesar

Klitoris disebut sebagai ‘sepupu wanita’ dari penis laki-laki. Klitoris menanggapi gairah seksual dengan cara yang sama. Ada peningkatan aliran darah selama gairah seksual. Oleh karena itu, jaringan ereksi klitoris dipompa dengan darah yang membuatnya membesar, keras, dan lebih sensitif dari biasanya.

4. Vagina mengalami perluasan

Perluasan vagina atau dikenal sebagai ‘tenting’ adalah fenomena ketika otot-otot vagina mengembang sepertiga dari ukuran aslinya selama keadaan gairah seksual. Ini terjadi untuk mempersiapkan diri melakukan hubungan seksual dan memungkinkan menampung ereksi penis yang membesar.

5. Peningkatan detak jantung

Gairah adalah keadaan fisik yang meningkat saat melakukan atau merasakan sesuatu yang menuntut secara fisik dan mental. Seks menuntut secara fisik sekaligus menggairahkan secara mental. Tubuh merespon dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh untuk mengantarkan lebih banyak oksigen ke sel-sel untuk aktivitas seksual.

6. Peningkatan suhu kulit

Kondisi ini dikenal juga sebagai ‘ sex flush.’ Wanita mengalami peningkatan suhu kulit saat terangsang secara seksual. Ini berguna untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah mereka. Kondisi ini juga disertai dengan rona kemerahan yang muncul di dada, payudara, wajah, tangan, dan perut.

7. Napas lebih berat

Napas wanita menjadi lebih berat saat terangsang. Ini terjadi karena wanita menarik lebih banyak oksigen untuk mendukung peningkatan detak jantung mereka yang disebabkan oleh gairah seksual.

8. Pupil melebar

Tanda lain bahwa wanita sedang terangsang adalah jika pupilnya membesar saat melihat pasangan. Banyak penelitian menunjukkan pupil melebar ketika disajikan dengan sesuatu yang erotis, menggoda secara seksual, dan atraktif.

9. Payudara terlihat sedikit membesar

Selain puting yang mengeras, tanda fisik wanita sedang terangsang juga dapat terlihat dari payudara yang membesar. Pasangan mungkin memperhatikan bahwa payudara wanita tampak lebih berisi. Ini terjadi karena peningkatan aliran darah selama wanita terangsang.

10. Merasa sensitif ketika disentuh di zona tertentu

Wanita memiliki banyak zona sensitif seksual, misalnya pergelangan tangan, kepala, paha bagian dalam, leher, dan lainnya. Jika wanita terengah-engah saat pasangan menyentuh pergelangan tangannya, itu menjadi salah satu tanda ia sedang terangsang. Sentuh pula zona sensitif lain, bahkan hingga ujung jarinya.

11. Menyentuh pasangan

Selama terangsang, wanita menjadi lebih responsif terhadap sentuhan dan merasa lebih nikmat dari biasanya. Dengan peningkatan hormonnya dan memompa darah, kulit menjadi lebih sensitif. Wanita akan sangat senang merasakan kulitnya menyentuh kulit orang lain.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Ternyata Ini Ciri-ciri dan Penyebab Miss V Wanita Terasa Longgar

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Dalam istilah medis, sebenarnya tidak ada vagina yang longgar. Bentuk vagina disebut elastis lantaran bisa ‘melebar’ dan ‘menyempit’ ketika melakukan hubungan seks atau pasca melahirkan.

Saat vagina mampu melakukan hubungan seksual dengan biasanya, tanpa ada rasa sakit atau tidak nyaman, hal itu berarti tidak yang perlu dikhawatirkan.

Penyebab Vagina Terasa Longgar

Terdapat faktor yang menyebabkan seseorang mungkin merasa vagina-nya terasa longgar:

1. Usia

Perubahan elastisitas vagina wanita dapat terjadi ketika memasuki usia 40 tahun. Hal ini dapat terjadi karena kadar estrogen mulai turun saat memasuki tahap pre-menopause. Hilangnya estrogen membuat jaringan vagina menjadi lebih tipis, mengering, dan kurang elastis. Maka dari itu, otot dan kulit membuat vagina terasa lebih longgar.

2. Melahirkan

Ketika wanita melahirkan, maka otot vagina mengalami penurunan. Setelah bayi lahir, wanita akan merasa vagina sedikit longgar dari bentuk biasanya. Hal ini sangat normal, vagina akan mengencang kembali beberapa hari setelah melahirkan meskipun bentuknya tidak seperti awal sebelum melahirkan. Apalagi, jika wanita sudah melahirkan beberapa kali cenderung kehilangan elasitas pada vaginya.

Cara Mengetahui Vagina ‘Longgar’

Terdapat beberapa cara yang bisa diketahui oleh wanita ketika vagina mengalami perubahan, yaitu:

1. Suami sulit mencapai klimaks

Ketika vagina kekurangan elastisnya, terkadang pria kesulitan untuk mempertahankan ereksi dan sulit mencapai klimaks. Biasanya, suami akan menyuruh istrinya untuk merapatkan kaki ketika berhubungan seks.

2. Sulit mencapai orgasme

Ketika vagina kekurangan elastisnya, terkadang sebagian wanita merasa sulit untuk mencapai orgasme.

3. Sulit menahan buang air kencing

Sebenarnya, kondisi ini sangat umum terjadi ketika wanita telah melahirkan. Biasanya, ia tidak bisa menahan air kencing akibat tertawa, batuk, atau bersin. Hal ini karena wanita yang mengalami elastis vagina meregang memiliki masalah kebocoran urine.

4. Lebih banyak kentut

Kondisi kentut atau disebut dengan queefing. Bunyi ini dapat terjadi akibat adanya pengeluaran udara yang terjebak di dalam vagina. Setelah udara ini terlepas, terdengar suara seperti kentut. Hal ini sangat normal dan tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Cara Merapatkan Vagina

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mengembalikan elasitas vaginanya, yaitu:

1. Senam kegel

Senam kegel adalah metode yang disenangi oleh kebanyakan wanita untuk merapatkan vaginanya. Latihan kegel ini melibatkan otot-otot panggul. Biasanya, wanita mengencangkan dan menahan otot panggul selama 5 sampai 10 detik. Senam ini dapat dilakukan secara rutin.

2. Vaginal cone

Suatu alat seperti tampon yang memiliki pemberat. Biasanya, alat ini dapat dimasukkan ke vagina yang berguna untuk mengencangkan vagina setelah melahirkan. Wanita dapat memasukkan cone yang paling ringan terlebih dahulu, kemudian menaikkan bebannya dan diulangi sebanyak dua kali selama 15 menit setiap harinya. Perlu diingat, menggunakan cone ini harus dicuci dengan air hangat sebelum digunakan.

(naf/naf)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

10 Ciri Menopause Awal yang Paling Banyak Dialami Wanita

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Menopause adalah masa berakhirnya siklus menstruasi pada wanita secara alami. Dikutip dari Healthline, masa ini biasanya dimulai ketika seorang wanita sudah tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut. Umumnya, kondisi ini dialami oleh wanita berusia 45 sampai 55 tahun, meski tak menutup kemungkinan bisa terjadi lebih awal pada kasus tertentu.

Setiap wanita memiliki pengalamannya sendiri dalam menghadapi menopause. Pada umumnya, gejala menopause semakin terlihat atau terasa bila menopause terjadi dalam periode waktu yang singkat atau secara tiba-tiba.

Kondisi tertentu yang bisa berdampak pada kesehatan ovarium atau tempat penyimpanan telur dan penghasil hormon pada wanita, seperti kanker, biasanya mempengaruhi gejala yang muncul. Gaya hidup seperti kebiasaan merokok juga bisa berdampak.

Ciri-ciri awal menopause yang paling umum terjadi atau dirasakan adalah sebagai berikut.

1. Menstruasi yang lebih sedikit

Kadar darah saat menstruasi yang lebih tinggi atau rendah dari yang biasanya dirasakan.

2. Gejala vasomotor atau VMS

Pada umumnya meliputi hot flashes, night sweats, dan flushing. Hot flashes atau sensasi panas yang muncul secara tiba-tiba pada tubuh bagian atas. 75 persen wanita mengalami gejala ini saat memasuki masa menopause.

3. Night sweats atau berkeringat di malam hari

Night sweats adalah keringat yang sering muncul saat malam hari. Biasanya datang secara tiba-tiba dan bisa disertai dengan gejala lain, seperti demam atau menggigil. Flushing adalah kondisi kemerahan pada wajah tanpa adanya infeksi atau peradangan tertentu.

4. Kesehatan mental yang terganggu

Gangguan pada kesehatan dan kestabilan mental seseorang juga seringkali dirasakan saat memasuki masa menopause, seperti depresi, kecemasan, insomnia atau kesulitan tidur, dan kesulitan untuk berkonsentrasi.

5. Gangguan pada pertumbuhan rambut

Menopause juga seringkali menyebabkan kerontokan atau penipisan pada rambut. Selain itu, menopause juga bisa memicu pertumbuhan rambut di area lain tubuh, seperti pada wajah, leher, dada, dan punggung.

6. Peningkatan berat badan

Banyak wanita yang memasuki masa ini mengeluhkan adanya peningkatan berat badan secara signifikan.

7. Permasalahan pada organ reproduksi

Vagina kering juga bisa menjadi salah satu permasalahan yang timbul akibat menopause. Menurunnya produksi hormon pada tubuh bisa menyebabkan vagina menjadi kering. Vagina yang kering bisa menimbulkan rasa gatal dan sakit. Tak hanya pada vagina, infeksi saluran kemih juga kerap dialami oleh banyak wanita.

8. Menurunnya gairah seksual

Perubahan kadar hormon pada tubuh memegang peran besar dalam fungsi seksual seseorang. Ketika mengalami penurunan kadar hormon estrogen dan testosteron, wanita bisa mengalami kesulitan dalam terangsang.

9. Rasa sakit atau nyeri

Wanita yang mengalami menopause biasanya mengalami rasa sakit di bagian kepala, sendi, maupun payudara.

10. Kulit terasa lebih kering

Tak hanya vagina yang mengalami kering, kulit tubuh juga seringkali menjadi lebih kering. Selain itu, area sekitar mulut dan mata juga mengalami hal yang sama.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Dear Wanita, Rahasia Miss V Sehat Bisa Dijaga dengan Cara Ini

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Menjaga kesehatan organ vagina merupakan hal yang penting dilakukan. Namun, hal ini seringkali terabaikan dan masih dianggap remeh.

Organ intim yang terawat dengan baik dapat mencegah munculnya berbagai macam permasalahan kesehatan, terutama penyakit pada vagina. Selain itu, penyakit pada vagina juga dapat turut memengaruhi kesehatan organ reproduksi.

Berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina, wanita wajib catat ya!

1. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Layaknya tubuh, organ vital juga membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang memenuhi untuk dapat bekerja secara optimal. Sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi adalah:

Antioksidan: Bayam, wortel, jahe, kacang kedelai
Vitamin E: Brokoli, alpukat, kacang almon
Vitamin C: Jeruk, beri, kentang
Omega 3: Produk ikan, seperti sarden, teri, tuna, dan salmon
Omega 6: Tahu, telur, kacang kenari, kacang mede
Protein: Daging ayam, daging sapi, susu, produk olahan susu, jambu merah, pisang
Probiotik: Tempe hingga yogurt

2. Pastikan Kebersihan Vagina Selalu Terjaga

Vagina perlu dibersihkan secara rutin setiap habis buang air kecil atau buang air besar. Adapun bagian vagina yang perlu dibersihkan, yakni vulva atau bibir vagina. Hal ini dikarenakan bagian dalam vagina adalah organ yang dapat membersihkan dirinya sendiri. Jangan lupa untuk menerapkan cara membersihkan yang benar dan mengeringkan vagina sebelum menggunakan celana dalam.

Hindari juga penggunaan sabun yang mengandung parfum karena dapat berpotensi mengganggu keseimbangan pH dan bakteri baik di vagina.

3. Gunakan Cukuran Tajam saat Mencukur Rambut di Sekitar Vagina

Penggunaan cukuran yang tumpul dapat menimbulkan iritasi pada area vagina. Bila mengalami iritasi pada vagina setelah mencukur, hindari penggunaan produk berparfum.

4. Waspadai Jika Vagina Alami Tanda Seperti Ini

Kesehatan vagina dapat diamati dari sejumlah tanda-tanda, seperti bau, wujud, dan keputihan atau cairan yang dikeluarkan dari vagina. Bila mengeluarkan bau tidak sedap, terlihat berbeda dari biasanya, atau mengeluarkan keputihan yang tidak biasa, maka dapat menandakan kondisi kesehatan vagina yang bermasalah.

(suc/suc)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy

Dewasa

Berapa Sih Kedalaman Normal Miss V? Menurut dr Boyke Segini

August 17, 2025 detikcom Leave a comment

Jakarta –

Vagina adalah salah satu organ yang memegang peran penting dalam tubuh wanita. Organ ini memegang peran penting dalam proses reproduksi, terutama dalam menghubungkan serviks dengan bagian luar tubuh dan menjadi jalur keluarnya bayi.

Sebagai daerah yang tergolong sensitif, kebersihan dan kesehatannya membutuhkan banyak perhatian khusus.

Di luar itu semua, banyak hal mengenai vagina yang masih membuat penasaran. Salah satunya adalah ukuran kedalaman vagina. Sama halnya seperti mempertanyakan ukuran penis laki-laki, kedalaman dari vagina juga seringkali dipertanyakan. Sebenarnya, berapa sih rata-rata kedalaman vagina yang normal?

Menurut pakar seks dr Boyke Dian Nugraha, ukuran kedalaman vagina rata-rata berkisar tiga inci atau sekitar 7 sampai dengan 9 sentimeter.

“Tidak ada pengaruh yg signifikan. Karena jika terangsang, vagina bisa bertambah panjang dan lebar,” jelas dr Boyke pada detikcom, Jumat (3/3/2023).

dr Boyke juga menjelaskan bahwa ukuran kedalaman vagina tidak berdampak pada aktivitas seksual.

“Kepala bayi aja bisa lewat. Jadi Mr P ukuran berapapun bisa masuk,” jelasnya.

NEXT: Tips Menjaga Kebersihan Miss V

Tips Menjaga Kebersihan Miss V

Untuk menjaga vagina tetap sehat dan dalam kondisi optimal, maka kebersihannya juga perlu dijaga. Sayangnya, masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara yang tepat dalam menjaga kebersihan organ vital ini.

Berikut adalah sejumlah tips dalam menjaga kebersihan vagina, dikutip dari Healthline.

1. Membersihkan vagina dengan baik dan benar

Vagina harus dibersihkan secara rutin, setelah buang air kecil ataupun buang air besar. Basuhlah dari arah depan ke belakang, dengan menggunakan air bersih atau bisa juga dengan air hangat.

Hindari penggunaan sabun yang mengandung pewangi atau parfum karena dapat berpotensi menganggu keseimbangan pH dan bakteri baik di vagina yang dapat menyebabkan vagina menjadi kering atau terkena infeksi.

Bagian vagina yang perlu dibersihkan hanya bagian vulva atau bibir vagina. Bagian dalam vagina merupakan organ yang memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri.

Jangan lupa untuk mengeringkan vagina dengan sempurna sebelum kembali menggunakan celana dalam.

2. Menggunakan cukuran yang tajam ketika mencukur area vagina

Pastikanlah bahwa pisau cukur yang digunakan masih tajam, tidak tumpul, dan tidak berkarat. Pisau cukur yang tumpul dapat menimbulkan iritasi pada area vagina. Jangan lupa untuk membilas bersih setelah mencukur.

(up/up)

Sumber : health.detik.com

Image : unsplash.com/ Spacejoy